私たちの身体は、アミノ酸でできています。
　人間は、肉を食べても蛋白質がそのまま利用されるわけではなく、アミノ酸に分解されて、
　　 吸収され必要なときに蛋白質として、合成、利用されます。そのために利用しやすいアミノ
　　 酸、すなわち必須アミノ酸ができるだけ多く揃った蛋白質が必要になります。
　蛋白質は、アミノ酸と呼ばれるブロックが組み合わさって出来ている。蛋白質は、「消化の
　　 過程で約20種のアミノ酸」に分解され 、これらのアミノ酸は、吸収されて血液中に入り肝
　　　臓に運ばれて代謝される。　
　蛋白質は、身体の「成長、発達、組織の修復」の為の栄養素である。
　蛋白質は、エネルギーを供給し傷害の治療を促し脂肪や酵素の利用を高め労働や運動か
　　 ら回復を早め、筋 肉や筋量を増大させ、体脂肪の減少や鉄分の貯蔵を助け、血糖の安全
　　 を図り、記憶を良くして意識や集中力を高める。さらに細胞、動静脈、毛細血管、骨、爪、髪
　　 などを強化し免疫反応を高める働きを持っている。又、ムードや精神的達成欲に対してもプ
　　 ラスの効果がある
　アミノ酸が不足すると体力や免疫力が衰え又、内蔵機能の低下にもつながります。
　当浦和ヘルシープラザでは、MUSASHI社のアミノ酸(商品名ニー)を勧めています。
　　 私は、もう10年近く愛用しております。トレーニング後のニーは、欠かすことが出来ません。
　　 痛んだ筋肉が回復していくのがわかります。「就寝前に飲みますと目覚めが良く、疲れ、
　　 だるさなどありません。」本当に不思議なくらいです。
　　 会員さんで、ふくらはぎが吊った方が小さじ2ハイを服用して30分で回復しました。本人
　　 は、なんと不思議な事とビックリ。「約８割の会員さんが愛用」しております。なかには、水
　　虫が治った。花粉症が緩和した。血糖値が安定し、痛風が治った方もおります。
　特にトレーニング後のアミノ酸を取る事が望ましい。必須アミノ酸の「バリン・ロイシン・イ
　　 ソロイシン」は、摂取後おおむね「20分で血液中」に取り込まれる。そして、身体の栄養
　　 補給に役立つ。特に筋肉疲労(痛)には抜群。就寝前に飲めば翌日は、元気イッパイ、気分
　　 爽快。身体を作る蛋白質の素となるアミノ酸が不足すると抵抗力が低下したり、疲れやすく
　　 なったりします。ダイエットで野菜中心の生活をしている方、肉や魚などの動物性の食品が
　　 嫌 いな方は、身体に直接吸収する必須アミノ酸が効果的です。

　必須アミノ酸の働き(体内で作ることができない)
　　バリン　　　　　　　 バリン、ロイシン、イソロイシンは、ひとつ欠けても筋組織を失う。
　　ロイシン　　　　　　 ３つのアミノ酸を除いて筋肉の発達は考えられない。
　　イソロイシン　　　　３つのアミノ酸は、筋肉内で代謝され他のアミノ酸は、肝臓で代謝される。
　　　　　　　　　　　　　 筋肉を作り怪我や筋の損傷の修復に重要な役割をはたす。
　　メチオニン　　　　　脂肪を乳化し余分な脂肪を肝臓に蓄積するのを防ぎ皮膚、爪、関節の疾
　　　　　　　　　　　　　 患を予防
　　リジン　　　　　　　 カルシュウムの吸収をたかめ怪我や傷を治療して細菌感染に対して抵抗
　　　　　　　　　　　　　力をつける。
　　フェニルアラニン　成長ホルモンの分泌を促す。脳を奮起させ、精神的感動を呼び戻す働きが
　　　　　　　　　　　　　ある。
　　トリフトファン　　　欠乏は、Bリンパ球の抵抗形成作用を抑制する。つまり身体の防衛力を左
　　　　　　　　　　　　　右する。自然な安眠をもたらする
　　スレオニン　　　　 体外から取り入れた蛋白質を効果的に使えるようにする。
　　ヒスチジン　　　　 子供の成長の為に必要な必須アミノ酸。関節炎を治療する。

　非必須アミノ酸(体内のアミノ酸同士が合成して作られる)
　 　　グリシン、アラニン、セリン、プロリン、システィン、タウリン、チロシン、アルギニン、
　　　 トレオニン、グルタミン酸、アスパラギン酸など


　　　商品名ニー 含有率97.0％(バリン、ロイシン、イソロイシンの働き)
　　　三つのアミノ酸を除いて筋肉の発達は、考えられない。
　　　三つのアミノ酸は、「筋肉内で代謝」され他のアミノ酸は、肝臓で代謝される。
　　　摂取後約20分で筋肉に届くこの即効性こそMUSASHI社のアミノ酸だ。
　　　筋肉増強。筋肉をつくり怪我や筋の損傷の回復に重要な役割を果たす。
　　　血糖値の安定に、冷え性の緩和に、パワーアップに働きます。
　　　酷使した筋肉に。特に疲れやすい方にはお勧め。
　　　不足すると筋肉痛、筋肉疲労等の原因となる。
　　　スポーツやトレーニング前に補給すれば蛋白質の分解を抑制され、直後に補給すれば
　　　筋肉の損傷を速やかに回復します。
　　　　約3ｶ月分(300g) 11900円　　　約1ｶ月半分(150g) 6700円


