禁煙の道 改め　禁煙への遙かな道

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ニコチン依存症のさえない中年男が、禁煙を決意するが、、、
果たして禁煙は成功できるのか？失敗に終わるのか？



１９９９年　１２月１７日以前　　喫煙本数　３０本〜４０本/日
喫煙歴　　吸い始めたのはカッコつけた高校の頃。習慣化したのは大学に入ってから。

マイルドセブン　セブンスター　　マイルドセブン　同ライト　同スーパーライト　ネクスト（これは不味い）
キャビンライト　マイルドセブンエクストラライト

タバコ大好き。
酒とタバコと女をくらべて、一番タバコが好き。
ご飯も早く食べてしまって、タバコ吸おう。
早く起きて、タバコ吸おう　。
おいしくタバコを吸うために、お茶やコーヒーを飲む。　　　　　　　
タバコ大好き人間でした。

もちろん、このパソコンのキーボードはタバコの灰と焼けこげで汚いです。
キーボードはすぐ焦げてしまいますよ。
　

　
　　　　　　　　

１２月１８日
 体調悪く、午後９時、おう吐。発熱。
風邪らしい。寝る。
１２月１９日
 一日寝る。熱と悪寒。この日は喫煙できず。吸っても全然おいしくない。
１２月２０日
 出勤。職場で喫煙室設置となり、机の引っ越し。
その作業をやりながら通常通りすぱすぱ吸う。少数の喫煙者のために職場に迷惑をかけていることが恥ずかしい。
「止めようか？」と思う。
夜、タバコが切れて、なんとなく禁煙に入る。
１２月２１日
 起きたときから強い喫煙欲求。吸いたい。喫煙したい。
１０分おきに吸いたくなる。
帰宅して、シケモクを吸う。みじめ。吸いたくなるので寝る。
１２月２２日
 午後、職場でパソコン研修があったが、画面に「タバコ吸いたい、吸いたい」と書きまくる。
猛烈に吸いたくなる。悪魔のささやきが聞こえてくる。
「吸ったっていいよ。」「タバコうまいよ。」
「１本くらいいいじゃないか。」　耐える。
人の灰皿の長めのシケモクに目がいく。情けない。それを吸ってしまう。同僚に見られた。情けない。
１２月２３日
 ものすごい禁断症状。タバコのことで頭の中はいっぱいになる。
仕事に集中することで何とか耐えるが、一区切り着いたところで「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」「吸いたい」
帰宅して、すぐ寝る。起きているとタバコのことばかり考えてしまうので。
１２月２４日
 街はクリスマス一色。少し楽になってきたようだ。でも吸いたい。やっぱり吸いたい。
いらいらしていますよ、と同僚に言われる。
１２月２５日
 吸いたい。いらいらする。休みなので家族にあたってしまう。ゴミ箱から古いシケモクを探してきて吸う。まずい。
まずく感じたのは初めて。もしかしたら止められるのかも。お茶やコーヒーを飲んで気を紛らす。
４歳の息子が「吸ったらあかん。クサイであかん。」という。
１２月２６日
 精神的に不安定。タバコを吸いたいという気持ちは薄れてきているのだが、なんだかいらいらする。
悪魔が囁いてくる　「１日３本くらいなら吸ったってかまわないよ。」
１２月２７日
 今日から家族旅行だ。運転していればタバコは忘れる。ドライブインで禁煙席に躊躇なく座れるのがうれしい。
温泉に入った後、ビールを飲んだときやっぱりタバコを吸いたくなる。
悪魔の囁き　その３　煙を肺の中の隅々までいきわたらせて、血液の中にニコチンを溶け込ませてみたい。
１２月２８日
 吸いたくなるのをするめを食べて紛らわす。するめをいっぱい食べた。他人の副流煙を吸い込んでしまう。
１２月２９日
 夜、昔の友達と津の大門で会う。懐かしい青春時代の友４人。居酒屋に行ってスナックに行って、酔う。そして、
吸ってしまった。うまかった。
タバコも買ってしまった。
１２月３０日
 吸いたい気持ちが戻ってきた。昨日吸わなかったらよかったな。
悪魔の囁き　その４　タバコ吸った方が人生豊かに過ごせるよ。　　負けそうになった。
もし本当に止められたら、マーチンのＤ-28を自分にプレゼントしようと決めた。
１２月３１日
 ２０００年に向けてタバコと決別しよう、と思う。その前に
悪魔の囁き　その５　最後に１本吸ってみたら？
ゴミ箱のシケモクを吸ってしまう。
2000年
１月１日

