counseling

カウンセリングとは、対話による心理療法のことです。

カウンセリングがアートマンヒーリングルームのすべての相談の基本になります。メニューで特にご希望がなければ、カウンセリングによって進めてまいります。

カウンセリングは、特に難しいルールはなく、とても簡単です。
心に浮かんだこと、感じたことを、ありのままに語っていただくだけで結構です。
相談事だけを話さなければならないということはありません。
断片的な気づきや連想でも構いません。
印象に残った出来事や、夜見た夢について語っていただいても構いません。
お話にじっくりと耳を傾け、内容を整理したりしながら、進めていきます。
ゆっくりとお話を受けとめるだけのこともありますし、
こちらの感じたことや、解釈をしたり、直感をお話しすることもあります。
必要な場合には、少々厳しいことや、アドバイスを申し上げることもあります。
アドバイスを受け入れるかどうかは、来談される方の自由です。
初回には、こちらから質問をすることが少しだけ多くなるかもしれません。

Ｑ１．沈黙がくると緊張してしまい、無理にしゃべってしまうのですが・・・

　無理にしゃべる必要はありません。間を保つためだけのお喋りは、ここでは役に立ちません。沈黙は、心の状態をしっかり見つめるためには、とても重要な時間でもあります。もし緊張して焦っているならば、「今私はしゃべらなければいけないような気持ちになって焦っています」と率直におっしゃってくれればよいのです。自分の心の状態に対して、あるがまま、正直、包み隠さず言葉にすることが、意味深い展開になるコツです。

Ｑ２．カウンセラーはどんなことをしてくれるのですか？

　カウンセラーは、お話の内容を把握し、込み入っている場合は整理します。そして、相談される方の心の世界を共感的に理解するよう努めます。どんな方でも、心の世界をのぞいてみれば、皆その人なりに頑張っているものです。そうして試行錯誤しながら生きてここにいること、そして相談にまで来てなんとかしようとしていることを尊重します。
　お話を聞いていて、こちらが感じたこと、思いついたこと、アドバイスなどをします。ときには、かなり厳しいことも申し上げます。それによって、ものの受け止め方が変化し、気持ちが楽になったり、心が大きくなったりするでしょう。ただし、カウンセラーの考えを取り入れるかどうかは、相談者に任されていますので、納得しないのに従ったり、受け入れる必要はありません。むしろ、違和感が生じたら、そのことを率直にお話ししていただけると、よい展開につながると思います。

Ｑ３．カウンセラーは、ただ話を聴いてくれるだけなのですか？

　もし実際に、抱えていた問題について、十分に話が理解され、気持ちも受け止められていると感じることができたら、その体験は、予想以上に非常に大きな支えになります。それによって、眠っていた活力がよみがえり、前進する気力がわいてきて、よいアイディアが浮かんだり、問題が解決したり、ものの見方や感じ方大きく変化することもまれではありません。カウンセラーは、このような展開になるように、的確に理解し、しっかりと受け止めながら、話に耳を傾け、進行していくのです。そのための十分な訓練と経験を積んでおります。
　だだし、展開によって、こちらが感じたことを率直に語ったり、洞察を促すような質問をしたり、場合によっては提案をすることもあります。繰り返しにまりますが、受け容れるかどうかは相談者に完全に任されています。カウンセラーに依存しても問題はよくなりません。カウンセラーは相談者の自己探求・自己成長を一緒にお手伝いするだけなのです。
　その他、必要な場合には、さまざまなテクニックも使う場合もあります。

Ｑ４．カウンセラーに嫌われているのではないかと感じるのですが・・・

　カウンセラーに対してさまざまな感情（否定的な感情から肯定的な感情まで）や空想、イメージがわいてくることがあるかもしれません。そんなときも、それを率直に言葉にしてみると、よい展開になります。たとえば、「私は先生に本当は嫌われているに違いない感じているのですが」という風に。自分の心のあるがままに、正直に、包み隠さず表現してみる、という姿勢がもっとも実を結びます。なぜなら、その気持ちには今まで繰り返してきた人間関係のパターン（あるいは脚本）が現れているからです。ここは新しい人間関係の実験の場です。自分の本当の気持ちを勇気を出して言葉にすれば、否定的な脚本を肯定的な脚本に書き換えるチャンスになるのです。

Q５．カウンセリングの技法や学派は何ですか?

来談者中心療法を基本として、精神分析、ユング心理学、実存分析、人間学派、トランスパーソナル心理学、森田療法、霊的諸伝統を幅広く研究しています。そのなかから、来談されたかたにもっとも役に立つ知識や方法論を総合的に用いています。