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2004年 2月29日 29日
今日で2月も終わりですね。とは言え閏年で1日多かったんですけど、2000年問題も終わった今はそんなに気にする事もないかな･･･と思ったり思わなかったり。

それで、今日は閏年について話しました。かつてイギリスでは閏日だけ女性から男性へのプロポーズが伝統的に公認され、男性はそれを断わる事はできないとされていたそうです。好きな人からならいいでしょうけど、そうでない場合は難しい問題になったんでしょうね･･･。

余談で閏年の算出方法は
西暦年が4で割り切れる年は閏年。
西暦年が4で割り切れる年のうち、100で割り切れる年は閏年にはしない。
西暦年が4で割り切れ、100でも割り切れる年のうち、400で割り切れる年は閏年とする。
となっています。


2004年 2月28日 28日
ここのところ更新内容から学ぶ事が多くあるような気がします。精神的な事はまず生活に関係してますし、ほとんどの人がかかっている･･･とかも結構ありますし。

それで、今日はPTSDについて話しました。PTSDはアダルトチルドレンの概念と重なる部分が多いのですが、ACでは認知や対人関係の歪みが問題とされる事が多いのに対し、PTSDは限局した診断概念で、侵入症状、再体験、回避、麻痺、覚醒の持続的亢進、睡眠障害、過敏性、過剰警戒など、外傷的体験に関連した特徴的な症状が問題とされる事に注意が必要です。

PTSDは非常に強い衝撃な出来事ですが、戦争のようなものだけでなく、離婚などでもなる事はあるみたいです。少しおかしいかな、と思ったら医者にかかるようにしてみましょう。


2004年 2月27日 27日
何となく慣れてきたような気がする事でも、思わぬ一言でまた新しい一面を見つけたりする。と、言うような毎日を送るとすごそうな人になれそうです。

それで、今日はアダルトチルドレンについて話しました。機能不全家庭において、子どもは自然と自分を守るために特定の態度を身に付けていくそうです。例えば
ヒーロー(英雄)：自分が優秀な子である事実が家庭内の関係を一瞬でも緩和させる事に気づき、世間に認められる子を目指し続ける子ども。最も年上の子供やひとりっ子に見られる。
スケープゴート(いけにえ)：家庭内の機能不全の原因を一人で背負い込む子ども。トラブルを頻繁に起こす事で家族はこの子が問題の根本だと思い込むようにする。家族の中に横たわる本来の解決すべき命題から目を逸らさせる役割をもつ。
ロストチャイルド(存在しない子ども)：まったく問題を起こさないかわりに、存在そのものが希薄な子ども。家族の緊張関係から距離を置く事で、自分の心身を守る。家族以外の関係性においても特に内向的になる。
クラウン(ピエロ)：家族内の緊張が高まると、ふざけて注意を逸らす子ども。普段から家族内でマスコットのように思われているが、本人は自分の行動で緊張が弱まる事をわかって演技している。末っ子に多い。
ケアテイカー(調整役)：なだめ役。兄弟姉妹ばかりでなく両親の相談役にもなる。最も頼りにされるが、そうした関係性を失ったときに喪失感に襲われる。常に家族のために行動しようとするため、自分自信の欲求がわからない。

一見いい人に思われますが、そのいい人を演技している。のが、アダルトチルドレンです。日本の家庭では自覚しにくく、乗り越えるのが難しいみたいです。自分がアダルトチルドレンであるかもしれないと、疑ってみたらもっと世界が変わって見えるかもしれませんね。


2004年 2月26日 26日
無理をしたつもりはなくても、体にはつらい事があるんですね。その反動がくるとどうしようもなくなっちゃったりしますね。今日はそれをもろに体感した一日でした。

それで、今日は嗜癖について話しました。嗜癖はアディクションとも言われるみたいで、軽い嗜癖はポップアディクションとか高機能嗜癖(high-function addicts)とか言うみたいです。

