目次へ戻る　１１月の日記を見る　ご感想はこちらへどうぞ　→ n-spirit@star.nifty.jp

２００９年１２月９日（水）　旧暦神無月（１０月）２３日　　寒い一日でしたね〜〜☆

　昨夜は寝るのがだいぶ遅くなってしまいましたけれど、今朝はいつもの時間に目が覚めました。　睡眠時間はちょっと短め…でも、気持ち良く目が覚めましたよ。　このへんの感覚って面白いですよね。　長い時間眠れたからって、気持ち良く起きられるとも限らないんですよね。　まぁ、何日も睡眠時間が短ければ、やはり疲れが出て来ますけれど…ね。

　これは、走るしかないでしょう…ということで、いつもの公園へ。　時間がないので坂道コースも考えたんですけれど、やはり公園の方が気持ちが良いんですよ…ね〜。

↑曇り空の公園は、まるで「冬」って感じです。　もう１２月もそろそろ１／３ですから…ね〜〜♪

　そんな中でストレッチをしてから、おもむろにいつものコース。　あまり時間がないので、２周だけ。　最初からちょっと飛ばし目で入って、後半はかなり頑張って走りましたよ。　後半のペースは４分２５秒／ｋｍ！！　これはｍａｓａとしてはかなりの走りです。　滅多に出せない４分台前半…このペースでハーフくらい走りきりたいんですけれど…ね〜〜♪　ということで、大汗をかいて終了〜〜。　いや〜〜、気持ち良かった〜〜！！　まぁ、こういう練習を積み重ねて行くうちに、キロ４分台で普通に走れるようになるんでしょうか…ね。

　さて、お仕事の方は相変わらず大忙し！！　あはは…本当はそれ程ではないんですけれど、なにしろマンパワーが足りません。　でも、そんな中でも、お陰様でそれなりにスムースに運んでいます。　いや〜〜、ありがたいことですね〜〜♪

↑これ、新宿の街角です。　銀杏の並木の黄葉と、ビル群との対比がなんだか面白いなぁ…なんて思いましたよ。　よく見ると、銀杏の木もそれぞれの黄葉なんですね。　右端のやつなんて、まだ青々としてますよね〜♪　表参道の欅並木は堂々としてますけれど、ここの銀杏はビルに遠慮しているみたいですね。

　そうそう、↑の新宿を通ったのがお昼過ぎで、お約束のお客様のところに伺ったんですけれど、忘年会で上映するからということで、ビデオを撮影されちゃいましたよ。　「○○忘年会２００９！！」なんてコメントと、「いつもありがとうございます…」なんてご挨拶。　大画面で放映するんだそうで、いや〜〜、色々考えますよね〜〜♪　盛り上がったら良いですね〜〜♪

　明日発送のＤＶＤの原盤がようやくＯＫになりまして…う〜〜ん、ぎりぎり間に合うかなぁ…って感じですね。　デザイン関係は、若いのと二人で分担してなんとかしのいでいます。　こんな時に、会社のＰＣの不具合が起こって、最近受信したメールがきれいに消えちゃいましたよ。　あちゃ〜〜☆　まいったなぁ…なんて言いながら対応する時間は取れません。　まぁ、他のパソコンでも受信しているので、なんとかそれを見ながら仕事をすれば良いですよね。

　さて、明日は木曜…ということは、社内で新型インフルエンザが発生してから４日目。　まぁ、今週を過ぎれば、とりあえずの危機は回避ってことですね。　ｍａｓａは、週の初めころよりもだいぶ身体に力が湧いてきたような感じがあるので、これは大丈夫なんじゃないかな…♪

　まぁ、色んなことが起こりますよね〜。

「災難が無いのは　無難な人生」

「災難があったら　有り難い人生」　なんてことを言っている人がいるそうです。

お陰様で…今日もステキな一日〜〜♪　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　６．１ｋｍ　今月の累計　 ４２．４ｋｍ　体調：快調〜♪　☆☆

公園２ｋｍコース２周　９分５７秒（４分４９秒／ｋｍ）→８分４９秒（４分２５秒／ｋｍ）
＋ダウンジョグ０．５ｋｍ＋往復１．６ｋｍ

時間があまり無かったので、頑張って走る。　２周目は頑張って４分３０秒を切れた。
しばらくはこういう練習も良いかも知れない。

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７時間　休肝日　★　１２月累計　２日♪　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月８日（火）　旧暦神無月（１０月）２２日　

