おかけんＨＰ
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マイナーチェンジしました(081005)
暇人おかけんの徒然なるＨＰです。
9/12 またまたご無沙汰です。 ピアノの話題になりますが来週はサークルの大きめな演奏会があって 練習も佳境に入っています。今日は演奏会前の最後のレッスンで まぁ、どうなることやら。 曲目はドビュッシーのアラベスク第２番と沈める寺。 9/19に江東区でやりますので、近くに用事があったり気が向いたら のぞいてみてください。もちろんタダです。(^^;) 7/12 ご無沙汰しちゃいましたorz さっさと端折リ気味にレポです。 まずは山中湖！（もう一月以上前か・・・(^^;)） 前日に現地に入って受付、もう混雑していてびっくり！ 山中湖畔では前日からトレーニングしている人もたくさんいて もう大会の雰囲気がたっぷり。 河口湖付近のホテルに宿泊して当日会場へ。 会場は学校で着替えを済ませて少し離れた湖畔のスタート地点に 行くものでなんとなく三浦国際市民マラソンの雰囲気に似ていた。 スタート地点では山の中の湖（そのままか！）で風もひんやり、 木々の匂いもして爽やかな感じ。スタートするとやっぱり気持ちいい。 今回は時計を忘れてしまったので前半はやや控えめにというつもりで走った。 道幅が狭いというところもありスタート後のランナー渋滞はやや長く続いて 前半は窮屈なランニングとなった。 天気は曇りでスタート地点は暑くはなかったものの８，９ｋｍあたりから 暑くなってきた、そしてしんどい。湖畔の店からシャワーを出して いてくれた人がいてそれを浴びて気持ちが良いくらい。 １０ｋｍ過ぎからはもうペースを維持するのが精一杯という感じで 景色を楽しむ余裕はなくなってしまった。 目標は１時間５分だったけど、ちょっと後半頑張ったおかげで １時間３分台でゴールできて満足！ レース後はトン汁が無料で食べられて、これも三浦国際の潮汁と印象が ダブる感があった。まぁ良い印象なのでヨシとしよう。 景色もよくにぎやかで十分楽しい大会。 また参加してみたいレースであった。次回は景色を楽しんで！ お次は初参加の富里スイカロードレース。 非常に参加者が多くて有名な大会らしいのだけど、実はピアノ仲間に 教えてもらうまでは知らなかった。 AM5:30に家を出て、首都高湾岸線から東関道へ。 富里の出口ではもう２ｋｍの渋滞で、高速を降りた後も混雑。 駐車場も会場に近いところはもう一杯で、ちょうどそのとき仲間がメールで アドバイスしてくれた、やや遠くの大きな駐車場へ向かうことにした。 駐車場ではすでにスイカが売っていて、試食も出来てさっそく一切れ食べた・・・ その後、駐車場→会場のシャトルバスに乗って移動。 会場に着くと１３０００人参加の大きな大会だけあってとにかく凄い人！！ 着映え、アップ、トイレをあわただしく済ませて、スタート地点へ向かって すぐにスタート！ 今回も時計をなくしてしまい自分のペース感覚のみで走ることに。 後半暑さにやられることを予測して前半はややゆっくりを心がけることにした。 蒸し暑い時期の大会だけあって給水所は１〜２Ｋｍごとに頻繁に設置されている。 千葉の郊外でコースはのどかな風景。ともすれば単調に感じられる要素もあったが 沿道の応援が多くて賑やかな雰囲気も十分にあって楽しいコースであったと思う。 給水をこまめにとりながら走るも、やっぱり暑さが効いてきた。 もう６Ｋｍくらいで走る意欲が半減してきてアップアップ。 ８．５ｋｍの給スイカ所も素通りして早くゴールにたどり着きたい一心。 ラスト１Ｋｍは最後くらい頑張ろうとペースを上げようとしたが、気分が悪くなりそう だったので無理せずゴールした。 今回は走るのはいまいちだったけど、スイカを食べるのもこの大会の醍醐味なので そちらの方を充実させて今回の大会を終えることに。 