本日のメニュー（お食事日記）　過去ログ　　＜２００６年＞

１２月３１日（土）	ブランチ　ドライカレー、グリーンサラダ、コーヒー　夜　天ぷら、卵焼き、ほうれん草のごま和え、かまぼこ、　　　ざる蕎麦、ビール、冷酒　今年１年、このページをご愛顧いただき、本当にありがとう　ございました。　滞りながらの更新で申し訳ありません。　来年は、もっともっと楽しんでいただけるよう、色々企画して　フレッシュなページづくりに精進していきたいと思います。　皆さま、よいお年を！！
１２月３０日（金）	朝　焼き魚、納豆、味噌汁、ごはん、ぶどう、パイナップル、　　　コーヒー　昼　ローストターキーレッグ、ポップコーン、ココア　夜　鴨せいろ、ビール
１２月２９日（木）	朝　すじこのおにぎり、日本茶　昼　ギョウザドッグ、カレーブレッド、コーヒー　夜　野菜スープ、ローストチキン、サラダ、生ビール　夢のねずみの国へ遊びに行きました。　シー、すっごく混んでいました。　ニューフェイスの「タワーオブテラー」は１５０分待ち。　それがファストパスの発券待ちだったのにはびっくり！！　明日はランドに行くので、グッドネイバーホテルにお泊まり。　オフィシャルホテルに泊まりたいのはやまやまでしたが（笑）。
１２月２８日（木）	ブランチ　京風ラーメン、コーヒー　夜　焼き鳥屋さんで　串焼き数種、チキン南蛮、豆腐サラダなどなど、　ビール、ウーロンハイ
１２月２７日（水）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、コーヒー　昼　卵サンド、ミネストローネ、紅茶　間食　おしるこ、日本茶　夜　ペンネアラビアータ、チキンサラダ、ビール、赤ワイン
１２月２６日（火）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、コーヒー　昼　キーマカレー、サラダ、ラッシー　夜　寄せ鍋、ビール
１２月２５日（月）	朝　トースト、ベーコンエッグ、トマトジュース、アロエヨーグルト、　　　コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　夜　ローストターキー、シーフードサラダ、ペペロンチーノ、　　　ブルーベリーとラズベリーのムース、ビール、シャンパン　メリーメリークリスマス♪ 　でもなんとなく実感が湧かないのは、かなりの暖冬のせいでしょうか（笑）。
１２月２４日（日）	ブランチ　きつねうどん、コーヒー　夜　ふかひれまん、エビチリまん、ちまき　夜食　赤ワイン、ブリーチーズ　なぜかクリスマス・イブは中華街でさんざん歩き食べを（笑）。　チャイナなムードのライトアップが素敵でした。
１２月２３日（土）	ブランチ　ざる蕎麦、生ビール　夜　生ビール、アボカドのディップ、ガーリックラスク　夜食　赤ワイン、ブリーチーズ　ちょっと個人的に、「がっかりだよ！！」といった出来事が。　やややけ酒の気分でしたが、ほどほどでセーブ出来てエラかったかな（笑）。
１２月２２日（金）	朝　豆腐となめこの味噌汁、納豆、目玉焼き、ごはん、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　間食　タピオカココナッツ、コーヒー　夜　筑前煮、まぐろのポキ、三つ葉のおひたし、ビール、冷酒
１２月２１日（木）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、みかん　昼　サーモンとクリームチーズのベーグルサンド、コーヒー　夜　デリバリーのシーフードピザ、グリーンサラダ、ビール
１２月２０日（水）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ　昼　玄米山菜弁当、ウーロン茶　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、チャンジャ、ビール
１２月１９日（火）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、生姜紅茶　昼　ベーコンエッグ、トースト、野菜ジュース　夜　れんこんとひき肉、いんげんのカレー、玄米五穀ごはん、　　　人参とカッテージチーズのサラダ、ビール、ホットラムティー
１２月１８日（月）	朝　黒ごまきなこ入り海藻スープ、みかん　昼　あんかけうどん　夜　みず菜と豆腐と鮭のサラダ、かぼちゃの煮物、　　　ピーマンのアンチョビ炒め、バケット、ビー
１２月１７日（日）	ブランチ　鶏と温野菜のスープごはん、コーヒー　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ビール、冷酒
１２月１６日（土）	ブランチ　鮭の中骨と青ジソのパスタ、豆乳コーンスープ、　　　　　　　コーヒー　間食　アップルパイ、コーヒー　夜　納豆とオクラのパスタ、ビール　舞浜のクラブ・イクスピアリで、松井常松さんのライブを見て　来ました。アコースティックの調べに乗せてオトナの素敵な　男性が、甘くココロにしみ通る声で聞かせてくれる歌は、最高の　美容液かも知れません！　終演後のイルミネーションのきれいだったこと…… 　ぼけっと見ていたら、隣のカップルがいきなりチューをしたので、　ちょっとだけジェラシー（笑）。
１２月１５日（金）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、生姜紅茶　昼　茄子とチーズのカレー、コーヒー　夜　青梗菜と椎茸のひき肉あんかけ、かぶと厚揚げの煮物、　　　ベビーリーフとかいわれのサラダ、ビール、ホットラムティー
１２月１４日（木）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、生姜紅茶　昼　高菜のおにぎり、卵サンド、コーヒー　夜　トマトシチュー、バケット、ブリーチーズ、セロリ、　　　ビール、ラムソーダ
１２月１３日（水）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、紅茶　昼　なめこ蕎麦、みかん、紅茶　夜　麻婆豆腐、みず菜と鮭と大根のサラダ、ビール、　　　ホットラムティー　最近、寒くなってきたので、朝食はあつあつのスープをいただくことに　しました。生姜をたっぷり入れて、朝から冷えも解消！　すぐにカラダにスイッチが入って、元気がでます。
１２月１２日（火）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、トースト、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　間食　チャイ、レーズンスコーン　夜　湯豆腐、塩辛、鶏ささみときのこ、オクラのチーズ焼き、ビール、　　　ホットラムティー
１２月１１日（月）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、紅茶　昼　クリームチーズとサーモンのベーグル、コーヒー　夜　ほうれん草とツナのパスタ、かぼちゃのごま和え、海藻サラダ、　　　ビール
１２月１０日（日）	ブランチ　茄子とチキンのインドカレー、チャイ　夜　カニ鍋、鮭のちゃんちゃん焼き、シーザーサラダ、ビール　お友達と忘年会♪ 　今年は本当によく通った下北。たくさん激安の服を買い込んで、　大好きなチャカティカでブランチ。　そして和食＝魚＝鍋の気分が一致して、魚の美味しい居酒屋へゴー！　今年１年を振り返ってのマシンガントーク、延々４時間（笑）！！　いい１年だったんですよね。これだけ話が尽きないってコトは。
１２月９日（土）	ブランチ　豆乳野菜シチュー、トースト、ベーコンエッグ、　　　　　　　コーヒー　夜　チゲ鍋、ビール、ラムソーダ
１２月８日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご　昼　ひよこ豆のカレー、ナン、サラダ、ラッシー　夜　ツナとレタスのサンドイッチ、野菜スティック、ビール、　　　ラムソーダ　最近、めっちゃインドカレーにはまってしまっています。　ついでにインド音楽にも。　アヌーシュカ・シャンカールという若干２４才のシタール　奏者がいるんですけれど、このヒトのCDが最高！　夜な夜なインセンスを焚いては、ぼうっとしながら聞いて　います。癒されるし、なんとなく飛びそう～（笑）。
１２月７日（木）	朝　豆乳野菜スープ、玄米クラッカー　昼　玄米のおにぎり、野菜ジュース　夜　小松菜とじゃこの混ぜご飯、かぼちゃのサモサ、　　　鱈と野菜の豆乳コーンスープ、みず菜と焼き肉のサラダ、　　　ビール　　　近所のお友達が来てくれて、ごはん会＆忘年会。　　　今年もお世話になりました～♪ 　　　娘も私も、すごく仲良くしていただいているので、　　　みんなでテーブルを囲んだら、ちょっと家族のよう！　　　たくましき女系家族、と言う感じかな（笑）。
１２月６日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、アロエヨーグルト　昼　玄米山菜弁当、日本茶　夜　雪見鍋、ビール　お豆腐と鱈を、たっぷりの大根おろしで煮込んだ、真っ白な雪見鍋は　冬の定番＆幸せです♪ 　ポン酢にちょっと、柚子こしょうを入れるとまた幸せに！(^o^)
１２月５日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、アロエヨーグルト　昼　ほうれん草とカッテージチーズのカレー、ナン、ラッシー　夜　鮭の中骨のパスタ、小松菜とじゃこのガーリックソテー、なめこおろし、　　　ビール、赤ワイン
