寝違えでお困りのあなたへ
このページでは寝違えの原因や対処法、当院の施術内容など寝違えと整膚についての情報をお伝えしています。
寝違えの辛さは起きたことがない人には分かりませんよね、あなたの暮らしが少しでも快適に過ごせる様に、私どものホームページがお役に立てれば幸いです。
寝違えの原因と症状
寝違えと言うのは寝ている時に、首の筋肉が捻挫をした時のように筋肉痛に似た痛みが起きることを言います。
寝違えを起こす原因には大きく分けて次の３つがあります。
寝ている時の姿勢枕の高さなどで、首の筋肉に負担が掛かった場合。
高い枕が好きな人は要注意、首の後ろの筋肉が不自然に伸ばされた状態になるので首コリの原因になりやすいんですよ、その結果寝違いと言うことも有りますから、首の自然なカーブが作られる枕の高さがいいんですよ。
それから横向きにしか寝られないと言う方も、同じ方にばかり向いて寝ると、伸ばされている方の筋肉が疲れやすく寝違えの原因になります。
腕枕をして寝てしまうと首が痛くなりますね、あれも同じように伸ばされた方の首が痛くなります。
精神的なストレスを抱えている時
精神的なストレスが有ると肩や首の筋肉に知らずしらず力が入ってしまいます、精神的なストレスが続くと力が入った状態が長く続きますから、肩や首の筋肉も疲れきってしまいますよね、そんな時にちょっとしたキッカケで寝違えなどが起きるんです。
この場合精神的なストレスの原因をなくすことが先決になります。
慢性の肩こりや首のコリがある場合
慢性的な疲れが肩や首の周りに有るという事ですから、筋肉の中には疲労物質が溜まり、筋肉が固く伸縮みしにくくなっているんですね、ですから少し枕が合わなかったり変な寝方をしたりしただけで寝違えを起こしやすいと言えます。
それからお酒をたくさん飲んだ時などは寝返りが少なくなり、同じ姿勢で長時間寝入ってしまう事が有りますね、長時間同じ姿勢でいると首筋の筋肉が疲れてしまって寝違えを起こす事も有るんですよ。
特に春先に暖かくなって布団から肩を出して寝ていたら、朝方に冷えてしまって起きることも多いようです。
寝違えの対処法
寝違えは首の骨やその周辺の靭帯や筋肉に、何らかの変化が起こった結果痛みが出てくるものです。
じっとしていてもズキズキと痛い場合は、とりあえずの応急処置として、先ず安静にして一番楽な姿勢で休んで下さい。
首が痛いときは安静にして低い枕で仰向きに寝ること、そして冷やす事が一番の応急処置となります。
注意！冷やす事が一番と言ってもむやみに冷やせば良いということではありません、アイスノンなどの冷たすぎる物、固い物は禁物。
水枕（無ければビニールの袋でも何でもかまいません、水が漏れなくて首全体を冷やせるほどの大きさがあればＯＫ）に少し氷を入れた物が一番良いです。
仰向けに寝て首全体に当てるようにしてしばらく休んでください、時間は１０分から２０分程度にしましょう、それと首を冷やすと体全体が寒くなるので暖かい毛布などで身体の保温に気をつけてくださいね、それでも痛みが治まらないときは１時間ほど休んで繰り返し冷やしてみてください。
寝違えの対処法の注意点
首を動かさなければズキズキしなくて、首を動かすと痛いという場合は、首から肩にかけての筋肉が疲れて固まっている事が多くて、硬くなった筋肉がほぐれないと自由に首を回せないと言うことなんです。
筋肉が疲れて固くなるのは疲労物質が溜まっているせいなので、血行を良くして疲労物質を排出させ、栄養や酸素を送り込まなければ柔らかくならないのです。
冷やしたり湿布や痛み止めを使ったりは、血流を緩やかにしてズキズキする痛みを抑えるので、固まった筋肉がほぐれる効果は期待できないんです、それどころかドンドン血流が悪くなり筋肉のこりが慢性的になるので逆効果になります。
ですからズキズキと痛くて我慢が出来ない場合を除いて、冷やしたり湿布などの痛みどめを使ったりするのは、寝違えの痛みを長引かせることになります。
ただし自分で揉んだりマッサージしたりすると、力が強すぎて筋肉を傷つけることもありますから、熱いシャワーを首筋にかけてやるとか、ホッカイロをタオルで包んで首筋にあってみるなど、温めて血流を良くしてやる事がお薦めです。
ただし痛みが我慢できないほど強くなる場合は中止して下さいね。
寝違えの施術内容
整膚は、皮膚と筋肉をつまんで引っ張ることで、その部分の血流を回復させ疲労物質を流します、そうすると新しい血液が栄養や酸素を運んで流れてきますから、硬くなったコリも自然にほぐれて来ます。
