道草のスポーツ記録

＜ランニング記録　月間走行距離　単位ｋｍ＞

2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012
1月 ４４ ４１ ４２ ６２ １２６ ３４ ７ ５３ ０ １０６ ２０１ １２７
2月 ９１ ３ ３４ １１７ １１２ ３７ ０ ５８ ０ １３５ １１７ １８１
3月 １７３ ３ １３０ １７０ ６８ １４ ０ ８６ ２３ １６２ １０５ １２７
4月 ２３０ ３６ １７２ １７６ ４８ １０ ０ ５７ ２９ ２４４ １１９
5月 １８０ １７ １０２ ９１ ２１ ９３ ０ ０ ０ １９５ １３２
6月 １０２ ２２ ５２ ９１ ４６ ３８ １９ ０ １４５ １９４ ２３５
7月 １３３ ６０ ２７ ５４ ２０ １１ ０ ０ １３０ １３7 ６７
8月 ３６ ６８ ２６ １１５ ４２ ２４ ０ ０ ６５ ８１ ０
9月 ２０ ８ ９ ７０ ５ ３７ ０ ０ ６３ ２１３ ０
10月 ４６ ０ １８ ２８ ２３ ０ ０ ０ ０ ２５１ ０
11月 ２４ ０ ５３ １５ ５２ ０ ０ ５ ４３ ２３６ ２０
12月 １０ ４７ ８３ ７７ ０ ０ １１ ４３ ９４ ２７２ ７
Ｔｏｔａｌ 1089 305 748 1066 563 198 37 297 592 2226 1003

ランニング
（ｋｍ／月）		 ウエイト
（ｋｇ）
２０１２年
4月 198km 71.1(17日)
体重計新調		 1日(10kmりすぱ) 2日(6km/holiday) 4日(10km54'53りすぱ) 5日(10km53'36りすぱ) 6日(11km豊橋) 7日(10km56'25りすぱ) 8日(12km63'31りすぱ) 9日(7km豊橋) 10日(10km52'52りすぱ) 12日(7km弟子屈) 13日(7km釧路風アリーナ) 16日(11km59'39釧路風アリーナ) 17日(9km豊橋) 18日(6km29'25+2kmりすぱ) 19日(6kmHoliday) 20日(6+6km32'23+31'20りすぱ) 21日(6+6km31'57+30'55りすぱ) 22日(6+4km32'53+22'35りすぱ) 23日(9km豊橋) 24日(9km豊橋) 26日(6km神戸) 28日(6km27'49=13km/hりすぱ）
3月 127km 69(28日) 1日(10km大森CF) 2日(10km釧路風アリーナ) 6日(8km岡山) 8日(10kmりすぱ) 9日(10kmりすぱ) 10日(10kmArcRiche) 11日(8kmArcRiche) 12日(10kmHoliday) 14日(10kmりすぱ) 15日(10kmりすぱ) 15日右足故障 22日(ski4hr+R6kmウィスラー) 23日(ski4hr) 24日(ski4hr) 25日(ski5hr) 26日(6kmウィスラー) 28日(10kmりすぱ) 29日(10kmりすぱ)
2月 181km 72(15日) 1日(10km豊橋) 2日(5kmりすぱ) 3日(9km釧路風アリーナ) 6日(12km釧路風アリーナ) 8日(9km豊橋) 10日(5km岡山) 11日(8km岡山) 12日(7km豊橋) 13日(7km豊橋) 15日(10km杉山) 16日(7km名古屋) 17日(9km54'可知) 18日(Ski4hr) 20日(10km釧路風アリーナ) 21日(12km札幌Rasso) 22日(12km札幌Rasso) 23日(6km浦河/雪) 24日(7km苫小牧j-fit) 25日(8km苫小牧j-fit) 26日(7km豊橋) 27日(11km豊橋) 29日(10kmりすぱ)
1月 127km 73(10日) 5日(5km豊橋) 6日(4km豊橋) 7日(山歩き2hr) 8日(2km豊橋) 9日(Ski4hr) 10日(9km66'可知) 11日(9km58'可知) 13日(12km釧路風アリーナ) 16日(10km豊橋) 17日(9km58'豊橋可) 18日(11km70'豊橋) 19日(10km磐田) 21日(Ski4hr) 23日(9km55'可知) 23日(12km豊橋) 27日(8km豊橋) 28日(8km豊橋) 29日(Ski5hr) 30日(8km豊橋)
　
２０１１年
12月 7km 　 3日(7km関市) 4日(東山歩き100') 11日(本宮山歩き3hr) 16日(徒歩3hr釧路) 26日(シュノーケリング1hr) 29日(本宮山登山4hr)
11月 20km 　　 1日(日本ライン徒歩12km) 7日(6km豊橋) 28日(6km釧路空港) 29日(8km豊橋) 30日(釧路歩き130'=12km)
