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東中野カイロプラクティック･となかい療院
＝ 健康と元気のために ＝
一概に運動すると言っても大きく二つに分けることができ、そして
その二種類の運動では全く異なる意味と結果をもたらすのです。
一つは筋肉や心肺を鍛えて、身体能力を向上させるための『運動』
＝すなわち≪トレーニング≫などの身体を鍛える運動。
基礎体力が上がれば耐えられる肉体的な負担も大きくなるので
傷害や病気の予防と健康維持につながります。
もう一つは筋肉や関節の疲労を取り、健康な状態に戻すための『運動』
＝すなわち≪ストレッチ≫や≪ヨガ≫などの身体を癒す体操。
低下した柔軟性や可動性を取り戻し、細胞機能を活性化することで
衰えていた自然治癒力も復活し元気が快復するのです。
★ストレッチ＝ 筋肉や周辺の組織を伸ばし弾力性を取り戻す ＝
★ジム（体操） ＝ 筋肉や関節を動かして正常な動作を取り戻す ＝
★エクササイズ ＝ 積極的に肉体を鍛え元気な身体を作っていく ＝
| 運動の参考になるサイト | |
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運動・体操・ストレッチ ｈｅａｌｔｈクリニック＝まずはストレッチから |
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運動のライブラリ ｈｅａｌｔｈクリニック＝いろいろな運動もあります |
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健康エクササイズ タニタのサイト＝健康と運動について |
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腰痛ナビ 腰痛ナビ＝腰痛に関する情報 |
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セルフドクターネット 体力年齢チェック |
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セルフドクターネット 運動不足度チェック |
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