横浜市 青葉区 アトリオあざみ野スイミングクラブ 〒225-0011 横浜市青葉区あざみ野2-4-2 Tel：045-902-1717 ■交通 東急田園都市線　あざみ野駅　徒歩約５分 ■コース 火・金曜日 ■料金　入会金 \10,000 　　　　月会費 週１回　\8,500　　週２回　\10,000 　　　　その他 - ■診断書 ？ ■医療スタッフ 助産師常駐 ■備考 ？ ■ホームページ http://www.atrio-azamino.com/swim/swimindex.htm

横浜市 南区 サンウェイ横浜スポーツセンター 〒２３２ー００６３ 横浜市南区中里1-8-1 Tel：045-712-1100 ■交通 横浜市営地下鉄と京急線の弘明寺駅徒歩５分ほど（鎌倉街道ぞい） ■コース 月曜日　12：00〜13：00（入水前チェック11：30〜） ■料金　入会金 ￥5,500 　　　　月会費 ￥12,000（全9回に限る） 　　　　その他 １回利用券￥1,000 ５回利用券￥8,000 ＊月謝で9回以上利用の場合、別途回数券を利用 ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 妊娠１６週〜３７週まで。 他にマタニティアクア（水曜日）・マタニティビクス（金曜日）のクラスあり。 ■ホームページ http://www.health-net.or.jp/kenspo/Shisetu/Area/14/g282.html

横浜市 港南区 港南スイミングクラブ 横浜市港南区港南台1-9-7 Tel：045-832-2171 ■交通 JR港南台駅から徒歩15分くらい。各方面にスクールバスが出ている。 ■コース 火曜、金曜11:00〜12:15 ■料金　入会金 なし 　　　　月会費 週1回=7500円、週2回=11,500円 　　　　その他 都合によって(臨月など)1回ごとの支払いも可。 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 看護婦 ■備考 毎回レッスン前と後に体重、血圧を測定し、むくみ、お腹のはりや睡眠状態などのチェックを行う。 看護婦さんはいないときもある。 いない場合はスイミングのコーチが血圧を測ったり、問診をする。 レッスンは毎回500メートル泳ぎ(４泳法)、 その後ラマーズ法、水中座禅、出産泳法やリラックス法などを行う。 泳ぎはかなり本格的。 ■ホームページ -

横浜市 栄区 セサミスイミングスクール大船 （マタニティアクア・エアロ） 横浜市栄区笠間町838-1 Tel：045-894-7555 ■交通 ＪＲ大船駅、東口より徒歩５分 ■コース 週３回コース／ 水曜13:00〜14:00マタニティアクア 火・金曜10:00〜11:00マタニティビクス ■料金　入会金 6,800円（入会月の翌月から利用開始） 　　　　月会費 10,000円 　　　　その他 - ■診断書 入会時、妊娠１４週以降で妊娠経過が正常であることを証明する医師の証明書（スクール所定用紙）と家族の同意書（スクール所定用紙）が必要。 ■医療スタッフ ？ ■備考 入会の翌月からレッスン開始。 ■ホームページ -

横浜市 青葉区 スイム＆アクア　アトリオドゥーエ 　たまプラーザ 〒225-8535 横浜市青葉区新石川2-2-1 たまプラーザ テラス　サウスプラザ1F Tel：045-910-5533 Fax：045-910-5534 ■交通 東急田園都市線　たまプラーザ駅から徒歩1分 ■コース 水曜日・土曜日　11：50〜12：50（問診も含む） ■料金　入会金 なし 　　　　月会費 週1回　9,000円、週2回　12,000円 　　　　その他 施設維持費1,500円 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 常駐（助産師） ■備考 （2008.4）2007年2月に旧「東急スイミングスクール　たまプラーザ」より施設移転をし、名称も「スイム＆アクア　アトリオドゥーエ　たまプラーザ」に変わりました。 まだ、建って１年の施設なのでとてもきれいです。 移転に伴い、レッスン内容も少し変更をしています。 ●１・３週目は『体操→水中ウォーキング→スイムレッスン（約30分）→水中座禅→問診』、２・４週目は『水中ウォーキング→アクアビクス→スイムレッスン（約15分）→呼吸法→水中座禅→ 問診』 ☆体操・・・プールサイドに腰掛けて、足を水の中にいれて体操します。 ☆水中ウォーキング・・・水中を歩きながら関節のストレッチをして徐々に水に慣れていきます。 ☆スイムレッスン・・・クロールを中心に、背泳ぎ、バタフライの練習をします。 　　　　　　　　　　　個人個人の泳力に応じて泳ぐ距離は変わってきます。 ☆アクアビクス・・・水の中で音楽に合わせて体を動かします。泳ぎに自身のない方にもお勧めです。 ☆呼吸法・・・ネックホルター（浮輪のようなもの）をつけて浮かび、全身をリラックス。 ☆水中座禅・・・水の中に潜り息を止めて、「いきみ」の練習をします。 プールは温水なので、季節を問わず参加していただけます。 「スイミング」という名称ですが、競泳のように泳ぎを極めていくわけではなく、妊娠中のさまざまなマイナートラブルを解消していく為の泳ぎ方を練習していきます。 また、ほとんどの方が水泳未経験な為、泳ぐ合間合間は妊婦さん同士の会話もありとても和気あいあいとして楽しい雰囲気のレッスンです。 残念ながら、レッスンを体験していただくシステムはありませんが、見学やお問い合わせいただければもっと詳しくご説明いたします。 スタッフ一同心よりお待ちしております！！ ■ホームページ http://www.tokyu-sports.com/sstamaplaza

