★「トレーニングとは」・・・・Train(電車)+ing=Training(練習・訓練・鍛錬)
　★「小指の大事さとは」・・・小指の長さ
　★「呼吸法とは」・・・・・・・・・蒸気機関車からなる(腹式で2歩1呼吸→出足)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　(胸式で4歩1呼吸→リズム)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 呼吸と言う字は、「吐いて吸う」
　★「運動とは」・・・・・・・・・・・すべての運動は、円運動(関節)である。
　★「スピードとは」・・・・・・・・下ろす速さと上げる速さは、同じである。
　★「筋トレとは」・・・・・・・・・・筋肉に刺激がこなければ意味がない。

　　

　　上記の理論より構成された四大要素(エレメント)それは、G・B・C・Sです。「トレーニングの
　　四大要素」と命名し確立させた。
　　エレメントとは、「四大の一つ」と言う意味をもちそれらの一つ一は、地、水、火、風です。
　　(The Four Elements)
　　「トレーニング要素」で言い換えれば四大の一つ一つは、G、B、C、Sです。

　

　　又、エレメントとは、「自然の力」と言う意味もあります。人々がトレーニングやスポーツを行
　　う時は、「自然と四大要素のG・B・C・S」の形にあてはまる動作を行っているはずです。し
　　かしトレーニング理論が理解出来ていないのが現状です。
　　★トレーニング例　
　　　　　　ベンチ・プレスでは 　　　　　　　　　　 アーム・カールでは
　　　　　　 　バーベルシャフトを握り　　　　 G　　　　　　バーベルシャフトを握り　G
　　　　　　　 息を吸い込み　　　　　　　　　　B　　　　　　息を吸い込み　　　　　　　B
　　　　　　　 円の四分の一を描きながら　 C　　　　　　円を描きながら　　　　　　C
　　　　　　　 そしてスピード(パワー)　　　 　S　　　　　　そしてスピード(パワー)　S
　　★スポーツ例
　　　　　　野球(バッター)では　　　　　　　　　　 テニスでは
　　　　　　　バットを握り　　　　　　　　　　　 G 　　　　　　ラケットを握り　　　　　　　G
　　　　　　　息を吸い込み　　　　　　　　　　 B 　　　　　　息を吸い込み　　　　　　 B
　　　　　　　円を描きながら　　　　　　　　　 C 　　　　　　円を描きながら　　　　　 C
　　　　　　　そしてスピード(パワー)　　　　 S 　　　　　　そしてスピード(パワー)　S
　　是非、「トレーニングの四大要素」をご理解の上、各スポーツの基礎体力作り、筋力作り
　　に又、スタミナ作りにトレーニングに励んでいただければこの良さが解るはずです。