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2003年 1月31日 ふりかけ
今日はふりかけについて話します。

ふりかけは大正初期の時代にカルシウム不足を補うために、薬剤師の吉丸末吉氏が考案したのが始まりのようです。基本は味をつけて乾燥させるだけのようですが、乾燥させても匂いや味が落ちないように食材や工夫がしてあると思います。

もともとが足りない栄養を補うように作られただけあって、ちょっとした栄養バランスの強化にも使えます。また、苦手な食材でもふりかけなら少量で食べられる方もいることでしょう。

ふりかけの種類も増えつづけてますし、自分で作る事も出来ますので飽きる事はないと思います。食卓にふりかけを置くと、いつもと違う感じで食べられるかもしれませんね。


2003年 1月30日 体感温度
皆さんは気温が低くても暖かいと感じる時がありますよね、逆に気温が高くても涼しいと感じる時もあると思います。今日は体感温度の話をします。

人が肌で感じる温度を体感温度といい、日照･風速･湿度などによって変化します。また、体感温度には個人差があるので同じ条件下でも暑がる人や寒がる人がいます。温度計に最適温度・湿度が書かれている物を見たことがあるかもしれませんね。

湿度が高くなると体感温度は高めに感じるようになります。これを数値化しようとする試みがあり、ミスナールの体感温度という［体感温度＝気温(℃)−{気温(℃)−10}×{0.8−相対湿度(%)/100}× (1/2.3)］の式があります。

風速が大きくなると体感温度は低く感じるようになります。これも数値化しようとする試みがあり、リンケの体感温度という［体感温度＝気温(℃)−4×√風速(m/s)]の式があります。これは風速が1m/sなら体感温度は4℃下がり、9m/sなら12℃下がるという事です。

これらから乾燥していて風が強い日はかなり寒くなる、湿度が高くて風のない日は暑いなどある程度わかるようになります。上手く調節できるようになれば、過ごしやすくなるかもしれませんね。


2003年 1月29日 乾燥肌
冬は乾燥しているので、肌も乾燥してます。今日は乾燥肌について話します。

乾燥肌は皮脂の分泌と水分量が調整されずに起きる症状です。普通は加齢によって起こりますが、寒さ･加齢で血行が悪くなる、空気の状態、食事やお風呂の入り方によっても起こります。乾燥させない働きを持つ角質層がぼろぼろになりさらに乾燥しやすくなるという悪循環に陥ります。

乾燥肌になると肌の年齢がどんどん老化します。これを防ぐには部屋の湿度を50〜60%に保つ、バランスの取れた食事を３食取る(ビタミンA･E･Bやベータカロチン、リジン･コラーゲンの他に大豆食品が肌に良い成分を含んでいる)、正しい体の洗い方･お風呂の入り方をする、寝る時間･起きる時間を決めるなど規則正しい生活をする事が必要です。

乾燥肌などで肌が荒れると、痒くてかいた時に肌に細かい傷ができます。そこから菌やほこりが入りやすくなります。また、アレルギーの方の肌が荒れると酷い状態に進行する事があるそうです。


2003年 1月28日 つめ
つめは皮膚の一部なのは知っている方も多いと思います。では何故つめがあるのでしょうか？　今日はつめの話をします。

つめの役割は、指先で物をつかめるようにする事と指先を守る事です。他に痒いところをかいたり、紙などを切る時にも使われます。手のつめは一日に約0.1mm伸びていて、足のつめは手と比べて伸びるのが遅いそうです。

つめが割れやすい、二枚爪になる、横溝などが見える方は血液がつめに回ってなくて、つめが長すぎたり栄養が足りていないとなりやすいそうです。また、マニキュアの除光液･台所などで使う洗剤によってつめの水分を保つ脂肪が無くなり、つめから水分含有量が減ってもろくなるそうです。これには尿素を含んだハンドクリームをつめ全体に塗ると良いらしいです。

つめの切り方ですが短すぎるとつめに抑えられていた肉が盛り上がり巻き爪になりやすくなるそうです。理想としては指先を固い物に押し付けた状態で、つめが指の肉よりはみ出た分だけ切る事です。また、つめはまっすぐに伸びるので、かどを切らない方が良いみたいです。