１２月４日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご　昼　めかぶ雑炊、紅茶　夜　タンドリーチキン、海藻サラダ、かぼちゃの煮物、ビール、　　　赤ワイン
１２月３日（日）	ブランチ　野菜と豆のカレー、野菜ジュース　夜　寄せ鍋、ビール、ラムソーダ
１２月２日（土）	ブランチ　かき揚げ蕎麦、コーヒー　夜　串焼き屋さんへ　　　お刺身盛り合わせ、なんこつ唐揚げ、串焼き色々、　　　ねばねばディップ、生ビール、冷酒　以前から気になっていたお店に行ってみました。　ねばねばディップというのが出色。　挽き割り納豆、山芋、めかぶを混ぜてあるディップで、　ここまでは想定の範囲。　それを、なんとこんがり焼いたたたみいわしに乗せて　いただくというのに驚き！　これってすごい美容フードです。
１２月１日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、みかん　昼　きのことあさりのパスタ、野菜ジュース、紅茶　夜　友人と地元の焼鳥屋さんで　　　アボカド焼き、つくね、なんこつなど色々　　　　生ビール　　　　今週もお友達と宴会（笑）。　　　１年を振り返るも、あまりにジェットで過ぎて行ってしまったので、　　正直、呆然としながらただ酔っぱらうだけでした。
１１月３０日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、アロエヨーグルト　昼　とろろそば、日本茶　夜　カリフラワーと鮭のグラタン、ベビーリーフとセロリのサラダ、　　　しし唐の塩焼き、ビール、ラムコーヒー
１１月２９日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、キウイ　昼　ブルーベリーベーグル、コーヒー　夜　鮭の中骨と青ジソのパスタ、筑前煮、海藻サラダ、ビール　鮭の中骨の缶詰で作るパスタ。　ふと思いついて作ってみたら、大成功でした(^o^) 　最高に簡単で美味しいんです～。　茹で上がったパスタにちょっとオリーブオイルをからめて、昆布茶も少し　振りかけておきます。　そこへ中骨の缶詰を汁ごとかけて、軽くお醤油を落とし、青ジソの千切りを　たっぷり乗せるだけ！　カルシウムもしっかり取れるし、これはおすすめです♪
１１月２８日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご　昼　野菜カレー、ラムカレー、ナン、サラダ　夜　シーフードサラダ、なめことオクラのオムレツ、ビール、ラムソーダ
１１月２７日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、胚芽ビスケット　昼　山菜玄米弁当、ウーロン茶　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ビール、冷酒
１１月２６日（日）	ブランチ　小松菜としらすの炒飯、野菜スープ　夜　カリフラワーとほうれん草のカレー、チキンサラダ、ビール、赤ワイン　あるヒトが、カレーは絶対に甘口でないとダメ、と言っていたのがとても　ココロに残ってしまって、思わず甘口カレーを作ってしまいました（笑）。　スパイス各種を、野菜のペーストとリンゴジュースで煮込み、ココナッツ　ミルクを加えるのが私流。　本当は激辛好きなのですが、なるほどこんなやさしい味のカレーもいい　ですね。　気持ちも穏やかになる感じで。
１１月２５日（土）	ブランチ　オクラと納豆のスパゲッティ、わかめスープ　間食　胚芽ビスケット、アップルティー　夜　忘年会へ行く　和風の創作料理のお店で、山芋のステーキ、生春巻き、牛のたたきなど　色々頂く。　お酒は生ビールとグレープフルーツサワー。　地元でちょっと早めの忘年会。まだ気分的には９月ぐらいの感じなのに、　本当にこの１年はあっという間でした。　きっと気がついたらもう大晦日になってるんでしょうね。　今夜も楽しいお酒でした。
１１月２４日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、アロエヨーグルト　昼　冷麺　間食　胚芽ビスケット、チョコレート、コーヒー　夜　揚げ出し豆腐、生ビール、グレープフルーツサワー　夜は近所のお友達とファミレスへ。　ちょっとダイエットモードだったのであまり食べませんでしたが、お喋りだけで　おなかいっぱいに（笑）。　やっぱりふらっと夜出掛けて行って、お友達と一緒にお外ごはんを頂くのって　気分も変わるし、嬉しいモノ。　またバカバカしい話をたくさん聞いてもらってしまいました（汗）。　Ｙちゃんありがとう～♪
１１月２３日（木）	ブランチ　トースト、ベーコンエッグ、セロリとトマトのサラダ、りんご、コーヒー　夜　スモークサーモン、小松菜と油揚げと里芋の煮浸し、しいたけのチーズ焼き、　　　ビール、ラムソーダ
１１月２２日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、アロエヨーグルト、コーヒー　昼　とろろそば　夜　ミネストローネ、お好み焼き、海藻サラダ、ビール、ラムソーダ
１１月２１日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、キウイ、みかん、コーヒー　昼　玄米とちりめんじゃこ、梅干しのおにぎり、ウーロン茶　夜　みず菜と納豆のサラダ、水餃子、かぼちゃのガーリックソテー、ビール
１１月２０日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、キウイ、りんご　昼　茄子とトマトのスパゲッティ、コーヒー　夜　タコス、大根とスモークサーモンのサラダ、にら玉、ビール、　　　ラムソーダ
１１月１９日（日）	ブランチ　梅干し粥、トマトジュース、ウーロン茶、みかんゼリー　夜　卵サンド、オニオングラタンスープ、春雨サラダ
１１月１８日（土）	ブランチ　チキンレッドカレー、豆乳コーンスープ、　　　　　　コーヒー　夜　ほとんど何も食べずにビール、水割りなど　大学時代のサークルのOB会に行きました。　話して騒ぐのに夢中で、ほとんど何も食べずに飲んで　ばかり（笑）。　案の定泥酔してしまいました…… 　無事に帰れて帰宅出来てよかった（ほっ）。
１１月１７日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、ブランフレーク、キウイ　昼　玄米山菜弁当、ウーロン茶　間食　アップルクッキー、紅茶　夜　ゴーヤチャンプル、海藻サラダ、なめこおろし蕎麦、　　ビール、冷酒
１１月１６日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、みかん　昼　野菜スープ、トースト、コーヒー　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、大根と帆立のサラダ、　　　桜海老とアーモンドのから煎り、ビール、ラムソーダ
１１月１５日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご、日本茶　昼　高菜炒飯、野菜ジュース、コーヒー　夜　水餃子、きのこのキッシュ、茄子の生姜焼き、ビール　野田に本店がある、「ホワイト餃子」をお取り寄せ。　到着まで１週間もかかりました！　なんだかその割りに、感動が今ひとつ…… 　皮の風味が特徴の餃子なのですが、なんかスカスカな感じ。　１００コも頼んじゃったのにどうしよう（笑）。
１１月１４日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、ブランフレーク、コーヒー、日本茶　昼　サーモンとクリームチーズのベーグル、コーヒー　夜　骨付き鶏と野菜のタイ風鍋、ビール、ラムソーダ
１１月１３日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、キウイヨーグルト　昼　マカロニと野菜のスープ、玄米餅、コーヒー　夜　牡蠣とほうれん草のガーリックソテー、春雨サラダ、　卵焼き、　　　ビール、冷酒
１１月１２日（日）	ブランチ　オムライス、野菜スープ、マンゴーヨーグルト、コーヒー　夜　筑前煮、ほうれん草のナムル、卵焼き、ざる蕎麦、ビール
１１月１１日（土）	ブランチ　キャベツとしらすのペペロンチーノ、わかめスープ　夜　さんま塩焼き、みず菜とたこのサラダ、小松菜と油揚げの煮浸し、　　　ビール、冷酒
１１月１０日（金）	朝　コーヒー、キウイ　昼　納豆、玄米五穀ごはん、野菜の味噌汁　夜　ポテトグラタン、ロールキャベツ、ブリーチーズ、ライブレッド、ビール
１１月９日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳　昼　マトンカレー、ナン、サラダ、ラッシー　夜　ほうれん草のキッシュ、海藻サラダ、ハーブソーセージ、ライブレッド、　　　ビール、ラムソーダ　久々に美容院へ行く♪ 　髪の色をうーんとダークに変えてみました。　天津甘栗みたいな美味しそうな色です（笑）。　気に入りました！　ランチは原宿のインディアンカフェ、「デヴィ」で。　原宿でごはん、っていうと、どうしてもここに足が向いてしまいます。
１１月８日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶、コーヒー　昼　コーヒー、アボカドとチキンのサンドイッチ　夜　湯豆腐、いかと明太子の和え物、　　　ブロッコリーの帆立マヨネーズ、ビール、ラムソーダ
