私が最近買った変なモノ　２

	このパッケージからは玩具なのかシェイプアップグッズなのか分からない。 製造元は本来スイスの玩具メーカーらしい。
準備の図 まず、ポンプで膨らます。 空気を入れるバルブは英式バルブ対応のみなので、私のシリカ製ポンプは使えず、ママチャリ用を引っぱり出して使用。
	完成図 サイズは４種類有り、私が買ったのは２番目に小さいサイズだけど膨らませてみると案外おっきい。 ご覧の通り、私のアパートでは研究するにも狭すぎる。 これでホンマにおうちでトレーニング出来るのか？

このジムボールは、本来マシーンなどでトレーニングしようとすると、その部位専用のマシーンが何台も必要になり、また自分に合ったサイズの物で揃えなければならない。 ところがこのジムボールを使えばそういった必要も無くなり、これ一つで何種類ものトレーニングが可能となるらしい。また相手がゴムボールなので、身体に無理な負荷もかからず、ごっつうエエらしい。プロスポーツ選手も使用しているとか。 今回は、私の通っているスポーツクラブ。「貴崎フィットネスクラブ　アスク」をお借りして研究を進めることとなった。 それでは、何種類もあるトレーニングから幾つか、代表的なものを実験してみよう。

今回の研究を手伝ってくれたのは 川田友紀クン。（食べ物ではお魚が苦手。） 貴崎フィットネスクラブのスタッフ。

	左は基本姿勢 ボールの上に座っているだけに見えるが、実際やってみると、ただ姿勢良く座っているのが難しい！ 後ろにひっくり返りそうになる！ 効くのは腹筋。 背中を伸ばし、前方に視線を置くのがポイント。
	これは腰上げ腹筋 効くのは腹筋、背筋 これも簡単そうに見えるがやってみるとキツイ！ 腰をそらさないように、 でも床に着けないように注意。
	つぎがスクワット ボールを見ずにまっすぐ前を見るのが大事！ 効くのは大腿筋、四頭筋など 自分が鍛えたい部分を意識しながら上手にトレーニングしないと、ただのボール遊びになってしまう。単純な道具だけに使い方としてはコツとかツボをおさえる必要がある。

この他にもトレーニングの方法はたくさんあるのだが、そちらは使用説明書に記載されている。ただ挿し絵が抽象画みたいで分かりにくい。また今回協力いただいた貴崎フィットネスクラブでも常時指導してもらえる。

研究の結果として、初めてトレーニングする人はスポーツクラブで必ず指導を受けるべきだろう。でないと、たぶんトンチンカンな、的を外したトレーニングになってしまいかねない。それと自宅でトレーニングしようと思えば、最低２畳分の空きスペースが必要だ。私のアパートでは容量不足で片付けないと基本姿勢くらいしか出来そうにない。２畳分の何も置いてない部屋っていうと案外ないよ！
いったん膨らませてしまうと置き場所にもこまる。

ただ、大きいボールの上でトレーニングってちょっぴり楽しい。
小さい子供のいる家庭なら大喜びされるだろう。
基本姿勢でＴＶを見ているだけでも腹筋を鍛えられるっちゅう簡単なところが一番イイ。
５０００円以上するけど、買って損はないと思う・・・。たぶん。

余談だがいらなくなった後の廃棄の際、リサイクル出来るように廃棄物の送付先をシールにして同梱されていて、変なところで感動させられたりする。

協力 貴崎フィットネスクラブ　アスク 兵庫県明石市貴崎５丁目２−２６ 電話　０７８−９２１−２２４４ 派手さは無いが目的を持ってトレーニングするにはイイところ。 プールが少し深めでいい感じかも。