　いや〜〜、今朝もちょっと寝坊ですね〜〜。　このところ、よく寝てますよね〜〜。　まぁ、ちょっと疲れているのかも知れませんね。　それ程の自覚はないんですけれど…ね。　でも、身体がそういう反応をするんですから、それなりの理由がきっとあるはずですよね。　その辺が見極められると良いんですけれどね。

　時間的には走れないこともなかったんですけれど、結局パス。　まぁ、あまり無理して走っても…ね〜。　でも、ちょっと頑張って出かけると、調子が上がるってこともありますから、その辺がなかなか面白いところではあります。

↑いつものジュースを搾って…そう！　昨日のリンゴケーキ！！　いや〜〜、これが美味しいんですよ〜〜♪　甘さも控えめで、材料は良いものばかり…これで美味しくないはずがありませんよね〜〜♪　いや〜〜、朝から大満足〜〜♪

↑街の黄葉。　夕陽を浴びて輝いてました。

　お仕事の方は、新型インフルエンザで戦力ダウンですけれど、みんなで協力してなんとか乗り切っています。　なにしろもともと少数精鋭ですから…って、自分で言うか？…ですから、痛手ではあるのですけれど、現実ですから、明るく乗り切って行くしかないですよね〜〜♪　まぁ、これも宇宙からのプレゼントということですよね。

　なんだかんだやっていて、帰り道は昨日と同じ…２ヶ所に伺って、サンプルをお届けしたり、素材をお引き取りして終了♪

　そうそう、お客さんのビルに入ろうとしたら、中から出て来たＳ山さんに呼び止められちゃいまして…マラソンやってるんですか？　なんて聞かれちゃいましたよ。　彼もだいぶ走っているんだそうで、大会にも頻繁に参加しているそうで、次のメインレースは荒川市民マラソンだと言ってました。　サブフォーがなかなか達成出来ずにいるそうでした。　ほんのちょっとスピードを上げれば良いんですよ…なんて、アドバイスしたりして…♪

　ランナーの間では、月間走行距離というのが、練習量の一つの指標のようになっているんですけれど、まぁ、それも重要な指標ではあるんですが、どんな内容でその距離を走ったのか…と言うのがもっと大事なんですね。　記録を狙うんだったら、それに見合うスピードで走り続ける感覚を、身体に覚えてもらわないことには、レース当日だけ頑張ったって苦しいだけなんですね。　サブフォーだったら、５分３０秒／ｋｍくらいのペースで走りきるだけの身体に仕上げておかないと、なかなか達成するのは難しい。　３時間半を狙うんだったら、５分／ｋｍのペースではちょっと苦しい…まぁ、当たり前のことですけれど、なかなかそういう風に身体に教えてあげるってのをやらないんですよね。　逆に、この辺りのタイムは、市民ランナーにとっても、ごく普通のタイムですから、ちゃんとやりさえすれば出来る筈なんです。

　あはは…なんだか、熱く語ってしまいましたね〜〜♪　さぁ、ｍａｓａの次の目標は、３時間半かな…。　でも、５分／ｋｍで走り続けるなんて、今のｍａｓａにとってはほとんど不可能って感じなんですね。　速すぎます。　こんなスピードでフルを走ることなんて想像すら出来ませんけれど、その自分の持っている限界意識をどうやって覆して行くのか…まぁ、面白い挑戦ではありますね。

　家へ着いたのは、８時半くらいだったかな…　お風呂に入ってからビール〜〜♪　いや〜〜、ウマイ！！

↑晩ご飯のメインは鰯。　ニンニクの香りが良い感じ…免疫力アップメニューですね〜〜♪　この他にもグラタン風ペンネとかありまして、心底堪能〜〜♪　デザートは、朝のリンゴケーキに生クリームを載っけて…むふふ、もうこたえられませんね〜〜♪

　夜は、日記も書かずに、なんだかもやもやしてネットを覗いているウチに、けっこうな時間！！　ｋａｎａに怒られちゃいましたよ〜〜♪　ごめんね〜〜☆

ということで、今日もステキな一日でしたネ〜〜♪　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　０ｋｍ　今月の累計　 ３６．３ｋｍ　体調：快調〜♪　☆☆

