ぎっくり腰でお困りの方へ
このページではぎっくり腰の原因や対処法、当院の施術内容などぎっくり腰と整膚についての情報をお伝えしています。
ぎっくり腰の辛さ痛さは起きたことがない人には分かりませんよね、あなたの暮らしが少しでも快適に過ごせる様に、私どものホームページがお役に立てれば幸いです。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰と言っても人それぞれ、痛む場所も程度も様々ですが、だいたい次のようなお客様が多くいらっしゃいます。
腰がものすごく痛い
じっとしていてもズキズキ痛くて寝ていられないし立つことも出来ない、歩けないのでトイレは四つん這いでしか行けない。
横に寝て丸まっているのが一番楽ですが、向きを変えようとするだけでもとにかく痛い。
腰に力が入らない
体を動かそうとしても力が入らないし腰が伸びないです、ベットから動けずに腰が抜けたような感じと言われる方もいらっしゃいます。
立てても真っ直ぐ立てずに腰が曲がってしまう、ひとりで歩けないので誰かに支えてもらうか、手すりに掴まってしか歩けないです。
腰の筋肉に力が入らないので一人では座っていられません、何かに持たれて手で支えていないと腰が伸びなくて姿勢が保てなくなります。
お尻から太ももや、フクラハギにかけて痛みが出る
腰の下のほうで筋肉に問題が起きた場合は、筋肉の下を通る坐骨神経を刺激して、太ももやフクラハギの方にしびれや痛みを発生することも有ります。
こんな症状はすぐに専門医を受診しましょう
実は腰痛の原因の内椎間板ヘルニアによるものは５％、圧迫骨折や脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）によるものが９％、腫瘍などによるものが１％ほどと言われていて、それ以外の８５％は医学的に良くわかっていないそうです。
つまりＭＲＩやレントゲンで確認できる原因が見つからないということなのです、だからあまり深刻に考えることはないと思うのですが、次のような症状が出た時には重大な病気の可能性があるので、専門医の診断を受けていただきたいと思います。
安静にしていても痛みが減らない
ギックリ腰の場合や普通の腰痛の場合、じっとして安静にしていれば痛みが楽になります、つまり動くと痛いんです。
安静にしていても痛みが減らない場合は、筋肉の問題以外に何か原因がある可能性があります。
日増しに痛みがひどくなってくる
筋肉の問題で起きている腰痛は、安静にして少しずつ体を動かしていけば、ほとんどの痛みは軽くなっていくものです。
これら以外にも
原因不明の体重減少や胸の痛みが有る
しびれやマヒがひどくなってきた
転びやすくなった
尿が出にくい
このような場合は早めに総合病院を受診し、検査を受けられる事をお勧めします。
ぎっくり腰の対処法
※ ぎっくり腰になってしまったら
横になり体を丸くして楽な姿勢で、痛むところを氷水で冷やしてください、アイスノンなどは冷たすぎるので私は氷水をお勧めしています。
あまり冷やしすぎると凍傷になってしまうので、１０分から２０分ほど冷やしたら、１時間ほど中止して様子を見ます。
それでもズキズキと痛む場合はもう一度１０分から２０分冷やすのを繰り返して様子を見て下さい。
痛いところは血流を増やして傷を早く治そうと体が反応しています、氷水で冷やすと血流が抑えられて痛みが軽くなりますが、治りは若干遅くなります。
それでも我慢できないような痛みの場合は、一旦血流を緩やかにするとよいでしょう、とにかく安静にして、ズキズキする痛みが軽くなるのを待ちましょう。
湿布を貼ると血流が抑えられて痛みは減りますが、氷水より治りが悪くなるので、我慢できない時以外はなるべく貼らない様にしましょう。
動くと痛い場合や不安があるときはコルセットで固定して下さい、無い場合はさらしなど何でも良いので、腰が動かないようにして病院や治療院へ出かけるのが良いです。
最近の新常識
上記のような対処法を今までは行っていましたが、最初から温めてしまったり、腰を伸ばしてしまう方が治りが早いことが分かって来ました。
うつ伏せに寝る
上記のような対処法で楽にならない場合や、動かなければ我慢できないほどの痛みでない場合は、うつ伏せに寝て温める事をお勧めしています。
