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「みずがめ座に向けて1000日間の瞑想」
いつでもはじめられます。
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| クンダリーニ ヨガは、様々なヨガの中でも最も完成度の高いヨガと言われています。古くから伝えられた特有のポスチャー（動きの型）と呼吸法、瞑想。特にマントラを使った瞑想は高い波動で心身を浄化します。また、持続的に練習することで、ヨガの本来の目的である身体と心と魂の統一と調和を体験できるでしょう。特にスピリチュアルな体験をしたい方におすすめです。 クンダリーニ ヨガは気づきのヨガでもあるのです。 近頃はアスリートたちからもクンダリーニ ヨガ特有の「火の呼吸」が注目されています。火の呼吸は短時間で酸素を取り入れ毛細血管まで循環し、そのポスチャーの効果をより引き上げます。短時間でも効果をあげるテクニックです。
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クンダリーニ ヨガの創設者、故ヨギ・バジャン（1929 - 2004年）です。インド西北部のパンジャーブ地方に生まれ、幼少よりヨーガやタントラ、シーク教を学び、16歳でクンダリーニヨガを習得する。1969年カナダへ飛び、その後アメリカを中心に3HO（HEALTHY HAPPY HOLY)グループを作り、ヨガを全米に広げ全世界に「新しい時代の道」を説きました。瞑想、タントラ、クンダリーニヨガの指導者で、シーク教の西半球総監でもありましたが、残念ながら2004年10月に他界されました。 毎年、夏至になるとニューメキシコ サンタフェ郊外の山頂でホワイトタントリックのキャンプが行われます。身も心も浄化されて元気を充電するのにはすばらしい環境です。 過去2回参加したときに、生前のヨギ・バジャンに出会うことができました。 現在は世界中にクンダリーニヨガの仲間がいます。最近では、グラミー賞を受賞したミュージシャンもこのヨガを取り入れています。 |
| クンダリーニヨガを生活の中に取り入れて、健康と若さ、美しさも手に入れましょう。 |
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| ☆ 一呼吸ごとに生命の尊さを知るSat Nam（サット ナム）の呼吸法。 息を吸いながら「Sat」、息を吐きながら「Nam」 （意味：Sat＝真理、Nam＝名前、アイデンティティー） 私は私・・・自分自身の真の姿を知りそれを受け入れます。 ☆ 朝目が覚めたらベッドの上で、ストレッチポーズとともに火の呼吸をします。 目覚めの悪いあなたも30秒ですっかり体中にエンジンがかかって、スタンバイの状態になるのが わかるはず。 ☆ 夜寝ている間に出てきたアーマ（毒素）を朝にシャワーで洗い流します。 マントラをチャンティング（繰り返し唱えること）して朝のすがすがしい空気を身体いっぱいに吸い、 エネルギーを充電します。 ☆ オーラを作り上げるポスチャーで火の呼吸をすれば一日が楽しく過ごせます。 呼吸法、ポスチャー、マントラは、各教室で習えます。初心者でも気持ちよさを実感できるでしょう。 ヨガを始めて熟睡できるようになり、日々の疲れが取れるので仕事もはかどります。 クンダリーニヨガは、山の中で修行するものではなく、忙しい現代社会の私達のためにあるヨガです。 |
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Ｑ ： 最近スポーツクラブで行うところが増え、雑誌やテレビでも取り上げられるようになったヨガ。 でも、ヨガってヘンテコなポーズをとったり、身体がかたい自分には向いていないのでは？ Ａ ： 大丈夫です。クンダリーニヨガは、健康な身体づくり、美容、ヒーリングなどのいくつもの要素を 含んだヨガです。無理をせず、あなたが今できることからゆっくりと始めればよいのです。 |
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セラピーヨガ（呼吸法とストレッチ＆瞑想） |
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☆ 体力や年齢など制限がなく、慢性病や体力に問題のある人も誰でも参加できます。 |
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中山 空有子 Kumiko Nakayama （Sada Anand Kar） 偶然にも師匠である先生と同じ名前をヨギ・バジャン師より頂きました。 |
| クラス | 曜日 | 時間 | 場所 | 料金 |
| クンダリーニ ヨガ | 火曜 | 13：30-15：00 | ナヤキラン | ￥6000（4回） |
| 火曜 | 18：45-20：00 |
楽の森 | ￥6000（4回） | |
| 水曜 | 15：00-16：30 | 中尾クリニック | ￥6000（4回） | |
| 木曜 | 19：00-20：30 |
サラシャンティ | ￥6000（4回） | |
| 金曜 | 18：30-20：00 | ナヤキラン | ￥6000（4回） | |
| 第4土曜 | 13：30- | ナヤキラン | 内容により変動 | |
| マタニティ ヨガ | 火曜 | 10：00-11：30 | 亀田マタニティ・レディースクリニック | ￥1000、ビジター￥3000 |
| 15：00-16：30 | ||||
| 木曜 | 10：00-11：30 | |||
| 子供とお母さんのヨガ | 火曜 | 13：00-14：30 | 亀田マタニティ・レディースクリニック | ￥1500 講師：平井 |
| 水曜 | 13：30-14：30 | 中尾クリニック | ￥1000 | |
| ベビーマッサージ | 第1、3木曜 | 13：00-14：30 | 亀田マタニティ・レディースクリニック | ￥2500（１回）、￥6500（３回） 講師：木村 |
| ヨガ個人レッスン | 随時受付 | 11：00-16：00 | ナヤキラン | 要予約、お問い合わせください。 1時間￥8000（初回はカウンセリングに15分必要です。） 講師 中山 他 |
| クラス | 曜日 | 時間 | 場所 | お申し込み、お問い合わせ |
| クンダリーニ ヨガ （男子も可） |
第1、3土曜 | 15：00-16：30 | ミント神戸17階 三宮駅前 |
ＫＣＣ（神戸新聞文化センター） TEL ： 078-265-1100 |
| クラス | 開講日 | 時間 | 場所 | 料金 | お申し込み、お問い合わせ |
| クンダリーニ ヨガ （男子も可） |
10/27（水曜） | 19：00-20：30 | 地下鉄淀屋橋から徒歩３分 | \2500 （1回につき） |
中山携帯 （TEL : 090-8196-9353 Mail : ananda-ku@ezweb.ne.jp) |
| 講座名 | 開催日 | 時間 | 内容 | 料金 | お申し込み、お問い合わせ |
| クンダリーニヨガ | 12/13（日曜） | 13：00-16：00 | クンダリーニヨガ。 誰でも参加できます。 |
￥3000 | お申込はメールにて |
| ★ マタニティヨガ ・・・ 妊娠中を楽しく過ごすために、体力の維持、腰痛の軽減、出産のために体と心の準備をします。 分娩時間が短く、楽な出産ができるような体力を養います。 ヨガの後はハーブティーでほっと一息できます。 |
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| ★ 子供とお母さんのクラス ・・・ 産後の体力回復と子供とのスキンシップをかねて、一緒に体を動かします。 赤ちゃんのオイルマッサージなども楽しく経験してみましょう。 |
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| ★ ヨガ個人レッスン ・・・ 個人の目的に合わせてプログラムを選択しペースにあわせて指導ができます。 不眠や肩こり、体重コントロール、代謝の良い体に変えていきます。病後の回復を助け、体力を強化し社会復帰に役立っています。 精神的なリハビリにも・瞑想でストレスの開放ができ健康で柔軟な心をつくります。 |
◎ お問い合わせ＆申し込み E-mail: kundalini_ananda@yahoo.co.jp
TEL 078-846-8555（FAX可） 携帯 090-8196-9353 事前に中山までご連絡下さい。
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