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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味のページ　　　　　　　　



バドミントン

バドミントンを始めて約２０年になります。
それまで、会社の体育館で遊び程度でやっていたのですが、現在の地に居を構えてから、地域でもやりたいと思い、早速近くのスポーツセンターに出向きサークルを紹介して貰い、その場で即入会させていただきました。
それからは、会社勤務の傍ら毎週土曜日か日曜日にバドミントンで汗を流す生活が続きましたが、５年前に現役をリタイアーしてからは、時間的に余裕ができたので週に2〜3日バドミントンを楽しんでおり、生涯スポーツとして自分の生活の中で重要な役割を占めています。
バドミントンに出会えたことで、大げさに言えば自分の人生がより楽しく、そしてより充実したものになっていることは間違いありません。自分でもいい選択が出来て幸運だったと思っています。
勿論楽しい仲間もいっぱいできました。

また、バドミントンをやるようになって腰痛を経験したのがキッカケで、15年位前からストレッチ（腰痛体操を主として）を毎朝10〜15分、リタイアしてからは30分位やっていますが、このところ腰痛も無く順調です。
ストレッチと併せて毎朝やっているのが筋トレです。腹筋や背筋それに大腿四頭筋や二頭筋、臀筋などを鍛えることによって、腰痛や膝痛などが予防できると言われていますのでずっと続けています。
主として行っている筋トレは、スクワット、プッシュアップそれにダンベル体操です。
また、別掲しています山歩きも、足腰の鍛錬と筋肉トレーニングを兼ねる意味から、出来る限り続けて行きたいと思っています。