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てあて コア・ストレッチ教室 |
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フツ〜のストレッチでは、太ももの前や後ろの大きな筋肉を伸ばしますが、それだけ では身体の動きはなかなか良くなりません。 てあてコア・ストレッチでは、背骨と肩・股関節を特に意識してストレッチ（動き）をする ことで、今まで固まっていたからだが解放されます。 開脚をするためには股関節の柔軟性が大切ですよね。 また、背骨や骨盤の歪みを正しくするためにも、コア・ストレッチはとても有効です。 ここでのストレッチでは表の大きな筋肉より、体の深いところにあるコア（深層筋）を 中心に緩めます。 ダンスやバレエをするときに使いやすい身体作りを目指しています。 コンテンポラリー・ダンスのエクササイズやメソッドを取り入れているので、床の上で ゴロゴロと”動き”ながらストレッチは進みます。 興味のある方は、メールで連絡して下さい。 >>> スケジュールが決まり次第、連絡がほしい方もメールをお願いします。  日時 ： 場所 ： 練馬区 勤労福祉会館 ２階 和室（大） 西武池袋線 大泉学園南口下車 徒歩３分 『フォルム』という団体名で予約しています。 料金 ： ２０００円（当日精算） 内容 ： 床を使ったコア（深層筋）にアプローチするストレッチ（エクササイズ）です。 コンテンポラリー・ダンスのメソッドを取り入れた動きが中心です。 脊柱の個々の関節・肩関節・股関節を中心に動かしていきます。 注意 ： 床で動きますので、長袖Tシャツと長いパンツを用意下さい。 連絡 ： メール >>> 地図 ： 〒178-0063 東京都練馬区東大泉5丁目40-36  ■第１回は２００５年の春でした。 ２年でのべ１５０名が参加されました。  写真は俗称スライムをやっているところ。 背骨を一つずつ動かすって・・・ あ〜う〜 ■ちょっとだけ・・動きの解説 脊柱の関節を一つずつ緩めています。    股関節開脚 上の写真を脚からやってみてます。     ●ダンス関係のトップページに戻る ●トップページに戻る |