１．脂肪分の多い食事をとらない
２．空腹はだめ。食べ過ぎず、適度な食事を
３．乗る前に排便を済ませる。便秘は要注意
４．厚着をしない
５．寝不足は大敵。前日は十分に睡眠をとる
６．きついネクタイやベルト、体を圧迫する下着は避ける
７．乗り物内で読書しない。なるべく遠くの景色を眺める
８．後ろ向きの座席を避け、進行方向が見える前の方に座る
９．気分をリラックスさせ、呼吸は深くゆっくりと
１０．不安が強い人は、事前に酔い止めの薬を服用する
１１．乗り物内では、頭をぐらぐら揺らさない
１２．気分が悪くなったら、早めにシートを倒すか横になる
１３．窓を開けて風を浴びる。船なら甲板に出て空気を吸う