ちなみに走り終わってハイになっていたせいかスイカと牛乳を一緒に食べると美味しい 気がしたんだけど、今後普段の時に試してみようと思いました。普通は合いそう思えないけど・・(^^;) アフターレースは焼肉バイキングで焼肉とケーキを５個食べて軽々と１０Ｋｍで消費した カロリーを帳消しにして帰路につきました。（笑） 5/16 忙しかったり体調崩したりで更新できませんでしたorz いまさらながら４月のマラソンの記録を残してしておきます。 東日本国際親善マラソンはその名の通り米軍基地内を走るんだけど、 今回はちょっと遅く行ったら入るまで大混雑で基地入り口から 相模原の駅まで混んでいる有様でした。 その列の途中で仲間と会って会場内で合流。 この大会は会場内が広くてお祭りムードでなかなか雰囲気が良い。 ただ、３，４年前に出場したときはアメリカの怪しいお菓子やドリンクや ビールが売っていて楽しかったんだけど、今回はなくて残念でした。 ビールもバドワイザーのみで、、、ミラーとか楽しみにしていたんだけどな。 会場に着いてアップする前から、温度がどんどん上がっているのを実感。 今日は暑さに苦しむだろうなぁっとすでにそのとき思い始めた。 いざスタート！！やっぱり暑い！ちょっと前半控えめに走って ５ｋｍは２３分５０秒くらい、もう６，７ｋｍあたりで暑さにやられてきて この後もつかなぁと思いながら１０ｋｍは４７分３０秒くらいで通過。 汗がどんどん噴出してきた。１３，４ｋｍくらいからは給水所で水を ２杯もらって一杯は頭からかぶって、もう一杯は飲むといった感じ。 しかし、頭からかぶってもすぐに乾燥してしまう。 １７ｋｍあたりからは徐々にペースが落ちてきて、当初目標にしていた １時間４０分以内は達成出来ませんでした。(T_T) 走った後、居酒屋で気分が悪くなってしまったのでやっぱり暑さが堪えた 大会だった・・・。 次回は山中湖ロードレース！景色を楽しみながらゆっくり走ります! 3/10 忘れないうちに三浦国際市民マラソンのお話。 あいにくの天気ではあったけど、すでに駅前の河津桜も咲いていて 当日のテンションはまずず。 この大会は大好きな大会なのだけど、なぜかいつも相性が悪い！ 直前に怪我をすることが多くて、毎年のようにエントリーしても 今回でやっと３回目の出場。 過去はアキレス腱を痛めていたり、３８度近い熱があったり。 今回も少し風邪気味、その上気温５度でみぞれ交じりの降雨。 でも、実際はというと全体を通してキロ５分ペースで走れて満足いく ものとなりました。ゴールも余裕を残した感じで後味は爽やか。 心配していた寒さも、もちろん全身びしょぬれではあるけど 走り出すとそんなに感じずで。もちろん最後の２キロは全身かじかんだ 状態になったけど当初思っていたよりはラクでした。 スタート直後はキロ５分半ペースで、あとは自然に無理せずペースが あがってくるのを待つ感じで、半分が５３分くらいで通過して 前半後半通してほぼイーブン。 アップダウンも事前の急坂練習の効果が出たのか楽しく攻略。 給水はさすがにとる気がせず、１０ｋｍ過ぎで一口とったくらいで問題なしでした。 まぁ、みぞれが顔に当たると痛かったり、走り終わった後更衣所に行くまでが 地獄の寒さではあったけどなかなか楽しめた大会でした。 晴れていればなお景色が楽しめる大会ではあったんだけど。また来年！ 2/1 神奈川マラソン無事終了しました。 タイムは手持ちの時計でちょうど４５分。 正直もう少し早く走れればなっとの思いはあったけど、前半後半と ムラなく走れたことは進歩だと思います。 朝食を食べ過ぎたのと、水分補給にちょっと難があって（両方とも不注意でしたが(^^;)） それがなければ４５分は切れたと思うんですが、もう悔いてもしょうがない。 天気もこれ以上ないくらい素晴らしく（暑いくらい）、仲間と楽しく走れたので それがなによりでした。 次回は久々ハーフ。三浦国際の熱いアップダウンを満喫できればいいな。 