ぎっくり腰の原因は腰を丸くした姿勢や作業なので、正常な腰のカーブがなくなっている事がほとんどなのです、そのためうつ伏せに寝ると腰のカーブが正常に近くなるので、一旦痛みが増す事があっても徐々に痛みが軽くなるようでしたらそのまま続けると早く楽になります。
温める
痛みの原因は傷ついた筋肉を治すために、血液が大量に集まり酸素と栄養を運んでいるサインです、大量の血液が集まることで血管が膨らみ、プロスタグランジンと言うホルモンを出すと神経を刺激して、脳が体を治していると自覚するようにできているのです。
血流を抑えると言う事は、この働きを邪魔することで痛みを抑えているので治りが悪くなるんです、ですから最近は温めて血流を促進して、早く傷が治るようにするのが良いと言われだしているのです。
温め方はホッカイロをシャツの上から貼るだけ、それで痛みの様子を見て下さい、案外早く楽になるのです、一時的に痛みが増す場合もありますが、我慢できない場合を除いては温めた方が回復が早いのです。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰とは、物を持ち上げようとした時や、くしゃみをしたなどちょっとしたきっかけで、突然腰が痛くなる症状のことで、腰のあたりが急激に痛み出し、動けなくなってしまいます。
原因は様々ですが、背骨や腰の周りの筋肉に疲労やストレスが溜まっていたり、運動不足などで弱くなっているときに、無理をして限界を超えると起こります。
痛みの元は椎間板にヒビが入ったとか、筋肉が肉離れのように繊維が切れ、体が治そうと血流を増やし炎症が起きていることです。
その為に腰の部分の神経が刺激され痛み、筋肉が異常に緊張し背骨が引っ張られたり、真っすぐになったり、強く反ってしまった状態になったりします、すると緊張した筋肉が血行不良になって余計に痛む状態になると考えられています。
生活習慣による原因
同じ姿勢で長時間の作業をする場合、同じ筋肉が常に緊張して疲れることで、血流も悪くなり疲労物質がたまりやすくなります。
疲労物質がたまった筋肉は固くて伸び縮みがし辛くなり、ちょっとしたキッカケで筋肉の繊維が切れたり傷んだりします。
スポーツによる疲労
日頃からスポーツをしている人は健康そうで、ギックリ腰など無縁のように思いますが、スポーツの前後で準備体操や整理体操、ストレッチなどが出来ていないと体をこわすことも多いです。
日常の動作より激しい動きをしますから筋肉への負担も多いので、準備やケアが大切なんですね。
精神的ストレス
精神的なストレスは身体にも緊張を与えます、特に怒りのストレスは腰にくることが多いようです、
精神的なストレスが筋肉を緊張させ、血流が悪くなることで疲労物質が溜まると、筋肉が余計固くなりぎっくり腰になりやすくなるんです。
ぎっくり腰の予防法
同じ姿勢を続ける時は、少し休憩時間を取る。
お仕事で立っていたり座っていたり同じ姿勢を続ける人は多いですね、出来れば１時間に１度位は姿勢を変えて体を動かしたいです。
同じ姿勢を続けることが腰のまわりの筋肉にはすごく負担、動くことで筋肉の血流も良くなるので実行したいですね、特に少し歩くと全身の血流がアップしますよ。
姿勢に注意する
中腰になる姿勢は立っている時の１．５倍も腰に負担が掛かります、座って前かがみですと１．８倍もの負担になるんです、前かがみになる時は要注意！手をついたり物につかまったりして下さい。
それが出来ないときは腹筋に力を込めた状態とか、左右の足を前後にずらすと腰の筋肉に負担がかかり辛くなりますよ。
左右にずらすことができない時は、ちょっとした台が有れば左右の足を交互に乗せるのも同じように腰への負担が減ります、お試し下さい。
低い所のものを取る場合は、膝を曲げてなるべく腰を曲げない、物を持ち上げるのも身体を寄せて持ち上げましょう。
床に近いところで作業する時は膝をついて、開いている手があれば床に付いて体重を支えると楽になります。
腰が痛い時は無意識に以上の動作は出来ているのですが、痛みがなくなるとしてしまうことが多くなります、ですから痛くない時には意識していないとダメなんですね。
疲れをほぐしてから寝る
