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自分の状態を知るためのチェック・リストとしてお使いください。

以下の状態のうち思い当たるものにチェックを入れてください。

体がだるく、全身が重く疲れやすい 頭が重くて痛い 寝つきが悪く、何度も夜中に目が覚める 口が渇いたり、軽い吐き気がする時がある 本を読もうとして、何度読んでも頭に入らない 食欲がなくて食べたいと思わないし、好きなものでも美味しいと感じない 落ち込んで、何をやるのも億劫になる 自分の居場所が何処にもない 動作や頭の働きが緩慢になる 仕事などのミスが多く、能率がおちる 何をしていても落ち着かない 迷いで、いつもなら出来る決断が出来ない 仕事、家事、趣味さえやろうという意欲がわかない これから先の生活に希望が見えない 物事を悪い方にしか考えられない どんな好きなことをしていても、全く気分は晴れず、一日中嫌な気分が続く 自分は役立たずで駄目人間だと思う 自分は生きる価値がなく、生きていても仕方ないと思う。 世の中が嫌になり、死にたいと思う

お疲れ様でした。いくつチェックが入りましたか？ 上の２０項目の内、10以上が、２週間以上続いている場合は、「うつ病」と診断を受ける可能性が 高いと思いますので、精神科などでの診察が必要だと考えます。 それ以外の方で5以上の項目に該当された方は、十分休息を取られてストレスをため込まないよう 注意して下さい。

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