【目次】 １ あなたの人間関係をチェックしよう（対人関係がストレスをためる／あなたの対人関係の質をチェックしよう／コミュニケーション上手になろう）／２ それぞれの問題へのとりくみ方（大切な人を失ったとき／相手とのズレに悩むとき／変化にうまく適応できないとき／誰ともうまくいかないとき／困難に直面したとき／対人関係療法の応用とコツ）／３ よりよい人生に向かって（心の健康のための仕上げ） |
対人関係、なかでも配偶者や子ども、恋人、親友など、最も身近な人たちとの関係は心の健康に大きな影響力をもつ。本書で紹介する対人関係療法は、この「重要な他者」との「現在の関係」に焦点を当てて心の病を治療するユニークな短期療法。最初はうつ病の治療のためにアメリカで開発されたが、その後、有効性が実証されてさまざまに活用されている。本書は、身近な事例を豊富に取り上げて、一般の読者が自分で試せるように工夫された初めての入門書。 自己表現が苦手な日本人なら、対人関係にまつわる悩みは誰にでもあるはず。日常のちょっとしたコツをわきまえて、じょうずなコミュニケーションのノウハウを身につけましょう。本書で取り上げる「対人関係療法」は、短期対人関係療法という特別なかたちのものです。もともとはうつ病の治療法としてアメリカで開発されたものですが、認知療法とともに効果が実証されている数少ない精神療法のひとつで、最近は摂食障害やＰＴＳＤなど、さまざまな治療法として活用されています。 |
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【目次】 第１章 総論―心の二重性／第２章 学習―月に吠える犬／第３章 知覚―あばたもえくぼのメカニズム／第４章 認知と記憶―私は誰か‐解離の病／第５章 社会―人間はみな兄弟か／第６章 人格―それでも私は私である／第７章 発達１―二人いるから一人になれる／第８章 発達２―憧れは山のかなたに／第９章 感情―私の中の他人／第１０章 意識と無意識―わが内なる自然／第１１章 臨床―心の癒し／第１２章 精神保健―すこやかな心のために／第１３章 文化―エロスの復権 |
はじめて心理学に接する学生や一般の人を対象にした入門テキスト。心のしくみとそのはたらきについて、学習、知覚、人格、発達、臨床、社会、文化など、さまざまな角度から解説する。ここまでは普通の本と同じ。本書のいちばんの特徴は、「あばたもえくぼのメカニズム」「憧れは山のかなたに」などの章題からもわかるとおり、知識を網羅するだけの教科書ではなく、随所に文学的味付けがなされている点にある。 |
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ベストセラー！自律訓練法をどこでも体験。 イライラ解消、疲労回復、おだやかな気持ちになれる！さまざまな医療関係で推奨・指導されている素晴らしいストレス解消テクニック。 |
心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明してあります。 |
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