筋トレ・フィットネス＆ダイエット
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消費カロリー・必要カロリー 運動での消費カロリー、基礎代謝、ダイエット中の必要摂取カロリー、カロリーのとり方など。
カロリーダイエット（主食） ごはん、定食・弁当、麺類、パスタ、パン、ファーストフードなど主食の食事カロリー一覧表をカロリー計算などダイエットにお役立てください。
カロリーダイエット（主菜） 焼肉、ステーキ、煮物、炒め物、焼鳥、揚げ物、鍋料理、魚料理、刺身、卵、豆など主菜の食事カロリー一覧表をカロリー計算などダイエットにお役立てください
カロリーダイエット（副菜） サラダ、味噌汁、スープ、乳製品など副菜の食事カロリー一覧表をカロリー計算などダイエットにお役立てください。
食物繊維が多く含まれる食品 食物繊維は腸の働きをよくし善玉菌を増やしてくれるので、便秘の解消、大腸ガンや直腸ガンの予防、コレステロールの低下、ダイエットにも役立ちます。
ＤＨＡが多く含まれる食品 血液をサラサラにしたり、脳の働きをよくします。
油脂が多く含まれる食品 フライの衣、ソース、ドレッシングなどには、油脂がたくさん含まれています。 摂取する量を減らせば、ダイエットに有効です。
体脂肪が増える原因 体脂肪が増える原因、肥満のタイプ、内臓脂肪、メタボリックシンドロームなど。
ダイエットの豆知識 間食を上手にとる、果物も食べすぎに注意、お菓子は食後に、パンよりごはん、毎日体重を計るなど。
ダイエットに役立つ食品 茶カテキンが脂肪を燃やす、カフェインでダイエット、唐辛子で代謝促進など。
ミネラルウォーター 市販されているミネラルウォーターの栄養成分・コメントの一覧表です。
スポーツドリンク スポーツドリンクの栄養成分・コメントの一覧です。飲みすぎると太る原因になりますが、水分補給・栄養補給などに効果的です。
お茶 各メーカーのペットボトル入りお茶の一覧表です。お茶の味比べなどにお役立てください。