柔らかくなった筋肉自体がポンプ作用で血流を回復できるようになりますから、施術後も弾力を保ち辛い寝違いも楽になります。
首の寝違えで来られるお客様の中には、痛くて横になることも出来るない方もいらっしゃいます、そのような場合は椅子に座っていただき、首筋をほぐします、次にうつぶせになっていただき頭から肩までのこりをほぐします。
仰向けに寝られるようになったら、首の横や前面をほぐし状態を確認します、肩の方に痛みが残る場合は仰向けのまま肩の筋肉をほぐして終了です。
ほとんどのお客様が一度来られて楽になられています、施術時間は４０分で大丈夫だと思いますが、症状やその人の体質により若干伸びる場合もあります。
早く痛みを抑えてしまいたい場合には、当店の施術はとても良いと自信を持っています、整膚は身体を圧迫する場合と違い、受ける方に負担がかからず優しく安全なので、体の弱いお年寄りや妊婦さんにも受けていだけます。
再生ボタンで寝違え解消の整膚整体マッサージ動画がご覧いただけます。
寝違えなどのお客様の声（口コミ・体験談）
寝違え・頭痛、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
２週間続いた頭痛が５０分で楽になりました。
寝違えていた首も楽になりきちんと左右に動くようになりました。
また何か症状が気になりだしましたら、すぐに伺います。
本当にありがとうございました。
千葉県我孫子市緑３０代女性Ｍ・Ｗ様
肩こり・首の痛み、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
首がまわらなかったのに、ぐるっとまわせるようになったのがビックリ！！
首と肩がポカポカしてます。
次はゴリゴリになる前にマッサージにきて、毎日快適生活できるように心掛けたいと思います。
東京都江東区北砂２０代女性Ｍ・Ｍ様
寝違い・首が回らない、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
ひっぱってもむだけで首が左右に回るようになりました。
正直驚いていますが、気のせいか視力までよくなったきがします。
スッキリしました。ありがとうございます。
東京都江東区大島２０代女性Ｎ・Ｉ様
肩と首の痛み、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
リラックスさせていただきました。
肩がかなりこっているので痛みがあるのかと思っていましたが最初から気持ち良くてマッサージの後も首をまわしてもすんなり回る様になりました。
神奈川県川崎市宮前区３０代女性Ｒ・Ｔ様
寝ちがえ・首こり、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
寝ちがいでまったく首が左右に動かなかったのですが、楽に動くようになりました。
痛みもほとんど無くなりました。
どうもありがとうございました。
定期的に寄らせていただきます。
千葉県佐倉市３０代男性Ｋ・Ｔ様
寝違え・肩こり・腕の疲れ、整膚整体マッサージ、口コミ体験談
育児で首肩が痛く、さらに寝ちがえたのか首をまわすのも痛くなってしまい、ＨＰでこちらを知り本日始めて来ました。
自分で肩をもんだりして、ついつい力を入れすぎてしまうのですが、もみ返しのようなものがなくスッキリしました。
うまく自分の時間がとれない日々ですが、気をつけながら生活していこうと思ったのと、ここまで痛くならないうちにまた予約Telさせていただきます。
東京都江東区大島３０代Y・O様
1分でわかる野寺助健堂（無音声動画）
右の動画では野寺助健堂の事を1分でご紹介しています。
ホームページを読んでいるお時間が無い方は、とりあえずこの動画だけでもご覧下さい。
音声無しの、画像にテロップだけですから、いつでもどこでもお気軽にご覧いただけます。
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出張施術について
当店は私一人で営業しておりますので、基本的には出張施術はしておりません。
ただしぎっくり腰や、酷い痛みで動けない方の場合は、出張施術もさせていただいております、出張をお望みの場合はお電話でご相談ください。
出張料金は片道の所要時間が、当店より３０分以内は無料、３０分以上かかる場合は１０分１，０００円です（例えば片道３５分の場合は１，０００円・４０分の場合は２，０００円）と通常の施術料金を足したものになります。
