ダイエット効果のお話・・・・・　

ダイエットを実行する時にまず考えていきたいのが、各自の体質とその目的です。

人にはそれぞれベストなコンディションがあります。

体調に支障をきたす場合のウェイトオーバーは、健康のためにもシェイプアップしたいものですが

まずは、自分のベストコンディションを見極め、健全なダイエットを目標にしましょう。

肥満にもいろいろなタイプがあります

肥満は、基本的にエネルギーを摂取しすぎてカロリーオーバーになった結果起こります。

しかし、肥満には先天性的な肥満と後天性的な肥満とがあり、体質は様々です。

先天性の場合は標準体重を超えていても、健康を害する肥満ではなくベストコンディションに近いこともあります。

逆に後天性は環境の変化、ストレス、生活の乱れなどから急に体重が増え、それだけ体への負担も大きいので注意が必要となるでしょう。

ダイエットをしたい方は、ウェイトオーバーの原因を探り、どれくらい減量する必要があるのか知ることが大切です。

脂肪のつき方・・・男性は胃と腸の間、　女性は腸の周りとおしりにつきやすい。皮下脂肪は燃焼しやすく、内臓脂肪はとれにくい。

年齢によって・・・若い年齢の肥満（食べすぎ、運動不足など）　加齢による肥満（新陳代謝が悪くなる、エネルギーを消費しにくいなど）

食生活によって・・・間食、栄養バランスの偏り、水分摂取過多、飲酒、味覚障害（食べすぎ、塩分の摂り過ぎ）

環境によって・・・ストレスからくる過食や不規則な生活。


無理なダイエットが及ぼす　悪影響

偏った食事制限・・・骨粗しょう症（些細な事で骨折しやすく、特に太ももの付け根の骨折は歩行困難になってしまいます。）
貧血（目まいを起こした場合の転倒事故にも注意しなければなりません。）、
ビタミン不足（代謝が悪くなり、肌が荒れます。様々な病気の要因を抱えてしまいます。抵抗力がかなり低くなります。）
ホルモンバランスの乱れ（ほてり、イライラ、髪質が悪くなる。女性は生理不順、また不妊の危険性もあります）、
筋力衰退、内臓機能障害、精神不安定（拒食症）など、場合によっては取り返しのつかないことにもなりかねません。

ダイエット成功の近道は体質改善から

新陳代謝がよくなると、脂肪の燃焼率がアップ！！

血流、血行がよくなると、内臓の働きがよくなる。エネルギーを無駄なく消費する。

骨格のゆがみを整えると、内臓の働き血行がスムーズになる。筋肉が正しい状態で動き体が引き締まる。

腹式呼吸のすすめ、汚れた酸素の入れ換え、また横隔膜が大きな上下動きをするので内蔵が活性化される。

整体（足ツボ）がダイエットに効く理由

施術法としては・・・骨格の歪みを治し、リンパ、血液の流れを整える全身整体

新陳代謝が良くなります・・・整体をうけている時は、運動している状態と同じといえます。

内臓の活性化・・・全身のツボを刺激しますので、それぞれの内臓器官に直接作用。
腎機能は、足のむくみがなくなり余分な体内水分量が減少します。　消化器機能は、消化吸収がスムーズになり、腸が活発に働くので快便になり、宿便が減少します。

自律神経・・・交感神経や副交感神経が正常になると、心身のバランスが整います。

骨格矯正・・・背骨が正常になると、筋肉が引き締まり姿勢がよくなります。骨盤が正常になると、腸が正しい位置で働きますので、便秘が解消されます。首の骨が正常になると、あごの筋肉が引き締まりますので、顔のラインもスッキリします。

整体は　ほかにも　良い効果があるのです｡　o@(^-^)@o

歪んだ背骨が、まっすぐになると、スタイルがよく見えます。

全身整体はホルモンの分泌が良くなり肌トラブルが解消、美肌効果にもつながります。

また、ストレスが溜まりにくい体質になり、自然と表情も明るくなります。

肩こり、頭痛、腰痛、便秘などが解消され、体が軽くなります。

新陳代謝がよくなると、さらさら汗なので体臭も気になりません。

以上のように体の内側から、やさしく作用してくるので、安心です。

当、爽明環は痛みのない整体ですので、リラックスした状態で施術をうけられます。

その少し痛気持ちいいがより効果を引き出すのです。

　ダイエット　おまけのワンポイント　

朝食はたっぷり食べましょう！！

ガムは味方・・・口がさみしくなったら、噛む。気分、空腹感が紛れます。

薄味のすすめ・・・レモン、酢、唐辛子など　好みのアクセントで食べすぎ防止になります。

たったひとつでいい自分のルールを決めよう・・・例えば、9時以降は食べない。入浴は20分間の半身浴で汗を出すなど、自分に合った方法で体や気持ちに負担、無理のかからない程度が長続きの秘訣

自分にご褒美を・・・たまには好物を食べたいものです。

「ダイエットは頑張り過ぎない、我慢しないが良いのです」

ひとりで　悩んでいませんか ?　 (ﾉ^^)乂(^^ )ﾉ

　　　・・・・・・・・爽明環では、健康の悩みやダイエットの相談に応じ、

････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・ひとりひとりに合ったアドバイスを丁寧にいたします。

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