横浜市 緑区 スポーツプレックスたまプラーザ 横浜市青葉区美しが丘1-13-1 Tel ：045-905-1225 ■交通 東急田園都市線たまプラーザ駅徒歩５分 ■コース 火・金曜いずれか週１回　10：00〜11:00 ■料金　入会金 10,000円（ただしスポーツプレックス会員の場合は登録料無料） 　　　　月会費 週１回：8,000円 　　　　その他 - ■診断書 必要 ■医療スタッフ その他 ■備考 (2004.1)まだ人数が少ないのでいづれのレッスン日も２〜３人程度。人数が少ない分、当日の体調に合わせてくれた内容のレッスンを取り入れてくれたりと初心者でも安心して参加できます。また指導者の方も出産経験有りの方で、とても丁寧に指導・相談にも乗ってくれます。 ■ホームページ http://www.sp-j.net/tamaplaza/

横浜市 都筑区 スポーツクラブＮＡＳ港北 〒224-0032 横浜市都筑区茅ヶ崎中央55-1 Tel：045-944-4100 Fax：045-944-4101 ■交通 市営地下鉄センター南　徒歩5分 ■コース 毎週月曜日　11：00〜12：00 ■料金　入会金 2,100円 　　　　月会費 8,400円 　　　　その他 - ■診断書 必要 ■医療スタッフ 助産師が常駐（ホームページには看護師とあり） ■備考 （2005.3）水中歩行などのウォーミングアップに始まり、水中座禅や呼吸法をやります。そのあと泳力や体調によって自己申告制で初級と中・上級２つのコースに分かれます。中・上級では平泳ぎ以外の３泳法をかなりハードに泳ぎこみます。初級はバックとクロールをゆっくりペースで泳ぎます。レッスンの始めと終わりには、体重・血圧・助産師＆コーチのメディカルチェックを受けます。レッスン後ジャグジーでおしゃべりしながらゆっくりしたり、温かいお風呂に入ったりできるのが魅力的です。 ■ホームページ http://www.nas-club.co.jp/58/index.html

川崎市 中原区 エポックスポーツクラブ中原 〒211-0053 川崎市中原区上小田中6-23-10 Tel：044-733-9161 ■交通 南武線　武蔵中原下車　徒歩すぐ ■コース 週二回：火曜・金曜12：00〜13：00 　　　　水曜・土曜12：00〜13：30 週一回：土 ■料金　入会金 入会金なし　登録料500円 　　　　月会費 週二回コース　￥9450 週一回コース　￥6825 　　　　その他 年会費なし。入会時にオレンジ色の水泳帽子500円(税別) 出産予定月には一旦退会手続きをしてから１回￥1500(税別)で参加出来る。 20日過ぎに入会する場合その月の月謝は半額 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 近隣病院と連携 ■備考 (2003.05)4月に惜しまれつつ閉鎖された多摩川スイミングスクールのコーチと生徒が場所を移動して泳いでいます。 とにかくアットホームなコーチの、気遣い溢れる指導に大満足です。ベビーコースもあります。 (2003.06)15日以後ご入会の方は入会月の月会費が無料。バスタオルセットの貸し出しあり（210円） (2003.06)泳ぐ前後に体重・血圧・脈拍を計って、5コースある25ｍプールの内、2コースを使って、バタフライを含む一般泳法、出産泳法、呼吸法、水中座禅などを約1時間に渡って行っています。火・金クラスの人数は既に飽和状態に近く、1コースあたり8人〜9人にもなる盛況ぶりです。用事があって行けない場合でも、前後1ヶ月の期間で無料で振り替えが可能です。プール内がタイル張りなのと、入水前の体操をするスペースがないこと、2コースしか使えないことが、多摩水の頃と比べるとちょっと気になるところです。入会のほぼ当初からバタフライの指導があり、初めての人はびっくりしていますが、みんな頑張って一生懸命泳いでいます。 ■ホームページ http://www.kawasho-epoch.co.jp

