てあて コア・ストレッチ教室 in 東京・六本木
〜 コアをゆるめて動きやすい体作り 〜





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 床の上でするストレッチ。
 ゴロゴロしながら体の芯を緩めます。


 ■最近の様子の動画です。
  


ストレッチの仕方が分らない ・・・
一人でやるのはどうも ・・・
でも、ストレッチはやってみたい ・・・

そんな方は集まって下さい。
ストレッチと言うと筋肉を引っ張って伸ばして痛い、そんな感じがするかもしれません。
でも、コア・ストレッチ教室では引っ張るストレッチは殆どやりません。
床の上でゴロゴロ身体を動かしながら、実は身体が緩んでいる、そんな方法で身体を緩めて行きます。
コンテンポラリー・ダンスのフロア・エクササイズをベースにした方法なので、背骨(脊椎)と肩・股関節を意識して動きをすることで、今まで固まっていた身体をゆるゆるに開放します。
開脚をするためには股関節の柔軟性が大切ですよね。
また、背骨や骨盤の歪みを正しくするためにも、コア・ストレッチはとても有効です。

ここでのストレッチでは表の大きな筋肉より、体の深いところにあるコア(深層筋)を中心に緩めます。
ダンスやバレエをするときに使いやすい身体作りだけでなく、普段運動不足で身体が硬いと言う人にも最適です。




■コア・ストレッチ教室

日時 : 2016年 3月29日(火)19:00〜20:30
場所 : ホール DOZ 松柏堂医院 2階)
      〒106-0031 東京都港区西麻布1-5-11
      http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
      地下鉄 六本木駅・乃木坂駅 各7分
料金 : 2000円(当日精算)
内容 : 床を使ったコア(深層筋)にアプローチするストレッチ(エクササイズ)です。
      コンテンポラリー・ダンスのメソッドを取り入れた動きが中心です。
      脊柱の個々の関節・肩関節・股関節を中心に動かしていきます。
注意 : 床で動きますので、出来れば長袖Tシャツと長いパンツを用意下さい。
連絡 : 電話 03−3922−7230
      mail  teate@nifty.com >>>
       



■第1回は2005年の春でした。
 
 写真は俗称スライムをやっているところ。
 背骨を一つずつ動かすって・・・ あ〜う〜


■ちょっとだけ・・動きの解説

脊柱の関節を一つずつ緩めています。
  

股関節開脚          上の写真を脚からやってみてます。
       






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