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SOPA DE GARBANZOS(ひよこ豆のスープ)

(約2人分)
  • ひよこ豆(ガルバンソ) 150〜200グラム(缶詰め)
  • ニンニク 1〜2かけ(お好みで)
  • タマネギ 大半個
  • にんじん 小1本
  • トマト 1個
  • ソーセージ 2〜3本(お好みで)
  • トマトピューレ 大さじ1
  • ピュアオリーブオイル 大さじ3
  • スープストック 3〜5カップ
  • 月桂樹(ローレル) 1枚
  • 塩 コショウ 少々

  1. ニンニクは皮をむく。
  2. タマネギ、にんじん、トマトは皮をむきザク切りに、辛味ソーセージは食べやすい大きさに切る。
  3. 鍋に缶詰めのひよこ豆とスープストックを入れ、火にかける。
  4. 沸騰したらニンニク、タマネギ、にんじん、トマト、辛味ソーセージ、トマトピューレ、オリーブオイル、ローリエを入れ、再び沸騰したら弱火にし、灰汁を取りながら最低1時間は煮込む。
  5. 塩、コショウで味を調える。 

 

 缶詰めのひよこ豆を使い、ひたすらコツコツと煮込めばできるこの料理はとても簡単に出来ました。ひよこ豆は缶詰めの状態で売っているのをたまたまに見つけました。すでにやわらかくなっているのでとても使いやすいです。その後、瓶詰めのひよこ豆も見つけました。

 ベーコンなどを加えても美味しいと思います。そして、チョリソが手に入るのならばチョリソを入れると美味しいと思います。

 スープストックにはチキンコンソメ1個をつかいました。煮ている途中で水分が足らなくなったら、スープストックか水を足して下さい。

 

 


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