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お問合せは シバナンダヨガ教室　（本部・服部・陽松庵） い 時間割表　　第５週目は原則　お休みです。時間割は予告なく変更することがあります。   日 月 火 水 木 金 土 7：30 ｜ 10：00　 7：30-9：00 陽松庵教室 シバナンダヨガ 　　 　 　　 　 　　 9：10-9：50 瞑想・呼吸法 　 　　 10:00 ｜ 11：30 坐禅 9：20-11；30 指導員 養成コース （10月から3月） 　 　   服部教室 シバナンダ 　 12:00 ｜ 13：00 指導員 養成コース （４月から9月） 　 　 　 　 13：00 ｜ 13：50 指導員 養成コース （４月から9月） 指導員研修 英会話入門 14：00 ｜ 15：30 陽松庵教室 中級・上級（合同） 服部教室 シバナンダ 　 　   服部教室 リラックス・ヨガ マタニティ・ヨガ 　 16：00 ｜ 16：50 　 指導員 養成コース （４月から9月） 英会話 　 　 　 英会話 　 19：00 ｜ 20：30 　 　 服部教室 シバナンダ 　 　 服部教室 シバナンダ 　 　 20:50 ｜ 21：30 　 　 　 　 英会話 　 　 リラックス・ヨガ（やさしいヨガ）＝　ヨガが難しかった人、はじめての人、きついのが苦手な方の、 　　　　　　　　　　　　無理なく、楽しく、内側から美しくなるコースです。 マタニティヨガ＝妊娠１６週以降の妊娠経過が順調な方が対象です。 　　　　　　　　　　（医師に確認の上受講してください） シバナンダ･ヨガ 　呼吸法（プラナヤマ）ポーズ（アサナ）を組み合わせた、オーソドックスまヨガ 　呼吸法（プラナヤマ）は　カパラバティとアヌローマビローマ 　ポーズ（アサナ）は　１２種類のきめられたポーズとそのバリエーション（変化形）で構成。 　くつろぎのポーズを適宜はさんで、無理なくだれにでもできる。気持ちのいいヨガです。 養成コース＝指導員養成コース（４月・１０月　年２回　開講：期間６ヶ月） 瞑想・呼吸法＝　（服部教室）瞑想・呼吸法　内容が変わることがあります。 英会話は、１回８００円、月４回２０００円です。 坐禅＝陽松庵　禅寺の坐禅（一般の方が参加されています）　９：００頃にお越しください。