そして私はネットの嗜癖があると言われそうですね。日常生活に支障を及ぼしていないつもりですが、気づかない所でだめになってて軽い嗜癖とは言えないかもしれないです･･･。


2004年 2月25日 25日
そろそろ取得単位数などが決まって、悲喜こもごもとなりつつあるのを感じています。友人は一足早くわかってだいぶ落ち込んでしまいましたけどね･･･。さすがに自分の努力の結果がそのままでるので、どうしようもないですけど･･･。

それで、今日は中毒について話しました。もう一つの意味でネット中毒とかなどの、中毒もありますね。いつ頃から使われるようになったかはわかりませんが、私の周りにそっちの方の中毒は多い気がします。

で、毒性とかの中毒にかかった場合も、量が少なければ少ないほど被害が小さくなります。急逝でも慢性でも少なければ良い、というのは変わらないと思います。それでも対処方がわからなくて症状が起こった時はすぐ病院などで治療してもらいましょう。


2004年 2月24日 24日
今日は手違いでトップページをおかしくしてしまって慌てて消しました。慣れてないPCでちょっと違う方式で更新しようとするとダメですね･･･。なるべく注意を払って行うようにしたいです。

それで、今日は毒について話しました。毒は英語でtoxinやpoisonなどがありますが、明確に区分けはされてないそうです。さらにvenomなどわけわかりにくくなりますね。

薬が病気の元にとっての毒である。というのは嘘になるかもしれませんが、そう考えると薬の副作用の説明が結構簡単になりそうな気がします。ネットや本で毒名から結構わかるので調べてみると良いでしょう。


2004年 2月23日 23日
連絡を確認しておかないと、意味のない事をしてしまったりしてしまいますね。連絡をちゃんとする事で逆に有意義に使えるようにして、･･･と言うのが理想なんでしょうね。

それで、今日は食品添加物について話しました。昨日の体に悪いもの、そう考えて添加物を調べてみました。でも、違うようでした。とはいえ、悪いイメージを持つものが多すぎな気はしますね。

実際、添加物のない食品だけを食べる事はかなり料理に本格的な人でないと厳しいでしょうね･･･。なので、なるべく入ってなさそうなのを選んでいくのが良さそうでしょうか。いろいろと考える必要がありそうですね。


2004年 2月22日 22日
いろいろと足りないものが見えてきて、そのうちに更新内容というものが含まれている今日この頃です。それと、最近少し卑屈になっているような感じもしてたりして、気分転換をしたいけど、お金がなかったり･･･、な、一日でした。

それで、今日は薬と食べものについて話しました。薬と食べものの関係にもう一つ、組み合わせというものがありましたね。風邪薬とカフェインを含むものとか、鎮痛剤にアルコールとか、抗生物質と牛乳とか、いろいろあります。

知らない人もいるかもしれませんが、薬と食べもの･飲み物には相性があります。組み合わせによっては、薬の効きがよくも悪くなったりもします。その中で怖いのは相互作用により思わぬ副作用を引き起こす事です。自分の用いている薬を軽くでも調べておくと、危ない事も少なくなると思います。


2004年 2月21日 21日
参加するしないは自由、でも参加しないとあとで文句言われても聞きません。と言うような事がちょっと多いような気がしてしまった今日でした。参加しなくても･･･、というようにできればよいのでしょうけど難しいのかな･･･。

それで、今日は薬について話しました。処方薬は短い期間に使い切る事を前提としているために、使用期限などがないそうです。だから残しておいてあとで･･･、というのはしちゃいけませんよ。

それと医薬品の場合、その服用量によって
無効な量＜有効量＜毒性を示す量＜致死量
となっているそうです。有効量と毒性を示す量の差が少ないと毒薬になるそうです。


2004年 2月20日 20日
あまりに専門的な会話になるとついてこれなくなってしまう事がありますね･･･。それでもその場にいなければならなかったりしないといけなかったら、ちょと厄介です。でも、その内容を理解できるようにしておくのが良さそうなんですけどね。

