ストレスという言葉が日常的に使われています。ストレスという言葉は元来工業用語ですがカナダの生理学者、セリエによって生物学・医学の分野に導入されました。
セリエは生体が外部から刺激を受けるとそれらの刺激に適応しようとして生体に独特な反応が生じることを発見しました。
そうした反応をストレスと呼びまし大きなストレスのとき、心臓は激しく鼓動し、呼吸は乱れ、筋肉は緊張し、そして手には汗をかきます。
現代人はそうした大きなストレスだけでなく、普段の生活でもさほど気づかない弱いストレスを毎日受けています。
このような弱いストレスでも、長期間に及ぶ蓄積が肉体や精神に多大な障害を招くことがあります。
私たちの体の中にはストレスをコントロールし、常に心身のバランスを保つような仕組み”ホメオスタシス機構”があり、それがストレスの蓄積やこの枠を超えるストレスにより次第に働かなくなってきます。
今日ストレスというとき、一般に問題視されるのは心理・社会的ストレス、つまり情動ストレスのことが多いのです。
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別の言葉で言えば、メンタルがヘルシーでない状態のことで、精神的には正常ですが、情動的にかなり乱れた状態、不快な気持ち、心配、不安、不満、怒り、憂うつなどを意味します。
例えば、新しい状況への適応（入学、就職、昇進）、体験（離婚、死別）等があります。そのようなとき体に色々な障害が起きてくることがあります。それが心身症です。
そうした障害をもたらすストレスに対して私たちは自分なりに上手に解消していく「すべ」を身に付けていくことが大切になってきます。
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バイオフィードバックを利用するならば、消極性や偽りのプログラミングから解放されて、日光に照らされた積極的な生き方へ踏み込むことができます。
あなたがこれまで、失敗のかさの下にいたとすれば、今こそサイバネティックスの原理を利用すべきときです。それはあなたを新しい人生へといざなってくれるでしょう。
自分の人生を変える責任は、ひとえに自己についてあなたがどう考えるか？その選択いかんにかかっていることをいまこそ悟るときなのです。
自由な選択によって、精神の力が開発され、方向づけられるのです。人として生まれてきたからには、誰しも、「成功したい」という願望を無意識的に、あるいは意識的に抱いています。
 
子供の頃には、漠然とした憧れが先行してはいるもの、宇宙飛行士になりたい、プロ野球の選手だ、ゴルファーだ、などなど。
その夢を一途に持ち続け、見事にかなえている人もいます。しかし、一般的にはもっと現実的な学校での成績を上げること、有名大学への進学、一流企業への就職といった目標に取って代わリます。
いざ、社会人になって、一体どれだけの人が仕切り直しをして、自己実現のための願望を持ち続けているでしょうか。
願望を実現しようと強く願うとき、脳はそれが起こるための条件を整えようと新しい神経回路を創ろうとします。これが創られればあなたは自然と願望実現に向かって行動し始めるのです。
人間の行動には「意識行動」と「無意識行動」という二つの種類があります。意識行動は顕在意識で自分をコントロールしていることですが、無意識行動にはさらに二種類あり、「条件反射」と「無条件反射」に分かれています。
無条件反射とは、熱いものに手を触れたら思わず手を引っ込めます。虫が飛んできたら目をつむるなどの行動で、それらは無意識の中の無条件反射といいます。
条件反射は意識行動を何度も繰り返すことで生まれるものです。
たとえば、パソコンのキーボード操作も同じです。タイピングに慣れない間は、画面とキーボードを交互に見ながらAとかBとか確かめながら打ちますが、それを繰り返すうちに、ブラインドタッチができるようになるはずです。
これこそ、条件反射が形成されるからなのです。ピアノのの練習でもそうですが、始めはゆっくり引きますが、その音が耳に入って脳に知覚されることで、だんだん上手く弾けるようになってきます。
譜面どおりに弾けるようになるまで、指の動きと脳の知覚との間にフードバックが繰り返されるようになるのです。
バイオフィードバックは、自分では気づかない脳波の変化を音や光といった信号に変えて知らせてくれるので、自分の脳を意識的に何度も繰り返すうちに条件反射が生まれ、リラックス状態をコントロールするトレーニングを効果的にしてくれます。
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