　　商品名クワン含有率99.96％(バリン、ロイシン、イソロイシン、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メチオニン、ヒスチジン、 フェニルアラニン、チロシン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、ヒスチジン、アルギニン、リジン、トレオニンの働き)
　　　健康維持、筋肉の増強促進、ストレスの解消、菜食主義に。
　　　ダイエット中の方(野菜中心の方)、肉や魚などの動物性の食品が嫌 いな方。
　　　老化が気になる方。髪、爪、皮膚などに問題がある方。
　　　　約3ｶ月分(300g) 10900円　　　約1ｶ月半分(150g) 5900円


　　　商品名ファン含有率79.1％(メチオニン、イノシトール、レシチンの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　働き)　
　　　脂肪減量、肝臓機能の正常化、コレステロールの蓄積を防ぎ、新陳代謝の衰え防ぎ、
　　　便秘症の方に効果のあるアミノ酸。又、肌を美しく、皮膚疾患(シミ・ソバカス)や爪、関節
　　　の疾患を防ぐ。
　　　アルコールを飲む方(二日酔い)。高血圧、心臓病、糖尿病、腎臓病などの予防に有効。
　　　健全な肝臓の働きを維持、改善する。コレステロールの蓄積を自然に防ぎ、脳細胞に栄
　　　養を与える働きを助ける。不足すると脂肪が蓄積する。
　　　上記の「メチオニン・イノシトール・レシチン」は、「脂肪の減量促進・内臓脂肪の除
　　　去・解毒作用の促進」に働きます。
　　　　約3ｶ月分(300g) 10000円　　　約1ｶ月半分(150g) 5600円

　アミノ酸の選び方としては、目的にあった物を選ぶことと、含有(成分)率の高い製品を選ぶ
　　　ことが大切です。味のほうを重視しますと飲みやすくなりますが、含有率が下がり効果は期
　　 待できません。

　MUSASHI社のアミノ酸は、含有率が非常に高いので抜群の効果が期待
　　 　されます

　アミノ酸の飲み方としては、空腹時が良い成果を得られる。(空腹であれば、それだけ素早く
　　 吸収されます。)食後は、飲まないで下さい。(食後 は、2時間ぐらい経過してから飲んで下
　　　さい。)水又は、スポーツドリンク、お茶、ジュース類などと一緒に飲むと良いでしょう。
　　 蛋白質を含む飲み物(牛乳など)は、お勧めできません。蛋白質と一緒に摂取しするとアミノ
　　 酸が蛋白質分子に結合してしまい、消化・吸収に手間取ります。

　トレーニング後の栄養素としては、蛋白質を十分にとりましょう。
　　 当浦和ヘルシープラザでは、サプリメントとして明治製菓の製品「ザバス」を勧めています。
　　 又、手軽にとれる大塚製薬の製品「ジョグメイト・カロリーメイト」も勧めております。

　トレーニング後は、筋肉が疲労しています。速やかに蛋白質を摂取することが望ましい。
　　又、蛋白質は、「体重１kg当り約２gを摂取」する事が安全です。

　栄養サプリメント(nutrition supplement)とは、身体が要求するエネルギーもしくは、身体を
　　構成する構造分子。
　薬(drug)とは、物質成分自体がある特定の細胞、組織、器官ないしは生物に特定の効果
　　をもたらし特定の病気や状態を治療するものでしばしば副作用を伴う。

　




　汗をかくと、水分とミネラルが身体の中から失われます。かいた汗と同じぐらいの量を、ミネラ
　　 ルを含んだ水分で補給しないと血液量が少なくなり、酸素や糖質を身体のすみまでスムー
　　 ズに運ぶことができませんので、長時間のトレーニングが辛くなります。

　汗がでなくなるまで我慢すると体温が、上昇して身体を動かすことが出来なくなります。
　　 水分補給は、体温の上昇を防ぎ血流量を保って身体のすみずみまでスムーズに酸素と栄
　　 養素が運ばれようにするために重要です。

　トレーニング中の水分補給は、エネルゲン(大塚製薬)が一番だ。トレーニングをすると、体
　　 に悪い活性酸素が沢山できます。この活性酸素を抑制してくれる「ビタミンA、ビタミンC、ビ
　　タミンE」をバランスよく配合されています。又、アルギニン(アミノ酸)も配合され、糖質を瞬間
　　的「エネルギー源」をつくってくれます。又、クエン酸も配合されて疲れの素、「乳酸」をとって
　　くれる最高のスポーツドリンクです。トレーニングでバテないコツは、こまめに水分(エネルゲ
　　ン)補給を。

　パワーとスタミナが欲しければ「エネルゲン」を。

注目・・・アミノバリュー
　 　9月1日に大塚製薬(株)より新発売のアミノ飲料「アミノバリュー」は、即効性のあるBCCA
　　 (バリン・ロイシン・イソロイシン)が2000㎎含有し、ライトテイストでカロリーOFF(100mLあたり
　　19Cal)。更にパワーに有効なアルギニンを500ｍ含有した最高のアミノ飲料です。
　　価格は500ｍｌで150円。

　　
　超回復は、睡眠中に。(就寝中に脳下垂体から成長ホルモンが分泌される。)
　　 「就寝中に筋肉・骨などの再生」



　
　　　 　

　　 　　見学大歓迎　どうぞ気軽にお立ち寄り下さい。見学とは→字のごとく「見て学ぶ」と書きますョ
　　 　　見学の方には、無料で改善方法のアドバイスを行っております。
　　　　 又、希望者には無料で骨量・体水分量・筋肉量・体脂肪・生活代謝カロリーなどの測定チェッ
　　 　　クを行っております。
　　　　　埼玉県さいたま市南区南本町2-1-2　プラザマツヤ４Ｆ
　　　　　シェイプアップ トレーニング　浦和ヘルシープラザ　
　　　　　ＴＥＬ・ＦＡＸ　０４８-８６４－６０５８
　　　　　JR京浜東北線・武蔵野線 南浦和駅西口より徒歩30秒


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