それで、今日はステロイドについて話しました。多くの病気に使われるステロイドには様々な投与の方法があります。ステロイドの補充療法や、全身の病気には、内服が必要です。またショックのように緊急の場合は、静脈投与も行われます。これらの方法を全身投与といいステロイドが体の隅々まで到達し、作用を発揮します。

アトピー性皮膚炎のように皮膚だけの病気の場合は、全身に投与する必要はなく皮膚だけに作用したら十分なので塗り薬が使用されることが多く、アレルギー性結膜炎の目薬、アレルギー性鼻炎の点鼻薬、喘息の吸入薬、慢性関節リウマチの関節内注射等があり、局所投与といわれます。全身投与に比べて副作用が少なく、喘息の治療で主流になってきているそうです。


2004年 2月19日 19日
1度では覚えられない事でも繰り返し行う事で覚えやすくなる。ですけど、時間をおくと結構曖昧になってたりしちゃいますね。定期的に行って忘れないように出きるのが理想と思いました。

それで、今日は喘息について話しました。朝晩だけ症状が出て、昼間は全く症状があらわれない方もいます。そういう方は喘息と言っても信じてもらえない事がありそうですね･･･。正しい知識を持っていれば大丈夫なのでしょうが･･･。

落ち着いてゆっくり呼吸を整え、すばやい対処をすれば、症状が軽くなったり自然に治まったりする事もあるりますが、喘息の場合は呼吸できないので、体を動かせなかったり声を出せなかったりとして、死亡してしまうみたいです。予兆があるそうなので対策をすぐとれるようにしておきたいでしょうね。


2004年 2月18日 18日
かなり良くできていると思っても、見る人から見れば穴があったり思わぬ発見があったりと参考になりますね。他の人の意見も聞ける場所をどれだけ作れるかが、成功への秘訣なのかもしれませんね。

それで、今日はアトピーについて話しました。アレルギー体質かどうかは病院などで、血液中のアレルギー抗体値(IgE抗体値)を計測して調べるそうです。ただし、IgEが高くてもアトピーにならない人もいれば、正常値でも酷い症状が出る事もあるので、それだけで決め付けられるものではないそうです。

アトピーは症状をステロイド系の薬で抑えたりしますが、アトピーでもないのに使ってアトピーになってしまった例があるそうです。また、言われた量よりも少なく使ったりした結果、もっと多くの量を使う羽目になったりするので適量をちゃんと守るようにしてください。


2004年 2月17日 17日
今日は練習の大切さを知ったような気がします。話し上手のと少し関係ありそうなんですが、理解していない内容を話すと、聞かれた時に答えが出てこないんですね･･･。と、聞いて思いました。

それで、今日はアレルギーについて話しました。アレルギーにかかっている人は都市部に特に多いそうです。理由に空気汚染とか舗装道路などの関係があるのでしょうね。

アレルギーになる･ならないは、体の中で一定量を超えた時になる。という話があります。花粉症になりやすい人でも少量の花粉なら問題ないとか･･･。でも、発症してしまうとずっと続くみたいです。なるべくならないように良い生活を送りたいですね。


2004年 2月16日 16日
今日はいろいろな人の話を聞きつつ、前に出てあがりきった人を見たりして大変などと思いました。人によっては人前で話すのに結構力いるものなんですよね。でも話す前より話し終わったあとの方が力あったりして･･･。

それで、今日は花粉症について話しました。花粉症と風邪の区別がつかない人もいるらしいですね。あと疲れていても症状がひどくなるとか･･･。対策をちゃんととって万全な体制で挑むようにしましょう。

花粉症は各部で起こり、目を取り出して洗いたいくらいのかゆみや充血、目やに、涙目、まぶたの腫れなどの症状。くしゃみ、鼻水、鼻づまりの症状。のどの奥がかゆくなる。鼻がつまって口で呼吸しているうちに、のどが乾燥して痛くなる。耳の中がかゆくなる。肌が荒れたりかゆくなる。たんが出たり、かゆくなったり、せきが出る。症状がひどい場合には、だるくなったり、頭痛、不眠、消化不良、食欲不振などにもなるそうです。