10月 0km 　　 　腰痛で運動不可
9月 0km 　 　腰痛で運動不可
8月 0km 　 　腰痛で運動不可
7月 67km 　 1日(30km釧路) 4日(13km釧路) 13日(16km=諏訪湖１周89'25') 14日(8km) 16日腰痛悪化
6月 235km 70.6(03日) 1日(12km豊橋) 2日(13km釧路) 3日(14km釧路) 6日(12km豊橋) 7日(11km豊橋) 8日(12km豊橋) 9日(12km=68'豊橋) 12日(12km=65'豊橋) 14日(12km塩尻) 15日(20km塩尻) 16日(13km塩尻) 18日(6km岡山) 19日(5km今治) 20日(12km=62'豊橋) 21日(9km豊橋) 23日(13km塩尻) 25日(5km高2周26'25) 26日(5km高2周26'35) 27日(5km高2周27'03) 28日(5kmリスパ21'29=14+α.km/h) 30日(22km豊平河畔)
5月 132km 72(20日) 7日(5km丸亀) 16日(11km豊橋=体調回復) 17日(7km室蘭) 18日(15km室蘭) 19日(10km豊平河畔) 20日(14km釧路) 24日(13km豊橋) 25日(11km豊橋) 26日(16km豊橋) 27日(12km豊橋) 29日(6km 5km=23'10りすぱ) 30日(12km豊橋)
4月 119km 71(27日) 2日(4km上海) 5日(11km57'51りすぱ) 6日(10km51'21りすぱ) 7日(6km/holiday) 9日(10km48'54りすぱ) 10日(10km51'54りすぱ) 11日(10km54'51りすぱ) 13日(5km/holiday) 14日(10km47'53りすぱ) 15日(10kmりすぱ) 16日(10km48'21りすぱ) 17日(10km54'34りすぱ) 18日(4km/holiday=体調不良始まる) 21日(3kmBizH) 23日(5km鷲羽山)　
3月 105km 70(17日) 1日(6kmホリデー) 3日(11km釧路風アリーナ) 4日(9km釧路風アリーナ) 7日(11km釧路風アリーナ) 8日(12km中標津) 9日(siki@阿寒) 10日(11kmりすぱ) 12日(5kmビーズH) 13日(11km57'40りすぱ) 16日(5km23'35+7kmりすぱ) 17日(7kmりすぱ) 20日(ヒマラヤトレッキング3hr) 21日(ヒマラヤトレッキング6hr) 22日(ヒマラヤトレッキング6hr) 23日(ヒマラヤトレッキング7hr) 30日(10kmりすぱ)
2月 117km 70(12日) 2日(20km豊橋) 4日(18km釧路風アリーナ) 7日(12km釧路風アリーナ) 8日(8km豊橋) 11日(11km11.1km/hりすぱ) 12日(11kmりすぱ) 13日(7kmりすぱ) 16日(8kmパリ) 25日(12km豊橋) 27日(10kmホリデー)
1月 201km 71(03日) 3日(21km豊橋) 4日(7km豊橋) 7日(6km釧路ア) 13日(16km豊橋) 14日(15km豊橋) 15日(3km豊橋) 16日(Ski6hrチャオ御岳) 17日(Cycle35km) 19日(9km豊橋) 20日14km豊橋) 21日(5kmりすぱ) 22日(Ski4hrめいほう) 23日(15km豊橋) 24日(16km豊橋) 25日(13km豊橋) 26日(11km静岡) 27日(9km浜松) 28日(18km豊橋) 30日(23km新居豊橋) ＜計19日トレーニング＞
　
２０１０年
12月 272km 70(19日)
68(03日)		 1日(25km豊橋) 2日(13km豊橋) 3日(15km豊橋) 4日(12km豊橋) 5日(12km豊橋) 8日(23km豊橋) 10日(22km釧路ア11km/h) 13日(14km豊橋) 14日(14km豊橋) 15日(14km静岡) 16日(12km豊橋) 18日(衣笠山登山)19日(東浦マラソン10km49'14) 22日(20km豊橋) 25日(シュノーケル40'+11km沖縄本部) 26日(10km那覇首里城) 28日(11km豊橋) 30日(2km豊橋+滝頭山登山) 31日(32km豊橋) ＜計19日トレーニング＞
11月 236km 69(01日) 1日(15km岐阜) 3日(16km豊橋) 4日(18km豊橋) 5日(9km豊橋) 10日(11km岐阜) 12日(29km豊橋) 14日(豊橋みなとマラソン10km47'12) 15日(13km札幌) 16日(10km札幌) 17日(12km札幌) 18日(5km松江) 19日(8km岡山) 21日(14km豊橋) 24日(11km豊橋) 25日(11km釧路) 26日(24km釧路) 29日(20km豊橋) ＜計17日トレーニング＞