川崎市 中原区 ＮＥＣグリーンスイミングクラブ玉川 〒211-0013 川崎市中原区上平間２０９−１ Tel：044-555-8951 ■交通 ＪＲ南武線　平間駅から徒歩４分 ■コース 火・木 ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 ？ 　　　　その他 ？ ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 - ■ホームページ http://www.neclivex.co.jp/gsc/index.html

川崎市 中原区 スポーツアカデミー新城 〒211-0042 川崎市中原区下新城1-3-17 Tel：044-777-4782 Fax：044-777-4797 ■交通 JR南武線　武蔵新城駅徒歩9分 JR南部線　武蔵中原駅四歩8分 送迎バス：１ヶ月週二回84０円 ■コース 火曜日　問診09:45〜　指導10:00〜 金曜日　問診10:30〜　指導11:00〜 ■料金　入会金 - 　　　　月会費 - 　　　　その他 登録料5250円、保険料420円、一回1575円、指定帽子代（不明） ■診断書 必要 ■医療スタッフ 運動前と運動後に助産師による問診あり ■備考 託児所あり。（別料金）送迎バスあり。診断書を持参すれば1回無料体験できる。 ■ホームページ http://www.spo-aca.co.jp

川崎市 宮前区 スィムアンドフィットネスサギヌマ 〒216-0003 川崎市宮前区有馬４−３−２１ Tel：044-856-7211 ■交通 東急田園都市線・鷺沼駅下車 徒歩７分 ■コース 木曜、土曜　11：30〜12：30 ■料金　入会金 ￥8400 　　　　月会費 − 　　　　その他 各レッスンごと￥2100 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 助産師が常駐 ■備考 クリアライズという水の処理をしてあるので、プールの水が塩素臭くありません。 アトピーや喘息の方も利用できるそうです。 サウナ有り。 ■ホームページ http://www.saginuma.co.jp/index.html#SF

藤沢市 アクラブ藤沢 〒251-0025 藤沢市鵠沼石上2-13-12 Tel：0466-26-7211 ■交通 JR藤沢駅南口徒歩８分　送迎バス有　江ノ電：石上駅徒歩１分 駐車場完備有料（2時間30分まで300円） ■コース 月・木。 12:00〜12:30=マタニティ体操／12:30〜13:30=マタニティスイミング ■料金　入会金 0円 　　　　月会費 週２回：11,060円　週１回：7,900円 　　　　その他 チケット制あり１回：2,000円　（全て税別） ■診断書 必要 ■医療スタッフ 木曜日は助産婦がいる ■備考 託児室有　1回300円(税別）完全予約制！ ■ホームページ http://www.aqlub.com/fujisawa/

藤沢市 セントラルフィットネスクラブ藤沢 〒251-0026 藤沢市鵠沼東２−３−１０１ Tel：0466-27-1093 ■交通 ？ ■コース 月・木曜日 11:30〜1:00 ■料金　入会金 入会金：7,000円 　　　　月会費 週２回コース 10,000円 　　　　その他 - ■診断書 必要 ■医療スタッフ 助産婦 ■備考 前半は、スタジオでウォーミングアップをして、後半、プールに入って泳ぐ形式。 プールでは普通の泳法以外に、水中座禅や呼吸法の練習などを行う。 ■ホームページ ？

平塚市 神奈中スイミングスクール平塚 〒254-0034 平塚市宝町10-4 Tel：0463-23-5261 ■交通 ＪＲ東海道線 平塚駅 徒歩３分 ■コース 月・木曜日　13:00-14:30 ■料金　入会金 - 　　　　月会費 10700円 　　　　その他 年会費3000円 ■診断書 ？ ■医療スタッフ レッスン時は助産婦が常駐 ■備考 きれいなプール・更衣室で採暖施設（お風呂・サウナ）も充実。 マタニティークラスの先生は助産婦さん。安心して運動を楽しむことが出来ます。 ■ホームページ -

逗子市 逗子スポーツクラブ 〒249-0005 逗子市桜山8-1-41 Tel：046-873-1499 ■交通 京急線新逗子駅徒歩4分、JR逗子駅徒歩10分 ■コース 水・土曜日12：00〜13：00 ■料金　入会金 不要 　　　　月会費 週１：8400円、週２：10500円 　　　　その他 手数料 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 体制なし ■備考 （2006.10）先生がとても明るくて、楽しく泳げます。 ■ホームページ http://www.zushi-sports.com/

横須賀市 スイミングアカデミー横須賀 横須賀市根岸町4-3-4 Tel：0468-36-4090 ■交通 ？ ■コース ？ ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 ？ 　　　　その他 ？ ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 近くにあるヨゼフ病院にかかっている妊婦のみが通えるコースだそうです。 ■ホームページ ？

