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アイテム 特徴，コメント 満足度 田中式ストレッチングステッパー　　（2006.3.25購入） 　スクワットは毎日続けていますが、やはりステッパーの負荷には惹かれます。これまでの４台がすぐに壊れたのは、皆、ホームセンターで購入した安物だったからでしょう。ということで、今回は、消費税込み15,750円というのを購入しました。 ○ スロートレーニングで体脂肪を燃やす！　　（2005.10.12購入） １日５〜10分、毎日違う２種類のエクササイズが呈示され、28日で完成するプログラムです（DVD付き）。数か月続けたら、大変な効果です（特に体脂肪）。続けるコツとしては、毎月１日に１日目をスタートし、日付と○日目を合わせることでしょうか。 （2006.05.27） ◎ スイングステッパー　　（2005.1購入） 　腰周りの引き締めには、ひねりの入ったステッパーが効果的というのを、年末、実家のケーブルテレビの通販番組で刷り込まれた。 　確かに普通のタイプよりもいいような気がする。これを購入したので、通常タイプは廃棄した。 （2005.01.30記入） またまた、わずか２か月で、壊れてしまいました。溶接している部分がゆがんで、亀裂が入りました。もう、器具は使わずに、スクワットにします。 （2005.05.31） ◎ ↓ △ 美脚ストレッチャー　　（2004.10購入） 　朝晩、歯磨きの間の約３分間、この上に乗る。アキレス腱が伸びて気持ちがいい。そして、いつの間にか姿勢がよくなった。 （2005.01.30記入） ◎ トランポリン　　（2004.1購入） 　直径90cm、高さ20cm、耐荷重80kg。室内で大人が跳んで、天井に頭が当たらないか心配したが、普通に使うだけなら問題ない。５分間も跳んでいると、結構な運動になる。縄跳びやジョギングと違って、膝への負担が少ないのがいい。 　買ったばかりのときは、音もほとんどしなかったが、安物のせいか（ホームセンターで2,980円）、１週間くらいでスプリングの軋む音がするようになった。といっても、テレビを見ながらでも差し障りのない程度。 （2004.01.18記入） 壊れてしまいました。スプリングをひっかけている部分の糸が切れて、はずれてしまいました。危険なので、廃棄です。 （2005.5.27） ◎ 折り畳み自転車　　（2003.11購入） 　「CHEVROLET」ブランドの20インチ、６段シフトの折り畳み自転車。Yahooオークションで、新品を専門店から、収納キャリング・バッグと併せて購入。これで、車のトランクに入れて、気楽に持っていける。 車重約15kgとは知らされていたけれど、実際に持ってみると思っていたよりも重かった。普段はバッグに入れて、２階の部屋に置いておこうと考えていたが、ちょっとたいへんかも。その他の点では、たいへん満足。 （2003.11.22記入） ○ スリムローラー　　（2003.9購入） 　カインズホームで、780円で購入。四つん這いになって、ローラーを滑らせるだけなのに、かなり腹筋に効く。場所をとらず、音もしないので、テレビなどを見ながらするのに最適。この価格で、この効果はかなりお買い得、フレックスバルーンに次ぐヒットかも。 ◎ XYLITOL TABLET　　（2003〜） 　キシリトールは歯の再石灰化を促すとか。 　年２回ある会社の健康診断で、この数年、毎回、同じ虫歯を指摘されてきたが、歯医者には行かなかった。その代わりに、毎昼食後、このタブレットを数粒、食べるようにしていたところ、今回の検診で虫歯なしと診断された。本当ならたいへんな効果だ。(2003.6.15記入) 現在、タブレットはどこにも売っていないので、最近はガムにしています。(2003.11.22追記） 大型のスーパーで最近、また買えるようになりました。でも、味はガムの方がいいかも。（2004.1.18追記） ◎(?) フレックス・バルーン　　（2003.1購入） 　2003年度は身体のバランス感覚向上を目標に掲げ、その手段として購入。上に座るだけではなく、背筋伸ばしなどにも活用。 　