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　８時間　休肝日　★　１２月累計　２日♪　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月７日（月）　旧暦神無月（１０月）２１日　

　朝目が覚めたら…どっひゃ〜〜！！　いつもより１時間も遅いじゃないですか！！　となりで、ｋａｎａも寝ています。　ありゃ〜〜、寝坊ですね〜〜☆　あはは…まいりましたね〜〜♪　当然、朝のランニングはパスですね。　良いお天気なんですけれど…ね〜〜。

　会社へ行ったのは、だいぶ遅くなっちゃいましたよ。　いつもデザイン関係の作業をしているＨさんが、どうも調子が悪そうで、お昼には帰っちゃいました。　後で連絡が来て、なんと新型インフルエンザなんだそうです！！　４０歳以上の人って、なかなか感染しないよね…なんてわが家では話していたんですけれど、かかる時はかかるんですね〜〜。　まぁ、当たり前ですけれど…ね。

　狭い空間で、たとえ数時間であっても一緒にいたわけですから、他にも感染している可能性は大きいですよね。　むむむ…今週中に発症しなければ良いんですけれど…まぁ、もうこうなったからには、それぞれの抵抗力のみが頼りですね。　先週は寒かったし、空気も乾燥してきましたから…ね〜〜。

↑銀杏並木も、すっかり冬になってますね〜〜♪

　会社を出たのが７時半過ぎで、２ヵ所に立ち寄りましたから、家へ着いたのが８時半くらいだったでしょうか。　いや〜〜、月曜日からなかなかスリリングな始まりですね〜〜♪

↑ｋａｎａが、リンゴ入りのパウンドケーキを作ったようです。　ラップをして１日置いた方が断然美味しくなるんだそうで…今夜はお預け〜〜♪　明日以降のお楽しみですね〜〜♪　生クリームとかアイスクリームとかがあると、良いかも…あはは♪

　たった数十分でささっと作ったリンゴ煮があるだけで、こんなに楽しめるんですから…いや〜〜、良いモンですな〜〜♪　そうそう、今夜のデザートは、ヨーグルトをかけたリンゴ…いや〜〜、良いですね〜〜♪

ということで、今日もステキな一日になりました〜〜♪　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　０ｋｍ　今月の累計　 ３６．３ｋｍ　体調：快調〜♪　☆☆

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　９時間　休肝日〜♪　１２月累計　２日目♪　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月６日（日）　旧暦神無月（１０月）２０日　

　いや〜〜、のんびりした日曜日です〜〜♪　まるまる一日なんにもしないで終わっちゃいましたよ〜〜♪

　たまの休みですから、しっかり走り込まないと…なんて思うんですけれど、朝のうちは身体が動かず…。　で、お昼過ぎからは、福岡国際マラソンのテレビ中継を見ようと言うことで、しまってあったテレビをごそごそ出してきて観戦。　もう後半だったので、ほとんどトップのケベデ選手の走りを見ていたんですけれど、いや〜〜、速いですね〜〜♪　ストライド走法で、３分／ｋｍのペースで走り続けて、後半はペースを上げてましたから、すごいです。

　特に知り合いではないんですけれど、最近その人のブログをよく読んでいる…そういう人がいまして、その彼が福岡国際マラソンに出ると言うことで、テレビを見ようと言うことになったんです。　出場資格が、Ｂグループでも２時間４５分以内ですから、みんなすごく速いランナーなんですけれど、それがはるか後方に普通のランナーのように写ってましたよ。

　ｋａｎａが言うには、昔、実家にいた頃は毎年見てたんだそうです。　家族でマラソンを見る…そんな家庭だったんですね。　瀬古選手とか、宋兄弟の名前を覚えてるんだそうです。　う〜〜ん、わが家ではどうだったかなぁ…。