冬は乾燥していて水分含有量が減るので肌と同様につめにも辛い季節です、できるだけケアしてください。あと、つめは皮膚の一部なので異常があれば皮膚科に行くようにしてください。


2003年 1月27日 過食症
拒食症と過食症は正反対と考えるかもしれませんが、差はあまり無いそうです。今日は過食症の話をします。

過食症はダイエットや、ストレスによって大食いしていたのが進行してなるみたいです。でも、過食症だけになる方というのはそれほどいません、程度の差はありますが拒食症を経ている事が多いそうです。拒食と過食を繰り返す方もいます。

過食症は食べれるだけ食べる人、食べては吐く又は下剤を大量に使用する行為を繰り返す人がいます。前者は太りますから周囲が気付きやすいのですが、後者は太りませんし目に見える変化がないので気付かれにくいです。他に過激な運動などで太らないようにする人もいるようです。

過食症も拒食症と同様に心の病気です。拒食症よりは自分が病気であると認識されやすいようですが、本人が鬱状態になることや治療を途中で放棄しようとする事もあります。できるだけ早く発見し治療できるように周りからの理解が必要です。

間違ったダイエット、ストレスによって起こる拒食･過食症を無くすようにしたいものです。


2003年 1月26日 拒食症
今日は拒食症の話をします。

拒食症は思春期の女性に多く、食べて太る事が恐くて食事の量を極端に減らす、食べた後に嘔吐を繰り返す、食べた後に下剤を飲むなどの行為をします。さらにあきらかに痩せているのに太っていると感じる、以上に痩せつづけると眠れない、低体温・胃もたれ・便秘・手足のむくみ・月経がなくなる・低血圧などの摂食障害が起こります。

拒食症になるきっかけは無理なダイエットやストレス、周りの人から「太った」と言われた事などです。また、拒食症になりやすい人は乳幼児期にとても良い子であった、精神的に未熟で思春期に自分の身体の変化･周囲についていけない、完璧主義など周りからの評価(誉められるなど)で自分を見ている人に多いそうです。

拒食症にかかっている人は、一見元気に見えますが栄養が足りていないので身体はぼろぼろです。また異常に痩せていても認めません、本人には自分の身体が見えていないとまで言われています。このような状態なので医師の診察を受ける事を拒否します。それでも栄養失調になり死ぬ事もあるので強制的に入院させる必要があります。

拒食症は心の病気なので精神科を受信し、長い時間をかけて治していく事です。回復はあせらず無理に食べさせないように好物を少しずつと、本人が精神科にどうしても行かない場合は家族が行くなど家族や周りの人の協力が不可欠です。

拒食症は死に直結する病気ではありませんが、成長期の栄養失調はのちの障害となる可能性があります。周りに拒食症と見られる方がいるなら、すぐに治療させるようにさせましょう。


2003年 1月25日 脂肪を減らす
さて、脂肪を減らすにはどうしたらよいのか？　今日はその話をします。

食事の量を極端に減らすと体は入ってくる少ない栄養を蓄えようとして逆に脂肪が増えます。食事療法だけでは体重は減っても脂肪はそれほど減りません、筋肉の量も減ってしまうのでお勧めできません。

脂肪を減らすには運動です。水泳、ウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。運動を食事療法と組み合わせると脂肪が筋肉に変わるので体重の減りは少ないですけど、脂肪を大幅に減らせます。

私は有酸素運動の中でも簡単にできるウォーキングをお勧めします。歩く時の姿勢は背筋を伸ばし上体は真っすぐに、お腹を締めてあごを引き目は前方を見つめ、腰の位置を高くして地面を押し出す際はひざや足首を十分に伸ばすようにします。あと、かかとから地面につき、つま先で蹴りだすようにしてください。ウォーキングは一度に20分以上毎日続けるのが理想です。毎日続けるのが難しいという方は、日常生活の中でもエレベーターとかを使わないで階段にするなどちょっとした事でも違ってくるので試してみてください。