１１月７日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶、野菜スープ　昼　カフェラテ、チョコクロワッサン　夜　ラタトゥイユ、玄米五穀ごはん、納豆、めかぶ、ビール
１１月６日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、キウイ　昼　わかめとなめこの玄米雑炊、ウーロン茶　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、かぼちゃのひき肉あんかけ、　　　ねぎとろ、海苔、ビール、冷酒
１１月５日（日）	ブランチ　スープカレー、ポテトサラダ、コーヒー、日本茶　夜　ざるそば、卵焼き、茄子の生姜焼き、ビール、冷酒
１１月４日（土）	ブランチ　筑前煮、明太子、ほうれん草のおひたし、ごはん　間食　コーヒー、ヨーグルトソフトクリーム　夜　おでん、カマンベールチーズ、バケット、ビール
１１月３日（金）	朝　コーヒー　昼　海老のレッドカレー、コーヒー　夜　インド料理店で　　　パパド（インドのおせんべい）、チキンと野菜のカレー、ナン　　　生ビール　　　焼鳥屋さんへはしご　　　もも焼き、せせり、ロールキャベツ、生ビール　友人（♀）と下北沢で待ち合わせておデート！　古着屋さんをざくざく漁り、ランチは偶然見つけた雰囲気のよさそうな　カフェで。ここのタイカレーが思いの外美味しかったー★ 　夕食は下高井戸へ移動。　焼鳥屋へ行く予定は最初からあったのですが、商店街をぶらぶらして　いたら、いかにも美味しそうな感じのインド料理店を見つけてしまって、　どうにも素通り出来ず、ここでカレーとナンを頂いてしまいました。　思った通り、日本人向けにアレンジしていなくて、大当たり！　美味しいごはんと会話で、言うことなしの１日でした。
１１月２日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　食べる時間がなくてパス　夜　にぎり寿司、茶碗蒸し、鯛のかぶと煮、ビール
１１月１日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　オクラのインドカレー、サラダ、チャイ　夜　チーズとくるみのバケット、野菜スープ、マンゴープリン、　　　ビール、ラムソーダ
１０月３１日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご　昼　野菜かき揚げそば、ウーロン茶　夜　おでん、ビール、冷酒
１０月３０日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、グレープフルーツジュース　昼　海老とアボカドのベーグルサンド、アイスコーヒー　夜　さばの塩焼き、みず菜のおひたし、板わさ、トマトサラダ、　　　ビール
１０月２９日（日）	ブランチ　貝柱とキノコの炊き込みご飯、豆腐とわかめの味噌汁、　　　　　　　コーヒー　夜　焼き肉屋へ　　　タン塩、カルビ、ナムル、キムチ、参鶏湯、ビール、マッコルリ　はじめて、あの「牛角」へ行って来ました。　５時半頃入ったのですが、もう６時には満席！　参鶏湯があったので嬉しかった。　牛角ブランドのマッコルリは、発泡性でキムチによく合いました♪
１０月２８日（土）	ブランチ　チキンイエローカレー、玄米五穀ごはん、　　　　　　　野菜ジュース　夜　ペンネアラビアータ、れんこんサラダ、豚しゃぶサラダ、　　　　ビール、白ワイン
１０月２７日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、トースト、ベーコンエッグ、　　　コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　間食　コーヒー、マリービスケット　夜　鴨せいろ、蕎麦雑炊、生ビール
１０月２６日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　ツナとレタスのサンドイッチ、コーヒー　夜　チゲ鍋、ビール、ラム酒コーヒー
１０月２５日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　はるさめヌードル、高菜のおにぎり、ジャスミンティー　夜　納豆とめかぶとオクラのパスタ、ささみのわさび和え、　　　リンゴヨーグルト、ビール、ラムソーダ
１０月２４日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　カシミールカレー、サラダ、コーヒー　夜　オクラと桜エビの玄米混ぜご飯、豆腐となめこの味噌汁、　　　茄子の生姜焼き、ビール
１０月２３日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、梨　昼　野菜の玄米雑炊、クランベリージュース　夜　回鍋肉、卵炒飯、きゅうりとわかめの酢の物、　　　筑前煮、ビール、冷酒
１０月２２日（日）	ブランチ　オムライス、野菜スープ、アロエヨーグルト　間食　マリービスケット、コーヒー　夜　ロールキャベツ、こんにゃくのきんぴら、しらすおろし、　　　玄米パン、ビール、赤ワイン　部屋の片づけをしていたら、ピラティスの独習ＤＶＤを発見！　何かのパーティーで当たって、それっきりしまい込んでいたもの。　先日のレッスンで感動していたところだったで、グッドタイミング（笑）！　今、ピラティスをやるべきなのかも～　(^_^)
１０月２１日（土）	ブランチ　キノコのあんかけ焼きそば、わかめとみょうがの味噌汁　夜　湯豆腐、サーモンステーキ、豚しゃぶサラダ、ビール
１０月２０日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、りんご　昼　食べる時間がなくてパス　夜　パセリと青じそとアンチョビのガーリックパスタ、コールスロー、　　　鰺のカレーパウダー焼き、わかめとみょうがの酢の物、　　　ビール、冷酒　　　ジムではじめてピラティスのレッスンを受ける。　　　筋肉痛は明日来るかと思っていたら、早くも夜にやってきた（笑）！！　　　しかも腹筋まわりが痛い。　　　来週も出来れば受けに行きたくなりました。
１０月１９日（木）	朝　日本茶　昼　牡蠣のポタージュ、マフィン、コーヒー　夜　豆腐と野菜の味噌汁、豚肉の大根おろし和え、くるみパン、　　　ビール
１０月１８日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　小松菜とじゃこの混ぜご飯、トマトサラダ、ささみのごま味噌焼き、　　　ビール　間食　ミルフィーユ、マンゴーヨーグルト　夜　野菜雑炊、ビール、ラム酒コーヒー　ご近所のお友達が遊びに来てくれました。　一緒にランチをしながら、ちょっと昼間っからビールなど（笑）。　こうしてのんびりごはんを食べながら、バカっ話をすると、元気回復！　お互い忙しくてなかなか会えないのですが、今度は夜、ゆっくり飲みながら　話の続きがしたいな。
１０月１７日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、野菜ジュース　昼　わかめそば、ウーロン茶　夜　ねぎとろ、ニラ玉、油揚げと貝割れのサラダ、しし唐の塩焼き、　　　ビール、ラム酒コーヒー
１０月１６日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、コーヒー　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、野菜ジュース　間食　マンゴープリン、紅茶　夜　カキフライ、海藻サラダ、かぼちゃの煮物、ビール、白ワイン　久々に揚げ物をする。　揚げ物は太るし、ニキビが出来るしキッチンも汚れるから極力避けたい　のですが、カキフライとなれば話は別（笑）。　レモンをちゅぅぅぅっと絞って、ハーブソルトでいただきました。　牡蠣は亜鉛がいっぱいで、神経も安定するし、女性のカラダにすごく　いいんです。次は鍋でいただこうかな。
１０月１５日（日）	ブランチ　ツナとほうれん草のスパゲッティ、トマトスープ、コーヒー　夜　豆腐とひじきのサラダ、なすとひき肉の炒め物、三つ葉のおひたし、　　　ビール、ラム酒コーヒー
１０月１４日（土）	ブランチ　トースト、ベーコンエッグ、野菜ジュース、コーヒー　夜　かじきまぐろとじゃがいものカレー、サラダ、カルダモンチャイ、　　　りんごのパウンドケーキ　夜食　ビール、ドライフルーツ
１０月１３日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、みかん　昼　納豆とオクラのスパゲッティ、野菜スープ　夜　湯豆腐、ほうれん草のナムル、いかとセロリの炒め物、ビール、　　　ラム酒コーヒー　最近、夜ネットサーフィンをしながらラム酒コーヒーを飲むのに　はまっています。　カラダがぽかぽかしてきて、いい感じで安眠出来ますよ。　カフェインが入っているのに不思議なんですが（笑）。
１０月１２日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、みかん　昼　玄米と野菜の雑炊、クランベリージュース　夜　茄子とトマトのグラタン、ゴボウの唐揚げ、冷や奴、ビール、　　　ラム酒コーヒー
１０月１１日（水）	朝　野菜ジュース、りんご、日本茶　昼　海老とアボカドのベーグルサンド、チャイ　夜　冷麺、ブロッコリーのごま和え、帆立のマヨネーズ和え、ビール