2004年 2月15日 15日
ちょっとお買い物をしつつ、普段は高いからとの理由で見るだけになっているお店が、他のお店では売り切れなので見てみるとあったりして買える。意外と供給と需要のバランス取れてたりと思ったり思わなかったり･･･。

それで、今日は春一番について話しました。今年は昨日吹いたと言われていますね。そのために今日が寒かったわけですが･･･。

話によると台風並みの風速が出る事もあって、非常に危険な風です。まだこれから二番三番が吹く可能性はあるのでしょうから、気を付けるようにしましょうね。


2004年 2月14日 14日
ここのところ精神的に疲れる事が多く、それに引っ張られる感じで肉体的にも疲れてきてます。体力が続く限りはがんばりますが、更新内容もつきかけでちょっとまずいかもしれません。

それで、今日はバレンタインについて話しました。人によっては来ないで欲しい日なのかもしれませんね。でも、男女問わず自分から動く日だと考えれば結構いい機会になる日だと思いますよ。

他の国でのバレンタインはこのようになっているそうです。
フランスではこの日を｢マーケティングの道具｣くらいにしか考えていないそうです。あえてポピュラーなギフトを挙げるとすれば、香水と花みたいです。
韓国は手作りより小さなチョコレートを選んで女性から男性に贈るそうです。日本同様3月14日のホワイトデーはありますが、義理チョコはないそうです。また、4月14日のブラックデーというのがあり、バレンタインに縁のなかった人たちが集まって麺を食べる日みたいです。
ブラジルでバレンタインはほとんど知られてないようです。ですが、6月12日を“恋人の日”と呼び、カップルで贈り物を交換し合う習慣があるそうです。景気が落ち込む6月を何とか盛り上げたいと願う業者に乗せられてしまったらしいとの話があります。
ドイツは存在していますが定着していないに等しいそうです。中にはプレゼントをあげたり、もらったりする人もいるようですが、特に｢愛の告白の日｣という訳でもなく、しかも贈り物をするのは男性側から、というパターンが大半みたいです。
オランダでバレンタインが定着してきたのは最近みたいです。トレードマークは赤い色とハートのマークで、14日が近づくにつれて町には赤色とハートの広告が目立ち、これに便乗したギフトセールを行うお店も多いそうです。
ニュージーランド･オーストラリアは昔に男性が女性に花などを差出人の名前を書かないで贈る習慣があったそうですが、最近ではカップルや家族で食事へ行ったり、贈り物を交換したりする記念日のような感じになっているそうです。
アメリカは｢恋人の日｣とも言われていて、恋人同士でチョコレートに限らず、花束や指輪など、相手が喜ぶものを贈り合うのが一般的みたいです。男性から女性へ贈り物をするのが定番で、当日プロポーズして結婚するカップルもいるそうです。


2004年 2月13日 13日
いろいろと物事が詰まってきた時に、体調を崩して満足に準備が出来ないと結構きついものがありますよね。なるべく体調を崩さないように整えておきたいものです。

それで、今日は相談について話しました。相談されるのはそれなりに信頼されているからだと思うので、よほどの事がない限り話を聞くくらいはしたいですね。されない、と言う方も覚えておくと良いかもしれませんし。

聞き上手の話とあわせればためにはなると思います。相談を聞く事も相手からの知識を得る事ができるので、やっぱりなるべく聞くようにして欲しいですね･･･。


2004年 2月1日 12日
特に何をするわけでもなく、ただ待つだけと言うのも結構疲れます。その後に用事が控えているとなおさら･･･。用事がなければもう少し楽なんでしょうけど。

それで、今日は聞き上手について話しました。話ししてばかりで相手の話を聞かない人は、相手にいい感じを与えないので意見を伝えづらいでしょうね。話の腰を折られてもいい感じではなくなりそうですし。

