〜 ゴーヤとベーコンいためもの〜


ゴーヤのビタミンCは壊れにくいからお肌にいい♪
おしょうゆ味でさっぱり仕上げました
(2人分)


材 料
ゴーヤ…半分

ベーコン…3枚
しょうゆ…小さじ1/2〜1

ごま油…大さじ1

…大さじ1

七味…少々

       
 
ゴーヤは種をとり、薄切りにする
  1本まるままを半分に切ってから縦に半分に切り、
  断面から種をとると取りやすい!

 ★ベーコンは食べやすい大きさに切る

 

@ フライパンにごま油を入れて火をつけ
 ベーコン、ゴーヤを入れてそのまま1分くらい焼き付ける

A片面に少し焦げ目がつくくらいになったら全体に混ぜて、
 ゴーヤが透き通ったら酒・しょうゆを入れて混ぜる
 (砂糖(小さじ1)を入れると少しやさしい味になる)

Bお皿に盛り付けてごま、七味を少しふる
 できあがり♪ ★ひとこと★
・お皿にのせてからナイフとフォークで切ると
 まな板が汚れません

・冷蔵庫にあまってる野菜でつくりました。
中身は色々変えてみましょう。きのことかもおいしそう。

にんにくしょうゆを使うとさらにおいしい!

・面倒ならチューブのしょうがでも○

 

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