お肌の大敵 しみ、しわ、そばかす
なんとかして進行を遅らせたいですね。
私たちの体は、日々新しい細胞に生まれ変わっています。
新しい細胞に生まれ変わる期間は、およそ4ヵ月くらいで、このことを
新陳代謝とよびます。
人間は20歳を過ぎたころから細胞をつくる合成力が衰えはじめ、
細胞分裂がスピードダウンして、肌が荒れはじめたり、あるいは不完全な
質の悪い細胞などがつくられるようになってきます。
皮膚の新陳代謝が衰えると、肌荒れの原因である細胞と細胞をつなぐ材料と
なっているコラーゲンの生成のスピードは遅くなり、肌荒れ、肌のシワ、シミの
原因となります。
また、肌荒れや肌がトラブルを起こすのは、内臓疾患や便秘、体質なども
大きな原因になっています。
肌荒れは・・・酒の飲みすぎ、
タバコの吸いすぎ、
夜ふかし、
不規則な食事などからくる血行不良が根本原因です。
肌荒れの改善には血液の流れをよくすると、新陳代謝が活発になり、
体の中の老廃物が早く対外に排出されます。
肌荒れ、シミ、シワをなくし美肌づくりのポイントは、
皮膚にいつも十分な栄養を行き渡らせることです。
栄養素からみると、
良質なタンパク質・・・健康な皮膚をつくる
ビタミンB群・・・皮膚の新陳代謝を促し肌荒れを防ぎ、肌に弾力性を
もたらせてくれます。
ビタミンE・・・抹消血管の血行を促し、肌の血色をよくします。
つまり、お肌への日々の細かい心づかいが、しみ、しわの増え方を遅らせて
くれるということでしょう。
紫外線対策も大切ですね。
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