スタジオでの格好は普通のトレーニングスタイル。Ｔシャツ短パンです。 これで十分です。女性も昔みたいな「コマネチ」の人は今時いません。みんな動きやすいラフなスタイルでした。ただ、汗 を多くかくので、揮発しやすいクールマックスとか、レーサージャージみたいな物が良いと思いました。

おじさんもオネエさんも混じって頑張っています。マイカル明石内のエグザスはもともと神戸製鋼敷地と あって、会社帰りの神鋼マンが多く、オッちゃん濃度も高いです。

　現在のエアロビクスのでは、ただリズムに合わせて踊るというのではなく、一つ一つのフレーズ（振り）を練習し、出来 るようになったら次につなげて、全部で６から１０くらいのフレーズを一つの流れとして、通しで踊り、それを繰り返すと いうのが主流です。

　最初は、インストラクターのやる通りに出来ない！自分の身体が思うとおり動かないのにびっくりします。頭では分かっ ていても、その通り手足が動かない、順番を間違える。
　途中でイヤになる事も有るかも知れませんが、まぐれでも出来た後の達成感は何にも代え難いってかんじです。

　一つ一つの振りはまず、右側から始めます。右足から出る、右手から出す、など、普段の生活では自然な始まり方です。 そうして一つの流れを通した振りが出来上がると、今度は、左側からもう一度同じ事をするのです！「えー！なにすん のー！」と言ってる間に振りは続きます。すべては鏡に映した振りの状態。先ほどと同じく、頭では分かっていても身体が 言うことを聞かない！
　普段、ロードバイクの練習で鍛え上げたみなさんでも、自分の身体が思い通りコントロール出来ないことにビックリする でしょう。
　エアロビクスは頭のトレーニングでも有るのです。

　右から始める振りと左からの振りをつなげて、一つの流れの完成したところで、この流れを何回も何回も繰り返します。 「もうええやろ〜しんどい！」と思うくらいになってからでも、さらに２〜３回繰り返します。
　最後は汗びっしょりになってオワリ。
　ストレッチと深呼吸で終了です。

一緒にエアロビクスを続けている坂田研究員。 「エアロビクスやり始めて持久力が向上したと思う。」 そう、４０分間踊りっぱなしというのはかなりタフ。 みんなが一緒なので、自分だけ止められない。 「しんどい自転車の練習の間に挟む気分転換のつもりでやってます。」