聞く、と言う事がわかっていれば話す時に聞き手の気持ちが思い浮かぶ、そういう感じで話し上手になっていくそうです。積極的に意見を聞くのも手でしょうね。いろいろと試してみるといいかもしれません。


2004年 2月11日 11日
とても重要な事をいう時はどうしても緊張してしまいますけど、機会と弾みが重なると結構あっさりと言えてしまいますね。それでも、言ったのでだいぶ精神的に来てるような気はします。

それで、今日は話し上手について話しました。私はあまり･･･いえ、かなり上手ではありませんね。これがためになっているか、ちゃんと通じているかあまり良い反応もないですし、少し曲解される事もしばしば･･･。努力するようにします。

話の方法の中に、5W1Hというものがあります。誰が(Who)、いつ(When)、どこで(Where)、何を(What)、どうして(Why)、どのように(How)した。というようにあります。これにちゃんと当てはめると簡潔に要領よくできるみたいです。試してみるのもいいかもしれませんね。


2004年 2月10日 10日
小休止、が来るような感じですけどまだまだ忙しそうです。言われている時間と大幅に違うのって詐欺っぽく感じてやる気が減少中ですけど、これくらいで減少してたらきりがないのでしょうか･･･。

それで、今日は｢がんばれって言わないで｣と話しました。もとはうつ病などの患者に対して強く言われていたみたいですが、調べてみたら他にもありました。と、こんな感じです。

私は言われるような事が余りありませんけど･･･、･･･、･･･、･･･最近言われた記憶がないです。･･･と、言わないようにしてます。もちろんその人をよく知っていて、その人にとって｢がんばれ｣が最適な言葉であれば良いでしょうけど、そういうのに弱い人もいますから注意して考えて使うようにしましょう。


2004年 2月 9日 9日
不確定要素が絡んでくると先の事がわからなくなりますね･･･。要素の数が少なければある程度見通しは立つものの、それでもわからなくなりますね。いかに要素を少なく、対応できるかが重要だと思いました。

それで、今日は解離･転換性障害について話しました。昔は女性は女性らしく、というのが女性ばかりヒステリーが目立つようになっている原因みたいな話がありました。男性を優位にしたい古い考え方で、少しずつ廃れてきてますけどね。

あんまりなられても困るような病気ですが、ヒステリー性格な人は自分がそうであると気付きにくいのも特徴だったりしそうです。時に極端に幼児化したりするのですが、何にでも応えず、突き放したりしないと改善が見込めない事もあります。
でも、本当に頼られた時などは突き放しちゃいけません。と、結構難しいので医者に頼りつつ努力していくのが良いでしょうね。


2004年 2月 8日 8日
前例がないと動けない人もいれば、前例がないからと動ける人もいる。世の中ってこんな感じに思いました。後者の方が受けは良さそうですが、時や場所、能力によっては悪い結果になりやすいかな、と思います。

それで、今日は声が出ない、について話しました。なるべく人前で発言しなくてもいいようにしていても、しなくてはいけない時とかありますね。それと失語症をあわせてみました。

声が出ない、は大きな声が出ないだけでなく緊張して上手に喋れない場合もありますね。対策として、その人にどうしても伝えなくてはいけない状態をイメージして言う、というのがありました。他にも遠くを見ながらとかあるので、そっちで試してみるのもいいかもしれませんね。


2004年 2月 7日 7日
過去の記憶を詳細に思い出すのは結構難しいですよね･･･。それでも思い出していこうと努力すれば少しずつですが思い出していけると思います。

それで、今日はカラオケ健康法について話しました。方法を話しようにもないですよね･･･。ただ、上手に歌うにはいろいろと条件はあると思います。

そのうちの一つに腹式呼吸があるから、体に良くなるのでしょうね。また、誘う事で友達の輪も増えて･･･、となるみたいです。音楽療法とかにもなるとか、いろいろ効果あるみたいです。でも、嫌いな人は逆効果なので無理に誘わないようにしましょうね。


