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| 1.気分が沈んで憂鬱だ |
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| 2.朝方が一番気分がいい |
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| 3.ささいなことで泣いたり、泣きたくなる |
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| 4.夜よく眠れない |
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| 5.食欲は普通にある |
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| 6.性欲は普通にある （異性の友人とつきあいたい） |
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| 7.最近やせてきた |
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| 8.便秘している |
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| 9.普段より動悸がする |
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| 10.何となく疲れやすい |
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| 11.気持ちはいつもさっぱりしている |
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| 12.いつもとかわりなく仕事や身の回りのことが できる |
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| 13.落ち着かずじっとしていられない |
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| 14.将来に希望や楽しみがる |
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| 15.いつもイライラする |
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| 16.迷わず物事を決めることができる |
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| 17.役に立つ人間だと思う |
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| 18.今の生活は充実していると思う |
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| 19.自分が死んだほうが、 他の人は楽に暮らせると思う |
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| 20.今の生活に満足している |
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9/18朝日新聞より「SDSチェック」
さて。いかがでしたか？結果を見てみましょう。
５０点以上の人は専門医の診断を受けた方がいいそうです。
３９点以下
抑うつ傾向は乏しい
４０〜４９点
軽度の抑うつ傾向あり
５０点以上
中程度の抑うつ傾向あり
重度になる前に体を休めて、気分転換を！