関東ビジネスマンクラスの大会。３２名が出場して下さる。

　自分は、ずっと以前から極真ルール／顔面ルールを分けることを提唱してきた。顔面ルールだと一瞬で攻防が行われるので気持ちを固めるのが難しい。それなのに一試合ごとに顔面なしの試合が混じったりしていると、とても気持ちをまとめて試合などできるものではない。それに「投げ」「寝技」もやることが山ほどあるのに極真ルールの稽古など今更できるものではない。それで悲願として分離案を塾長に訴えてきた。

　しかしそれだと年齢まで加味したときに、顔面／極真、年齢別、体力別となって、三次元の分類になってしまう。そのせいで４０代の部で無差別トーナメントということになり、身体指数差５０などという無茶な試合が組まれたりした。それで思いついたのが、身体指数から年齢を引くことで次元を減らす、という案である。

　我ながらこれは明案で、この新指数だと野々山さんのように高齢の重量級の方が中量扱いになる。それだと高齢者でも三回戦までのトーナメントならば戦えるだろう。今回の大会は、これらのルールが正式採用になって初の大会だった。私にとっても参加者の感想が気になる試練の場であったのだ。

　私のクラスからは１１名が参加。結果はビジネスマンクラスのＨＰに詳報したが、六階級中で参加した四階級のうち三階級を制覇。もう一つも僅差で準優勝である。ほぼ完勝だ。

　うれしかったのは、松並さんが格闘技経験なく土曜だけの稽古で優勝したこと。軽量級はかなり高い水準で、一般部大会にも参戦した経験のある人が含まれていた。そうした人々を完封しての優勝だ。これまで私なりにスネーク・ピットや柔道での出稽古を通じて学び、稽古体系をすべて組み立て直し、月に四回で空道の基本を修得できるようにしてきたつもりだ。そうした稽古体系の中で育った松並さんが一般部経験者に混じって優勝したということは、この稽古法で最短距離で空道を修得できると示されたのだと思う。今後も出稽古に精進し、さらに良い稽古法を作り上げていきたい。

　さらに伊東君も得意の極真ルールの組み手から、ステップインを中心に組み手の組み替えをやり遂げて、重量級で二連覇である。毎回、稽古終了後に寝技研究をやっているのも実を結んだようでうれしい。さらに極真ルールの小原さんはほとんど私が指導していない方である。クラスの中で、他の黒帯の方々が次世代を育成して下さるという好循環が生まれている。これもクラスの人の輪を作るのに気を遣ってきただけに、本当にうれしい。

　大会の様子は、私の掲示板での片腕・一号＝西村君が巨弾連載を始めてくれた。これも「空道＝楽しみ」とするビジネスマンクラスならではの企画である。試合であるからには勝ち負けがあり、負ければ悔しいに違いない。それでも試合はあくまで稽古の一貫であり、楽しみであるというのがビジネスマンクラスの趣旨である。毎日稽古して人生を賭けて試合する一般部とは成り立ちが違うのだ。そのあたりをよく踏まえてくれて、これもうれしい。

　半袖で寝たところ、ひどい風邪引きに。このところ日曜も末廣のＲＩＳＥの試合などで出ることが多く、柔道の試合用に稽古量が増えていたので、体が音を上げたようだ。情けないが二週間、ほとんど喘息状態で頭痛も酷いため、試合はキャンセルさせていただく。

　もっとも、空道での組技がおおよそ自分なりに筋道が見えてきたので、柔道も（ハンデはあるだろうが）その組み方でやってみようと思っている。それで三段の部で通用するとも思えないので、もう少し新しい組み方で固めてからにすべきかもしれない。

　高木道場に、キャンセルを伺いがてら、稽古。まだ微熱状態だったが、打ち込みと白帯・高校生二人。寝技に行って息が切れ、逆に押さえ込まれてしまった。　

　ビジネスマンクラス。今年の全日本空道選手権で笹沢を破って悲願の初優勝をなしとげた小野亮選手（吉祥寺支部）にセミナーを前々からお願いしてあったが、ようやく実現。骨周りのストレッチをしたあと、小野先生にバトンタッチ。

◇ 腹筋
・ ボールを使って。Ｖ字の姿勢でキャッチボール。
・ ボールを受けたら左右で畳につけてから左右の足の下を通す。足を上下させ、なるべくボールは水平に移動させるのがコツ。ふだん、家で補強をするときは、この姿勢で足を上下させながら膝の下で手を叩くとよい。