2004年 2月 6日 6日
言いたい事をのその場ですぐ言えたら･･･、と思う時がありますね。最近はつい言うくらいまで言ってしまうんですけど、ちょっと考えてしまうと言いたくても言えなかったりしてしまいます。どっちがいいのでしょうか・・

それで、今日は水のみ健康法について話しました。水のみ健康法は舌苔があり真っ白である。または舌がてかてかしていて、体がだるく、むくみやすい人には向いてないと言われています。

それと飲む水はいろいろ種類あるのですが、行う場合は経済的にも肉体的にも負担の少ないものを飲むようにしてください。それぞれ長短あるので一概にどれが良いとも言えませんので･･･。


2004年 2月 5日 5日
ここのところバイトが多いような気がします･･･。そのせいだけでもないんですが、ちょっと曜日感覚がずれているように感じてます。そのうちなんとかするようにしないといけませんね。

それで、今日は腹式呼吸について話しました。調べていく内に口呼吸の話がありましたので少し補足をします。口呼吸は口の中を乾かして歯ぐきを傷め、歯肉炎や口内炎の原因となるだけでなく、全身の免疫系に変調を与えてアトピー性皮膚炎などを引き起こすという説があります。

口呼吸も腹式呼吸で抑えられるような話もありますが、基本は唇の筋肉増強みたいです。口を閉じて無糖ガムを噛んだり、指を使って唇を上下に引っ張る運動を繰り返すのが良いみたいです。


2004年 2月 4日 4日
今年は右手のしもやけが特に酷い感じ･･･、と思っていたら左手にも･･･。頭寒足熱で乾布摩擦しながら腹八分で乗り切るようにしないといけませんね。

と言うわけで、今日は乾布摩擦について話しました。乾布摩擦であって寒風摩擦ではないですからね。調べていたらそんな話があったので、念のため。

乾布摩擦のイメージはお年よりの方が朝方に力いっぱい行っている感じですけど、力いっぱいこする必要はないです。強すぎる摩擦は皮膚を傷めるのでなるべくやわらかくこするようにしてください。


2004年 2月 3日 3日
今日は節分の日でしたね。去年の更新で載ってるので違うのにしましたけど･･･、去年に行っていると同じのが出来ないので内容が少なくなりそうです。

それで、今日は腹八分について話しました。小食な人は結構良さそうに聞こえますけど、食べなさ過ぎる人はダメですからね。あと、栄養バランスもよく食べないとダメです。

野菜ジュースなどでビタミンを摂っておくと･･･、との話はちょっと確認ができなかったので、ビタミン+ミネラルだったりするかもしれません。


2004年 2月 2日 2日
今日はバイトが早く終りましたけど、手伝ってもらって早く終ったのでちょっと情けなかったです。これを機にもう少し早く終らせられるように頑張らないと･･･。

それで、今日は頭寒足熱について話しました。一般には頭を冷やしても頭の中までは冷えないと言われています。冬は内臓の血液循環を確保するため、下半身の血行が悪くなると言われています。これも関係あるのでしょうね。

足元を暖めるのはコタツや湯たんぽなど冬は問題なさそうですが、夏は下半身の露出を抑える事くらいしかできないですね。扇風機などで空気を循環させて、頭が熱くならないよう、足が冷えないようにしましょう。


2004年 2月 1日 1日
2月になりましたが、まだ向こうのは消えてませんね。もしかしたらもうしばらく残るかもしれないですけど、こっちで更新していくのでよろしくお願いします。

それで今日は省エネ暖房について話しました。省エネを考えながら暖房する事はそうないような気がしますけどね。家の中でもコートなどを着たりしていれば省エネ、と言えなくもないですし･･･。

もし、コートを家の中で着て暖房を節約するのなら、外から帰ってきた時にコートに付いた最近やウィルスをはたいて、家の中に持ち込まないようにしないといけません。あと、着る時間が長くなるので傷みやすくなるなどして気持ち節約になる程度、と言う話もあるのでご参考に。


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