　マラソンが終わった後も、なんだか惰性でテレビを見たりして…あはは、テレビって目的が無くてもついつい見ちゃいますよね〜〜。

　さて、そんなこんなでもう夕方。　さすがにちょっと走っておこうか…ということで、いつもの公園へ。

↑もう、暗くなってましたよ。　５時には真っ暗ですから。

　こんな時間でも、それなりに走っている人はいるんですよね。　みんなエライですね〜〜♪

　今回は、全く時計を見ないで、ラップだけとりながら５周しました。　ちょっとずつ速くしていって、最後は頑張って上げてみましたけれど、４分４１秒／ｋｍが精一杯。　う〜〜ん、せめて２ｋｍくらいは４分台前半で走れるようになりたいものですね〜〜。　大汗をかいて終了。　↑の写真は走り終わってから撮ったんですけれど、体中から湯気が上がってましたよ♪

　帰ってお風呂の後は…

↑先日手に入れておいた大玉のリンゴで、こんなものを作ってみました。　一応、リンゴジャムのレシピなんですけれど、煮リンゴという感じですね。　甘味はメープルシロップを小さじで３杯くらいなので、ほとんどリンゴ自体の甘さなんですね。

↑出来上がりは、こんな感じです。　どろどろのジャムにしたい時は、最後に木べらで潰すと良いそうですが、ｍａｓａは形があった方が好きなんですよね。　いや〜〜、これが、美味い！！　ほんのりとした甘さ、リンゴの香り…絶品です。

　夕食は、シンプルにナンプラー豚とキャベツの蒸し物でしたけれど、これがうまいんだなぁ〜♪　こうゆうのは外では食べられないよね〜、なんて言いながら、美味しくいただきましたよ〜〜♪

いや〜〜、お陰様で今日もステキな一日になりました。　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　１２．３ｋｍ　今月の累計　 ３６．３ｋｍ　体調：快調〜♪　☆☆

公園２ｋｍコース５周＋ダウンジョグ１．１ｋｍ＋往復１．２ｋｍ

１１分２１秒（５分４１秒／ｋｍ）→１０分４８秒（５分２４秒／ｋｍ）→１０分１８秒（５分９秒／ｋｍ）→
９分４９秒（４分５５秒／ｋｍ）→９分２２秒（４分４１秒）　時計を見ずに走る。　ビルドアップ走。

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７時間　休肝日　★　１２月累計　１日　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月５日（土）　旧暦神無月（１０月）１９日　　→　

　朝は良いお天気〜♪　割とスッキリ目が覚めた。　でも、走りに行ったのはちょっと遅め…（汗）

↑いつもの公園はランナーが一杯。　東京マラソンも３ヶ月を切ったし…あ、ｍａｓａは落選だから関係ないんですけれど…ね。

　午後の予定があったので、時間が少なくなってしまった。　だから…早く行けば良いんですよ…（汗）…ね。　それでも、２ｋｍコースを４周＋０．５ｋｍ（ダウン）…頑張った方かな。　大汗かいて終了。　いや〜〜、気持ち良い〜〜♪

　午後からは、ＷＲＪの発送ワークに参加。　その後は、東大和までお仕事…色校の提出、ＯＫを頂く。　雨の中の移動だったので、寒かった〜〜☆

↑お風呂に入って身体を温めて…夕食はアサリのフェデウア。　そうなれば、冷やした白ワインでしょ！

　本当は、仕事の後立川でｋａｎａと合流して二人忘年会をやろうと計画していたんですけれど、お目当ての「パセリ」が貸し切りと言うことで、お家忘年会になりました。　だから、白ワインは今年の生ワインを奮発しちゃったんですね。　外で飲むより断然お得。　そして、美味いんだなぁ〜〜♪　フェデウアも絶妙の味で…やはりこれも外では味わえないよねぇ…なんて、二人でご満悦。　ワインも料理も美味しいので、ｋａｎａもグビグビ…飲まされた〜、なんて宣っておりますが、決してこちらから勧めたわけではありません…今回は…♪

ということで、雨の中で待ちぼうけをくったり、今日も色々あったんですけれど、でも、それはそれでステキな一日。　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　１０．１ｋｍ　今月の累計　 ２４ｋｍ　体調：ほとんど快復〜♪　☆☆

公園２ｋｍコース４周＋ダウンジョグ５００ｍ＋往復１．６ｋｍ

１２分４秒（６分０２秒／ｋｍ）→１１分２６秒（５分４３秒／ｋｍ）→５分休憩（トイレ）→
１１分０９秒（５分３５秒／ｋｍ）→９分２０秒（４分４０秒）

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７時間　休肝日　★　１２月累計　１日　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月４日（金）　旧暦神無月（１０月）１８日　　いや〜〜、良いお天気になりました〜♪