1/31 一月ももう終わりで・・・。早い。ついでに早く春も来て欲しい。 明日は久しぶりのマラソン大会。神奈川マラソンも自宅から一番近い 大会なんだけど久しぶりの参加。 この大会のコースはいつもの休日のランニングコースでもあるので、 気楽で走りやすいところ。 近頃、やややる気が萎えていたのが直前になって俄然やる気がもどってきた。 どのくらい走れるかは分からないけど、今日の軽い足慣らしでは とても調子が良かったので明日は楽しく走れそうです。 一応４５分目標。あとは序盤の調子で決めようと思います。 1/11 遅くなりましたが明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 去年はメンタル面、フィジカル面とも病んでいたものが全快し、 今年は仕事、プライベートに更なる精進をして行こうっというのが、 去年考えていたことだったんですが・・。 小生の浅はかさか・・、いろいろ不自由だったころは謙虚な心構え を維持できていたのですが、ここのところの煩悩の多さと来たら。 いえ、怠けているわけではないし新年最初の一週間は今まで以上に 仕事もやっていたし、遊びにも行っていたし、、、 ある意味、社会復帰のショック症状でしょうかね。 余計なことを考えたり出来たりする体力気力も戻ったということ でもあるかな？ 自分の中の振れ幅が大きくなってしまっている感じです。 憂いや喜びも倍になっていてる現状で今はやっぱりそれらをじっくり 味わいながら、やるべきことを粛々とこなしていくのがいいのかな？ というわけで、今年の抱負はどうしよう・・・怪我しないように！ っでいいかな？ でもやっぱり謙虚さ足りないくらいでちょうどいいと思える気持ち を自分は大事にしていきたいです。 そんなこんなでマラソン、ピアノともにややモチベーションに翳り が見えてます。 マラソンは週末練習は１５〜１８Kmにとどまっていて月間走行距離は80Km 程度かな？足も嘘のように調子がいいし、もう走行距離を伸ばしても いいところだけど闘志がいまいち・・・。ちょこっとずつ距離を伸ばして フル再挑戦は来年以降というような雰囲気です。 ピアノは・・来月の演奏会に間に合うだろうか、頑張ろう。 新年早々支離滅裂＆考えすぎですね、いつものことか(^^;) 11/24 よこすかシーサイドマラソンも故障なく無事終了。 今年は暖かく、アップ中もレース中もなに不自由なく楽しめました。 まだ最大14kmしか走れていなく練習は不十分だったんですが、 リハビリで体を矯正出来たせいでこの所、スピードがアップしているのは 練習で実感していたのでひそかにどれだけ走れるか楽しみなところでした。 目標は４４分と表向きは思っていたけど、ひそかに４３分台いけるんじゃなか と目論んでいました。結果は４４分４２秒（プライベートタイムは計測が なかったんだけど自分の時計では４４分２２秒） レースの方は、、、 やっぱり３kmくらいで早々とへばって来てスタミナ不足を露呈しました。 あとは下半身はしっかりしているのに腕がきつくて、上半身の筋肉不足を 強く実感。これ以上は腕の筋肉も鍛えないとスピードが上がらないみたいだ。 ５ｋｍを２２分ちょうどで折り返して、この時点でもう辛い！でも足は動く！ 腕をしっかり振ろう、息も切れちゃって大変・・・。 ７ｋｍくらいが特にきつくペースを落としたくてしょうがない、でも依然として 足は動く、でも腕が辛い、景色もきつかったせいかあまり覚えていない・・・。 ラスト２ｋｍくらいは大抵頑張れてしまうのでここからはペースを保持できて ゴール！ゴール後も足の疲労はあまり感じないんだよなぁ・・。 翌日筋肉痛もちょっとあるかなぁ程度で、上積みはあるようです。 明日筋肉痛出たりして・・・。 10/20 昨日のマラソン大会は今のところ何事もなく終了しました。 前の週にようやく９kmを走ったくらいでちょっと不安はあったのですが・・。 