10月 251km 71(21日)
69(15日)		 1日(10km釧路) 4日(7km釧路ア) 5日(13km松本薄川) 6日(14km女鳥羽川) 8日(14km豊橋) 12日(11km豊橋) 13日(11km豊橋) 14日(16km豊橋) 15日(11km豊橋) 16日(15km豊橋) 17日(16km豊橋) 18日(11km豊橋) 19日(11km日本ライン) 20日(10km美濃太田) 22日(14km豊橋) 25日(10km豊橋) 26日(11km豊橋) 27日(18km豊橋) 28日(9km岐阜) 30日(12km59'49りすぱ) 31日(7km34'54りすぱ) ＜計21日トレーニング＞
9月 213km 69(29日)
71(02日)		 1日(7kmりすぱ) 2日(7kmSF岡崎 3日(7km釧路ア) 6日(7km天王洲CF) 7日(10km日本ライン) 8日(10km日本ライン) 10日(12kmりすぱ) 11日(7kmりすぱ) 12日(15kmりすぱ) 15日(16km=諏訪湖１周105') 16日(16km=諏訪湖１周103') 17日(7km外) 18日(17km外115') 20日(15km外108') 22日(9km岡山) 24日(8km釧路) 26日(1km) 27日(8.5km47'豊橋) 28日(10.6km60.5'豊橋) 29日(15km90'豊橋) ＜計20日トレーニング＞
8月 81km 1日（5km24'12沼津トライアスロン) 2日(7km40'45) 4日(5kmルスツ) 5日(羊蹄山登山1600m 7.5hr) 6日(10km釧路ア) 9日(18km釧路ア) 11日(10kmりすぱ) 12日(10kmりすぱ) 14日(8kmりすぱ) 体調不良で休止 27日(5kmArcrishe) 28日(3kmArcrishe) ＜計11日トレーニング＞
7月 137km 71(31日) 1日(6km塩尻) 3日(7kmりすぱ) 4日(13km=11/hrりすぱ) 7日(12km=12/hrりすぱ) 8日(14km野幌森林公園) 9日(11km釧路ア) 10日(階段13m×100=1300m) 11日(階段13m×100=1300m) 12日(8km天王洲CF) 13日(16km=諏訪湖１周) 14日(13km=諏訪湖畔) 16日(5km23'30りすぱ) 18日(6km対馬) 19日(5kmTT25'35) 20日(5km27'15) 25日(ラクダ山登山500m3hr) 26日(アバチャ登山1900m 12.5hr) 28日(5km25'45) 29日(5km21'35=14/hrりすぱ) 30日(6kmりすぱ) ＜計20日トレーニング＞
6月 194km 71.1(28日)
72.0(01日)		 1日(12km日本ライン) 2日(12km金華山) 3日(外7km) 7日(外11km) 8日(外10km) 9日(5km=14/hr+5km/10/hrりすぱ) 10日(11kmりすぱ) 11日(6km釧路春採) 12日(階段13m×81=1053m) 13日(階段13m×100=1300m) 14日(外5km) 15日(6kmりすぱ) 16日(外9km) 17日(14km塩尻) 22日(外10km) 23日(外12km) 24日(外12km) 25日(外11km) 28日(holiday16km) 29日(10km55'40塩尻) 30日(10km塩尻) ＜計21日トレーニング＞
5月 195km 71.2(21日) 1日(12kmりすぱ) 2日(14kmりすぱ) 3日(6km釧路空港) 4日(階段400m) 5日(階段690m) 6日(10km釧路空港) 7日(7km苫JF) 8日(6km札幌) 10日(12km外) 11日(12km外) 14日(15km田原→自宅) 17日(9km外) 18日(9km外) 20日(10km日本ライン) 21日(11km犬山) 24日(11km外) 25日(9kmKH→50'30) 26日(13km塩尻76') 27日(13km塩尻71') 28日(5km外) 29日(11km外) ＜計21日トレーニング＞
4月 244km 72.0(25日)