　朝はスッキリ目が覚めましたよ〜〜♪　寝ている間は、寝返りを打つたびに目が覚めたりしましたけれど、それでも、スッキリと朝を迎えることが出来ました。　身体の調子も昨日よりは良い感じ…いや〜〜、ありがたいことですね〜〜♪　外は良いお天気♪　これはもう、走るしかないですね〜〜♪

↑公園その１です。　空気が澄み渡っていて、朝日がきれいでしたよ〜〜♪

↑その２。　走り始めた後ですけれど、きれいだったのでちょっと脇道にそれて写真を撮りました。

↑その３。　いや〜〜、銀杏の黄葉♪

　いつもの２ｋｍコースをゆっくり目に３周＋ダウンジョグ５００ｍという感じでした。　これで、３５分くらいでしょうか。　結構汗もかいて、気持ちが良いジョギングでした〜〜♪　今朝は、光がとってもきれいで、爽やかでしたね〜〜。

↑六本木の交差点近くで見つけた、なんでしょう…これ。　「まねきねこダック」って書いてあります。　保険会社の宣伝だというのはわかりますけれど…。　この会社では、以前から猫とアヒルが出るＣＭを流しているようで、そのクリスマスバージョンなんですね。　テレビＣＭはわからないでも無いんですが、こんな宣伝カーを繁華街に走らせて、売り上げに貢献するんでしょうか…その辺が疑問ですね〜〜。　幸せを呼ぶ、まねきねこダックなんて書いてあります。　そうか…やっぱり幸せは呼ぶものなんですね…♪

↑まさに「アジア」っていう風景の中を行く「まねきねこダック」。

　暇は暇なりに、やることは色々あるもので、バタバタしているウチに一日が終わっちゃいましたよ〜♪　いや〜〜、週末ですね〜〜♪　１２月第１週目が終了ですね。　今年も残り僅か…。　晩ご飯は、鰺の刺身で熱燗…いや〜〜幸せ〜〜♪

お陰様で、今日もステキな一日でしたネ〜〜♪　ありがたおうございます♪

☆☆　今日のRUN　８．１ｋｍ　今月の累計　 １３．９ｋｍ　体調：だいぶ快復〜♪　☆☆

公園２ｋｍコース３周＋ダウンジョグ５００ｍ＋往復１．６ｋｍ

１１分５４秒（５分５７秒／ｋｍ）→１０分３５秒（５分１８秒／ｋｍ）→９分５４秒（４分５７秒／ｋｍ）

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７時間　休肝日　★　１２月累計　１日　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月３日（木）　旧暦神無月（１０月）１７日　一日降ってました〜。

　いや〜〜、よく寝ました〜〜♪　目が覚めたら、かなり遅め…外は既に雨がジャンジャン降ってました。　う〜〜ん、お昼前から降るって言ってたのに〜。　あはは…この時間に起きたんじゃぁ、もともと走れないんですけれど…ね。　それにしても、よく寝ましたね〜〜。　やはり、疲れていたんでしょうね。　それに、昨夜はあんなにヘビーなものを食べたりしましたから…ね〜〜。　あれじゃぁ、喉風邪も良くなりませんね。　これは、抵抗力が落ちてるってことですよね。　養生しましょうネ〜〜♪

↑雨に濡れる街路樹…というか、中央分離帯の花です。　いや〜〜、寒いです〜〜。　この冬初めて、しっかり防寒をして来ましたよ〜〜。　マフラーも、厚手のものにして、手袋もしました。　身体を冷やさないようにしないとね。

　お仕事の方は、ちょっと暇だったんですけれど、後半になって少し入って来ました。　いや〜〜、ありがたいですね〜〜♪

　そうそう、今日は「幸せ」のことを考えてましたよ。

　ちょっと前に、感動プロデューサーの平野氏の講演会に行きましたけれど、感動というのは、ちょっと幸せに似てますよね。　でも、感動をプロデュースすると言うと、ほんのちょっとですけれど、うさんくささを感じちゃうんですよ。　まぁ、これはｍａｓａ自身の問題かも知れませんけれどね。

