整体院Retourのストレッチ教室は、 床をゴロゴロしながら、 主に骨盤や関節・深層筋を動かし、 体をゆるゆるにするストレッチです。 体に優しく、無理に伸ばしたりしないので、 老若男女どなたでもご参加いただけます。

ストレッチというと、どうしても「痛い」「つらい」という感じがしてしまいます。

でも、実は「痛い〜」「つらい〜」と思いながら、息を止めて緊張してしまっていては、あんまりストレッチの効果がないんですね。
それは、自分で筋肉を硬くしてしまっているのに、無理に伸ばそうとしている状態。
つまり、全力でブレーキを踏んでいるのに、アクセルを踏んで進もうとしているのと同じなんです。
それではからだも疲れるし、頑張っているのに少しも効果が出ない、ということになります。

だからまず、ストレッチをする時に、自分でかけてしまっているブレーキをはずすことが大切なんですね。

このストレッチ教室での大きなポイントは「脱力」。

出来るだけ力を抜いて、そして形にこだわらず、気持ちよくストレッチしていきます。

■ 運動不足の方
■ 肩こり・腰痛などにお悩みの方
■ 疲れが溜まっている方
■ 仕事で座ったきり、立ったきりの方
■ ストレッチをしたくてもやり方が分からない方
■ ダンスなどに役立てたい方

ストレッチがからだに良い事は分かっていても、自宅だとなかなか…。
なんていう方にもおすすめです。

月1〜2回開催しておりますので、お好きな時にいつでもご参加ください。

　　　　参加費　：　￥2,000　　※小学校３年生以下　無料

　　　　　
　　　　　　当日、会場にて現金でお支払いください。

　　　　　　<持ち物>　動きやすい服装、バスタオル（あると良いです）

開 催 日	時　 間	定 員	場　　　所	申込み
2009年11月26日(木）	19:30〜21:00	5名	南保健福祉センター （2F　情報交換ルーム）	受付中
2009年10月26日(月）	19:30〜21:00	10名	〃	受付終了
2009年 9月15日(火)	19:30〜21:00	〃	小田急相模原駅文化交流プラザ （小田急相模原駅ビル4F）	受付終了
2009年 8月17日(月)	19:30〜21:00	〃	〃	受付終了

整体院Retourでは、「出張ストレッチ教室」を承っております。

行きたいけれど時間が合わない…。
場所が遠い…。
一人で参加するのは緊張してしまう…。

そんな方は、ぜひ出張ストレッチ教室をご利用ください。

何名様でもＯＫ。
お時間、場所などはご相談に応じます。

気の合うお仲間同士でストレッチを楽しみませんか。

1レッスン（90分）　：　￥8,000

※交通費別途　応相談
　ご指定の場所へ伺います（時間：応相談）

ストレッチ教室の参加お申し込み、出張ストレッチ教室についてののご相談は、お電話またはメールにて承っております。

お気軽にご連絡ください。