疲れて帰ってくると何もしたくないんですけど、そのまま寝てしまうと翌日に疲れが繰り越してしまいます、その日の内に疲れを癒すのが大切です。
ゆっくりヌルめのお風呂で温まったり、布団に入る前に腰や身体を捻ったりストレッチしたり、緊張した身体をほぐしてやれば緊張した気持ちもゆったりとしてストレスも解消されます。
お休みの日は家でゴロゴロしていても疲れは取れません、散歩に出かけたり運動したり、好きなことを思いっきり楽しんで下さい。
緊張した体や心は他のことに集中することでスイッチを切ることが出来ます、一日の終わりや休日には仕事以外の好きなことに集中してから寝るのが良いんです。
※ ぎっくり腰の原因は腰への負担と心理的ストレスですから、日頃からそういった物を軽くすることが予防の上では大事ですね。
当店の施術
私どもでは整膚（せいふ）と呼ばれる手技で施術させていただいております。
整膚とは皮膚を整えるという意味で１９９２年スポーツ選手への臨床経験から「体を押さえることなく、皮膚を引っ張るだけで健康になれる」とのメカニズムを発見された徐堅先生が、その理論と実技を確立して名付けられました。
皮膚をつまんで引っぱるとマイナス圧力になりますので、新しい血液が流れ込んできます、そして指を離すときは圧力が元に戻るので、今度は滞っていた古い血液が流れ出していきます。
つまりポンプのように血行を盛んにして、新鮮な酸素や栄養を届けてやるわけです、そして古い血液に含まれている老廃物を流せば、それが原因となっていた筋肉のコリや痛みも改善するのです。
また指圧で言うツボをつまむ事で、ツボや経絡（気のエネルギーの通り道）にも刺激を与えますし、皮膚への刺激によりお肌に張りを与え瑞々しくなる美容効果もあります。
整膚は圧迫する場合と違い受ける方に負担がかからず優しく安全なので、体の弱いお年寄りや妊婦さんにも受けていだけます。
ぎっくり腰の施術内容
まずどのようにすると痛いのか、どこがどれくらい痛いのか等、お伺いさせていただきます。
その上でベットにうつ伏せになっていただきますが、うつ伏せの姿勢が辛いようでしたら、横向きに丸くなって寝ていただき施術させていただきます。
腰の上下から肩甲骨の下辺りまで、全体に疲れた筋肉は硬くなっていますので、自由に伸び縮みが出来るようにほぐさなくては痛みが取れてゆきません。
特に硬くなっている所と痛みがある場所を中心に、２０分から４０分ほど施術させていただきます。
施術の途中で少し腰を動かせるかの確認をしながら行ないます。
ウエストラインから下、お尻の方までが痛い方は、このようにお尻の上の方の筋肉を施術します。
座っていることが長いか立ちっぱなしの方に多いのですが、姿勢を保持している筋肉が疲れて限界を超えたぎっくり腰なんです。
このような場合は太ももや膝の裏まで固く伸び縮み出来なくなっていることが多いのですよ。
一回の施術でズキズキとする痛みは、ほとんどなくなる方が多いです、ただし中腰になったり片足立ちなどをしようとすると、腰が伸びなくて不安が残る事もあります。
そのような場合は、翌日か一日あけてもう一度施術させていただければほとんど気にならなくなられることが多いですよ。
ぎっくり腰の施術を動画で御覧いただけます。
ぎっくり腰の施術動画です、再生ボタンをくりクックしてご覧ください。
当店は江東区で一番お客さまのお声を頂いている施術院です。
私どもの施術を受けて頂いたお客様から沢山のお声をいただいています、その一部をご紹介させていただきます。
ぎっくり腰、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
突然のギックリ腰で苦しんでいた時に、先生の優しいマッサージを受け、１時間後には立ち上がれるようになりました。
あの時は本当にホッとしました。
その後も数回お世話になりました。
治り始めたら冷やすより温めたほうが良い、座る姿勢のこと、普段の寝る形などアドバイスいただき、順調に回復しました。感謝です。
小さい子連れでもＯＫなので助かりました。これからも、調子がおかしいな・・・と思ったら通いたいと思います。
東京都江東区北砂３０代女性。Ａ・Y様
ヘルニアで足のしびれ、整膚整体マッサージ、お客様のお声