横須賀市 KSS横須賀スイミングスクール 〒239-0831 � � � � � � � � � � � � 神奈川県横須賀市久里浜4-9-7 TEL 046-834-7788 FAX 046-837-7705 ■交通 京浜急行電鉄：京急久里浜駅より徒歩にて2分 JR総武横須賀線：久里浜駅より徒歩にて5分 ■コース 月曜・木曜　13時〜14時 ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 月４回 ￥7,700　月８回 ￥9,450 　　　　その他 登録料　\3,150 ■診断書 必要 ■医療スタッフ 助産師常駐 ■備考 毎回入水前に助産師さんに体調チェック（血圧・脈拍測定など）を行ってもらいます。情報もいろいろともらえるし、雰囲気はとてもアットホームで良い感じです。 ■ホームページ http://www.geocities.jp/yokosuka_kss/

厚木市 厚木YMCA 243-0018 厚木市中町4-16-19 Tel:046-223-1441 Fax:046-223-2101 ■交通 小田急線　本厚木駅 ■コース 水、土　10：30〜11：45 ■料金　入会金 なし 　　　　月会費 7〜8000円（１月の回数によって違う） 　　　　その他 − ■診断書 必要 ■医療スタッフ 助産師 ■備考 入会金がなく、週２回の場合は14000円かな？とてもお得感がありました。参加してよかった！おかげさまで安産です！絶対参加したほうがいい！助産師さんも親切で（たまにお産でいないことあります）友達もできていいことだらけです。 ■ホームページ ？

小田原市 神奈中スイミング小田原 小田原市栄町 Tel：0465-23-0450 ■交通 ＪＲ・小田急線・大雄山線・箱根登山線　小田原駅 ■コース 月・木　12：30〜13：30 ■料金　入会金 5000円（キャンペーンなどで割引あり） 　　　　月会費 10400円 　　　　その他 ？ ■診断書 必要 ■医療スタッフ 近隣病院と連携 ■備考 週数・泳力などを考慮の上、ひとりひとりに親切なコース分けをしています。 初心者でも丁寧に教えてくれて安心できます。 コーチもとてもフレンドリーで出産や子育てなどの話をしながら楽しくレッスンを受けられるので、 会員同士もとても仲良くなり、出産後も交流がつづいています。 ジャグジーや採暖室もあるのであたたまって帰ることができます。 小児科の先生と保健師が月に1度ずつ来館するので相談もできました。 ■ホームページ -

伊勢原市 チャンピオンスイムクラブいせはら 伊勢原市白根630 Tel：0463-93-6634 ■交通 ？ ■コース 水・土　　13：00〜14：00 ■料金　入会金 入会金・年会費は妊婦はなし。 　　　　月会費 月８回　８０００円 　　　　その他 - ■診断書 ？ ■医療スタッフ 看護師？！）が水曜日のみ尿検査などの検診をするようです ■備考 - ■ホームページ -

秦野市 ●チャンピオンスイムクラブはたの（未確認） 秦野市寿町8-7 Tel：0463-82-1126 ■交通 ？ ■コース ？ ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 ？ 　　　　その他 ？ ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 ？ ■ホームページ ？

海老名市 ピープルエグザス海老名 海老名市中央2-4-1 海老名サティ4階 Tel：0462-31-2421 ■交通 ？ ■コース ？ ■料金　入会金 1万円 　　　　月会費 入会時月会費2ヶ月分（週1回：12000円 週2回：17000円） 　　　　その他 - ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 ？ ■ホームページ ？

大和市 ●メガロス大和エグザス（未確認） 大和市中央5-14-4 Tel：046-262-7700 ■交通 ？ ■コース ？ ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 ？ 　　　　その他 ？ ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 ？ ■ホームページ ？

小田原市 ●スポーツプラザ報徳（未確認） 小田原市堀之内458 Tel：0465-37-4600 ■交通 ？ ■コース ？ ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 ？ 　　　　その他 ？ ■診断書 ？ ■医療スタッフ ？ ■備考 ？ ■ホームページ ？

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小田原市 ★スポーツプレックス希望が丘 〒241-0826 横浜市旭区東希望が丘107 Tel：045-360-7810 ■交通 相鉄線「希望ヶ丘」駅より徒歩2分 ■コース 木曜日10:30〜 ■料金　入会金 ？ 　　　　月会費 6,000円 　　　　その他 １回2,100円、回数券あり ■診断書 必要 ■医療スタッフ 看護師 ■備考 （2005.9）マタニティーアクアといって水中でのマタニティービクスです。泳げなくても平気です。 ご注意：このクラブはマタニティスイミングではなく、水中のエアロビクスです。水中でのレッスンなので一応参考として掲載しています（管理人） ■ホームページ ？

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