群馬県　伊勢崎市の整体院　 田端整体院

ヒトの骨盤の構造的、機能的感情的重要性はどんなに強調しすぎてもしすぎることはありません。 骨盤とは、腸や子宮などの大切な臓器を包み込むように形作られている骨のことです。 ズボンのウエストの部分の腸骨と、座るとイスに当たるお尻の坐骨と、膀胱の下の恥骨と、尾てい骨（尾骨）の上にある三角形の仙骨から成っています。 腸骨と坐骨と恥骨をあわせて寛骨と呼びます。 女性の骨盤は男性の骨盤に比べると、横に広い構造になっています。 仙骨の上には、脊柱が前後に湾曲しながら積み上げられています。 骨盤が歪むと脊柱にも歪みが生じます。 骨盤は骨格を支える土台であり、人間が直立歩行するためになくてはならない重要な骨なのです。

骨盤の構造で重要なのが仙腸関節です。背骨の一番下の仙骨と左右の腸骨が仙腸関節で結ばれています。
仙腸関節は医学的には動かない関節とされていますが、実際には数ｍｍ動くことが確認されています。

よく言われる「骨盤の歪み」とは、この仙腸関節がずれることによって起こります。

人体の骨格バランスを考える上で非常に重要な関節です。
仙腸関節がずれると、腸骨と仙骨のバランスが悪くなり、仙骨の上に乗っている脊柱が前後または左右に傾きます。
さらに悪くなったバランスを整えるために、背中の上部や首の付近で二次的に歪みを作り出します。

仙腸関節は脊柱全体を支える土台の部分ですので、仙腸関節の歪みは全身に影響を及ぼします。

腰の骨（腰椎）の一番下の骨（第五腰椎）とその下の仙骨でつくられる関節を腰仙関節といいます。
第五腰椎と仙骨が作る角度によって、腰仙関節にかかる負担が変わってきます。
腰仙関節を痛めて腰痛を訴える患者さんも非常に多いです。仙腸関節とともに注意深く調整する必要がある関節です。

足の大腿骨が電球のソケットのように、骨盤の寛骨にはまっています。（これを臼状関節といいます）
そのはまっている部分の関節が股関節です。

股関節というと足のそけい部を想像する人が多いですが、腰痛を訴える人の中には、実は股関節に問題がある場合もあります。
股関節の歪みも全身の骨格の歪みと関連します。

若い人の中にも股関節の動きが良くない人が多いです。
横ずわりや足を組んで座る習慣が股関節の歪みを作ります。

＜骨盤の歪みによるデメリット＞

�@骨盤の歪みと上半身の筋肉の緊張

骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨のバランスもくずれます。積み木の一番下と下から番目のの積み木がずれて積まれてるのを想像してください。その上にいくらきれいに積んでもバランスは悪くなります。このような理由から骨盤の歪みは肩や首の歪みもつくりだします。左右の肩の高さが違う人が、これは肩に問題があるのではなく、骨盤の歪みが原因であることが多いのです。

骨盤のねじれを脊柱の上部でバランスをとろうとするために、首や肩の筋肉をアンバランスに緊張させることになります。
その結果、首のこりや頭痛をひき起こします。

骨盤を矯正することにより、上半身のバランスも改善されます。
左右の肩の高さがそろったり、上半身の動作や姿勢が改善します。

�A骨盤の歪みと股関節や膝関節の関係

骨盤が歪むと股関節や、膝関節にかかる重心も変化するので、股関節痛や膝関節痛の原因になります。
また、O脚やX脚にもなりやすくなります。

骨盤の関節が勝手に歪むことはありません。
必ず歪みを生じさせる姿勢や、筋肉の緊張があります。
その筋肉の緊張をリリースすることで骨盤の位置や動きが正常になります。

臀部や下肢の筋群も骨盤の歪みと深く関連しています。

�B骨盤の歪みと内臓の機能低下

骨盤の歪みは子宮や卵巣など、骨盤内の臓器を圧迫する可能性もあります。骨盤のずれにより内臓機能が弱まることがあります。女性ホルモンのバランスが乱れて生理痛や生理不順を引きおこしたりします。

また、腸も骨盤内にあるので、骨盤の歪みが原因で便秘もおこりやすくなります。
骨盤が歪むとむくみや冷え、下半身太りの原因になります。