食事の仕方として、寝る前の２時間以内に食べると脂肪になりやすいそうです。また唐辛子を食べた後に運動すると脂肪が燃焼しやすいのですが、唐辛子をたくさん食べてもそれほど効果に差は無いそうですのでおまけ程度に考えてください。

脂肪を減らすには長い時間がかかります。無理にすればリバウンドを起こしやすいので、少しずつ、続けられると思うところで気長にやるようにお願いします。


2003年 1月24日 脂肪のつき方
脂肪がつくのは何処か？今日はその話をします。

内臓の周りにつく内臓脂肪と皮膚の下につく皮下脂肪の二種類があり、最近問題視されているのが内臓脂肪です。一見痩せているように見えても体脂肪率が高いという方は内臓脂肪がたくさんついているのかもしれません。

皮下脂肪は肥満と言う形で自覚しやすく、女性の方がつきやすいそうです。これは脂肪が増えると細胞の数を増やして蓄積していきます。皮下脂肪は溜まりにくいんですが、分解されにくくてエネルギーとして使われにくいそうです。

内臓脂肪は脂肪が増えると細胞の数を増やさず、細胞自体を大きくして溜め込みます。内臓脂肪は溜まりやすいんですが、血管の発達しているところにあるのでカロリーを溜め込み分解されやすくなっているそうですが、血管が発達している分中性脂肪が血液中に流れやすくなってしまいます。

体脂肪率の計り方としては、起床してから数時間後に何か食べる前の空腹時で、姿勢を正して素手素足で、毎日同じ時間に同じ器械で計れば正確な体脂肪率がわかるでしょう。体型だけで判断できないのが脂肪です、気になった方は調べて見ると良いかもしれません。


2003年 1月23日 脂肪が溜まると
脂肪が重要な事がわかったところで脂肪が溜まりすぎるとどうなるかを今日は話します。

脂肪が増えると相対的に筋肉が減ります、そして減った筋肉が脂肪を支えられなくなり全体にしまりの無いたるんだ体型になります。これがすすみ脂肪と筋肉の割合の差が大きくなると体重に関係なく肥満とされます。肥満によって脳血管障害、心臓血管障害、肝硬変、糖尿病、高脂血症、心臓疾患などにかかりやすくなり、また女性の場合は子宮癌、乳癌にもかかりやすくなります。

さらに脂肪が増えつづけると血液中にコレステロール・中性脂肪が増え始めます。コレステロールはリン脂質が主成分の善玉コレステロールと動脈硬化を促進する悪玉コレステロールがあり、中性脂肪は善玉コレステロールを減らしたり血管壁に詰まるなど動脈硬化を促進します。これが進んだ状態を高脂血症と言い、様々な成人病をもたらします。

コレステロールを下げる働きがあるという植物や魚の油ならば脂肪がつきにくい・燃焼させやすいと言う話がありますが、取りすぎると脂肪の過剰な生成を招き逆に動脈硬化を促進させてしまいます。

脂肪を取りすぎる事は危険です、気をつけましょう。


2003年 1月22日 脂肪
冬に溜まりやすい脂肪･･･脂肪なんて無くなってしまえば良いと考える方もいるかもしれませんね。今日は脂肪について話します。

人間の体内にある脂肪は脂肪細胞の中に脂肪が溜まっている皮下脂肪・内臓脂肪と、血液中に流れているコレステロールや中性脂肪に分けられます。皮下脂肪･内臓脂肪は中性脂肪です。さらにリン脂質・遊離脂肪酸があります。

体内にある脂肪の中で9割を占める中性脂肪の役割はエネルギーが足りない時のためのエネルギーの貯蔵庫、脂肪の熱伝導率の低さを利用している保温･断熱作用、外からの衝撃を吸収する、内臓を正常な位置に保つなどがあります。

コレステロールは細胞膜・ホルモンの材料や脂肪の消化吸収を促進する胆汁酸の材料になります。リン脂質は体内の脂質などの水に溶けない性質の物質を水になじませます。遊離脂肪酸はそのまま体内で使えるエネルギーになります。