１０月１０日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　にんじんと玄米のポタージュ、卵サンド、トマトジュース　夜　フカヒレまん、キャラメルマキアート　夜食　ビール、春雨サラダ　神奈川県民ホールでＴＵＢＥを見て来ました。　聞きたかった曲、全部演ってくれて大満足。　久しぶりにかなり前方の席だったのでちょっと興奮（笑）。　ライブの前、お友達と中華街をお散歩しながらお約束の中華まんを食べたのですが、　何かお祭りをしていた模様で、バクチクが始終鳴り響いてかなりうるさかった！　たまらずスタバへ避難しました（笑）。
１０月９日（月）	ブランチ　玄米五穀ごはん、納豆、海苔、なめこの味噌汁　夜　ゴーヤチャンプル、鮭の粕漬け、もやしとささみのごま和え、ビール
１０月８日（日）	ブランチ　焼きそば、ウーロン茶　間食　ラムレーズンのソフトクリーム　夜　担々麺、餃子、生ビール　お友達のお嬢さんのお友達が通う高校の文化祭を見学してきました。　もう、空気が若い若い、と思いきや、みんなしっかり巻き髪にアイメイクで　若いんだけど完成しているって感じだったかな。　案外ノーメイクでサラサラヘアのシンプルなコのほうが目立ってたりして（笑）。　楽しいウォッチングでした。
１０月７日（土）	ブランチ　とろろそば、豆腐とわかめの味噌汁　夜　豆乳コーンスープ、温野菜のサラダ、クリームコロッケ、　　　トースト、ビール
１０月６日（金）	朝　野菜ジュース、黒ごまときなこ入り豆乳　昼　野菜タンメン　間食　ラム酒入りコーヒー　夜　チゲ鍋、ビール
１０月５日（木）	朝　野菜ジュース、日本茶　昼　ほうれん草とカッテージチーズのカレー、グリーンサラダ、　　　ベトナムコーヒー　夜　シーフードと野菜のパスタサラダ、豆腐とわかめのスープ　お昼にいただいたベトナム風のカレーは、香辛料が超複雑！　これまで食べたことのない味に感動♪ 　ちょっと出会えない風味で、脳内がリフレッシュしました（笑）。　食後のベトナムコーヒーもよいシメに。
１０月４日（水）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、コーヒー　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、日本茶　夜　ミネストローネ、プレーンオムレツ、海藻と帆立のサラダ、　　　ブリーチーズ、バケット、ビール、白ワイン
１０月３日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　そぼろ弁当、ウーロン茶　夜　冷麺、ほうれん草のナムル、鴨の薫製、ビール
１０月２日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　とろろそば、日本茶　夜　ゴーヤチャンプル、湯豆腐、セロリと人参のピクルス、ビール、　　　冷酒
１０月１日（日）	ブランチ　黒ごまときなこ入り豆乳　昼　生ビール　夜　冷や奴、生ビール、ラムレーズンのアイスクリーム　　自販機にあったかコーンスープを発見！　もうそんな季節なんですね～（しみじみ）
９月３０日（土）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳　昼　回転寿司で、炙りトロサーモン、さんまなど４皿とビール　夜　居酒屋さんへ　冷やしトマト、れんこんチップス、軟骨からあげ、焼きそば、ビール
９月２９日（金）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　山菜おこわ弁当、ウーロン茶　夜　納豆とオクラのスパゲッティ、筑前煮、プレーンオムレツ、ビール、　　　冷酒
９月２８日（木）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、コーヒー　昼　しそわかめのおにぎり、野菜ジュース、アロエヨーグルト　夜　豆腐サラダ、ツナサンド、れんこんのきんぴら、ビール
９月２７日（水）	朝から終日、ミネラルウォーターと野菜ジュースだけ。　ふと思い立って、１日プチ断食にトライ。　デトックス目的でやってみたのですが、胃腸もお休みが取れて、思ったより　つらくありませんでした。　カラダも軽いし、いい感じ！　月１ペースでやることにしようかな…
９月２６日（火）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶　昼　玄米クラッカー、豆乳、野菜ジュース　夜　さばの塩焼き、ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮物、ビール、冷酒　最近、朝の「黒ごまときなこ入り豆乳」に凝っています。　すごく香ばしくて美味しいし、お昼まで全然おなかが空かないし、何しろイソフラボンが　たくさん摂れます♪ 　飽きるまで続けようっ（笑）。
９月２５日（月）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳、日本茶、梨　昼　わかめそば　夜　玄米と温野菜のライスサラダ風、ハーブソーセージ、かぶのあんかけ、ビール
９月２４日（日）	ブランチ　パスタサラダ、わかめスープ、コーヒー　夜　肉まん、タピオカ・ココナッツ、ビール　夕方からぶらりと娘と中華街へお散歩に。　さんざん歩き食べを楽しみ、「チャイハネ」のカフェで、有機栽培のビールを　いただいて来ました。　中華街の喧噪の中にあるのが嘘みたいに素敵なカフェ。　同ビルにあるインテリア雑貨やアクセサリーのお店も楽しくて、つい長居して　しまいます。
９月２３日（土）	朝　黒ごまときなこ入り豆乳　昼　サンドイッチ（卵、ハムと野菜）、ブロッコリー、ツナとコーンのポテトボール、　　　海老フライ、梨、アイスティー　夜　トルコ料理店で　　　ひよこ豆とガーリックのペースト、ピタパン、シシケバブ、野菜マントゥ、ビール　今日は娘の運動会。朝から張りきってお弁当を作る。　終わると同時に、ダッシュで外苑前へ。　「月見ル君想フ」という素敵な名前のライブハウスで、松井常松さんのライブを見て　来ました。　　実は先日、松井さんの公式サイトに、私の書いたインタビュー記事がＵＰされました。　麻田沙帆という名前で書かせていただいています。　ご興味のあるかたはアクセスしてみてください。　http://www.matsuitsunematsu.com/ 　こちらのInterviewからどうぞ。
９月２２日（金）	朝　日本茶、黒ごまときなこ入り豆乳　昼　グリーンカレースープ、参鶏湯、マフィン、コーヒー　夜　おろし蕎麦、ビール、冷酒
９月２１日（木）	朝　日本茶、野菜ジュース、梨　昼　レバーペースト、玄米パン、野菜ジュース、コーヒー　夜　野菜とベーコンのトマト煮、ごぼうサラダ、イカとセロリのソテー、玄米パン、　　　　ビール
９月２０日（水）	ブランチ　黒ごまときなこ入り豆乳　夜　チゲ鍋、トマトサラダ、ビール、赤ワイン
９月１９日（火）	朝　日本茶、黒ごまときなこ入り豆乳　昼　ポトフ、たらこのパスタ　間食　苺のアイスクリーム　夜　納豆と桜エビとねぎの豆腐サラダ、しらすのオムレツ、かぼちゃのソテー、　　　ビール　ご近所のお友達の家で手作りのランチをいただく。　ココロのこもったあったかなお料理。　すごく丁寧に作ってあって、めっちゃ美味しくて感激っ～♪ 　ごちそうさまでした！　そして、楽しい内緒話もまた美味しくて。　Ａさんありがとう～～！！
９月１８日（月）	ブランチ　オクラととろろの温かい蕎麦、マンゴージュース　夜　鶏カルビ、海藻サラダ、カリフラワーとサーモンのマリネ、ビール
９月１７日（日）	ブランチ　炊き込みチキンライス、野菜スープ、コーヒー　夜　すっぽん鍋、シャンパン、ビール　お取り寄せしておいたすっぽん鍋で、誕生日を祝う（笑）。　あの叶姉妹も常食されているという美容コラーゲン鍋。　今年１年、元気できれいに過ごせますように……
９月１６日（土）	ブランチ　黒ごまときなこ入り豆乳　夜　お友達とタイ料理店へ　生春巻き、トムヤムクン、白身魚のマリネ、ローストチキン、グリーンカレーなどなど　久々にお友達と集まって、にぎやかに夕ご飯♪ 　１日早いお誕生日と快気祝いの乾杯をしていただいて、感激！　みんなありがとう～♪ 　大好きなタイ料理が美味しくいただけるのは、元気になった証拠。　明日ひとつ年を取るわけだし、健康管理はきちんとしないとねっ。
９月１５日（金）	朝　日本茶、豆乳　昼　サーモンとクリームチーズのベーグルサンド、カフェオレ　夜　くるみ切り蕎麦、生ビール　　病気をしてから、心掛けてミネラル・ウォーターを飲んでいます。　いつもバッグにはペットボトルが入っている状態。　これから寒くなって飲みづらくなりそうですが、がんばって続けたいです！
９月１４日（木）	朝　日本茶、野菜ジュース、梨　昼　沖縄そば　夜　野菜スープ、プレーンオムレツ、トースト、ヨーグルト、赤ワイン
９月１３日（水）	朝　日本茶、トマトジュース、キウイ　昼　ウイダーゼリー、豆乳　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ごはん、ビール
９月１２日（火）	朝　日本茶、トマトジュース、梨　昼　はるさめスープ、高菜のおにぎり、アイスティー　夜　豆腐サラダ、枝豆、ブロッコリーのたらこ和え、ビール
９月１１日（月）	朝　日本茶、野菜ジュース、りんご　昼　きのこのリゾット、アイスティー　夜　生ビール、とろろそば　連日の点滴で、みるみる回復へ向かう。　元気にJコム（ケーブルテレビ）の収録へ行った。　詳細はまだ分からないのですが、「燃効スープ」のCM的なスポットの　撮影で、１日４回も流れるそうです（汗）。　帰り、お疲れさまの席で、ちょっとビールを飲んでみようと思った！　　すごく復活を感じた（笑）！！