青いのは、子ども用。Yukkyも彼女の友だちも大喜びで遊んでいる。 ほぼ毎日、10分程度座っています。腰痛防止に絶大な効果があるような気がする。腰痛でお悩みの方は、一度試してみたら如何でしょう。(2003.11.22追記） ◎ インライン　スケート　　（2002.5購入） 　37歳目前に、一念発起で始めた。イタリアのHypno（ヒプノ）社製。メーカーとしては、ローラーブレードやＫ２が有名、ナイキもあるが、Hypnoが最も足にフィットした。なによりも、ここの製品は、ローラー部分がシューズから簡単にとりはずせることが魅力。滑るのに危険な場所では、ローラーを取り外して、歩くことができる。 ◎ ボディブレード本物のニセ物　　（2003.1購入） 　フレックス・バーと違い、ボディが板状のため、一定方向にしか振動しないし、軽い。そのため、１分間でも連続して振動させるのはきつい。腕を前方に伸ばして振動させている場合でも、背中や腿の肉が一緒に揺れるのがわかる。音も静か。 　ホームセンターで千円程度のパチモノを買った。ボディの色がグレイだという事以外、特に本物との違いがないようだったが、家で開けてみて驚いた。グリップの部分がゴム臭いのだ。短時間でも握ると手に臭いが移るのには困った。そこで、テニスラケットのグリップにまくテープを２本分巻き付け、さらに百均で手首用のサポータ２個を購入し、かぶせている。 ◎ フレックス・バー　　（2000. 購入） 　ボディブレードのニセ物。本物より重いので、直接的な筋力アップにもなると思い購入。値段も安いし。本体はコイル状の金属のまわりをウレタンのような樹脂で覆っているため、例えば上下に振動させようとしても、両端は回転運動となり、さらに自重が結構あるため、意識しなくても勝手に振動してしまう。従って、負荷は腕にのみ集中し、ボディブレードで期待される、上半身全体への効果が得られない。また、振動音がうるさいので、テレビを見ながらでは、テレビの音が聞こえないというのも欠点。 △ アブトロニック　　（2002.3購入） 　楽天で購入。へその上あたりの腹筋には効果があったような気がするが、脇腹はまったく効かなかった。 　ジェルを塗るのが面倒。冬はジェルが冷たいし、シャツなどにジェルがつくのもいやなので、使える時間が入浴前に限定されてしまう。 △ ステッパー　　（2002.購入） 　実はこれで、３台目。ホームセンターで３千円くらいの安物を買うせいか、前の２台は、２か月程度で壊れた。これも同様の安物だったせいか、半年保たなかった。 ○ ダンスダンスレボリューション　　（2000.5購入） 　思いっきりこれをやってみたくて、家を買った、というのはウソ。でも、家を買ったらやりたかったことのひとつではある。ダイエットモードで、消費カロリーが出るのがうれしい。 ○ 金魚運動　　（1999. 購入） 　１万円弱のニセ物。生協で購入。既に使っている人が「とてもいい」と言っていたので買った。しばらく使ってみたが、ちょっと腰が痛かった日に使ったら、悪化してしまったので、それ以来使うのをやめた。 × マッサージ器　モミモミ肩聖　　（1996.7購入） 　子どもが生まれて、抱っこしていたら腰痛になった。肩こりもひどかったので購入。かなり高価ではあるが、効果もバツグン。購入後、しばらくの間、毎日利用していたら、すっかり肩こりが解消されて、最近はあまり使う必要がなくなった。たまに腰が痛いときには、「部分背筋伸ばし」を利用。 　これを我が家が購入したことをきっかけに、身近で３人が続けて購入した。松下さんに表彰されてもいいと思う。 ○ キュキュ　　（1995. 購入） 　肩こりや、腰痛のとき、スジの張ってるところにくっつける吸盤。症状が特別悪くないときは、はがした後の肌が赤くなる。悪いときは、赤黒くなり、もっと悪いときは白くなる。 　キュキュをはった場所がバッチリきまると、目の前が突然明るくなる。 ◎ バラコンバンド　　（1990. 購入） 　骨盤矯正用の“バランスコントロール”バンド。これを腰骨のまわりに巻いて、腰回し運動をすると、骨盤のゆがみが矯正される。毎日続けることが、腰痛予防に良いらしい。 ○