73.0(13日)		 2日(シュノーケル40'+9km沖縄本部) 3日(シュノーケル80'+10km沖縄本部) 5日(外10km) 6日(外11km) 7日(8km浦河) 8日(12km浦河) 9日(10km浦河) 11日(cycling2.5hr+外10km) 13日(外10km) 14日(内12km) 15日(10km釧路ア) 16日(10km釧路ア) 17日(階段300m) 18日(階段375m) 19日(15km釧路ア) 20日(12km塩尻) 21日(13km塩尻) 22日(12km塩尻ジム) 24日(12km61'りすぱ) 25日(10kmりすぱ) 26日(外10km) 28日(14kmりすぱ) 29日(外10km) 30日(14kmりすぱ) ＜計24日トレーニング＞
3月 162km 75.9(25日)
78.0(15日)		 2日(外3km) 3日(8km苫JF) 4日(10km苫JF) 5日(8km苫JF) 6日(ルスツでSki4hr) 7日(ルスツでSki4hr) 9日(10km苫JF) 11日(8km苫JF) 13日(10km56'50りすぱ) 14日(10km56'50=11km/hりすぱ) 15日15kg=63kgへ減量を決意 16日(外7km) 17日(10km苫小牧joyfit) 18日(10km苫JF) 19日(8km苫JF) 20日(10km釧路ア) 21日(階段300m) 22日(階段225m) 23日(10km苫JF) 24日(10km苫JF) 25日(10km苫JF) 26日(8km苫JF) 27日(山歩き3hr) 28日(外6km) 30日(外6km) 31日(cycling2hr) ＜計25日トレーニング＞
2月 135km 76.5(27日) 3日(8km苫JF) 4日(9km苫JF) 5日(8km苫JF) 6日(7km釧路ア) 7日(5km釧路ア) 8日(8km釧路ア) 9日(キロロでSki5.5hr) 10日(8km苫JF) 12日(外6km博多) 13日(外10km博多) 19日(8km苫JF) 20日(8km釧路ア) 22日(10km釧路ア) 23日(キロロでSki4hr) 24日(8km苫JF) 25日(8km苫JF) 26日(8km苫JF) 27日(8km苫JF) 28日(内8km) ＜計19日トレーニング＞
1月 106km 77.5(14日) 3日(外7km) 6日(8km苫JF) 7日(8km苫JF) 8日(8km苫JF) 9日(10km釧路ア) 12日(10km釧路ア) 13日(8km苫JF) 14日(8km苫JF) 15日(7km苫JF) 16(内8km りすぱ) 17日(山歩き4時間)　20日(10km苫JF) 26日(外6km) 29日(8km苫JF) ＜計14日トレーニング＞

苫JF＝苫小牧joy fit　　
釧路ア＝釧路湿原の風アリーナ
２００９年
12月 94km 77(18日 1日(外7km) 4日(外6km) 5日(山歩き2時間) 9日(内7km苫JF) 11日(内7km苫JF) 12日(内8km釧路風アリーナ) 14日(内8km釧路風アリーナ) 15日(内8km苫JF) 17日(外8km甲府) 18日(外10km甲府) 20日(外7km) 23日(内10km) 29日(外8km) 30日(山歩き3時間) ＜計14日トレーニング＞
11月 43km 11日(内6km) 14日(内8km釧路風アリーナ) 16日(外7km釧路空港) 18日(外6km静岡市) 20日(内10km) 24日(石巻山登山) 26日(外6km大山)
10月 0km ＜咳＝気管支炎で中断＞
9月 63km 2日(内7km) 4日(外8km札幌) 5日(内6km釧路風アリーナ) 7日(内10km釧路風アリーナ) 11日(外7km) 19日(山歩3.5hr)　21日(外11km釧路) 24日(内9km釧路風アリーナ) 25日(外5km)
8月 65km 76(27日) 2日（5km26'30沼津トライアスロン) 5日(外5kmニセコ) 6日(ニセコアンヌプリ登山) 10日(外6km釧路空港) 13日(外8km札幌) 14日(外8km千歳) 19日(外9km美濃太田) 24日(外8km各務ヶ原) 26日(内10km 54'19) 28日(外6km鳥取大山)
7月 130km 77(10日) 1日(外7km美濃太田) 2日(外9km美濃太田) 5日(外8km) 9日(外10km) 10日(外6km) 11日(外8km千歳) 13日(風のアリーナ釧路10km-10.5km/hr) 14日(外5km知床ウトロ) 16日(外15km100'浦河) 18日(外6km) 19日(内6km12km/hr) 21日(外6km) 22日(外5km) 24日(外5kmルツェルン) 25日(外8kmグリンデルワルト) 27日(外6kmシャモニー) 28日(外4kmツェルマット) 29日(外6kmサンモリッツ) ＜計18日トレーニング＞
