首こりを解消したいあなたへ
このページでは首こりや首の痛みが有る、痛くて首がまわせないとお悩みのあなたに、その症状の原因や対処法、当店の施術内容など、首こりと当店の施術についての情報をお伝えしています。
首がこると心臓からの血液が頭に流れにくくなります、その為に首こり特有のつらい症状や痛みが出ることも多いのです、あなたの暮らしが少しでも快適に過ごせる様に、私どものホームページがお役に立てれば幸いです。
首こりの原因
首こりとは文字通り首の筋肉が凝っていることなのですが、コリとは一体何なのでしょうか。
右のイラストのように筋肉の中には神経や血管が通っています、力を入れると筋肉は、繊維が繊維の隙間に滑りこんで縮みます。
縮んだ筋肉の中では血管が圧迫されて、血管の中の弁が働き血液を流しています。
しかし疲れが溜まると筋肉の中に疲労物質が溜り、縮んだ状態から戻りにくく固まってしまうのです、これがコリです。
疲れが溜まるとは普通の状態より沢山負荷がかかり、疲労物質を流すことが追いつかなくなったことを意味します、少し休めば通常は徐々に疲労物質が流れだし、新しい血液が栄養や酸素を運んで、疲れた細胞を元気にしますので、硬くなった筋肉もほぐれてくるわけです。
しかし負荷が掛かった状態を長く続けたり、何度も繰り返したりすると疲老物質が溜りつづけ、固くなった筋肉の中はますます血流が悪くなる悪循環に陥ります。
この悪循環に入ると筋肉はますます固くなり、少し休んだくらいでは回復できなくなりますし、無理に伸ばそうとすると、痛みが出たり神経を締め付けてしびれが起こったりするのです。
筋肉を固くしてしまう負荷とは
ところで人の頭は体重の1割程度、つまり成人男性の場合5キロ〜7キロ程度あると言われています、その重みを通常ですと背骨が支えて、筋肉は倒れないようにバランスを取ることと、上下左右に頭を回転するために働きます。
ところがイラストのようにバランスを崩すと、骨では重さを支えることができずに、筋肉が引っ張って支えなくてはいけなくなります。
この状態が猫背です、普段猫背になっていない方でも、パソコンなどの事務作業や、携帯電話やスマートフォンのメールやゲームでは猫背になることが普通です。
その状態を長く続けることで首の筋肉には大きな負担がかかります、これが首こりを起こす一番の原因です。
精神的な負荷
私たちは精神的に緊張すると肩に力が入ってしまうことがあります、歯を食いしばって緊張に耐えることもあります。
この様な時無意識に首の筋肉を緊張させていることが多くあります、筋肉が緊張するとは硬くなることを意味しています、ですから血流が悪くなり疲れがたまったときと同じように凝ってしまうんです。
この様な精神的な緊張、つまりストレスを受けた状態が2番目に多い首こりの原因です。
首こりの症状
首の筋力が低下する
首の筋肉がこると首の筋肉が伸び縮みできなくなり、筋力が落ちて頭が重く感じたり、首が回らなくなったりゴリゴリ音がしたり、首を回すと痛みを感じたりします。
首こりが日常的になると、ちょっとした事で限界を超え、身体が防衛反応を起こします。
つまりこれ以上負荷を掛けないように、痛みを出して警告するわけです、これが寝違えです。
痛いので動けずに安静にしていることで、限界を超えた疲れを回復しようとする身体の仕組みですね。
新鮮な血液が不足し酸素と栄養不足になる
首の筋肉が凝ることで、脳に溜まった血液が戻りにくくなり、新鮮な血液が送られにくくなります。
その為に栄養や酸素が不足するので、頭痛やめまい、偏頭痛が起きたり、目の疲れが酷くなり目の奥が痛くなったり、集中力が無くなりイライラや不眠などが起こります。
リンパ液の流れが悪くなる
首こりがひどくなると耳の下のこりから喉の方まで、つまり首の前面左右のリンパ腺があるところから鎖骨の周りまで、首や耳の下のこりが広がります。
その為にリンパの流れが悪くなり、顔のむくみや目の周りのくまが出来たり、お肌の調子が悪い、疲れ目が解消しづらいなどの症状も起きます。
お顔全体にむくみがあるので全体にボワっとした感じでフェイスラインに締まりがなくなります。
首こりの施術内容
私どもが行なっている整膚（せいふ）と言うマッサージ方法は、皮膚をつまんで引っ張ることで、血流を回復させ疲労物質を流します、そうすると新しい血液が栄養や酸素を運んで流れてきますから、硬くなったコリも自然にほぐれて来ます。
柔らかくなった筋肉自体がポンプ作用で血流を回復できるようになりますから、施術後も弾力を保ち辛い首こりも楽になります。
