バイオフィードバックをご体験ください。

ストレスを解消し、自律訓練法を生かしたリラックス訓練

ストレスという言葉が日常的に使われています。ストレスという言葉は元来、
工業用語ですがカナダの生理学者、セリエによって生物学・医学の分野に
導入されました。セリエは生体が外部から刺激を受けるとそれらの刺激に
適応しようとして生体に独特な反応が生じることを発見しました。

そうした反応をストレスと呼びまし大きなストレスのとき、心臓は激しく鼓動し、
呼吸は乱れ、筋肉は緊張し、そして手には汗をかきます。現代人はそうした
大きなストレスだけでなく、普段の生活でもさほど気づかない弱いストレスを
毎日受けています。このような弱いストレスでも、長期間に及ぶ蓄積が肉体
や精神に多大な障害を招くことがあります。

私たちの体の中にはストレスをコントロールし、常に心身のバランスを保つ
ような仕組み”ホメオスタシス機構”があり、それがストレスの蓄積やこの枠を
超えるストレスにより次第に働かなくなってきます。今日ストレスというとき、
一般に問題視されるのは心理・社会的ストレス、つまり情動ストレスのことが
多いのです。


　　　　　　　


別の言葉で言えば、メンタルがヘルシーでない状態のことで、精神的には正常
ですが、情動的にかなり乱れた状態、不快な気持ち、心配、不安、不満、怒り、
憂うつなどを意味します。例えば、新しい状況への適応（入学、就職、昇進）、
体験（離婚、死別）等があります。そのようなとき体に色々な障害が起きてくる
ことがあります。それが心身症です。そうした障害をもたらすストレスに対して
私たちは自分なりに上手に解消していく「すべ」を身に付けていくことが大切に
なってきます。

こうした心理状態の変化の過程をバイオフィードバック装置の「光」の移動や
「音」の変調によって知ることができます。そうした情報を確認できれば、逆に
自らの力でその動きをコントロールしようとすることができます。こうして訓練を
繰り返すうちに緊張をほぐし、リラックスした状態に自分を導くことができるよう
になります。その結果、ストレス状から脱出し、体を健康に保ちましょう。

長岡市（栃尾地区）の地図はここをクリック 交通案内（アクセス）所要時間 マイカー 関越自動車道：長岡ＩＣ〜国道８号〜351線経由40分 北陸自動車道：中之島・見附ＩＣ〜県道見附・栃尾線 経由30分 ●栃尾地区に入ったら栃尾幹部交番前（旧栃尾警察署） から栄橋を渡り、原町へ国道２９０号線つきあたり（原町 交差点）を左折後、惣右衛門茶屋左折、２件目です。 バス 越後交通バス：ＪＲ長岡駅前発「見附経由栃尾行き」 バス50分 ●栃尾車庫前（バスターミナル）から２キロ、徒歩20分