４/３０〜２ヶ月近く右足のしびれが続き、元の状態に戻りたいと
悩んでいましたが、こちらにうかがって治療いていただき、しびれがとれ
身体が軽く、気持ちも軽くなりました。
もっと早くにうかがっていればと思い、この２ヶ月は「なんだったの？」と
いう感じでした！
東京都足立区 ５０代女性 Ｙ・Ｓ様
妊婦さんの腰痛、整膚整体マッサージ、お客様のお声
初めてこちらのマッサージを受けて、どんな感じかなぁ〜と
ドキドキして来ましたが、とてもソフトなマッサージなのに
すごくスッキリして気持よかったです。今妊娠6ヶ月
で、腰痛でどうしようもなく困っていましたが、今回の
マッサージでスッキリしたので、残りの妊娠生活も
がんばって乗り切れそうです。ありがとうございました。
東京都江東区亀戸 Ｋ・Ｔ様
腰痛、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
腰痛もちなんですが、ブロック注射をした時よりも良くなりました。
全身がほぐされて とても良い感じでした。
東京都江東区南砂３０代男性T・S様
腰痛・全身の疲れ、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
野寺さんのマッサージは絶対気持ちがいい、だまされたと思ってもいってみて！！ と言われてきてみましたが。
本当にビックリ！痛くて腰が曲げられなかったのに帰るときには腰が軽くなっていました。いました。
これから通いたいと思います。
東京都江戸川区30代女性 ○田様
腰痛・肩こり、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
整膚整体マッサージを始めてしてもらいました。
どんな感じか不安を抱きながらしてもらいました。
やってもらっている時は痛さが全くなく、とても気持ち良かったです。
終わった後は痛かった肩・腰がとても軽く感じました。
東京都江戸川区西一之江２０代女性Ｙ・Ｆ様
肩こり・腰痛、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
今まで1回もマッサージを受けたことがない私にとって始めは不安があったのと入りづらかったことがあって、
かなりの疲労がたまっていました、首や腰は「つらい」そのもので毎日が苦痛でした。今は両方とも楽になり本当に感謝しています。
今では痛みがほとんどないので、体があたたかくなってきた時に、いびきをかいて眠らないように、ねむけと戦っています。
東京都江東区30代 男性 郵便屋さん
首こり・肩こり・腰痛、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
肩と腰の痛みがひどくて、とても困っていましたが、終わってみるととても楽になりました。
今まで自分がどこが痛いのか「この辺」程度しかわかりませんでしたが、今日やっと「ここが痛いんだ！！」という場所が分かりました。
しかもストレスがたくさんたまってたんだな・・・と自覚しました。
今日楽になったのが少しでも維持するようにストレッチポール使って頑張ります！！ 気持ちよくて幸せな時間をありがとうございました。
埼玉県新座市２０代女性M・W様
1分でわかる野寺助健堂（無音声動画）
右の動画では野寺助健堂の事を1分でご紹介しています。
ホームページを読んでいるお時間が無い方は、とりあえずこの動画だけでもご覧下さい。
音声無しの、画像にテロップだけですから、いつでもどこでもお気軽にご覧いただけます。
ご予約・お問い合わせはお気軽に
携帯電話からでもつながります、通話料金無料のフリーダイヤル 0120-184-127
出張施術について
当店は私一人で営業しておりますので、基本的には出張施術はしておりません。
ただしぎっくり腰や、酷い痛みで動けない方の場合は、出張施術もさせていただいております、出張をお望みの場合はお電話でご相談ください。
出張料金は片道の所要時間が、当店より３０分以内は無料、３０分以上かかる場合は１０分１，０００円です（例えば片道３５分の場合は１，０００円・４０分の場合は２，０００円）と通常の施術料金を足したものになります。
