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きれいになりたい！ROSA SPECIAL@メルマガ
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今回のお題は・・・・
-------------------ストレスが生むメカニズム---------------------
●●●● 食べたい！！→でも太りたくない ●●●●
心も環境も不安定になり、何かとストレスがかかるこの季節
食べたい！！→でも太りたくない！
そんな貴女に耳寄り情報
女性ならば誰でも一度は体験するダイエット。
そのときの心理状態って意外にすごいものがあったりしますよね。
空腹感が麻痩したようなハイな気分。
少しでも食べると太るのではないかという不安感。
逆に突然駆り立てるように襲ってくる食欲。
食べてしまった後の肥満恐怖と罪悪感…。
これらの心の変化は「脳の神経伝達物質の流れ」
として解明されつつあります。
今回は私のように”食いしん坊”なのにちょっと痩せたい！
痩せたいのになぜ食べたくなる？
という疑問も含めダイエット心理についてお話します。
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●●●● 不安や孤独など ●●●●
①不安や孤独などの心理的ストレスがドカ食いの引き金に
「脳」が「身体」に出す指令は実に目的にかなったものです。
「食べたい！」と思うのは「体に不足しているもの」と言いますが、
本当にその通りで私たちの「身体」は食べることによって維持
されているため、「心」のあり方は「食」と深く関わっているのです。
身体には、外部環境の変化、つまりストレスに対して体内の
さまざまな環境を一定状態に保ちたがる機能が備わっています。
例えぱ、外気温の高い夏は、体温を36～37度に保つために
汗をかいたり、食欲を落としたりして適応します。
「食べたい」という衝動は、生命維持に直結した命令です。
それは高等な脳が「痩せたい」と思っているレベル
よりはるかに強いものです。
ダイエット等にによるエネルギー欠乏で脳が飢餓
というストレスを感じたときには身体に突き刺さるような衝動として強く現れ、「食べたくてたまらなくなる」ようになるのです。
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●●●● 寂しい女性は太る ●●●●
②寂しい女性は太る！？食欲に影響する孤立＝飢餓不安
ちょっと前に「寂しい女性は太る」というフレーズが流行ったのを覚えていますか？
狩猟生活をしている古代から、人は集団から孤立することを「飢餓や死の不安」と直結させ、
重要な情報として代々伝えてきたのでしょう。
文明化が進んだ今でも人は社会集団から疎外（除け者扱い）され、
孤立状態に置かれると、大きな恐怖と暗黒の不安に襲われる弱い生き物なんです。
脳は身体に対し、合理的な指令を出すということは
前述の通り納得していただけたと思います。
人が孤立したとき、脳が飢餓に対する不安を感じるとすれば、
身体は来るべき飢餓に備え、吸収率を高めるように反応すると考えられるでしょう。
事実「不安」と「食欲調整」の関係は、
脳内のセロトシンという物質によって解明されつつあります。
セロトシンが減少すると、うつ気分や不安感、
衝動的な感情を抱くことが認められています。
同じ食事量を取っていても太りやすい人とそうでない人がいます。
つまり孤独感を味わったり熟中することが少ない状態では
太りやすい原因をつくっていることになるのです。
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●●●● 心の環境を整える ●●●●
③心の環境を整え長期戦のつもりで健康的にダイエットを。
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きれいになりたい！ROSA SPECIAL@NET
http://homepage3.nifty.com/tommy-group/cosmetics/rosa-special.htm
pearosa@spa.nifty.com
編集：トミーコスメティックス 木村玲子 肥高理佳
協力：ローザ特殊化粧料
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