Phoenixの練習日・練習場所・活動内容（試合・大会）をご紹介します。

　基本的には、毎週火曜日１８：３０〜と土曜日１８：００〜です。しかし土日にある試合・大会があったり、強化・代表選手合宿などで練習参加者が減る場合は、土曜練習の代わりに木曜になることもあります。スケジュール表はクラブハウスに張ってあったり、キャプテンからPメールが行きますので、確認して下さい。
　大体２時間程度の練習時間を予定しております。練習後はシャワーが浴びれますので、思い切り泥だらけの練習が出来ますよ。シャワーセット必須！？

　２００５年１月は６日から練習が始まりますよ。

　私たちは、横浜の「日本体育大学健志台キャンパス」ラグビー場で練習しています。住所は横浜市青葉区鴨志田です。

　電車からは・・・東急田園都市線・半蔵門線で「青葉台駅」下車（急行が止まります）。東急バスで「日体大行き」で終点の「日体大」まで、おおよそ20分。
　お車では・・・駐車場代が「100円」かかりますが、更衣室前まで入ることが出来ます→現在は大学構内の施設工事のため、利用不可になっています。
　
　※日体大は世田谷と横浜にキャンパスがあります。

　基本Skilが中心です。パス・ラン・コンタクト・キックを中心に、バランス良く楽しみながら、基本動作を身につけています。
　筋力の無い女の子（例外もいますが）が、週2回でRugbyを親しむことが出来るように、練習Menuを考えています。
　○パス･･･あの楕円ボールをどうやって投げたり、キャッチしよう？
　○ラン･･･あの広いグランドで15対15、どうやって捕まらないで走ろうか？
　○コンタクト･･･自分からボールを奪おうとするDFからどうやって、ボールを確保する？
　　　　　　　･･･どうやってDFを倒そうか？
　○キック･･･あの楕円ボールを、どうやったらスピンしながら遠くへ飛ばせるのかな？

　雨の場合でも、室内（使える場所にもよりますが）で練習をします。

☆参加人数や時期によって、練習menuは変わります。

女の子がRugbyをするきっかけは、やはり「おもしろそう」と興味から入る人ばかり。そこから、どのように「楽しむ」ことが出来のでしょう。そしてそれは何によって遮ぎられるのでしょう。
　Rugbyは他競技と比べて大きく違うところに、「他プレイヤーとの接触」があります。これがRugbyの魅力の一つと言えますよね。しかし、その裏には他スポーツとは異なる大きな怪我への危険性が潜んでいます。
前述した練習内容の技術的な事も大事ですが、やはりボディーバランスや筋力・フィットネスと、基本体力が重要です。特に「筋力」は、Rugbyをする女の子にとって必要不可欠です。単に「鍛える」だけではなく「怪我を防ぐ」手助けとなるからです。
　怪我なく楽しくRugbyを続けられるよう、筋力トレーニングなども、個人のペースに合わせて頑張れるように考えています。

　ここでは、練習に必要なものを紹介します。

　Rugbyだから「ラガーシャツを」という決まりはありません。基本的には「動きやすい服装」「汚れても良い服装」です。ボトムはハーフパンツやスパッツに短パンのプレイヤーが多いです。
　靴下は汚れやすい（グランドがもちろん土ですので）ものですから、ソックスをはいています。
　靴はスパイクをはいています。固定からスタッド（ピン）交換の出来るものまで、個人様々です。

　Rugby用品は専門店などに行かないと、見つけることが難しい昨今ですので、手軽に見つけられるサッカー用品で代用することも出来ますよ。

　冬は、ウィンドブレーカーを着たり、ニット帽を被ったり、手袋したりと、これまた色々です。最近はロングスパッツ（上下）を下に着る選手が多いですね。
　それこそ冬は重ね着のオンパレードです。個人の趣味もバラバラに、いかに寒くなく練習するか･･･「冷え」も抱える女子のテーマですね。
　
　雨天の時は、室内で必要になる室内履き（体育館シューズ）が必要です。

女子ラグビー情報もあります。

連盟岸田理事もいらっしゃる女子ラグビーチームです。

部員数30名以上という大型女子ラグビーチームです。