◇ 構え方
・ ４５度ではなく、しっかり半身になること。肘は無理に持ち上げないこと。むしろ顔の方を両手に埋めるように下げる。
・ 興奮して腕・足に力がはいり、腹筋が脱力している人がいるが、力の入れどころが反対である。逆に腹筋に三分間力を入れ続け、手足は脱力しなければ速い打撃・反応はできない。そのためにも腹筋・体幹運動が基本の基本になる。

◇ ミドル
１． 右。左前に「強く」左足をステップイン。その際に、右肩を左手よりも前に出し、腕は水平に左から右へ振る。軸足は強く地面を蹴って膝を伸ばし、踵を上げる。胸（腋）のすぐ下から足がはえているイメージで、右足をなるべく遠くまで放り投げる。
・ 前に放り投げた足を、最後に（こねないようにしながら）膝を返して蹴る。
２．左。左手は最初から右よりも前に出ているので、上体は入れ替えない。スイッチで左足は十分に後ろに引き、右足はつま先を右に向ける。スイッチするときに上体まで左右逆になる（左構えになる）人がいるので、注意すること。以下は右ミドルと同じ。

◇ 前蹴り
・ 近距離からでも蹴れる前蹴り。
・ 軸足（左足）はべた足で。膝をしっかり伸ばす。右足は膝を高く上げる。相手に当てたところで、つっかえ棒のようにして相手の突進を止める姿勢になり、そこから右足を引いて元の構えに戻る。右足も足裏全体で蹴る。
・ つま先で瞬間だけ蹴る方が蹴りとしての威力はあるが、相手が我慢してしまえば突っ込んで来る。それを止めるにはつっかえ棒にする方がよい。
・ これはディフェンス技なので、軸足の踵は上げない。一般に、軸足の踵を上げる蹴りは攻撃用である。
→膝を高くまで振り上げるのには、「腹筋」の補強でやった膝上げが応用されている。

◇ ミット稽古
・ ミドル。あまりミットが存在していることを意識せず、説明通りに足を振り上げてミットにぶつけてみる。無理に膝は返さない。左右で１０回。
・ ミドルは、実際には空いているアバラ、ガードしている上腕、肩口など１センチ単位で蹴り分けることができなければならない。
・ 前蹴り。つっかえ棒ができるまでは中程の高さでミットを構えてもらう。ミットに足裏を置くようにして止め、そこから元に構えに戻る。つっかえ棒ができたら、同じ膝の振り上げから、上段の前蹴り、低い前蹴り（金的の左右、足の付け根）を試してみる。

◇ おまけのリクエスト・テンカオ（カウンターの膝）
・ 前蹴りと同じように膝を伸ばしたままで足を振り上げる
・ 膝が上がったところで足裏で「ぱちん」と尻をはたくように膝下を引きつける
・ 軸足は膝を伸ばす

◇ スパー
・ 一分間、ミドルの蹴り合いゲーム。つかみは一度だけ。出来る限り「膝受け」か「すかし」で防御。腕を蹴られたら、１ポイントをなくしたというイメージで。５セット。
・ 途中から、ミドルも織り込むゲームに。３セット。

◇ 補強
・ 腕立て伏せの肩胛骨のストレッチの体勢で、背中と体幹だけで上下動。１５回。肘立て伏せの体勢で同じく１０回。

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　腹筋を締めて手足を脱力し、防御の腿上げを行うという体勢ですべての攻撃も行うというもので、打撃そのものについての構えからの考え方が稽古にも結実しているところが素晴らしい。

　ミドルについて「腋の下から足がはえている」という表現は加藤清尚さんもおっしゃっていたし、最近では古武術系でもよく言われている。それをさらに飯村さん、小野さんとふだんの構えにまで落として説明してくれた。

  稽古後、さくらにてお礼の懇親会。ここで、吉祥寺ビジネスマンクラスとの対抗戦を申し込まれる。小野さんをさくら前、駅入り口、改札にて万歳五唱でお見送り。帰りにトイレで中腰で寝ていることろを見たという目撃情報があったが、草加まで無事たどり着いたのだろうか？
　