　先日のマラソンで、４時間を切ってゴ−ルした時に感じた…あれは達成感でしょうか。　あれも、幸せにちょっと似てますね。　いや〜〜、涙が出そうになるほど嬉しかったですから、あれは幸せと言えるかも知れません。　まぁ、「感動した」とも言えますけれど…ね。　何かを一生懸命やっている…そういう時は幸せですよね。

　でも、幸せになろうと思って一生懸命やっていても、ダメなときもありますよね。　ここが面白いところ。　人から親切にしてもらったリすると感動しますけれど、それが感動させようと思って親切にしていたとしたら、違ったものが生まれるかも知れません。　マラソンの時も、達成感を得るために走ったわけではないですよね。　４時間を切ることに無心に向かって行っただけです。

　どうやら、幸せってのは、こちらからアクセスは出来ないのかも知れません。　あっちから、自然に降ってくる…そんなものなのかも知れません。　努力しても幸せにはなれないけれども、努力していたら、気が付いたら幸せだったりしますよね。　この辺が、面白いというか、宇宙のジョークというか…なかなか味のあるところですよね♪

　あはは…今日は、なんだか語ってますな〜♪

↑また、表参道にも行きましたよ。　点灯の時間帯は避けよう…なんて思うんですけれど、気が付いたら混雑のまっただ中だったりしちゃうんですよね〜。　この灯り、ＬＥＤ＝発光ダイオードの光なんだそうです。　以前はＬＥＤの灯りって冷たい質感のものが多かったんですけれど、今年はゴールドが人気なんだそうです。　ちょっとフワッとした灯り…そりゃ〜、こっちの方が良いですよね〜〜♪

↑ふと思いついて、リンゴジャムを煮てみました。　もっと火を強くして、短時間に煮上げた方が良かったらしいのですが、なんとか美味しいのが出来ましたよ〜〜♪　うふふ…明日の朝が楽しみですね〜〜♪　ちょっと小さめのリンゴ４個で、大きめのビンにほぼ半分になりました。　次回はもっとたくさん煮ても良いですね。

　風邪気味だったんですけれど、なんだかジャム作りには燃えちゃいましたよ〜〜♪　おっと、１２時になっちゃった！！　日記を書いていたら、こんな時間になっちゃいました〜☆　ｋａｎａはとっくに寝ちゃいましたよ〜〜♪

お陰様で、今日もステキな一日でしたネ〜〜♪　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　０ｋｍ　今月の累計　 ５．８ｋｍ　体調：不調です〜♪　☆☆

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　８．５時間　休肝日♪　１２月の１日目♪　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月２日（水）　旧暦神無月（１０月）１６日　

　朝から良いお天気…昨日ちょっと飲み過ぎで、朝は今ひとつ元気がなかったんですけれど、こんなに良いお天気ですから、走らないと…ね〜〜♪

↑いつもの公園です。　ちょっと幻想的な雰囲気が残ってましたよ。

　そう言えば、最近、坂道コースへ行ってませんよね。　公園の自然の中を走るのが気持が良いんですよね〜。　同じ距離を走るんだったら、坂道コースの方が負荷がかかって良いんですけれど…ね〜。

↑いよいよ黄葉も最終ステージですね。

　今朝は時間がなかったので、いつもの２ｋｍコースを２周だけして帰って来ましたよ。　公園への往復も割としっかり走ったので、トータル５．８ｋｍという感じですね。　それでも、うっすら汗ばんで、気持ちが良かったです〜〜♪　走り終わると元気が出るから不思議ですね〜〜♪

　そうそう、来年１月の「菜の花」以降のマラソン計画を考えているんですけれど、３月２８日（日）の千葉県佐倉市のフルにエントリーしました。　今年は４月のかすみがうらマラソンを走ったんですけれど、来年はｋａｎａの誕生日に当たっているんですよ。　で、ちょっと遠慮しまして…ね♪　５月以降はトレイルを重点にするか、フルマラソンよりも長い距離を目指そうか…まぁ、この辺はまだ結論が出ていませんけれど…ね。

　とりあえず、今後の予定としては、今月の２７日（日）に所沢の航空公園での「年の瀬マラソン」（フル）、１月の「菜の花」（フル）、３月の佐倉（フル）、４月の青梅高水山トレイル（１５ｋｍ）…という感じですね。　いや〜〜、こうやって書いてみると、我ながらすごいなぁ…なんて思っちゃいます。　まぁ、真夏は大会自体があまり無いので、この辺で一段落ってところでしょうかね。