-実の兄より-

元日の夕刻に弟が家族（夫婦と子ども二人）で帰省してくる。
禁煙の話を聞きつけ、俄然燃える。滞在中に絶対に１本は吸わしてやる。そんなに簡単に禁煙が出来るわけがない。
うちの女房までが「あなたも禁煙したら？」と囁く。恐怖だ！
夕食の後、弟と話をしながら５本吸ってやった。弟はタバコの話しかしない。めっちゃ吸いたそうだ。
明日にはきっと１本は吸うだろう。タバコを止めて肥満で心臓病で死ぬより、肺ガンの方が死なないと根拠のないことを
吹き込む。
ちなみに小生はニコチン0.2mgの軽いタバコを１日２０本程度吸っています。
１月　２日
 真夜中　１本喫す。
１月　３日
 吸わずに過ごす。
１月　４日
 長野県へ出張。同僚のタバコに耐える。
１月　５日
 長野県にて、宿でかの同僚のタバコを盗んで吸ってやった。ははははは、、、、（悲）
１月　６日
 三重に帰ってきた。吸わなかった。
１月　７日
 出勤。吸わされる。うまくなかった。くらくらした。
１月　８日
 吸ってない。
１月１０日
 今のところ、吸わずにいる。でも吸いたいよー
１月１１日
 今日も吸わなかった。体重を測ってみた。５ｋｇも増えていた。
吸いたい欲求を食べることで満たしているのだろう。間食もするしご飯も多い。
この欲求不満を仕事に打ち込んで昇華するほど人間ができていないので
他のことで心のバランスをとって行かねばならない。
「もう吸ったら」と悪魔がまた囁いてくる。
１月１２日
 腹が減る。いつも腹を空かしている。
１月２０日
 １ヶ月。時々吸いたい。食欲旺盛。お菓子をよく食べてしまう。
１月２８日
 「忘れることができないなら、思い出にしてまうことさ。」　まるで人生。
２月　３日
 吸いたい気持ちは消えない。ニコチンは体から完全に抜けているはずなのに、、
節分の豆を食べて気をそらす。吸いたい気持ちはいつまで続くのか。
２月　４日
 タバコは過去の恋人だと。「再会したら人生終わり。」　
会ってみたいが、会ったら一巻の終わりになる。
今まで何度もタバコを止めようと思った。でも、１日と続かなかった。そのたびに自己嫌悪。
もし、ここでこの禁煙が敗れたら、もっと激しい自己嫌悪に陥ってしまうだろう。
ところで、タバコ止めると仕事ははかどらない。私の場合、仕事の能率は下がった。
２月１１日
 吸ってない。「紀元節」を祝う街宣車の人たちがうまそうに吸っていた。「絶対吸ってやるもんか」と決意。
３月２０日 釣れないとき、吸いたくなる。吸っていたパターンを体が覚えている。
５月　４日 一応　禁煙に成功。でも吸いたい気持ちは今も強い。
次は、増えてしまった体重を元に戻すこと。
タバコ貯金でＣＤ-ＲとＯＤＰを購入。

私の禁煙に対し応援のメールをいただいた皆様に心からお礼申し上げます。

禁煙に協力してくれた暖かくも厳しい家族たちにただただ感謝。

タバコを止める秘訣を発見しました。


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