整体や三日月では、定期的にストレッチ教室を行っています。
運動不足を感じている方。カラダを柔らかくしたい方。
やり方だけでも知りたい方。ぜひ一度、お越しください。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師　上田恭子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　〜三日月ストレッチ教室　in 新宿〜　　＜ｸﾗｽの様子＞

　　　　　三日月ストレッチ教室は少人数制。
ひとりひとりに目が届きます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　途中で寝てしまわないか・・・と期待するほどダラダラやっています。　

ダンスを習いに行く前に少しでも柔らかくしたいな。
ストレッチってどうやったらいいの？
ストレッチで肩こりや腰痛がなくなるの？
始める理由は何でもよいんです。
とにかくカラダを動かしてみませんか？
３ヶ月（６回）で必ず変化があります。（効果じゃなくてごめんなさい）

　　　　　　　　　始める前はこんな感じでした↓　使用前　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１回のストレッチ（約９０分）で必ず変化が出ます。
目には見えないかも知れないけど、自分のカラダでは感じることが出来るはず。
なぜ、そうなるのか・・・
自分は、なぜ出来ないのか・・・
どうしたら、そうなるのか・・・
ちゃんと説明します。
少人数制なのでひとりひとりにキチンとアドバイスします。
講師はインストラクター歴２０年の私、『上田恭子』が自ら行います。

１時間半ダラダラしたら、こうなりました　　↓　使用後
　　　　　　　　　え〜？変わってない？

その日、その場で効果が出ても続けなければ同じです。
ダンサーの私もレッスンを休むと硬くなります。毎日でなくても構わないんです。
まずは２週間に１度、少しずつ続けていくと、関節の動きがスムーズになるまでの
時間が短くなります。ご自分のカラダが変化するのを楽しんでみませんか？

　　　　　　　　　こんなこともします。後ろに移る黄色い物体はなに？

　　　　　　　おきらくわんこ。ながら体操/ながらストレッチで体型美人。


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