終わってみると５０分を切ることが出来て満足いくものとなりました。 当初は６０分切るのがやっとかと思っていました。 気楽に足が痛くならない程度に気持ちよくと思ってスタート。 ３kmくらいまで様子を見てもキロ５分ちょっとで走れたので、 足の様子を見ながらあわよくば５０分切ろうと早くもこの辺で 欲を出しました。７kmも３５分３０秒とまだ圏内。 足も平気そうなのであと３km頑張って５０分切りでゴール。 今回は仲間と行ったこともあって張り切ってしまい、ゴール後 ちょっと無茶したかなぁっと思ってしまいましたが・・・。 今日になっても筋肉痛も微々たる物だし、故障箇所も異常が 感じらず。あと２、３日くらいはまだ分からないので慎重に様子をみて トレを再開しようと思います。 しかし、なんでいきなりここまで走れたか・・・謎？ 思い当たるとしたら、この半年間でリハビリの先生の指導の下で体の アライメントがやや改善したためかなと？いつの間にか昔から傾いていた 骨盤が真っ直ぐになっているし（これが不思議でした）、まだ途上ですが 足の筋肉のバランスが良くなってきたためか、走っているいるときに フワフワと飛んでいる感じがしていたのも良い影響をもたらしたのか・・。 今週末にまたリハビリがあり足底板も作る予定なので、そのときいろいろ はっきりするのでは？っと思ってます。 最後にセミレポ。 なんと今日10/20に職場で鳴き声を確認しました！ １６日、１８日に確認しそれぞれその時、今日が最後かな?っと思っていたのですが・・。 ど根性セミ、まだ頑張るのかな? 10/5 ホームページをマイナーチェンジしました！ といっても小一時間程度の作業で済ませたので気分転換程度であります。 今後も気づかないところでコツコツと変更を続けます。 ちなみにメールアドレスは迷惑メール防止条例で載せませんでした。 ほとんど内輪の人がたまに見てくれるくらいだと思うので支障はきたさないと 思いましたので、、なにかありましたら掲示板か別の手段でお願いします。 昨日の演奏会はというと・・、まぁ練習した分だけの結果がでたかな？ という感じ。連弾の方は大きな間違えがなくてほっといたしました。 楽しく弾けたので良しとします。 セミレポですが演奏会場のスタジオ付近(新宿近辺)で鳴いていたので まだ健在のようです。去年の10/12を更新するか今後も観察続けます。 9/28 来週は一番長く在籍しているピアノサークルの演奏会です。 練習状況が追いつかないので、今日はいつもの某ピアノスタジオで ２時間練習してきました。本番は体調と精神状態がうまくリンクすれば なんとかなるかな？っといったところで半ば諦めムードが漂っていますが 最善は尽くそうと思います。やっぱり最低１月前にはある程度仕上がってないと 苦しいところで・・・。 ピアノの話題はいままでほとんど触れてませんが、今年からサークルを 再開したのでたまに触れようかと思います。 ちなみに最近あるアニメを見ていて、 「ピアノの練習で間違えて弾いてしまう箇所をあえて間違えた指使いで練習する ことによって正常な演奏が出来るようになる・・。」 なんてセリフがあったんですが、それって本当なのかな？ 9/21 最近はMIXIの方に少しはまっていてだいぶ放置してしまいましたが・・・、 少しずつ復帰しようと思います。ついでに突然リニューアルしようとも思います。 最初は去年の続きというかセミレポートをしようと思います。 今年はさらに神奈川でもクマゼミが増えたように思います。 9/20は職場の周りの木で元気よく鳴いていました。今年はどのくらいねばるかな？ ちなみに職場内にはいろんな虫が乱入してきます。 コガネムシやハチはいうに及ばず、各種蝶、イトトンボやカマキリ、一番びびったのが オニヤンマでした。改めて見て尋常な大きさではないです。
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