脂肪は多すぎれば成人病になり、少なすぎると虚弱体質になります。私達は上手に脂肪と付き合っていかないといけません。


2003年 1月21日 みかん
冬はコタツでみかん、というわけで今日はみかんの話しをします。

みかんを食べていれば風邪をひかないわけではありませんが、ビタミンCがたくさん含まれていて風邪の予防に役立ちます。他にカロチンやビタミンA、シネフィリンも含まれていて美肌保持、ストレス解消、成人病予防、食欲増進、せき止め、去たん、健胃などの効果もあります。

また、みかんの実を包んでいる袋や白い毛細血管のような果皮に含まれているビタミンP(ルチンとも言われる)に毛細血管を保護する働きがあり、脳卒中などの予防になります。さらにベータ・クリプトキサンチンという発癌抑制効果のある成分も含まれているそうです。

あと、洗ってワックスを取り除いたみかんで入浴剤にもなって、冷え性や肩こり・筋肉疲労の改善に効果があるそうです。

みかんには体を冷やす作用があるので食べ過ぎないよう注意してください。でも、皮には体を温める効果があるそうです。上手に使えれば効果が高まると思います。


2003年 1月20日 ごま
昔からごまは体によいと言われてきました、今日はごまについて話します。

ごまは白・黒・金色の種類が知られていますが他に褐色、茶、紫などもあり、ごまの種類は3千種以上あるとも言われています。どの種類でも成分はほとんど同じだそうです。

ごまには動脈硬化・老化の予防、高血圧・貧血・冷え性の改善、肌・髪の美容、骨・歯の強化、疲労・夏ばて回復、血行促進、抗酸化物質による肝機能の強化、整腸作用、抗ストレス作用などがあります。また他の食物と組み合わせてバランスの良い食事・相乗効果が狙えます。

ごまは炒ると香り・抗酸化力が増加し、消化吸収しやすくなります。擦る事によっても吸収しやすくなります。ただし、ごまはカロリーがかなり高いので食べ過ぎないようにしてください。と言ってもごまだけをたくさん食べることは不可能だと思います。一日にだいたい２０gが妥当なところでしょう。少しずつ毎日続けるのが良いそうです。


2003年 1月19日 風邪の民間療法
今日は風邪の民間療法を話します。あくまで民間療法なのでよくならない時は医者の検診を受ける事をお勧めします。

予防としてはお茶でうがいが有効です。お茶に含まれるカテキンの殺菌効果によってウィルス・細菌を防ぎます。出がらしのお茶でも有効と言われてますので、是非試して見てください。あと、手を洗う事も重要だそうです。外から帰ったらうがい・手洗いをしっかりとしましょう。

のどの痛みには大根をさいの目切りにしてそこの浅い容器に入れ、蜂蜜か水あめを入れて二日ほど寝かし大根が浮いてきたらその大根あめをお湯に溶かして飲む。ねぎの白い部分を縦に切って火であぶり、ねぎの油分がにじみ出てきたものをタオルかガーゼで包んでのどにねぎの内側が当たるように巻く。あと、お茶でのうがいが有効です。

鼻水にはしょうがをおろして熱いお湯を注いだしょうが湯を飲む。ねぎの白い部分をみじん切りにしてさらに叩いて細かくし、ガーゼなどに包んで絞り出した汁を脱脂綿につけて鼻の周りに塗る。またはねぎの白い部分を切って成分を鼻から吸い込む事でも効果はあるそうです。

身体を温めるには梅干を湯飲みに入れ番茶を注いで飲む、これはしょうがを入れたり好みで黒砂糖や蜂蜜を入れます。また梅干を焼いてそのまま食べる、その梅干にお湯を注いでつぶして食べても良いそうです。日本酒に卵を入れて火にかけ、半熟になったら好みで黒砂糖や蜂蜜を加える卵酒。お酒が苦手な方は先に沸騰させてアルコールを飛ばしてから卵を入れるようにします。

他には、タンを止めるのにイチョウの実を食べる。関節の痛みには乾燥させたミカンの皮２０ｇを水２００cc入れ１５０ccになるまで煮詰め、熱いうちに飲むようにします(就寝直前が良いそうです)。

