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 「自分に合う枕がない」、「何度買い替えても合わない」と訴えられる方がいらっしやいます。 最近はいろいろな枕があるようで「何度も買い替えた、高いのを買ったんだけど・・」といわれる方によく伺ってみると「以前はそんなことはなかった、だんだんと合わなくなってきて、それ以来、合う枕が見つからない」ということらしいです。 前は合っていて不自由も感じなかった枕がだんだんと自然に合わなくなる・・いくら探しても合う枕がない・・なにかおかしくないでしょうか？ こういう場合、たいてい問題は枕ではなく、首や肩の状態、首の骨のバランスのほうに問題があります。 「枕が悪い、ベットが悪い」などとつい考えがちですが、いろいろ枕を替えても改善しないのならば、自分の体のほうに問題があるのではと疑ってみる必要があるでしょう。 肩や首に原因があって、枕が合わないという方は、よく眠れない、寝返りばかり打つ、疲れがとれないなどの問題を同時に抱えてられる方が多くみられます。 枕はその質よりも高さが大切だと思います。首と腰の部分は前わんと言って横から見た場合、上のほうにカーブを描いているのが正常な状態です。 上の図で首の部分と腰の部分は床との間にすきまがあるのがわかります。ご自身で試してみるとわかります。硬い床の上に寝て自分の手が首の下、腰の下に入れば前わんができているということになります。しかし、入ればいいというものでもなく、適度な前わんがあり、全体としてからだのバランスがとれているということが大切です。 首の下に手が入らないという方はほとんどいらっしゃらないと思いますが、腰が慢性的に悪い方は腰の下には手が入る余裕がないという方は多くいらっしゃるはずです。 理想の枕の高さとは、この首の部分の前わんを支えてあげる程度のものと言えます。あまり高すぎると首の筋肉が伸ばされる状態になり、首に負担がかかります。 |
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