整膚の施術は、最初 うつ伏せで首の筋肉をほぐします、特に頭と首の付け根は固くこっている場合が多いので時間をかけてじっくりつまんで引っぱるようにします。
頭の付け根から背中の上部までは、僧帽筋（そうぼうきん）と言う一つの筋肉なので、辛く感じるところが１箇所であっても、頭と首の付け根から肩甲骨までコリは広がっている場合が多いのです。
左右の首筋を頭のほうから方の付け根までなんども往復して表面の筋肉だけでなく、首を支えている奥の筋肉の血流が良くなるまで繰り返します。
首のコリや寝違えで来られたお客様は肩もこっているのが普通です、左右の肩を交互につまんで引っ張ります、首の付け根から肩口の方へ何度も往復します。
３分ほどほぐして血流が良くなったらもう片方のこりをほぐします、そうしている間もほぐされた方の方は血流が運ぶ新鮮な酸素や栄養でコリが回復していきます。
ですから左右交互に施術することで片方ずつするよりも施術の効果が高くなります。
うつ伏せの施術である程度ほぐれたら、仰向けになっていただき首筋と肩の施術をもう一度行います。
仰向けになると胸が開き、丸くなった背中や前に出た肩が開き、うつ伏せの状態より伸びるので、首筋から肩にかけてよりほぐすことができます。
首のコリは時に耳の下から首の横まで広がっていることがあります、特にストレスが多い方は無意識に奥歯を噛み締めることがあると首筋の横が固くこってしまいます。
整膚はお肌をつまんで引っ張る施術なので、デリケートな首の横や時には首の前なども、お客様に負担をかけずに施術出来ます、これは他の指圧やマッサージなどと比べても大きな特徴です。
最後に仰向けになった状態で肩を施術します、前に出ている肩が開きいつもより伸ばされているので、凝りがほぐれやすくなります。
整膚の場合はコリのある筋肉を、軽くストレッチしながら施術をすると効果が高くなる事が分かっています。
コリの状態を見ながら首を左右に曲げて、痛みや突っ張る感じの状態を確認しながら完全にほぐれるまで整膚します。
当店の姿勢チェックについて
当店ではご利用いただいたお客様の姿勢を、パソコンにつないだカメラで撮影し、日頃の姿勢がどのようであるのかチェックさせていただいております。
このチェックを受けていただくと、原因がはっきりと分かりますし、原因が分かることで改善策も見つけることが出来るのです。
もし普段の姿勢が首こりの原因だと判断できた場合は、正しい姿勢のとり方や、普段の姿勢チェックの仕方、姿勢を正しくする体操やストレッチなど、お客様に合わせた対処方法をお教えしています。
この姿勢チェックと対処方法で、首コリが起こりにくくなりますので、同じ症状で治療に通い続けることがないんですよ。
首こり解消の整膚の施術動画
首コリなどのお客様のお声（口コミ・体験談）
当店は江東区で一番お客様のお声をいただいている施術院です。
まずはその一部をご紹介させて頂きますのでご覧ください。
首こり・肩こり、整膚整体マッサージ、お客様のお声
今日は首こりと肩こりで初めてお伺いしました。
はじめに首をマッサージして頂くと首がポカポカしてきました。
その後先生からのマッサージを受けると不思議なことに上半身の力がぬけてだつりょくしていきました。
首こりや肩こりでカイロや整体など色々なところに当たりましたがここまで”脱力”できたのはこちらが初めてでした。
首コリや肩こりで悩んでいる方にもぜひ知って頂きたいと感じました。
先生またよろしくお願いします！
東京都江戸川区平井２０代女性Ｍ・Ｏ様
肩こり・首こり、整膚整体マッサージ、お客様のお声
自分の姿勢が悪いのはわかっていたのですが
ここに来るまで「正しい姿勢」がわかっていませんでした
わかったおかげで家族も合う椅子を貸してくれたりして、仕事する時の負担がかなり軽減されました。
教えて頂いたストレッチがとても効果を感じます。
正しいしせいでサクサクお仕事！
武蔵野市吉祥寺 ２０代女性 Ｊ・Ｍ様
頭が重い・肩こり、整膚整体マッサージ、お客様のお声
４月より東京に来て、しらずしらずのうちにストレスがたまっていました。
そんな時に、たまたまＨＰ上で検索したら、先生のサイトが見つかったのでご訪問させていただきました。
元来地元の整体でも見ていただいておりましたが、こちらでマッサージをうけながらいただいたアドバイスははじめてきくものばかりで、終わってからは気持ちも考え方も楽になりました。
ホッと一息つけました。
また、見ていただきたいと思います。
江戸川区小松川 ３０代男性 Ｒ・Ｈ様