以上がざっと調べた範囲での民間療法です。風邪はひき始めとひき終わりが肝心だと聞いたことがあります。治ってきたように感じても焦らず完治するようにしましょう。


2003年 1月18日 風邪
風邪をひいている方がたくさんいますが、そもそも風邪とはどういうものなのでしょう？　今日は風邪について話します。

風邪とは身体が疲れてウィルスを駆除しきれなくなった時に、ウィルスを駆除しようとする身体の働きによって起こるものだと思います。熱が出る、のどが痛くなる、せきが出る、だるくなる、頭痛などの症状は風邪に対する抵抗力を高めている証拠です。

この時にする事は出来るだけ身体を休ませる事ですが、大抵の方は風邪薬を飲んで無理します。風邪を治す特効薬という物はありません。不足しがちな栄養分が入っている物、抵抗力を高めすぎて自分の身体を傷つけないようにする物がほとんどだと思います。

風邪をひいたら寝る、これが一番風邪に対して有効だと思います。あとは足りなくなる栄養を取っていればすぐ治るでしょう。風邪は万病の元と言われています、ひいたらすぐに治すようにしてくださいね。


2003年 1月17日 唐辛子
ニンニクやしょうがと同じように唐辛子も身体を温めるのに良く使われますね。今日は唐辛子の話をします。

唐辛子の成分と言えばカプサイシンですね、これは辛い唐辛子の種類だけにあるそうです。このカプサイシンは身体を活性化するホルモンの分泌を促し、新陳代謝を活発にします。この新陳代謝によって発汗が起こり暑い時は身体を冷やし、寒い時は血液の流れが良くなり身体を温めます。また、肝臓の働きも活発になり脂肪を燃焼しやすくします。他に免疫力が高まり風邪などにかかりにくくする、味を際立たせて塩の量を減らせるなどあります。あと他に全部ではないのですがビタミンCやベータカロチンも含まれています。

唐辛子と一口に言っても様々な種類があって、辛さだけでなく色や形も違います。その種類は２千〜３千あるとも言われてます。この中の辛い種類はダイエットなどに利用されてますが、食べ過ぎると刺激が強過ぎるので体を壊す事がありますし、舌の細胞が辛さを感じないほどまでに壊れる事もあります。。

唐辛子は少し前に流行りましたけど、食べ過ぎて体を壊さないよう注意してくださいね。


2003年 1月16日 ドライアイ
PCやテレビを長時間見ていて眼が疲れる、乾いた感じがするといった症状が出た事はありませんか？　今日はドライアイについて話しますね。

ドライアイの症状は眼が疲れる、乾いた感じがする、痛い、重たい、熱い、ごろごろしてる、充血している、１０秒以上開けていられないなどです。コンタクトレンズをしていると痛みに気付かないこともあるそうです。

ドライアイは年を取るごとに減っていく涙が原因ですが、シェーグレン現象、スティーブンス・ジョンソン症候群やリウマチ、膠原病、糖尿病などによっても涙が減りドライアイになります。また、精神安定剤や目薬などの薬によってもドライアイになる事があるそうです。

ドライアイを悪化させてしまうのは睡眠不足、ストレス、暖房器具などで乾燥した部屋、コンタクトレンズ、PC、テレビゲーム、細かい作業、読書、精神集中が必要な作業などです。ドライアイが進行すると眼が非常に傷つきやすくなり視力の低下など諸症状を引き起こします。

ドライアイの治療は眼科で検査を受け、自分に合った治療法を受けるようにします。治療に使う薬・方法は人によって違いますから、ちゃんと眼科で検査をする事を薦めます。

眼は大切な器官です。PCやテレビゲームをする時に意識的にまばたきをする、疲れたら休ませるなどちょっとした注意で守れます。見える事はとても重要です、眼を大切にしましょうね。


2003年 1月15日 燃費
今日は燃費の話をします。

燃費はガソリン１リットルでどれだけの距離が走れるかを数値にしたものです。燃費の計り方はガソリンを満タンまで給油した時にトリップメーターを０の値にします、次に給油する時に走った距離を給油量で割ると簡単に算出できます。

こうして出た燃費はカタログなどの数値と違う事がありますが、カタログの数値の燃費は好条件で算出されたものですからどうしても差がでます。この差を無くすには運転の仕方、車に積む荷物、道路事情、交通などの改善をする必要があります。道路事情や交通は個人で改善しようとするのは難しいでしょうが、車に積む荷物は減らせますし運転の仕方も変えることが出来ます。

