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できるだけ長く元気でいたい いろいろなストレスをはねかえして、はつらつとしていたい スポーツを思い切り楽しみたい 美しい肌になりたい 二日酔いを何とかしたい 上手に使えば、コエンザイムQ10は切り札になります。 |
| 私たちが生きていくためにはエネルギーが必要です。 私たちの細胞の中で、ミトコンドリアと呼ばれる小器官がその働きをしています。 1957年、ミトコンドリアの中にこれがないとうまくエネルギーが生産できないという オレンジ色の物質が発見されました。 それがコエンザイムQ10です。 |
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| 体を錆びつかせないために | ||
| 魚や肉を冷蔵庫に入れずに放っておけば数時間で成分の脂質が酸化されにおいがつきますね。 私たちの体も同様に酸化されやすい脂質をたくさん持っています。 脂質の酸化を防ぐ抗酸化物質の代表は、皆さんよくご存知のビタミンEです。 しかし、生体脂質の酸化を効果的に防ぐにはビタミンEだけでは不十分で、 コエンザイムQ10が一緒にあることが重要であることが最近の研究で明らかになりました。 しかもコエンザイムQ10は、ミトコンドリアだけでなく、体のあらゆる場所に存在して 抗酸化物質として働いています。 |
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| 加齢とともに減少するコエンザイムQ10 | ||
| コエンザイムQ10は細胞の元気の素であり、体を錆びつかせないためにも 必要な大切な物質ですから、私たちは自らの体の中で合成しています。 しかし、多くの臓器のコエンザイムQ10濃度は20代をピークに減少していきます。 ひとときも休まずに働いている心臓は、40代で30%、80代で50%以上もの コエンザイムQ10が失われます。 これは大変な問題です。 これまでいろいろな老化の仮説が提唱されてきましたが、 もはやコエンザイムQ10を無視することはできません。 |
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| 食事だけでは不足、サプリメントを活用しよう | ||
| コエンザイムQを必要としているのは私たちだけではありません。 植物も動物も同じです。 したがって、食物からもコエンザイムQ10を摂取することができます。 しかし、せいぜい一日5-10mgといわれています。 もし、一日100mg必要となれば、毎日イワシ20匹、あるいは牛肉を3kg、 あるいはブロッコリーを12kgも食べなくてはなりません。 とうてい無理ですよね。 ようやく日本でも2001年から、このコエンザイムQ10が サプリメントで摂取できるようになりました。 |
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| コエンザイムQ10の効果 | ||
| サプリメントをとることにより実感できる効果は、ひとりひとりで違いがあります。 よく聞かれるのは、 疲れにくくなった、 元気はつらつになった、 肌が美しくなった、 二日酔いがなくなった、 足のむくみがとれた、 集中力が増した、 頑張りがきくようになった、 風邪を引かなくなった、 歯ぐきがしっかりした などです。 とくに、コエンザイムQ10不足になる中年以降の人に強く実感されるようです。 |
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| トップアスリートも注目 | ||
筋力アップと運動による筋肉細胞の破壊を防ぐ上でコエンザイムQ10は有効と考えられます。 実は多くのトップアスリートがひそかに愛用しています。 コエンザイムQ10をとることにより、疲れにくくなるので、長い間トレーニングできるようになり、 自然と記録が伸びたり運動能力が向上するようです。 |
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| . | とりかたと安全性 | |
| コエンザイムQ10は水に溶けず、油に溶けやすい物質ですから 、油分を含む栄養バランスのとれたしっかりした食事直後に摂取することが大切です。 空腹時では十分に吸収されず効果が半減してしまいます。 もともと体の中にある物質ですから、コエンザイムQ10に高い安全性が認められるのも当然でしょう。 心配があるとするならばコエンザイムQ10よりも、むしろカプセルの材質や一緒に含まれる成分の 方でしょう。 吸収性が高くより信頼できる製品が開発されることが望まれています。 |
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| まとめ | ||
| できるだけ長く、元気にはつらつとしていたい・・・ですよね。 コエンザイムQ10は、この願いをかなえるために欠かせない切り札です。 ひとりでも多くの人がこの恩恵にあずかっていただけることを願ってやみません。 |