6月 145km 79(02日) 2日(外6km塩尻) 3日(外6km塩尻) 5日(内6km35') 6日(外5km35') 7日(外5km) 8日(外5km30') 9日(外5km) 10日(外6km) 11日(外6km) 13日(内10km釧路風アリーナ) 15日(外8km釧路空港) 17日(外8km松本空港) 18日(外6km) 19日(内6km) 20日(外6km) 23日(外8km通勤) 24日(外7km塩) 25日(外8km塩) 26日(外6km) 28日(外6km) 29日(外8km塩) 17日(外8km松本空港51'30) ＜計22日トレーニング＞
5月 0km 　　 -
4月 29km 　　 1日(内6km) 6日(外6km 釧路) 15日(外5km) 17日(外6km 釧路) 23日(外5km 掛川)
3月 23km 　　 6日(内5km) 9日(ski 2.hr) 10日(ski 3hr) 11日(ski 3hr) 26日(内5km 28'55) 28日(内5km 28'17) 29日(内8km 10.1km/h)
1-2月 0km 　 入院手術等でスポーツを中止
　
２００８年
12月 43km 78.5(01日) 1日(外5km) 2日(外6km) 5日(外3km) 6日(外5km) 12日(外7km) 15日(外5km) 21日(外7km) 23日(外5km) 25日(ski 2.hr) 26日(ski 3hr) 27日(ski 3hr)
11月 5km 　 20日(外5km)
5-10月 0km 　 ６月より痔、９月眩暈嘔吐発作で入院、１０月左下腿蜂窩織炎と健康状態にトラブルが続く
4月 57km 78(02日) 2日(外10km) 3日(ski4hr) 4日(外7km) 5日(ski3.5hr) 6日(外8km) 7日(外6km) 19日(外5km) 21日(外10km) 22日(外5km) 24日(内6km)
3月 86km 79(28日) 2日(外5km) 8日(外5km) 9日(外6km) 10日(外5km) 11日(外5km) 12日(ski6hr) 16日(外6km) 22日(ski5hr) 23日(ski5hr) 24日(外6+内3km) 25日(外10km) 26日(外5+6km) 27日(外6+内6km) 28日(外6km) 29日(外6km) ＜計15日トレーニング＞
2月 58km 78(18日)
 10日(外5km) 11日(外4km) 13日(外5km) 14日(内10km) 15日(外5km) 16日(ski 3hr) 17日(ski 3hr) 20日(外6km) 21日(内7km) 22日(外5km) 25日(シュノーケリング2hr) 28日(内6km) 29日(外5km) ＜計13日トレーニング＞
1月 53km 79(19日)
80(03日)		 1日(昇325F=1040m) 2日(昇315F=1008m) 3日(外5km) 4日(ski 2.5hr) 5日(ski 4hr) 6日(ski 3hr) 9日(外5km) 10日(内7km) 11日(外5km) 13日(ski 4hr) 14日(ski 3hr) 15日(外5km) 16日(外7km) 17日(外7km) 18日(外7km) 20日(外5km) ＜計16日トレーニング＞
　
２００７年
12月 11km 　 13日(室内7km) 16日(ski 3hr) 19日(ski 2.5hr) 20日(ski 4hr) 21日(ski 6hr) 23日(外4km) 24日(山歩き2hr) 30日(昇150F=450m) 31日(昇175F=560m)
7-11月 0km 　 ８月に蓼科山登山２日間
6月 19km 80(01日) 1日(外5km) 5日(外6km) 7日(外4km) 22日(外4km)
2-5月 0km 　 1-2月でスキー１０日間
1月 7km 　 5日(ski2hr) 6日(ski2hr) 15日(cycling15km) 16日(外7km)
　
２００６年
12月 27km 79.0(07日) 7日(外5km 31') 8日(外6km 37') 9日(外6km 36') 11日(外4km 25') 20日(外6km 37')
11月 0km 　
10月 0km 　
9月 37km 75.4(12日) 11日(室内5km 10.5km/h) 12日(室内6km 10km/h) 13日(室内7km 10km/h) 14日(室内7km 10km/h) 15日(5km 八島湿原1周30分) 17日(舞茸狩り=山歩き2hr) 21日(外7km 43')
8月 24km 　 13日(外7km) 15日(外6km) 19日(外5km) 24日(cycling20km) 27日(外6km)