首・肩・背中のコリ、整膚整体マッサージ、お客様のお声
マッサージ自体も気持よかったのですが
マッサージ後の、肩や首、腰に何故負担がかかるのかという
説明が理にかなっていて非常に分かりやすかったです。
ただマッサージをするだけでは、何度も同じ事の繰り返しに
なってしまうので、どうすれば改善するのか、解説して下さったのが
私には有難かったです。
東京都江東区 ３０代男性 Ｓ・Ｈ様
寝違え・肩こり・腕の疲れ、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
育児で首肩が痛く、さらに寝ちがえたのか首をまわすのも痛くなってしまい、ＨＰでこちらを知り本日始めて来ました。
自分で肩をもんだりして、ついつい力を入れすぎてしまうのですが、もみ返しのようなものがなくスッキリしました。
うまく自分の時間がとれない日々ですが、気をつけながら生活していこうと思ったのと、ここまで痛くならないうちにまた予約Telさせていただきます。
東京都江東区大島３０代Y・O様
首こり・肩が重い、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
一日中、パソコンとにらめっこしている仕事のせいか、肩こりが気になり、今日お邪魔しました。 インターネットのサイトを見て、「親切でていねいに施術してくれそう」という印象をもったので、早速予約をとりました。
いざ施術をしてもらい「肩もこってるけど、首もこってるね」「左よりも右の方がヒドイね」など、新事実が続々発覚。
また「パソコンのディスプレイの位置ちょっと変えると、ラクになるかも」「ツライ時は、ここを、こういう風につまむと良いよ」など、アドバイスももらえました！！
予想通り、とっても親切。
そして施術もとても気持ちがよく、肩がすごく軽くなりました。
しあわせー！！！！ありがとうございます！！！
東京都江東区大島２０代女性R・T様
首こり・腰痛、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
首がいつも重痛く、上が向けない状態でしたが軽くなり、上を向いても痛くなくなりました。
今日は腰も痛かったのですが、痛みも柔らぎました。
たった１時間の施術だったのに、ずい分楽になりました。
何回か続けて通うつもりです。
東京都江東区大島４０代女性Ａ・Ｙ様
首こり・肩こり、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
ＨＰを拝見し今日始めて来店しました。
「引っぱるって」どんなのかなーとワクワクしていたのですが、やはり他のマッサージ屋さんと違って独特な感じで気持ち良かったです。
他のところだとこってる所以外もやってもらっているんですが、
それだと一番こってる所が中途半端で不完全燃焼になっていまい不満だったのですが、
こちらでは一番こってる首肩を中心にずっと施術していただいたので、今とてもラクになりました。
ありがとうございます！今後もヒマを見てちょくちょく来ようと思いますので宜しくお願いします。
東京都江東区大島２０代女性Ｍ・Ｉ様
肩こり・首こり、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
首から肩にかけてのコリに悩まされていましたが、マッサージをしていただくにつれ、徐々に温かく楽になっていくのが実感できました。
痛みのある箇所を適切に看ていただいたので短い時間でとても楽になりました。
寒い季節のとれにくいコリにはとても効果的であったと思います。
ありがとうございました。
東京都江東区猿江２０代女性Ｍ・Ｋ様
肩と首の痛み、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
リラックスさせていただきました。
肩がかなりこっているので痛みがあるのかと思っていましたが最初から気持ち良くてマッサージの後も首をまわしてもすんなり回る様になりました。
神奈川県川崎市宮前区３０代女性Ｒ・Ｔ様
1分でわかる野寺助健堂（無音声動画）
右の動画では野寺助健堂の事を1分でご紹介しています。
ホームページを読んでいるお時間が無い方は、とりあえずこの動画だけでもご覧下さい。
音声無しの、画像にテロップだけですから、いつでもどこでもお気軽にご覧いただけます。
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