車に積む荷物は必要最低限の物だけにする事です。そして運転の仕方ですが急加速急発進急停車をしない、エアコンは出来るだけ使わない、あまり車に乗らないのであれば満タンまで給油せずに半分くらいにする(車載重量の減少)、タイヤの空気圧を正常な値にまで上げておく、１５秒以上の停車をする時はアイドリングストップをするなどです。これらのちょっとした工夫で変わってきます。

この方法は無駄を極力無くすようにするだけです。意外と難しいかもしれませんが、車に乗る方は試してみてください。


2003年 1月14日 しょうが
しょうがも寒い時に良く使うことがありますね、今日はしょうがの話です。

しょうがは生の生姜と乾燥した乾姜の二種類あります。しょうがは胃液の分泌を活発にして食欲増加・消化の促進を促す、新陳代謝を活発にする、抗酸化作用、身体を温める、発汗を促し熱を下げる、咳止め、吐き気止めなどです。殺菌作用も持っているので外用薬としても使えるし、生姜風呂で身体を温める事もできます。他に香りが脳を活性化するという話もあります。ただし、個人差もあるのと刺激が強いので効き目を過剰に期待して食べ過ぎないようお願いします。

しょうがは乾燥すると味や香りを失ってしまうので、湿った新聞紙やラップに包んで保存してください。

肉や魚の生臭さを消すのにもしょうがは使われます。しぼり汁や薄切りのしょうがを加えると臭みが抜けます。寿司などについているガリは口直しの他に、その殺菌作用で生魚の毒消しや食中毒予防にもなっているんです。

しょうが自体に見るべき栄養はありませんが、影ながら健康を支えているのかもしれませんね。


2003年 1月13日 ニンニク
寒い時期にニンニクで身体を温めたりできます、今日はニンニクについて話しますね。

ニンニクの効果は疲労回復、新陳代謝を活発にする、ホルモンの分泌を良くする、血液の流れを良くして冷え性改善、発癌抑制、コレステロール低下、ストレス解消、胃腸を強くし食欲増進、すりおろすと食中毒の予防になる等身体にとっても良い物です。ですが、ニンニクは食べ過ぎると胃を荒らし貧血になり、また殺菌作用のために腸内の良い菌も殺してしまうそうです。適量は一日生は一片、加熱したものでも二片ぐらいまでだそうです。

良いニンニクは皮がちゃんと重なっていて白くふくらんでいて、ずっしり重いものだそうです。芽が出ていたり皮が茶色くなっている物は避けるようにしましょう。また国産の方が多少栄養価も高いそうです。そして保存は、風通しの良い所にネットやざるを使って保存します。スライスかみじん切りにしてオイルに浸して冷蔵庫におけば一ヶ月は持ち、すぐ料理に使えます。

ニンニクを食べた時の効果は大きいですが、食べ過ぎると逆に身体を悪くしてしまうので気を付けて取るようにしてくださいね。


2003年 1月12日 匂い
人間の脳は匂いを嗅ぐと活性化しやすいというのは知ってますか？　今日はその話をしますね。

人間は舌よりも匂いで味を感じるという話があります。皆さんの中には不味い・苦い食べ物をどうしても食べる･飲む事をしなくてはならない時に、鼻をつまんで食べたり飲んだりする事があるでしょう。匂いは味や美味しさなどの記憶をはっきりとさせてくれるそうです。

この効果は食べ物以外にも使えるそうです。以前軽く話しましたけど物を覚えるのに大変役に立つと思います。また、その匂いを嗅いだ時に思い出しやすくなるそうです。どうしても忘れてはいけないような時などにその匂いを嗅げるようにしておくと良いかもしれませんね。

どんなに良い匂いでも強すぎれば不快になります。香水などで匂いをつける時は控えめにしたほうが相手に好印象を与えられると思います。あと、温度が高くなると匂いも強くなるそうです。今はまだ寒いですが暑い季節･場所では気を付けましょう。