　ひさしぶりにスネーク。病み上がりである。

　望月選手にミットをもっていただく。光栄この上ない。しかし、足が上がらないんだなあ。終了後、股間が裂けたように痛む。

　スパーは大江先生、ボクサーＴさん。四分で四ラウンド。いつもの半分だが、十分に息が上がった。スタミナは激減だ。

　ボクサーＴさんはかなり適用してきた。そろそろやばい。首相撲でも簡単には投げられなくなった。

　高木道場。まだ本調子ではないので、元立ちはなし。黒帯のやたらに多い日である。

　大卒くらいの年齢になった東亜学園ＯＢと二本。井澤先生と一本。あと白帯と流す。

　帰りに「かみや」にて飲むが、あまりにも多く汗ほかいたのでビールがうまい。調子にのってウーロンハイを飲んでいたら寒気が。ここで焼酎お湯割りに切り替えると、突如、体がぽかぽかに。やはり冷たいものばかり飲むのはいかに暑くてもよくないようだ。　

  睡眠不足で十時過ぎに家を出る。えらく蒸し暑い。このところどちらの大学もオープンキャンパスなどで社会との連携を深めている。その一環であるようで、射手矢先生と大泉さんが七月の四週、子供に柔道入門をご指導下さるのである。道衣まで子供用をご用意下さる。

　フラフープを両手でもち、後ろに倒れて足を上げると「後ろ受け身」になるとか、横に移動しながら体落としとか、座って背中合わせから相手が寝たところを袈裟固め、逃
げたら崩れ袈裟固めなど、面白い教え方の連続。とくに器具を使うのは、山下泰裕先生らの発案でヨーロッパから導入したものらしい。私も、インターハイ・クラスの学生と
乱取り。

　帰りに一号・息子と「日本一うまい」と看板にある、フツーの店で食事していたらとんでもない落雷と土砂降りに。そのせいで武蔵小金井で二時間の足止め。暑いのになあ
。落雷は電車の電気系統を壊しただけでなく、国分寺で木を線路に倒したらしい。　そのままビジネスマンクラス、３０分の遅刻。昼寝できなかったのがきつい。酷く蒸し暑く、そこに三十人ほど集まったため、道場は汗でむせ返るような状態に。

・ 基本
・ スタビライゼーション、小野式「腹筋で手を叩こう」３０
・ キッズ柔道式の受け身。膝車左右６，両袖をとって前回り裁きで横受け身
・ 前方回転受け身、タックル想定の後ろ受け身
・ えび、足回し、足の突き上げ、ブリッジ
・ 「上からの攻めの基本パターン」を緑・茶帯が黄帯以下に教える、黒帯はワンポイ
ントで強く引き上げるニーインザベリーからのキメ
・ スパー三本、黄帯以下は限定スパー、パスｖｓえび、横四方の押さえとはずし、マ
ウントの攻防

　かなり息が上がり、汗をかいたので、すぐに対人打撃には移らず、この前の大会について、全体の講評を行う。女子部では基本ルールでも力任せの打ち合いとはならず顔面同様に「すかしてカウンターをとる」ようになっていたこと、顔面では足を止めてのフックの打ち合いにならないよう、ポジション取りと蹴りをすかしてのパンチで攻撃すべき
ことなど。

・ 腹当てをつけて、相手のパンチに対して前蹴り、ミドル、膝で防御の稽古
・ 前蹴りに対して腹をひっひめる、手で上下からはさむ（クロスの手で下からかかと
をひっかけて取る）の対処
・ スパー三本

　そのまま大学のフランス人の教え子（女性。新郎は日本人）の結婚式のために六時に早上がり。さくらにて着替えさせてもらい、パーティー会場の日仏会館へ。新婦にはお母さんが複数、お父さんも複数来日していて（！！さすがフランス）、高齢なのに音楽に合わせてジルバを踊りまくり、その中心にいた新婦のジイさんに、当たり前のように「日本の若い人たちはナンパしないのか？」と聞かれてしまった。さすがに疲れていたので、ナンパはギブアップ。

http://homepage3.nifty.com/martialart/manual(1).ver2.0.htm

ポイントとしては、

・ 自分から打っていく（ステップ・イン、ステップ・バック）ために、ステップの準備
・ 相手のパンチに対する（蹴り以外の）防御として、スリップ・ウィーブ・ダック
・ 相手のパンチに対する外にはずれた位置での防御、オガワ、膝蹴り
・ 相手の蹴りをすかしてのパンチ、対ミドル、対前蹴り、対ハイ

