道場日記
（注意！ここに書かれた内容はあくまでもＨＰ管理人・野下の私的な感想であり、京橋・関目道場の総意ではありません）
07月26日
先週の金曜日から稽古に復帰しました。まだ体調は万全ではありませんが、徐々に調子を上げていきます。
きょうは、初心者向けの自主練の仕方について書きたいと思います。まずは、基礎体力の強化から始めるのがいいでしょう。拳立て、腹筋、背筋、スクワットを50回ずつ３セット、それぞれ合計150回くらいやってみて下さい。これくらいできる体力がないと、突きのフォームがどうだとか、蹴りの角度がどうだとか言っても、それ以前の問題になってしまうからです。もちろん並行して技術の習得に励む必要がありますが、やはり技術を支える体力がなくては、どうにもなりません。「僕は筋肉など付けず、純粋に技術だけで勝負するんだ」なんていうのは10年早い。極真空手では、ある程度の基礎体力は必要です。
並行して、柔軟運動をして下さい。練習直後や筋トレをして体が温かいうちにやるのがいいでしょう。開脚、前屈などはもちろんのこと、肩や腰、足首など全身に渡ってやってください。「なかなか開脚が開かなくて」という人は、もともと股関節が固い人もいるでしょうが、腰や膝関節が固くて開かないという場合が結構あります。背中が固くて前に倒れないという場合もあります。筋トレと同じく、どこかに集中するのではなく、全身まんべんなくやってみて下さい。
あと、みんなよくサンドバッグを叩いたり蹴ったりしていますが、初心者のうちはチマッとやるのではなく、全力で思いっきり蹴ったり突いたりした方がいいと思います。全身を使ってフルパワーで蹴りや突きを出すのは、簡単なようで難しいものです。力は入っているのに、手ごたえはまったくない・・・という場合が結構あると思います。それは、フォームが小さくなっていたり、力みすぎていたり（力が入っているというのとはまた違います）するのが原因です。うまくパワーを出そうと試行錯誤していくなかで、正しいフォームを身に付けていくことができるでしょう。
最後に、砂袋もみなさんよく蹴っていると思いますが、こちらもコツコツと当てるのではなく、骨の奥の奥まで響くようにドシーンと腰を入れて蹴って下さい。コツコツ蹴っていると表面は強くなりますが、骨の芯の方や周辺は鍛えられません。実際に蹴ったときには、表面だけではなく奥底まで衝撃がきます。自分が耐えきれるだけの回数を決めて、しっかり蹴り込むようにしてください。
07月25日
昨晩、私用で夜遅くに梅田・曽根崎界隈を通りがかりましたが、あの辺りの無法ぶりには目を覆うものがありました。曽根崎警察署のお膝元のはずなんですが、どうしてあんなにガラが悪いんでしょうね。ガラが悪いところに警察ができたのなら分かりますが、警察があるのにガラが悪くなったのなら、ちょっと警察の機能を疑います。
それはともかく、目に付いたのは、ヤクザ風でもないごく普通の人が、因縁をつけたりケンカ腰で何かいいあったりしているシーンでした。逆上して口汚くののしることは簡単ですが、その結果、殴り合いになったりしたらどうするのでしょうか。殴り合っても勝てる相手だろうか？と判断した上での行いなのでしょうか。そこまで計算しているようには見えません。
極真の道場訓に「機に発し感に敏なること」といいます。相手の感情を察して、パッパと動きなさい・・・というようなことだと理解していますが、これは道場を離れた私生活でも、非常に重要なことだと思います。私たちは直接打撃を売りにしている極真空手を学んでいますが、それは決してストリートファイトで強くなることを目的としたものではありません。むしろ、「むっ、こいつは危ないな」ということを敏感に悟って、ケンカになる前にそれを回避できてこそ、本当の武道家とはいえないでしょうか。
心を乱して、私闘に走ることほどみにくいことはありません。亡き大山総裁も「先に手を出すことがあっても、それは決して私闘であってはいけない」と諭されています。極真空手をやっているからこそ、絶対にけんかをしない。そういう人間を目指してもらいたいと思います。
07月17日
押忍！みなさん合宿はどうですかー！なに、行ってない？もったいない！体の動く人は、一日でもいいから行きましょう！飛び込みで行っても、メシさえ食わなければなんとかなるものです。ぜひとも行きなさい！
かくいう私は、まだ手術のあとが全快せず、ようやくこの前の木曜日に道場で少し自主練を始めたばかりです。まだ右足で前蹴り、膝蹴りをすると、傷跡に響きます。手技のみの移動稽古、手技のみのサンドバッグを30分ほどやりましたが、さすがに丸２週間、しかもうち10日はほぼ寝たきりだったとあっては体にきついです。終わった後には傷口がまた腫れたし、もうしばらく時間がかかりそうです。
はあ、体がしゃきしゃき動くんなら、合宿に行くのになあ・・・。ん、なんですか？その疑いのまなざしは！本当に私は合宿に行きたいんですよ！
07月13日
ぼちぼちネット復帰しました。９日に退院して、もうその日から仕事に行ったりはしているのですが、まだ手術で切った部分が腫れているし、しばしば痛むこともあって、もうしばらく空手の稽古には復帰できそうもありません。10日ほど何もしなかったので太ってしまい、そのうえ基礎体力も落ちているので、腫れが引いてもまずは自主練である程度までコンディションを戻してからの復帰になると思います。道場の皆さまには迷惑をかけていると思いますが、しばらくお待ち下さい。