７月 11km 76.0(26日)
76.4(05日)		 3日(クライマー66F 200kcal) 5日(クライマー100F 300kcal) 20日(徒歩6ｋｍ) 21日(徒歩4ｋｍ) 26日(室内4km 10.5km/h) 29日(台昇降120m15') 30日(台昇降200m25', 200m25') 31日(外7km)
6月 38km 76.4(05日) 3日(室内7km 10.5km/h) 5日(室内7km 10.5km/h) 12日(室内7km 10.5km/h) 13日(室内5km 10.5km/h) 17日(室内7km 10.5km/h) 19日(室内5km 10.5km/h)
5月 93km 76.4(22日)
77.8(10日)
78.4(05日)		 2日(室内5km 27'28) 3日(室内5km 28'37) 5日(室内7km 10.2km/h) 6日(室内8km 10.2km/h) 7日(室内7km 10.2km/h) 10日(室内7km 10.2km/h) 12日(室内7km 10.2km/h) 14日(外7km) 17日(室内5km 11km/h) 21日(室内7km 10.5km/h) 22日(室内7km 10.5km/h) 23日(室内7km 10.5km/h) 30日(室内7km 10.5km/h) 31日(外10.5km/h) ＜計14日トレーニング＞
4月 10km 78.8(24日) 1日(クライマー 350kcal) 2日(クライマー 350kcal) 5日(クライマー 500kcal) 8日(クライマー 600kcal) 12日(バドミントン) 14日(クライマー 350kcal) 16日(室内5km) 17日(室内5km 26'46) 19日(徒歩9km) 21日(クライマー 500kcal) 24日(クライマー 700kcal) 26日(クライマー 300kcal) 29日(クライマー 300kcal) 30日(クライマー 400kcal) ＜計14日トレーニング＞
3月 14km 　 1日(室内4km 19'58) 4日(室内5km 27'32) 6日(室内5km 26'36) 11日(ski) 12日(ski) 13日(ski)
2月 37km 78.0(18日) 5日(室内マシン200kcal) 6日(室内マシン200kcal) 12日(室内2km 13km/h) 12日(室内3km 11km/h) 17日(室内3km 11km/h) 18日(室内5km 25'02) 22日(室内5km 28'30) 24日(室内5km 26'50) 25日(室内5km 26'40) 26日(室内4km 19'55) 27日(室内5km 26'15)
1月 34km 78.6(16日) 6日(室内5km) 7日(室内5km) 11日(室内5km 11km/h) 16日(室内5km 11km/h) 18日(室内5km 11km/h) 22日(室内5km 10.5km/h) 23日(室内4km 12km/h)
　
２００５年
12月 0km 　 　
11月 52km 77.8(09日) 2日(室内5km 28'39) 4日(室内5km 27'51) 6日(室内5km 29'13) 9日(室内7km 10.6km/h) 11日(室内5km 10.6km/h) 12日(室内5km 10.6km/h) 18日(室内5km 10.6km/h) 22日(室内5km 10.6km/h) 23日(室内6km 10.6km/h) 29日(室内4km 10.6km/h)
10月 23km 77.0(28日) ＜3日〜胃痛でダウン＞10日(室内5km 28'39) 12日(室内5km 27'57) 15日(室内4km 22'07) 28日(室内5km28'23) 31日(室内4km 23'23)
9月 5km 75.0(07日) 7日(室内5km 29'15) ＜以降体調不良＞
8月 42km 74.0(01日) 2日(室内5km 27'21) 8日(室内5km 28'37) 9日(外7km) 14日(外6km) 15日(室内5km) 19日(外6km) 21日(室内5km 27'21) 24日(室内3km) ＜以降体調不良＞
7月 20km 73.8(01日) 1日(室内5km 27'21) 12日(室内4km 21'02) 13日(外6km) 20日(室内5km 26'24)
6月 46km 74.0(08日) 8日(室内5km 29'45) 10日(室内5km 28'47) 15日(室内5km 27'40) 18日(室内5km 28'25) 20日(室内5km 26'50) 26日(室内5km 25'34) 27日(室内5km 25'28) 28日(外6km) 30日(外5km)
