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ウォーキングでダイエット
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ウォーキングの運動効果、体脂肪を燃焼させる・足腰を強化する・筋持久力を向上させる・全身持久力を向上させるなど目的別のウォーキング、２０分以上歩くと脂肪の燃焼がよくなるなど。
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ピラティス（上半身）
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体の内部の筋肉であるインナーマッスル（大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋など） を鍛えて筋肉や骨格のバランスを整えることが目的のピラティスのエクササイズの一覧です。
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ピラティス（下半身）
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体の内部の筋肉であるインナーマッスル（大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋など） を鍛えて筋肉や骨格のバランスを整えることが目的のピラティスのエクササイズの一覧です。
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ヨーガ
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体力をつけ疲れをとる、身体全体を柔らかくしケガを防止する、血行や新陳代謝などをよくする、骨や関節のゆがみやずれをなおすなどの効果があるヨガのポーズのの一覧です。
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チューブトレーニング（腕）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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チューブトレーニング（肩）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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チューブトレーニング（胸）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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チューブトレーニング（腹筋）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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チューブトレーニング（背筋）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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チューブトレーニング（脚）
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チューブトレーニングでは内部の筋肉であるインナーマッスルなどを鍛えることができます。
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