サンプラザ
フィットネスクラブ
ウインズ小山
スポーツの風、深呼吸
SUNPLAZA FITNESS CLUB
プログラム紹介
《スタジオ》
『エアロビクスが初めての方にお勧めのクラス』
○オリジナル６０分
前半初心者エアロ＋後半骨盤ストレッチ、ヨガ、ピラティス、ダンサーストレッチなど
○はじめてエアロ ４５分
ローインパクトの基本動作を習得するクラス
○はじめてステップ(予約制 定員有)45分
ステップエクササイズの基本動作をするクラス
○ステップ45(予約制 定員有) ４５分
ステップエクササイズの基本動作をするクラス
○ダンスエアロ ６０分
エアロビクスの基本ステップにダンスの動作を取り入れた初心者でも安心してご参加頂けるクラス
○初級エアロ ３０分・６０分
ローインパクト・ハイインパクトの基本動作を習得するクラス
○走らないエアロ ６０分
様々なローインパクトの動きを楽しむクラス
『エアロビクスに慣れてきた方にお勧めのクラス』
○ステップ６０ ６０分（予約制 定員有）
様々なステップのバリエーションを楽しんで頂くクラス
○がんばるエアロ ６０分
ローインパクト・ハイインパクトの様々な動きを楽しむクラス
○いけいけエアロ ６０分
強度、難易度共にステップアップを目指すクラス
『目的別に楽しめるクラス』
○ヨガ ６０分
様々なポーズと呼吸法で心身を整えるクラス
○パワーヨガ ６０分
全身バランス、筋力を強化しコアを鍛えるトレーニングのヨガクラス
○健康体操(予約制 定員有) ６０分
エアロビクスとは違った形で、ストレッチ・マッサージ・筋トレ・リズム体操などをおこなう簡単な運動クラス
○骨盤シェイプ ６０分
エアロビクスの様に音楽に合わせて体幹を使いインナーマッスルを鍛え、様々な健康美効果を上げるクラス
○ベリーダンス ６０分
腹部(ＢＥＬＬＹ)や腰を強調したダンスで女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげるクラス
○太極拳 ６０分
ゆっくりとした動作で途切れず円運動を行い、老化防止・美容健康・精神の安定に効果のあるクラス
○ＺＵＭＢＡ ６０分
ラテン系音楽のリズムそのものを感じて楽しむダンスに近い有酸素運動
○ポルトブラ ３０分
バレエ・ピラティス・ダンスを融合し、音楽に合わせて動きながら自然に姿勢・筋力・柔軟性・体幹を鍛える事が出来るエクササイズ
『運動が初めての方にお勧めのクラス』
○はじめてトレーニング ３０分
これから運動を始める方や、運動に慣れていない方向けのトレーニング入門クラス
○メタボ予防クラス ６０分
生活習慣病やメタボリック症候群の予防や改善・体力づくりを目的とした簡単な運動クラス
『誰でも楽しめるクラス』
○ボディパンプ(予約制 定員有) ３０分・４５分・６０分
音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い全身をシェイプアップするクラス
○ボディコンバット ３０分・４５分
キック・パンチを取り入れながら全身をシェイプアップする事が出来るクラス
《プール》
『フリースイミング利用可能な方に無料プログラム』
○初めてアクア ３０分
水中でバランスの取り方や、アクアビクスの基本動作に慣れて頂くクラス
○リズムアクア ４５分
水の特性を活用した動作や基本動作の応用を取り入れた動きを楽しんで頂くクラス
○歩け歩け ３０分
水中での様々な歩き方をして水中運動に慣れて頂くクラス
○はじめてクロール ３０分
これからクロールを覚えたい方にお勧めのクラス
『プール有料プログラム』
○成人コース ６０分
泳げない方から、もっと楽しく上手に泳ぎたい方まで水泳指導を行うクラス
○レディースコース ６０分
女性だけを対象に水泳指導を行うクラス
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ＷＩＮＤＳ小山
栃木県小山市喜沢 １４１４
℡0285-25-7273
無料駐車場完備