９月１０日（日）	ブランチ　チキンライス、卵とわかめのスープ、りんご　夜　味噌煮込みうどん、マンゴーヨーグルト
９月９日（土）	朝　グレープフルーツジュース、キウイ　昼　ごはん、納豆、なめこの味噌汁、日本茶　夜　梅干しのおにぎり、ほうれん草のおひたし、納豆、ほうじ茶　今朝もよろよろと点滴を打ちに。　今日は都内のスタジオで、某商品の販売ツールの撮影があった　ので、先生に強力な解熱剤を所望しました。　これさえあれば大丈夫！　おかげで元気に撮影も出来て、無事帰宅。　なんと今日のカメラマン（ウーマン）さんも腎盂腎炎の経験者で、　しばし病気話に。これはがんばるオンナがかかる病気なのよね、　きっと（笑）！　　この病気は、アルコールと刺激物が御法度なのですが、今まで　いかにそれらを摂りすぎていたかと、少し反省。　ビールを一切断って、ひたすら水を飲み続けています（笑）。
９月８日（金）	朝　なし　昼　梅干し粥、マンゴーシャーベット　夜　ヨーグルト、マンゴーシャーベット　朝一で病院へ行ったら、いきなり点滴を打たれてしまいました。　打たれながら死んだように爆睡（笑）。　病名は、腎盂腎炎。そういえば１９才の頃に同じ病で入院寸前まで　行ったことがあったんですよね。　今回も入院はしないで済むかわり、毎日点滴を打ちにいくことになり　ました。　熱よ、早く下がって！！
９月７日（木）	朝　日本茶、コーヒー、ぶどう　昼　豆乳、アロエヨーグルト　夜　梅干し粥、ジャスミンティー　昨日からなんだか腰が痛く、だるいなあと思っていたら、　いきなり発熱！　計ってみたら３９．５度！！　なんでなんで～(>_<)
９月６日（水）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ、ぶどう、クロワッサン　昼　食べる時間がなくてパス　夜　キドニービーンズと海老とトマトのスープ、クロワッサン、　　　ブリーチーズ、パイナップル、ビール
９月５日（火）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　玄米フレーク、豆乳、かぼちゃのスープ、アイスコーヒー　夜　山芋とオクラのお好み焼き、セロリとたこのサラダ、しらすおろし、　　　ビール
９月４日（月）	朝　日本茶、コーヒー、アボカド＋はちみつ　昼　キーマカレー、アイスティー　夜　ビール　不気味なめまいに襲われる（爆）。　経験したことのないめまい！！　そんなに嬉しかったのかしら？！　あのことが（笑）。
９月３日（日）	ブランチ　アボカドと海老のベーグルサンド、アイスコーヒー　間食　マンゴーシャーベット　夜　チゲ鍋、ビール、焼酎ジャスミンティー割り
９月２日（土）	ブランチ　きつねそば、スイカ、アイスコーヒー　夜　お友達と近所の和風ファミレスへ行く　　　揚げ出し豆腐、ほうれん草のおひたし、卵焼き、などなど　　　ビール　久々にご近所のお友達と会って夕ご飯。　そのあと、一緒に「エンタの神様」を見てゲラゲラ笑う。　なんだか終始、すごく平和な時間が流れていて、ココロも　カラダも超リラックス出来ました。　とてもやさしい、癒し系のお友達★ 　楽しい夜をありがとうございましたっ。
９月１日（金）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　冷やし中華、ジャスミンティー　夜　麻婆豆腐、野菜スティック、焼き茄子と油揚げの生姜和え、　　　ささみと三つ葉のわさび和え、ビール
８月３１日（木）	朝　日本茶、コーヒー、ぶどう　昼　ひじきと油揚げ、れんこんの玄米炊き込みごはん、日本茶　夜　筑前煮、コールスロー、全粒粉パン、アイスコーヒー　夜食　ブリーチーズとレタスの全粒粉パンサンドイッチ、ビール　仕事で遅くなり、もう食べるのはやめようと思ったのですが、　なんとなくお夜食の気分になってしまって、キッチンに立ってしまい　ました。　まあいいか～（笑）。
８月３０日（水）	朝　日本茶、コーヒー、ぶどう　昼　アボカドと海老のジェノベーゼ、アイスコーヒー　夜　チゲ鍋、ビール、焼酎ウーロン茶割り　最近、心掛けて朝食を水分と果物だけにしています。　以前は水分だけでＯＫとしていたのですが、一緒に果物を摂ると　とても体調がいいんです。　果糖のおかげで、カラダにしっかりスイッチが入る感じ。
８月２９日（火）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　山芋とオクラと納豆の炒飯、野菜ジュース、桃　夜　キーマカレー、ナン、温野菜サラダ、ブリーチーズ、ビール
８月２８日（月）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　冷やし中華、アイスコーヒー　夜　ゴーヤと桜エビのかき揚げ、日本蕎麦、ささみとオクラのわさび和え、　　　ビール、焼酎ジャスミンティー割り
８月２７日（日）	ブランチ　モロヘイヤと卵のスープ、ひじきと油揚げと人参の炊き込みごはん　夜　海老とブロッコリーのソテー、冷や奴、オクラとみょうがのサラダ、ビール
８月２６日（土）	ブランチ　クロワッサン、アイスコーヒー、野菜ジュース　夜　オニオンリング、タコサラダ、海老春巻き、ビール　夜食　ゴーヤチャンプル、ビール　横浜スタジアムにて、TUBEの野外ライブを見てきました。　球場のそばに、すごく美味しいテックス・メックス風のお料理を出すお店があるんです。　ライブ前に寄るのがいつも楽しみ！　フツー、ライブを見たあとって胸がいっぱいで、あまり何か食べたいって気にならないん　ですけど、TUBEのあとって何故かおなかが空いてしまうんですよね。　何ででしょうね（笑）？！
	※　大変申しわけありません。　　　８月９日～８月２５日まで、お食事日記をお休みさせていただきます。　　２６日より再開しますので、またよろしくおつき合いください。
８月８日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ベーコンエッグ、トースト、野菜ジュース、キウイ　夜　にぎり寿司、ビール、冷酒　ベーコンエッグにポン酢をかけるというコがいて、へえっと　思って試してみたら、ビンゴ！　ポン酢偏愛の私なのに、何故今まで知らずに来たのでしょうか。　明日からプライベートで、大阪と京都へ行ってきます～。　お好み焼きとうどんと……美味しいモノいっぱい食べてきますねっ。
８月７日（月）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ブランフレーク、豆乳、キウイ、アイスコーヒー　夜　酸辛湯、冷や奴、枝豆、筍と絹さやの炒め物、　　　ビール、焼酎ジャスミンティー割り　くーっ、めちゃめちゃ緊張したお仕事に出掛けて来ました！　なんとか無事に終了して、ひと安心♪ 　めちゃめちゃ楽しく、そして勉強になることばかりで、　かなり幸せなひとときでした。　終わった後、アタマがぼーっとしていたせいか、かかってきた　電話に思いっ切りトンチンカンな返答をしてしまって、友人に　不気味な思いをさせてしまったりして……ごめん、Ｙ！　未熟ですねっ（笑）。
８月６日（日）	ブランチ　そうめん、茄子の生姜焼き、みょうが、オクラ、油揚げ、　　　　　　　コーヒー　夜　ニラとイカのチヂミ、豆腐サラダ、じゃがいもの明太子和え、　　　ビール、焼酎ジャスミンティー割り
８月５日（土）	ブランチ　タイ料理店へ　　　　　　　揚げ魚のレッドカレー、サラダ、　　　　　　　コーヒー　夜　友人と飲みに行く　　　　ホッケ塩焼き、たこわさび、レバニラ炒め、　　　　お新香、筑前煮、生ビール、冷酒などなど　忙しさにかまけて、長いこと髪を放置していたことに気づき、　あわてて美容室へ。　きれいにしていただいて、いい気分で飲みに行く。　今夜のメインテーマは恋愛話でした（笑）。　彼女はリアル話、私は淋しいけれどヴァーチャル話（爆）。　近々出掛ける某神社で、御利益確かな縁結びのお守りを買って　くると約束して解散しました（あは）。　鉄分を意識してレバニラを食べる。
８月４日（金）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　なめこおろし蕎麦、アイスコーヒー　夜　フルーツトマトの冷たいパスタ、冷や奴、枝豆、　　　ビール、冷酒　今夜は町内会の盆踊りでした。　ここへ行くと、必ず誰かしらに会うので楽しいんです。　１年ぶりに会った知人に、　「どうしたのー、すごい若くなっちゃってー」　とか言われて、えへへへ(^_-) 　お世辞と分かっていても、嬉しいですねっ（笑）！
８月３日（木）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　冷たいかぼちゃのスープ、トースト、アイスコーヒー　間食　マンゴープリン　夜　ゴーヤチャンプル、もずく酢、　　　アンチョビとパクチーとガーリックのパスタ、ビール
８月２日（水）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　人参とセロリのベーグルサンド、脂肪燃焼スープ　間食　パインとマンゴーのアイスティー、レーズン　夜　ミートボールのパスタ、豆腐とわかめのサラダ、　　　ブリーチーズ、ビール、焼酎ウーロン茶割り
８月１日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　冷やしきつねそば、アイスコーヒー　夜　チムタク、雑穀ごはん、小松菜のおひたし、ビール、　　　焼酎ウーロン茶割り　チムタクは、韓国風すき焼きみたいな煮物。　粉唐辛子をきかせて、手羽先や野菜を甘辛く煮込んだ　お料理です。　基本レシピはこちら　渋谷のパルコパート３近くに専門店があるんですが、　家でも結構似た感じに出来ますよ＾＾。
