ジャイロトニック

ムーブメント・アーチのときの
諸関節の状態

関節の複合連結と周辺靭帯の強化

個別のムーブメントパターンしかできない既存のエクササイズマシーンと異なり、ジャイロトニック・エクステンション・システムは、全身の諸関節を連結しながら動かす。この関節の複合連結のムーブメントを通じ、周辺靭帯が強化される。

股関節の外旋

脊椎の形状(イメージ)

　基本となる
動きのパターン

　動きの主要原則

★体操、水泳、ヨガの主要原則を組み込み、主な筋肉群を相互依存、かつ統合して動かす。
★全方向(前－後－左－右)への偏りのない滑らかな動きを重視する。
★５ｔｈライン(第5番目のライン＝身体の中心軸)を常に意識し動きの中で顕在化させる。

【ゼロ･ポジション】

エクササイズは特別仕様の機材を使用する。専用機材は筋力や柔軟性などの運動能力を飛躍的に高める。あわせて身体の各部位の感覚を目覚めさせ、全体として統合された滑らかな動きができるよう設計されている。

GYROTONIＣ®(ジャイロトニック)のアウトライン
ジャイロトニック・トレーニングは、ハンガリー人を両親に持つＪｕｌｉｕ Horvath(ジュリウ・ホバス)氏(現アメリカ在住)によって、1980年代に考案されました。英悟でGYRO－は『輪、円、らせん、スパイラル』を、TONICは『調子をつける、整える』を意味します。ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳といった様々なボディーワークパターンの中でも、特に回旋／曲線／円周状の動きを数多く取り入れています。そして、正しい骨格姿勢を身体に記憶させながら、関節に負担をかけずに運動できるようプログラムされたトータル･ボディーワークアウト(全身運動)です。

さまざまなジャンルのダンス、ボディー･ケアのための総合スタジオ

このホームページは、米国ジャイロトニック本部( http://www.gyrotonic.com/) の許可を得て運営しています。掲載のGYROTONI®に関する理論・トレーニングの内容等については「FOUNDATION TEACHER TRAINING COURSE LEVEl 1」に基づくものです。

ジャイロトニック・トレーニングは
歪んだ身体の軸意識、もつれた身体各部位の感覚を
やさしく修復していきます。

■オートとマニュアル
歩行スタイル、作業姿勢、スポーツ・ダンスのフォームなど、人は重力との折り合いをつけながら、さまざまな動きを創りあげていきます。動きは次第にオート化されていき、これは習熟、習慣化といえます。ただ一旦オート化されたものは、固定化されやすく、歪みや、もつれなどの修復は容易ではありません。そのためには、オート化されたものを再度、意識のもとに顕在化させるマニュアル化の作業、システムが必要となります。
■ジャイロトニックはインテリジェンス(知的な)トレーニングシステム
ジャイロトニックには、たくさんの「キー･ワード」があります。「ナロー・ザ・ペルピス」(骨盤の引き上げ、引き締め)「５ｔｈ(フィフス)ライン」(第5番目の軸、体幹、上下肢などの中心軸)「オポジション」(対抗関係)など。クライアントはこれらの「キーワード」を意識し、マシーンそしてトレーナーに誘導されながら、徐々にキーワードと動きの一体化を目指していきます。また自分の日常の姿勢についても、本来のあるべき姿から大きなズレがあることを実感することでしょう。
■ジャイロトニックは幅広いニーズに対応できる
単純な筋肉トレーニングと違って、ジャイロトニックは全身の筋肉群、靭帯、諸関節、骨格群にアプローチできるよう設計されています。また、クライアントの現在のレベルから一歩一歩無理なく、着実にステップアップできるよう、きめ細かなメニューが用意されています。したがって、アスリート、ダンサーなど身体機能の更なる飛躍を求める方にも、腰痛、肩こり、関節リウマチ、側弯症など機能回復、改善を望まれる方にも、幅広い対応が可能です。