　夕方出かけた時ですけれど、目の前にきれいなお月様です。　あんなに大きいお月様は久しぶり。　今夜は満月なんですね〜〜♪

↑この写真ではそれ程ではないんですけれど、いや〜〜、きれいなお月様でしたよ〜〜♪

　帰ってきてお風呂に入って…

↑今夜のディナーはこれです！！　久しぶりにビフテキ〜〜♪　先日の残りの赤ワインと一緒にいただきましたよ〜〜♪　いや〜〜、なかなか美味しい晩ご飯になりましたよ〜〜。　まぁ、和牛とはいっても格安の肉ですから、味が濃いとは言えませんけれど、サッパリワインにうまくマッチして、なかなか良い取り合わせでした。　他には、自家製の干物とか、野菜のおかずの残り物とか…なかなか豪勢な夕食になりましたよ〜〜♪

　実は今日、ｋａｎａが忘年会ということで、帰りが遅かったんですよ。　それで、一人で盛り上がっちゃったというわけですね。　最後は、干物をほぐしてお茶漬け風にして…いや〜〜、ご馳走様でした〜〜♪

　このところ疲れ気味だし、喉がイガイガして咳が出るし…これは、早く寝ないと…ね〜〜♪

お陰様で、今日もステキな一日でした。　ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　５．８ｋｍ　今月の累計　 ５．８ｋｍ　体調：良い感じです〜♪　☆☆

公園２ｋｍコース２周　ペースは６分／ｋｍ前後　右の親指の黒爪がちょっと気になります。

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７．５時間　休肝日　★　１２月累計　０日　このページのＴＯＰへ

２００９年１２月１日（火）　旧暦神無月（１０月）１５日　

　ぐっすり寝まして、良い時間に気持ち良く目が覚めたんですけれど…ちょっと走りに行くだけの気力が出てこないんですよね〜〜。　もう一度お布団に戻ったりして、なんだかウダウダしちゃいましたよ〜〜。　まぁ、こう言う時は無理して走らない方が良いんじゃないか…ということで、朝のランニングはお休みです。

　お陰様で、いつもよりはちょっと早めの出勤。　いや〜〜、えらいえらい！！　お仕事の方は、それなりに色々と。

↑お昼過ぎに出かけたんですけれど、良いお天気でしたネ〜〜♪　ｋａｎａからメールが入って、生田緑地を散策しているんだそうで…いや〜〜、この時期の生田緑地は良いでしょうね〜〜♪

　夕方、いつものお客様への納品とお引き取りということで…いつもの通り車で伺ったんですが…

↑おや！！　イルミネーションですね〜♪　表参道のイルミネーションは１１年ぶりだとか…いや〜〜、初日ですから、なかなかの人出でしたよ〜♪　まぁ、この界隈で仕事をするという立場としては、どちらかというと人出は嬉しくないんですけれど…でも、今日最初にこのイルミネーションを見た時の印象は、心がフワッとした感じというか、ちょっと嬉しかったりしまして…年末の恒例行事という感じですよね〜〜♪

　これからは、出来るだけイルミネーションが点灯する前に行かなくっちゃ…ね♪　クリスマス前はすごいんだろうなぁ…。

　さて…

↑今夜の一杯は…えへへ、熱燗とイモ天…いや〜〜、これが美味いんだなぁ〜〜♪　白っぽいのは山芋です。　これが、カリッとして美味いんですよ。　ご飯のメインは鶏鍋…いや〜〜、冬は鍋ですね〜〜♪　ご馳走様でした〜〜♪

　お、気が付けば、もう１２月じゃないですか！　何かと忙しい年の瀬…楽しく元気に過ごしていきたいですね〜〜♪

お陰様で、今日もステキな一日…ありがとうございます♪

☆☆　今日のRUN　０ｋｍ　今月の累計　 ０ｋｍ　体調：良い感じです〜♪　☆☆

起床時脈拍　未計測　睡眠時間　７．５時間　休肝日　★　１２月累計　０日　このページのＴＯＰへ

目次へ戻る　１１月の日記を見る　このページのＴＯＰへ