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ビタミンＫが多く含まれる食品   脂溶性ビタミン   １日の目安量・・・６０〜８０μｇ

出血したときの血液凝固作用や骨からカルシウムが溶け出すのを防いでくれます。 納豆、緑黄色野菜、海藻類などに含まれます。

ビタミンＫの働き
  • 骨にカルシウムを沈着させる作用があります。



    • ビタミンＫを多く含む食品
    食品１食あたりビタミンＫの量
    納豆50 g435 μg
    モロヘイヤ50 g320 μg
    抹茶2 g58 μg
    乾燥わかめ1 g16 μg

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