稽古後の懇親会には、十名ほどが参加。ビールがうまいぞ。

　そのあと腿上げ３００，腹筋５０，首３０，膝ミット３０三セット、ステップからのパンチ２０を１０セット、ロー１５を四セット、膝蹴り３０。

　これでも実質はプロの半分ではないか？彼らは本当にすごい稽古をしている。

　帰宅して食事し、テレビを見ていたら、さっきまで私と組んずほぐれつして遊んで下さった（ハスの角度からの左ミドルは絶品かつ重い）大江先生が、「キックの星」に生出演しておられた。

  暑い一日。

　ようやく「わくわく柔道」も最終回。息子と朝から国分寺の学芸大へ。大内刈りから大外刈りのコンビネーションや、横四方固めから縦四方への連絡など、高度な技をならう。最後に、大人と子供がペアになり、子供の得意技を声を上げて披露。ウチの子は大満足のようだ。最後に記念写真。

　急いで帰宅、少し横になってから大道塾へ。ビジネスマンクラス。ずっと僕の補佐をしてくれ、関東大会どころか北斗旗にも出場されたことのある仲田さんが岐阜に転属になられるということで送別会があり、続々と人数が増える。４０名と、おそらくは総本部史上もっとも参加者の多い稽古となる。久しぶりの顔もあった。さすが拳友。仲田さんの人徳かな？あまりにも人数が多いので、シャドー・スパーはとも三組に分けて行う。組技の週。

　　このところ、準備運動はインナーマッスルのストレッチ、基本にはヘッドスリップ、ダックとミドル・前蹴りを付け加えている。とくにミドルは遠くに蹴って体が反転してしまうものが実戦的だが、通常の基本のだと蹴り足が元に戻るので遠い間合いでは蹴れない。移動稽古も、基本のミドルの合間に一歩進むだけなので、その場で蹴っていることになる。この件、後で感想を聞くと、大学の防具付きの空手部なんかでは当然のことらしいが。

・基本
・シャドー／スタリビリィー
・後ろ受け身／前方回転受け身

　組技は、パンチの間合いから組むところまでに入り方が三つあることを確認。
パンチを打ちながら（立て肘の姿勢でガードする）／オガワ／腹を蹴りで攻めて手を下げさせながら、の三つ。続いて、組み方の三つを確認。オガワ／首相撲／道衣の袖を内側から持ち、相手の持ち手を切る、以上。
　
・ミットで膝蹴り３０

　スパーはグローブ二分、面で５本。女子で我がクラスでは初の四級に二号が昇進。うれしい。他の女子部とともに面をつけてパンチの防御をゲーム的に行う。

　終了後、池袋西口パセラに移動。四十人ほどがぎゅうぎゅう詰めになって仲田さんの送別会および新入会員の歓迎会を行う。稽古に出られなかった方も多数参加。女子部四嬢が浴衣姿を披露してくれる。皆なかなか可愛らしい。

　一号から仲田パパに手縫いの甚平さん寄贈。

　その後、ビデオ大会に。最初に先日のビジネスマン大会、次いで昨年ラジャダムナンで行われた飯村支部長の判定勝ちの試合を鑑賞。このあと、槇山さんご持参の十人組み手の映像。飯村さんと高松支部長がダウンあり、ぼろぼろになりながら勝ち抜いた試合に、皆さん釘付けとなる。最後は「ビジネスマン空手道」の高松さん、八島さんの出演シーンでお開き。
　

　一次会で塾長から昇段のお祝いでお酒が届いていたものの、一次会が飲み放題だったのでつい失念。届けてくれた藤松チャンプともども二次会に移動して、十人ほどで飲む。そのあと、なぜか私が住んでいる阿佐ヶ谷に七人が移動。恐怖のゲイバー・歌謡ディスコで始発まで過ごす。

　スネーク。暑い、暑い。ものすごい汗が噴き出てくる。先生が四十分遅れてこられたので、十分にサンドバッグができた。

　スパーは、大江先生、望月・歌川・Ｔ君の五人。そこに紅一点を入れて、二周。計１０ラウンド、３０分。ふらふらになる。

　腿上げ３００，パンチの前後ステップ１００、腹筋、首押し、膝ミット６０，ロー６０，膝サンドバッグ６０。三キロは痩せたな。