匂いは上手に使えばかなりの効果を期待できます。試して見ると良いかもしれませんね。


2003年 1月11日 鏡開き
鏡開きとは武家社会にあった延命祈願の儀式だったそうです。もともとは２０日に行われていたそうですが、江戸時代に３代将軍家光の忌日が２０日であったため１１日に移ったそうです。

元が武家社会であったため「切る」ことを嫌い、鏡は昔から神聖な物とされ「割る」｢砕く｣といった言葉を使わずに縁起をかついで「開く」という言葉を使うようになったそうです。そのため鏡餅は手や槌で割り開いたそうです。

鏡開きの日にはお餅をお汁粉やお雑煮などに入れて、一家円満や商売繁盛などを祈って食べるのが習わしだそうです。

また、神事で神酒の入った樽の蓋を割って振舞う事も鏡開きと言うことがあります。

鏡開きは一つの区切りとしての意味もあるそうです。皆さん何かに区切りをつけて見てはいかがでしょうか？


2003年 1月10日 衝突
人が車にはねられた時の生死を分けるのは、統計から時速４０ｋｍ以上の速度かどうかで決まるそうです。

衝突した時のエネルギーの大きさは物体の重さと速度の二乗から算出できます。物体の重さは衝突するまでに変わる事はありませんが、速度は小さくする事が出来ます。速度が半分になれば衝突のエネルギーは４分の１になります、速度が３分の１になれば９分の１まで衝突エネルギーを小さくする事が出来ます。

また、重さも変えることは出来ませんが無駄な物を載せない事でも被害を小さく出来ますし、燃費も良くなります。ブレーキも重い場合より軽い方が良く効きます。車にいらない物を載せないよう整理しておきましょう。

以前５人乗りの車に７人乗り込んで、カーブが曲がりきれず事故になったという話しがありました。車は積載重量を超えても走る事は可能ですが、燃費も悪くなりますしハンドル操作もしにくくなるので危険です。

ぶつかると思ったらとにかく速度を落として被害を小さくするようお願いします。


2003年 1月 9日 急ブレーキ
皆さんは事故に遭った時、遭いそうな時に急ブレーキを踏めますか？

ABSが付いている車でも軽く踏むと作動ません。また、ABSが付いていない車でも滑りやすい路面や高速でなければタイヤをロックさせて止まる方が、短い距離で止れるそうです。もちろん、タイヤがロックしている以上ハンドル操作は出来ませんが、一瞬の間に的確に出来る事は困難ですからあまり問題になりません。むしろ速度を落とすようにするべきです。

最近は教習所などで急ブレーキを体験させてくれる所もありますが、経験がない人もいると思います。急ブレーキを踏むには、腰との間に隙間が出来ないよう深く座る、エンジンをかけた状態で強くブレーキペダルを踏んでも膝が曲がるようにシートの位置を調整、ハンドルを切っても肘が伸びきらないように背もたれも調整、シートベルトをつける、以上の適切な運転姿勢で蹴飛ばすように強くすばやく踏んでそのまま踏みつづけるようにする事です。

かかとの高い靴では力を上手にかけれませんし、空き缶などのゴミがあればブレーキペダルを踏み切れなくなります。事故には必ず原因があります。避ける事の出来る事故も多いです、ですが避ける事の出来ない事故に遭った時、その事故を最小限の被害で抑える努力は最大限出来るようにしていてください。


2003年 1月 8日 年賀はがき
年賀はがきを出すのは遅くても1月7日までに届くようにするのがマナーのようです。基本は1月3日までに、もちろん元旦につくようにするのが一番です。12月25日頃までに投函すれば元旦に届くようです。

日本では年賀のお祝いを書状にして述べる習慣があって、それが江戸時代には飛脚によって年賀状として発達していました。明治時代に入って郵便はがきが発行され、それがきっかけとなってはがきで年賀状を送るようになりました。それから一定期間までに出せば元旦に届けるようになったり、お年玉がつくようになったり、再生紙を使うようになるなどの変化を経て今の形になっています。

私ははがきを出したなら、返信を期待しますし皆さんも期待すると思います。別に年賀はがきでなくとも何かしら連絡をくれると嬉しいと思いますよ。


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