アロマテラピーの方法
芳香浴、手作り石鹸、ハンドメイドコスメなど、アロママッサージ以外のアロマテラピーの様々な香りを楽しむ方法をご紹介いたします。
芳香浴
エッセンシャルオイルの香りをディフューザーやアロマポット、アロマランプなどを使っての芳香浴はアロマテラピーの楽しむ方法の代表的なもののひとつです。
アロマバス
お風呂にエッセンシャルオイルを数滴たらし、バスルーム内の蒸気に含まれる芳香成分を体に取り入れるとともに、香りを楽しむのがアロマバスです。リラックスしたバスタイムの楽しむ方法です。
アロマテラピー手浴
エッセンシャルオイルを用いた手浴です。
アロマテラピー吸入 温湿布 冷湿布
エッセンシャルオイルを吸入したり、温湿布や冷湿布に用いるアロマテラピーの方法もあります。
ルームフレグランス
ここち良い香りに包まれていると気持ちもやさしくなり、心にゆとりを持って毎日を過ごす事ができるのではないでしょうか？オフィスではキーパンチミスを低下させたり、スポーツでは興奮やリラックスのコントロール、イランイランなどで催淫を促すなど、さまざまな作用があります。ここでは、アロマテラピーを利用して、素敵な空間を演出するために、ルームフレグランスを作ってみましょう。
ルームフレグランスに使用する精油の目的別一覧
リビングに ～ リラックス作用のある精油
カモミール・サンダルウッド・ゼラニウム・フランキンセンス・ベルガモット・ベンゾイン・ラベンダー・ローズ
リビングに ～ 幸せな気分になりたい時に良い精油
イランイラン・オレンジ・グレープフルーツ・ネロリ・ブラックペパー・ベルガモット・ローズ
パーティに ～ うれしい気分になりたい時に良い精油
オレンジ・カルダモン・グレープフルーツ・ゼラニウム・ブラックペパー・ベルガモット・レモングラス・ローズ
すがすがしい朝のために ～ リフレッシュさせてくれる精油
カルダモン・ティートリー・ブラックペパー・フランキンセンス・ベルガモット・ペパーミント・ユーカリ・ラベンダー・レモン・レモングラス・ローズマリー
ワーキングルームに ～ やる気を出させてくれる精油
オレンジ・カルダモン・グレープフルーツ・ジャスミン・ジュニパー・ゼラニウム・ブラックペパー・ベルガモット・ペパーミント・ベンゾイン・レモン・レモングラス・ローズ・ローズマリー
勉強部屋に ～ 頭をすっきりさせる精油
カルダモン・ブラックペパー・ベルガモット・レモングラス・ローズマリー
試験やスピーチの前に ～ 心を落ち着けるのに良い精油
イランイラン・カモミール・クラリセージ・サンダルウッド・ティートリー・ネロリ・ペパーミント・フランキンセンス・メリッサ・ユーカリ・ラベンダー
素敵な夢を見るために ～ 快い睡眠をとらせてくれる精油
イランイラン・カモミール・サンダルウッド・シダーウッド・ネロリ・ベンゾイン・マージョラム・メリッサ・ラベンダー
ロマンティックな夜のために ～ 催淫作用のある精油
イランイラン・カルダモン・ジャスミン・サンダルウッド・ネロリ・パチュリー・ブラックペパー・フランキンセンス・ベルガモット・ローズ
花粉症に良い精油
カモミール・マージョラム・メリッサ・ユーカリ・ラベンダー
虫よけ対策の精油
ジュニパー・ゼラニウム・ベルガモット・ペパーミント・メリッサ・レモングラス・ラベンダー
ペットのノミ対策に良い精油
サイプレス・シダーウッド・ジュニパー・ゼラニウム・ティートリー・パチュリー・ベルガモット・ユーカリ・レモン・レモングラス
ペットのデオドラントに良い精油
クライセージ・サイプレス・ゼラニウム・ティートリー・パチュリー・ベルガモット・ペパーミント・ミルラ・ユーカリ・レモングラス・ラベンダー
生ゴミの消臭に ～ いやな臭いを押えます
ティートリー・ペパーミント・レモン・グレープフルーツ
すぐに使えるルームフレグランスを作る！
準備するもの
・スプレー容器 どんなサイズでもＯＫです。 ・精油 目的に応じて選びます。 ・無水エタノール 薬局（ドラックストアー）で買うことが出来ます。 ・水 ミネラルウォーター（精製水など）を使います。
精油を選びましょう
どんな目的でルームフレグランスを作るかを決め、それに合った精油を3～4種類選びます。ブレンドファクターや香りの相性も考えて選びましょう。もちろん精油1種類でもかまいません。濃度は3％くらいになるように調整してください。1滴は0.05ccで計算してください。
精油約3％濃度で作ってみましょう
100mlスプレー容器の場合60滴 50mlスプレー容器の場合30滴 20mlスプレー容器の場合12滴
１．さぁ、作ってみましょう！
用意したスプレー容器の1/4（4分の1）に無水エタノールを入れます。 ※この作り方は「すぐに使えるルームフレグランス」ということで、アルコール濃度は約25％になっています。 ２、 そこに選んだ精油を計算した滴数分だけ入れます。一度フタをして、軽く混ぜてください。 ３、 最後に残り3/4（4分の3）にミネラルウォーターを入れます。これで完成です。 ※アルコール濃度が低いため、精油は均一に混ざりません。写真のように濁り、精油が浮いてしまいます。よく振ってから使いましょう。 ※もっとアルコール濃度を上げれば均一に混ざります。
カーテンなどの部屋の小物につけたり、空間に直接スプレーしてみてください。素敵な空間が演出できます。プレゼントにも最適です。いろいろ挑戦してみてください。 精油のみ芳香させるよりも、ルームフレグランスによる芳香の方が香りの拡散スピードが早いです。持ち運びも楽ですし、スプレーなので使いやすいです。ぜひ試してみてくださいね。
アロマテラピー 自然香水
エッセンシャルオイルを用いて香水や香油を作るアロマテラピーの方法もあります。
アロマテラピー 手作り化粧品コスメ
ビーズワックスやクレイなどと共に用い、手作り化粧品、ハンドメイドコスメを作るアロマテラピーの方法もあります。
手作り石鹸
エッセンシャルオイルを用いた手作り石鹸はアロマテラピーの方法のひとつです。