７月３１日（月）	朝　日本茶、コーヒー、豆乳、ブランフレーク、キウイ　昼　雑穀ごはんとキノコと三つ葉の雑炊、アイスコーヒー　夜　炒め玉ねぎとトマトとアンチョビのピザ、ミネストローネ、　　　みず菜としらすのおひたし、ビール、冷酒　チーズをのせないピザって、軽くて美味しいですよっ。　クラストに、飴色になるまで炒めた玉ねぎと、フルーツトマト、　アンチョビをのせて焼いただけのピザなんですけど。
７月３０日（日）	ブランチ　オクラとみょうがと焼き茄子のパスタ、ワカメスープ、　　　　　　　コーヒー　夜　ネパールカレー、生ビール　夕方から下北沢へお散歩＆古着ハンティング（笑）。　下北でお洋服を探す楽しみを知ってしまってから、もう本当に　デパートとかへ行く気がしなくなってしまいました。　そのくらい、可愛くてお安いモノが多い！！　夕食は、世界で３番目に美味しいと思う、大好きなお店で。　「チャカティカ」っていうんですけど、路地裏のすみっこに　ちょこんとある、それは可愛いお店なんです。　カレーもインテリアも最高！　なんか、住んでしまいたいくらいっ。
７月２９日（土）	ブランチ　冷麺、ほうれん草のオムレツ、コーヒー　間食　マンゴープリン、アイスコーヒー　夜　手羽先のトマトソース煮、大根、セロリ、人参、きゅうりの　　　ピクルス、黒ごまとくるみのパン、ビール、白ワイン　野菜のピクルスは夏の定番です。　野菜をスティック状に切って、結構しっかりと塩を振って、　水気が出たらしっかりしぼる。　そこへ、塩胡椒、ワインビネガー、グレープシードオイル、　ディルをお好みでまぶして和えて、冷蔵庫で３０分。　日持ちも２～３日程度は大丈夫なので、これからの季節、　ストック率の高くなるメニューです（笑）。
７月２８日（金）	朝　日本茶、コーヒー、梅干し　昼　ざる蕎麦、アイスコーヒー　夜　焼き鳥屋さんへ　　　なんこつ、皮、レバーなどコラーゲンモノ中心に（笑）。　　　豆腐と夏野菜のサラダ、有機野菜の浅漬け、チキン南蛮、　　　生ビール、ジントニック
７月２７日（木）	朝　日本茶、コーヒー、豆乳　昼　ちらし寿司、日本茶　夜　ラタトウィユ、全粒粉パンのトースト、豆腐とわかめとみょうがの　　　ポン酢和え、ビール、白ワイン　毎週木曜日の「下北サンデーズ」って面白いですねえ（笑）。　随所に８０年代の懐かしい文化がちりばめられてて。　ケラが「有頂天って知ってる？」というセリフを言ったとき、ひょっとして　このドラマ限定で演奏シーンが見られるか？！　なんて期待してしまい　ました（爆）。　上戸彩ちゃんも可愛いし！　おしゃれメガネ男子もタイプです～（笑）。
７月２６日（水）	朝　日本茶、コーヒー　昼　クリームチーズとレーズンのベーグルサンド、野菜ジュース、　　　コーヒー　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ささみの薫製、ビール　友人が「抹茶寒天」なるモノでダイエットを開始したとか。　なるほど、ビタミンＣも食物繊維もバッチリ摂れるし、おなかも　いっぱいになるし、よさそう。　やっぱり空腹に耐えながらのダイエットはつらいものね。　Ｍちゃん、８月はＢＩＧなイベントがあるから、それまでにがんばって　きれいになって出掛けようねっ！
７月２５日（火）	朝　日本茶、コーヒー、豆乳　昼　冷やしきつね蕎麦、コーヒー　間食　マンゴーヨーグルト　夜　ゴーヤチャンプル、たことセロリのマリネ、ささみの薫製、　　　みず菜のごま和え、ビール、冷酒　某美容整形外科から、「くちびるぷるるんジェル」というものを　取り寄せてみました。　口紅を塗る１０分前くらいにつけると、おおお、確かに少しふっく　らするような…… 　ふっくらぷっくりの唇っていいですよねぇ～。　女性でも男性でもっ（ぽっ）！　続けてみることにします。
７月２４日（月）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　ブランフレーク、豆乳、コーヒー　夜　お友達と近所のカラオケボックスへ　　　ピザ、トルティーヤ・チップス、などなど　　　生ビール　お互い忙しくてなかなか会えなかった友人と、久しぶりに　おデート。　私たちはカラオケボックスを歌う場ではなく、密談の場として　使っているんです（笑）。　ビールをじゃぶじゃぶ飲みながら、オンナ同士の弾丸トークは　延々と続いたのでした。
７月２３日（日）	※　この日は個人的に大変な出来事が起こってしまったため、　　　何を食べたかまったく覚えておりません。　　　申し訳ありませんが、スキップさせていただきます（陳謝っ）。
７月２２日（土）	ブランチ　みず菜とじゃこのペペロンチーノ、　　　　　　　マンゴーヨーグルト、コーヒー　夜　ブリーチーズ、セロリ、ビール、白ワイン
７月２１日（金）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　とろろそば　夜　かぼちゃとアーモンドのグラタン、枝豆、　　　もやしとニラと豚肉の重ね蒸し、ビール
７月２０日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ブリーチーズときゅうりのベーグルサンド、キウイ、　　　アイスコーヒー　夜　チゲ鍋、キウイ、ビール、ブランデーソーダ
７月１９日（水）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　玄米五穀ごはん、ちりめん山椒、麦茶　夜　茄子とトマトのパスタ、ブロッコリーのごま和え、　　　鶏ささみのわさびマヨネーズ焼き、　　　ビール、ブランデーソーダ
７月１８日（火）	朝　日本茶、コーヒー、マンゴーヨーグルト　昼　冷やし中華　夜　オイルサーディン、野菜スティック、ブリーチーズ、　　　バケット、ビール　夕食は、お料理したくないときの定番メニューです（笑）。
７月１７日（月）	ブランチ　トースト、スクランブルエッグ、ブロッコリー、　　　　　　　アイスコーヒー　間食　マンゴーフラペチーノ、ハムとチーズのサンドイッチ　夜　ツナサラダ、ビール、ブランデーソーダ　祭日の１日、個人的にとても嬉しいイベントがありました。　いやー、楽しかったなあ（笑）。　詳しく書けなくてごめんなさい（ぺこり）。
７月１６日（日）	ブランチ　なめこおろし蕎麦、コーヒー、アロエゼリー　間食　生ビール　夜　豚しゃぶサラダ、フルーツトマトのカッペリーニ、　　　ピーマンと茄子といかのオーブン焼き、ビール　今日はお友達が家の近くまで来てくれたので、一緒に　お茶ならぬ、生ビールを（笑）。　暑かったので最高でした。　思いっ切りお喋りして別れたあとはバーゲンへ。　今季も出遅れてしまいましたが、それでも気に入った　キャミや膝上丈のデニムなどが買えてニッコリ♪ 　このデニムをきれいに着られるよう、脚のマッサージにも　励みたいです！
７月１５日（土）	ブランチ　ほうれん草とツナのパスタ、豆乳コーンスープ、　　　　　　　アイスコーヒー　間食　マンゴーヨーグルト　夜　チゲ鍋、すいか、ビール
７月１４日（金）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　高菜ラーメン、ウーロン茶　間食　ブルーベリーヨーグルト　夜　手羽先としし唐のピリ辛煮、しらたきのたらこ和え、　　　筍と空豆といんげんのソテー、卵豆腐、ビール
７月１３日（木）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　ちらし寿司　夜　全粒粉パンのトースト、プレーンオムレツ、ブロッコリー、　　　ビール、シャンパン
７月１２日（水）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　おろし蕎麦、黒豆麦茶　間食　マンゴープリン、アイスコーヒー　夜　キーマカレー、ナン、ブロッコリーとセロリのサラダ、　　　　ビール、白ワイン　　最近ヤフオクでお蕎麦やカレーを落札するのにはまってお　　ります。今日のカレーは有機野菜がたっぷり入って、さらっと　　した舌触りがよい感じ★ 　　ネットってあらためて便利だと思ってしまいます。　　クリックひとつで、世界中の美味しいモノを届けてもらえるんだ　　ものね（笑）。
７月１１日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ブランフレーク、豆乳、野菜ジュース　夜　トマトとアボカドのサラダ、平目のソテー、ナポリタン、　　　白ワイン、シャンパン
７月１０日（月）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　納豆とオクラの全粒粉パスタ、野菜ジュース、キウイ　間食　マンゴーシャーベット　夜　鮭雑炊、さきいか、ビール　今日は某化粧品会社の雑誌の仕事で、撮影に行ってきました。　タレントの大原かおりさんと対談、そしてツーショット撮影。　相変わらず笑顔がひきつってしまってダメだしされてばかりの　私（汗）。　さりげなくリラックスできるように気を使ってくださって感激でし　た！　飾らない人柄で、アタマの回転もよくてお話しも楽しく、みんな　一斉にかおりさんのファンになってしまいました。　そしてそして、つるりん美肌にきれいな瞳とナイスバディ★ 　ホントに素敵なヒトでした～♪ 　皆さまにこの日の様子が届くのは、来月の１８日くらいになるか　な。詳細が決まりましたら、またお知らせしますね。
７月９日（日）	ブランチ　バジルソースのパスタ、野菜スープ　夜　いかとセロリの炒め物、納豆オムレツ、　　　小松菜と油揚げの煮浸し、ビール