5月 21km 74.2(02日) 1日(室内8km44'52) 2日(室内5km 26'10) 3日(室内8km 11km/hr=43'46) ＜以降左足痛（痛風？）で中断１ヶ月＞
4月 48km 74.0(18日)
73.4(04日)		 3日(室内5km) 4日(室内8km) 5日(室内10km) 8日(室内5km 27'35) 10日(室内5km) 15日(室内5km 27'53) 18日(室内5km 11.0km/hr=27'22) 19日(室内5km 11.1km/hr=27'07)　＜以降体調不良＞
3月 68km 72.8(22日)
73.4(19日)		 1日(室内10km) 3日(外7km) 4日(室内7km) 5日(室内7km) 7日(室内7km) 8日(室内7km) 10日(ski4hr) 6日(ski5hr) 15日(室内5km) 19日(室内10km 55'36) 23日(室内8km 43'47) 24日バドミントン 1.5hr
2月 112km 73.2(21日)
73.2(09日)
73.6(02日)		 1日(室内7km) 2日(室内7km) 4日(室内7km) 5日(室内7km) 6日(室内5km) 7日(室内10km) 9日(室内10km) 11日(室内10km) 14日(室内10km 10.6km/h) 15日(室内5km) 16日(室内7km) 19日(室内5km) 20日(室内7km) 21日(室内7km) 28日(室内8km)
1月 126km 74.0(28日)
74.4(19日)
74.8(14日)
75.8(04日)		 1日(田原市の蔵王山登山)　3日(外7km) 4日(室内7km) 5日(室内7km) 7日(室内7km) 8日(室内7km) 9日(室内7km) 10日(室内7km) 12日バドミントン1.5hr 14日(室内7km) 16日(室内6km) 17日(室内6km) 18日(室内7km) 19日(室内10km)22日(外7km) 24日(室内10km) 25日(室内7km) 26日バドミントン1.5hr 28日(室内10km) 31日(室内7km)
２００４年
12月 77km 74.6(15日)
74.6(01日)		 1日(室内5km) 3日(室内5km) 4日(室内5km) 5日(室内5km) 7日(室内5km28'40) 8日バドミントン1hr 12日(室内5km) 13日(室内5km) 15日(室内7km) 19日(室内7km) 20日(室内7km) 21日(室内7km) 26日(室内7km) 28日(室内7km) 30日(餅つき)
11月 15km 74.8(27日) ＜足底の故障→体調不良から１ヶ月間中断＞　24日(室内5km) 27日(室内5km) 29日(室内5km)
10月 28km 73.9(22日)
74.4(05日)		 4日(室内5km) 5日(室内5km) 18日(室内5km) 19日(室内5km) 22日(室内8km) 26日バドミントン
9月 70km 74.3(29日)
73.5(04日)		 4日(室内7km) 5日(室内5km) 8日(室内5km) 10日(室内5km) 13日(室内8km) 15日(大草10km57'05) 20日(室内5km) 21日(外7km) 26日(室内6km) 29日(室内5km) 30日(外7km)
8月 115km 73.7(28日)
73.6(23日)
72.7(06日)		 1日(室内7km) 2日(外7km) 3日(室内5km) 5日(朝外7km) 6日(室内7km) 8日(朝外7km) 9日((室内7km) 11日（外12km) 13日（朝外5km) 16日(外7km) 17日(室内7km) 19日(外7km) 22日(神島トレッキング) 23日(室内8km) 25日(外10km) 28日(室内7km) 30日(室内5km)
7月 54km 6日(外7km) 8日(朝外8km) 9日(朝外7km) 14日(外7km) 15日(外7km) 20日（朝外6km) 25日(外6km) 27日(朝外6km)
6月 91km 72.0(01日) 1日(外10km) 4日（外11km) 8日（外71'→13km) 12日（外8km) 14日（外12km) 17日（外82'→15km) 23日(外7km) 24日(外7km) 30日（朝外8km)
5月 91km 72.4(22日) 3日(外10km) 5日（外7km) 7日(室内10km53'04=11.1km/h) 9日（外6km) 11日（外10km) 12日（外7km) 15日（外10km) 18日(外7km) 22日(外6km) 23日(外4km) 26日(外2km) 27日（7km外) 28日（室内5km)
