ヴォイトレ通信	Vol.5

☆必読！STUDIOに入らなくても出来る練習がある？！（ブレス編）

　ヴォーカリストを目指している皆さんは、現在プロではないのですから、普段は仕事や学生をしていることと思います。仕事や勉強をして家に帰ると1日の大半の時間が消化され、なおかつ、疲れてしまってなかなか歌の練習の時間が取れないことと思います。この私もプロになる前はアルバイトに明け暮れる日々を過ごした経験があるので、その気持ちは痛いほど分かります。しかし、プロになるためには練習が必要！！練習は自分に対して嘘をつきません。

　では、どうやって練習時間を作ればいいのか？！簡単なことです。日常生活の中で練習するのです。今回はブレスについての例を上げます。

　皆さんは生きているのですから呼吸をしているはずです。その呼吸を意識的に行うことで、ブレス（腹式呼吸）の練習が出来ます。具体的には、

　練習1、歩きながら、お腹の底から深い息を出すイメージで「ハッ、ハッ、ハッ」と吐きます。息は足を出す度に吐いてください。

　練習2、階段を降りながら、お腹の底から深い息を出すイメージで「ハッ、ハッ、ハッ」と吐きます。足が段にかかる度に息を吐いてください。

　練習3、仰向けに寝て、お腹と胸に手を添え深い呼吸をします。その時胸は動かないように添えた手で確認してください。また、出来るだけ長く息を吐く練習も行ってください。

　どの練習も息を吐く度にお腹がスムーズに引っ込、息を吸う度にお腹が出ていることを確認してください。この事が出来ていなければ、身体のどこかに力が入って腹式呼吸が出来ていないと言えます。

　一流と言われる人ほど限られた時間を有効に使い、なおかつ、練習時間を作り出すのが上手です。ヴォーカリストを目指す皆さんも、普段何げなく過ごしている時間を上手に使ってみてはどうでしょう。

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