７月８日（土）	ブランチ　炭焼きチキンベーグル、アイスコーヒー　夜　お豆腐料理のコース、ビール、冷酒
７月７日（金）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　小松菜とりんごのジュース、アイスコーヒー　夜　ペンネ・アラビアータ、ブロッコリーと人参のごま和え、　　　いかと里芋の煮物、ビール　七夕の今夜、願い事を思う前に、ＢＩＧなニュースが！！　私のはじめての本、「韓国美女の美容道５２」が、　このたび台湾にて出版されることが決まりました。　自分の本が海外にまで飛んでいくこと、信じられないです　が、嬉しさでいっぱいです。　これからも精進しようと心に誓いました。
７月６日（木）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　たこ焼き、ウーロン茶、キウイ　夜　鶏と三つ葉の卵とじ、きのこのガーリックソテー、　　　ポテトサラダ、全粒粉パンのトースト、ビール、　　　赤ワイン
７月５日（水）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　野菜スープ、卵サンド、コーヒー　夜　チゲ鍋、レバーと野菜のマリネ、もずく酢、ビール
７月４日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　チキンカレー、アイスコーヒー　夜　豚しゃぶサラダ、そうめん、オクラと桜エビの卵焼き、　　　ビール
７月３日（月）	朝　日本茶、コーヒー、さくらんぼ　昼　ワカメのおにぎり、野菜ジュース　夜　ゴーヤチャンプル、豆腐サラダ、茄子と油揚げの煮浸し、　　　ビール
７月２日（日）	ブランチ　なめこおろし蕎麦、コーヒー　夜　かぼちゃとゴーダチーズのキッシュ、ささみの梅肉和え、　　　焼きピーマンとカリフラワーのマリネ、ビール、　　　白ワイン、チョコミントアイスクリーム
７月１日（土）	ブランチ　茄子とピーマンのキーマカレー、豆乳野菜スープ、　　　　　　　コーヒー　夜　チキンシーザーサラダベーグル、生ビール、　　　クラッカー、セロリ、ゴーダチーズ、白ワイン
６月３０日（金）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　卵サンド、野菜ジュース　夜　大根おろしとツナのパスタ、ほうれん草のナムル、　　　枝豆、鶏ハム、ビール
６月２９日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　カレーうどん　間食　マンゴーヨーグルトソフトクリーム　夜　焼き鳥数種、餃子、きゅうりのたたき、生ビール、ソーキそば　今日は１日、友人とデート。　お昼は巣鴨の地蔵通り商店街をぶらぶら。　それから下北へ移動。古着屋さんをざくざく冷やかし、夜は美味しい　串焼き屋さんで盛り上がりました。
６月２８日（水）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　ワカメのおにぎり、野菜ジュース　夜　全粒粉パスタのトマトソース、海老と小松菜のナンプラー炒め、　　　　コーンオムレツ、ビール
６月２７日（火）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　とろろ蕎麦　夜　大根と帆立のサラダ、全粒粉パンのトースト、チーズオムレツ、　　　ブロッコリー、ビール、白ワイン
６月２６日（月）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　野菜ジュース、卵サンド、コーヒー　夜　ミネストローネ、そば米＋大麦ごはん、ささみと野菜のカレー、　　　セロリとベビーリーフのサラダ
６月２５日（日）	ブランチ　冷麺、コーヒー　間食　ブランフレーク、豆乳　夜　トマトとベーコンとアスパラのキッシュ、シーフードサラダ、　　　ローストチキン＆ポテト、ベリーのシフォンケーキ、シャンパン、　　　ビール　Ｔさん、お誕生日おめでとう！！　大好きですよ～（笑）。　素晴らしい１年にしてくださいね。
６月２４日（土）	ブランチ　ツナとほうれん草のパスタ、豆乳コーンスープ、コーヒー　間食　グレープフルーツゼリー　夜　友人たちと韓国料理店へ　　　キムチ、チヂミ、トッポッキ、石焼きビビンバ、チャンジャなどなど　　　生ビール、マッコルリ　夕方、某グルメ番組を見ていたら、大好きな「ナイルレストラン」が出ていて　久しぶりに行きたくなりました。　名店の裏メニューを紹介していたのですが、かつおの南インド風、というのを　出しているそうで……よっぽど常連にならないと出してもらえないんだろうな。　　夜は喋るのと食べるのに、口だけがやたらと忙しかったです（笑）。
６月２３日（金）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　ブランフレーク、豆乳、野菜スープ　夜　すき焼き、ビール、冷酒　今日は色々と朝から重要なニュースが入り、びっくりしたり、大喜びしたり… 　そして、とどめはすごく大事なヒトに最高にいい知らせが届いたこと！！　おめでとう、Ｔさんっっ★ 　すき焼きでお祝いしましたよ～（笑）。
６月２２日（木）	朝　日本茶、コーヒー、パイナップル　昼　ざるそば、アイスコーヒー　夜　全粒粉パスタのトマトソース、小松菜と桜エビのソテー、　　　ミミガーときゅうりの辛子和え、ビール、白ワイン　今夜、無事にテレビ神奈川「ビューティ・ナビ」放送されました。　ＴＶは太って見えると言いますが、やはり顔がパンパンでため息（笑）。　画面のなかの自分って、なんだか他人みたいに見えますね。　これからはフェイササイズにもチカラを入れて行こうっと。　ご覧になってくださった方、ありがとうございました。
６月２１日（水）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　キーマカレー、アイスコーヒー　夜　友人と近所のファミレスで　　　おろし蕎麦、コロッケ、生ビール　夕食は久しぶりに近所のお友達と一緒に頂きました。　積もる話も色々と！　　なんでこういう時間って、あっという間に経ってしまうんでしょうね。
６月２０日（火）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　とろろそば、ウーロン茶　夜　全粒粉パスタのジェノベーゼソース、海老とアスパラのソテー、　　　わかめと帆立の酢の物、ビール、白ワイン
６月１９日（月）	朝　日本茶、コーヒー、ブランフレーク、豆乳　昼　チキンと野菜とバジルのベーグル、アイスコーヒー　夜　冷やし中華、ほうれん草のおひたし、れんこんのきんぴら、ビール
６月１８日（日）	ブランチ　鮭とたらこのおにぎり、緑茶　間食　生ビール、ピザ　夜　ビール、ポテトサラダ、野菜サンド
６月１７日（土）	ブランチ　ねぎラーメン　間食　キウイヨーグルトのジェラート　夜　野菜スープ、照り焼きチキンサンド、キュウリチーズサンド、ビール　やっと、「ダ・ヴィンチ・コード」を見に行きました。　スリルとサスペンス、アクション、そしてあまりにもスケールの大きな　ストーリーに、観後はへとへとになってしまいました～。　あの「アメリ」のオドレィ・トトゥ、キリッと知的な感じで素敵でした！　彼女、大好きなんです♪
６月１６日（金）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　春菊天そば　夜　たこと卵の明石焼き風、ほうれん草のおひたし、　　　ジャーマンポテト、さば塩焼き、ビール
６月１５日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　カロリーメイト、野菜ジュース、コーヒー　夜　半熟卵とグリーンアスパラのマスタード和え、　　　スモークサーモン、キャベツと貝割れのごま味噌和え、　　　ビール　　　ごま味噌（すりごまに赤味噌を適宜入れたモノ）は　　　野菜がすごく美味しくいただける常備調味料♪ 　　　ただ切っただけ、茹でただけのお野菜でも、十分ごちそう　　　っぽくなります。ビールにもぴったり！
６月１４日（水）	朝　日本茶、コーヒー、納豆、そば米＋胚芽大麦ごはん、　　　野菜スープ　昼　食べる時間がなくてパス　夜　チゲ鍋、野菜スティック、しらす納豆、ビール、冷酒
６月１３日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　オムライス、コーヒー　夜　冷や奴、枝豆、しいたけとツナマヨのオーブン焼き、　　　豚キムチ、ビール
６月１２日（月）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　ブランフレーク、豆乳、キャベツとエリンギのスープ　夜　たこ焼き、ブロッコリーとささみのマリネ、かまぼこ、　　　エリンギとコーンのソテー、ビール
６月１１日（日）	ブランチ　キーマカレー、温野菜のサラダ、ジャスミンティー、　　　　　　　コーヒー　間食　マンゴープリン、ジャスミンティー　夜　海老といかのフリッター、海藻サラダ、野菜のグリル焼き、　　　　胚芽パン、ビール、白ワイン
６月１０日（土）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　オムライス、アイスコーヒー　夜　帆立とわかめとみょうがの酢の物、さんま塩焼き、　　　青梗菜といかの炒め物、ビール