4月 176km 71.7(28日)
70.1(23日)
70.4(21日)
71.5(07日)
72.5(04日)
 1日(外10km52'20) 2日（外6km32'49) 4日(室内10km54'35) 5日（外6km33'28) 6日（外6km34'02) 7日(室内8km43'34) 8日（外10km52'20) 10日（室内8km) 11日（外6km33'33) 12日（外6km33'20) 13日（外10km52'20) 14日（室内6km33'38) 15日(外8km) 17日(外3km) 18日(外7km) 19日（外10km52'05) 20日（外6km31'48) 21日(室内8km43'44) 23日（室内12km65'27) 25日（室内12km67'56) 26日（室内6km32'45) 27日（6km外33') 28日（室内6km33'07)
3月 170km 72.2(30日)
72.9(28日)
73.3(15日)
74.0(13日)
75.4(08日)		 1日(室内5km) 2日（室内6km33'54) 5日(ski5hr) 6日(ski5hr) 7日(6km34'07) 8日(室内8km45'19) 9日(室内8km45'16) 10日（室内8km44'29) 11日（6km34'59) 12日Xday 13日（室内8km45'06) 14日（室内6km33'59) 15日(室内6km33'34) 16日(外6km35'00) 17日(外8km48'15) 18日（室内8km43'50) 21日(室内10km56'38) 22日(室内6km33'59) 23日（室内8km45'18) 24日(外6km30'17) 25日(外10km54'22) 26日(外10km55'39) 27日（室内6km33'50) 28日（室内7km39'26) 29日(外10km51'18) 30日（室内8km45'18)
2月 117km 75.4(28日)
76.5(22日)
75.5(13日)
77.0(07日)		 4日(6km34'50) 5日(バドミントン1ｈｒ） 6日(7km) 7日(6km) 8日(室内8km45'46) 9日（室内6km33'44) 10日（室内6km33'11) 13日（室内10km56'43) 14日（室内6km34'20) 15日(室内8km45'10) 17日(室内10km56'36) 20日(5km) 22日(室内8km45'13) 24日(6km34'29) 26日(室内10km56'38) 28日(室内7km39'39) 29日(室内8km45'19)
1月 62km 78.9(24日)
79.3(20日)		 1日(5km 30'58) 2日(餅つき) 4日(室内8km) 16日(ski4hr) 17日(ski4hr) 19日（室内6km33'23) 20日(室内6km34'18) 21日(バドミントン1.5ｈｒ） 24日(室内10km56'52) 25日(室内6km35'05) 26日(室内6km33'39) 28日(室内8km45'16) 31日(室内7km40'08)
２００３年
12月 83km 78.4(24日)
80(18日)
80(02日)		 1日(室内6km34'39) 2日(5km) 3日(6km34'33) 6日(室内7km41'06) 7日(室内6km35'51) 9日（室内6km35'25) 10日(バドミントン1.5ｈｒ） 14日(2km) 15日(climb375kcal) 16日(5km31'15) 18日(室内10km59'28) 20日(室内6km35'41) 22日(室内10km58'51) 24日(室内10km58'51) 26日(4km)
11月 53km 79(28日)
80(15日)		 8日(4km25'15) 15日(4km25'07) 16日(6km36'01) 18日(6km38'12) 19日（室内5km29'45) 21日(6km) 22日(6km) 24日(5km) 26日(5km29'39) 28日(6km)
１１月１５日、あまりの体重増加（過去最高タイ記録）にあせる。　自分への戒めもありこのページ作成し、ダイエットを決意。　このページを開始当日、４ｋｍ走るも２５分もかかり、ゼイゼイ　(>_<)
10月 18ｋｍ 夏から体調不良が続いており、運動が出来ずにいました。
こーちゃんにスポーツジムを解約されてしまう。（利用してなかったため）
その上、体重計が故障。ワインも美味しい季節で油断して飲みまくり。