セラピーヨガ（呼吸法とストレッチ＆瞑想）

肩こり、腰痛、不眠、高血圧、低血圧、喘息など、体をあまり動かせない人も参加できます。
簡単な運動とヨーガの呼吸法、瞑想で身体と心を癒し健康と幸せをつくりましょう。

　☆　体力や年齢など制限がなく、慢性病や体力に問題のある人も誰でも参加できます。

☆　無理なく動かせるところから始めて体調を整えます。

☆　楽な姿勢で呼吸法の練習をします、床に座れない人は椅子に腰掛けてできます。

☆　少しの間でも、サラ・シャンティの落ち着いた空間で日常から離れてゆったりと過ごしましょう。

☆　セラピーヨガとポラリティセラピーは、インドのアーユルヴェーダから発展した療法で人間本来の
自然治癒力を高めます。

☆　時間のない人、体力に自信のない人、年配の方にもオススメです。