冷房病

　Ｑ１：冷房病はどのようなものですか？
　Ｑ２：冷房病の症状はどのようなものですか？
　Ｑ３：冷房病の予防法はどのように行いますか？
Ｑ１：冷房病はどのようなものですか？

Ａ１：冷房病とは冷房の効いた室内(外気の温度差が5℃以上ある環境)に長時間いるために、身体の体温調節機能に不具合を生じ、周りの温度に適応できなくなる自律神経失調症のことです。自律神経には交感神経と副交感神経があります。冷風に当ると、交感神経が働き血管を収縮させ発汗を抑制し、体温の下がり過ぎを抑えます。暑いときには、副交換神経が働いて、血管を拡張し発汗を促して体の熱を放散させようとします。これら2つの自律神経のバランスがうまくいかない状況です。冷房病は働く女性、乳幼児、お年寄りに多く見られます。

Ｑ２：冷房病の症状はどのようなものですか？

Ａ２：身体の冷え・だるさ・しびれ・むくみ・肩こり・頭痛・神経痛・腹痛・食欲不振・下痢・便秘・月経異常・疲労感・イライラ・鼻炎・頻尿・不眠などが症状です。

Ｑ３：冷房病の予防法はどのように行いますか？

Ａ３：予防法としては、
　1）冷房する場合は外気との温度差を5℃以内にする(可能であれば28℃くらいに設定する)
　2）冷気が直接肌にかからないようにする(オフィスでは机の位置をずらしたり、セーターや上着を着ましょう)
　3）軽く汗をかく運動(ウォーキング)をする
　4）お風呂で体を温める(特に効果的なのは半身浴や足湯)
　5）体を温める食品を食べる
　6）規則正しい食生活をする
　7）禁煙(ニコチンが血管を収縮させるのでタバコをやめる)などです。