６月９日（金）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　そば米＋麦ご飯、オクラ納豆、梅干し、黒豆麦茶　夜　鴨せいろ、生ビール　最近、ゼスプリゴールドというキウイにはまってます♪ 　中身が黄色いのですが、この甘さがハッピーになるんです！　夜は近所のお蕎麦屋さんへ。前から気になっていたお店で、　やっと入ってみたのですが、お味はＯＫ！　ただ、あまりきれいじゃなくて……(^_^;) 　でも、やっぱり美味しかったのでまた行こうかな。
６月８日（木）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　サーモンとクリームチーズのベーグル、アイスコーヒー　夜　そばサラダ、ミネストローネ、かまぼこ、ビール　今日は、楽しみにしていたリーディング・セッションへ出掛けました。　詳細はここ　自分をよりよく導いてくれるスポットなどなどを読み解いてくれる、　ドキドキのリーディング・タイムでした。　スピリチュアル・ガイドの李紗さんもすごく素敵なかたで、会うなり　何故かふわっとリラックスモードに入れてしまって… 　嬉しい体験に、元気と勇気がメラメラ湧いてきて…… 　李紗さん、素晴らしい時間をありがとうございました！！
６月７日（水）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　卵サンド、野菜ジュース、アイスコーヒー　夜　ピーマンとアンチョビのソテー、油揚げと三つ葉の卵とじ、　　　鶏ササミのわさび和え、ビール
６月６日（火）	朝　日本茶、コーヒー、そば米＋麦ごはん、納豆、野菜スープ　昼　野菜ジュース、ウーロン茶　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、胚芽米パン、ビール　先月からはじめたベリーダンスのお稽古へ♪ 　腰って思ったより動かせないことに愕然（汗）。　優雅な動きかなと思っていたのにすごい運動量で、エアロビ並みの　汗が出るし…… 　でも本当に楽しいので続けていきたいです。　ウエスト、くびれるかな～
６月５日（月）	朝　日本茶、コーヒー　昼　山菜そば、ウーロン茶　夜　さば塩焼き、豆腐サラダ、ピーマンのアンチョビソテー、ビール
６月４日（日）	ブランチ　そば米と野菜のリゾット、キウイ、アロエヨーグルト、　　　　　　　コーヒー　夜　ゴーヤのペペロンチーノ、ツナとコーンのオムレツ、もずく酢、　　　ビール、白ワイン
６月３日（土）	朝　日本茶、コーヒー　昼　片岡シェフのご自宅でバーベＱをいただく　夜　ビール　お昼は「アルポルト」の片岡シェフ自ら焼いてくださったお肉や野菜を　おなかいっぱいいただいてしまいました。　ワインも絶品で、昼間っからほろ酔ってしまった幸せ♪ 　あまりに気持ちよくて、途中でちょっと居眠りしてしまったほど（笑）。　今までの人生で、一番美味しくて幸せなバーベＱでした。　片岡さん、奥様、本当にごちそうさまでした。　楽しかった時間をありがとうございました。　心から感謝いたします！！
６月２日（金）	朝　日本茶、コーヒー　昼　わかめ蕎麦、アロエヨーグルト、コーヒー　夜　チゲ鍋、ライ麦パン、セロリスティック、ビール、冷酒
６月１日（木）	朝　日本茶、ブランフレーク、豆乳　昼　海鮮炒飯、杏仁豆腐、味噌汁　夜　西麻布「アルポルト」にて　　　イタリアンのコースをいただく　　　今日は、神奈川テレビ「ビューティー・ナビ」の収録をしてきました！　　　（そのためにダイエットしていたのです　笑）　　　色々緊張もしましたが、共演者の皆さん、スタッフの方のおかげで　　　なんとか無事終了！　本当にありがとうございました。　　　打ち上げは、デリデリキッチンなどでもおなじみの片岡シェフのお店で。　　　どのお料理も最高だったのですが、人参と生ウニのコンソメジュレと　　　フルーツトマトの冷たいパスタが特に特に絶品！！　　　口にするなりうっとりしてしまって、心臓がギューッとなってしまったほど。　　　お料理に恋してしまうことって、あるんですね～♪
５月３１日（水）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　脂肪燃焼スープ、蕎麦米＋麦ごはん、コーヒー　夜　もやしとピーマンのごま和え、しらたきのきんぴら、カモミールティー　おなかすいた～（笑）。　とりあえず本日にてダイエットは終了です。　たった５日間だったので大した記録は出ませんでしたが、デトックス効果は　かなりのもの！　五臓六腑がきれいにクレンジングされた気分です♪
５月３０日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　脂肪燃焼スープ、蕎麦米＋麦ごはん、コーヒー　夜　ブロッコリーとセロリと納豆のサラダ、海藻サラダ、ジャスミンティー
５月２９日（月）	朝　日本茶、コーヒー　昼　もやしとキムチのスープ、ブランフレーク、豆乳　夜　ほうれん草のおひたし、ささみと納豆のごま和え、ジャスミンティー
５月２８日（日）	ブランチ　脂肪燃焼スープ、玄米クラッカー、コーヒー　夜　シーフードサラダ、納豆オムレツ、アイスティー　ダイエットモード、本突入。　とりあえずビールを数日我慢します（泣）。
５月２７日（土）	ブランチ　きつねとわかめの蕎麦、アロエヨーグルト、コーヒー　夜　ひき肉のレタス包み、きのこのおろし和え、しらたきのきんぴら、　　　ビール、白ワイン　ちょっと今日から数日、ダイエットモードに入ろうと思っております！　公言したので本当にちゃんとやらなくちゃ（笑）。　ビールは控えめに… 　もうちょっと食べたいな、というところでストップして。　がんばりまっすー♪
５月２６日（金）	朝　日本茶、ブランフレーク、キウイ　昼　豆乳野菜シチュー、玄米ごはん、キウイ　夜　グリーンアスパラのオムレツ、オクラとみょうがの梅かつお和え、　　　さばの塩焼き、ビール、カルヴァドス　久しぶりにちょっと度を越してお酒を飲んでしまいました（笑）。　すごく楽しいことがあったので！　カルヴァドスはりんごのブランデー。美味しいのですが強いんですよね… 　ソーダ割りでいただきました。
５月２５日（木）	朝　日本茶、野菜ジュース、豆乳　昼　春菊の天ぷらそば　夜　鶏カルビ、海藻サラダ、玄米クラッカー、ビール
５月２４日（水）	朝　日本茶、キウイ、豆乳　昼　チキンカレー、コーヒー　夜　キムチと豆腐の韓国風サラダ、なめこおろしスパゲッティ、　　　ほたるいか、ビール
５月２３日（火）	朝　日本茶、キウイ、豆乳　昼　ブランフレーク、豆乳、セロリとレタスの納豆サラダ　夜　ビビンパ、こんにゃくと筍と油揚げの煮物、ビール、白ワイン　最近髪の色を落ち着いたトーンに染め直したせいか、かなり痛んで　しまって困っていたのですが、ヘナの入ったトリートメントを使ったら　一度でかなりよい触感に♪　オンナの命だものね、大切にしなくちゃ！
５月２２日（月）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　クリームチーズとサーモンのベーグルサンド、アイスコーヒー　夜　チゲ鍋、キャベツときゅうりの浅漬け、ビール、白ワイン
５月２１日（日）	ブランチ　なめこおろし蕎麦、納豆オムレツ、コーヒー　夜　焼鳥屋さんへ　　　ねぎま、手羽先、ささみなど色々。生ビール、冷酒　鉄分を意識してレバーも頼む。貧血気味だったので美味しく感じた。　やっぱり軟骨の唐揚げはマストです。　ああ、コラーゲンが注入されてる～（笑）♪
５月２０日（土）	ブランチ　トマトとアンチョビのパスタ、きのこと野菜の豆乳スープ、　　　　　　　コーヒー　夜　ほうれん草と鮭のグラタン、手羽先と野菜のグリル、もずく酢、　　　枝豆、ビール、白ワイン　久しぶりに太陽を見る！　紫外線は悪だ、って分かりますけど、、やっぱりお日さまを浴びないと元気が出ない　ですよね。
５月１９日（金）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　かき揚げせいろ、コーヒー　夜　キュウリと卵の中華風炒め、納豆とひき肉と桜エビの炒め物、花巻、　　　セロリとトマトのサラダ、ビール　今日は冷蔵庫の整理デー（笑）。　ときどき、無性に冷蔵庫をからっぽにしたくなるんです。　明日は隅から隅まできれいに磨こうっと♪
５月１８日（木）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　ひじきと明太子のおにぎり、アロエヨーグルト、緑茶　夜　ローストチキン、かぼちゃのサラダ、ベーグル、グリーンアスパラ、　　　ビール
５月１７日（水）	朝　日本茶、コーヒー　昼　焼きおにぎりのピザ風、なんこつの唐揚げ、生ビール　夜　白菜とササミとネギのスープ、玄米クラッカー、ビール
５月１６日（火）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　トースト、トマトジュース、アロエヨーグルト　夜　オクラと山芋と納豆のパスタ、セロリとイカのナンプラー炒め、　　　桜エビとネギの卵焼き、ビール　久しぶりに全粒粉のパスタを買って来た。　全粒粉パスタには、何故かオクラなどのねばねば食材がぴったり合うのです♪ 　オクラ、山芋、納豆の３点が揃うと完璧。　不思議とフツーのパスタではピンぼけなんですよね（笑）。
５月１５日（月）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　山菜そば、コーヒー　夜　手羽先としし唐、椎茸の塩焼き、ポテトサラダ、こんにゃくのきんぴら、　　　ビール
５月１４日（日）	ブランチ　梅干しがゆ、ウーロン茶、日本茶　間食　アセロラゼリー　夜　にぎり寿司、ほうれん草のおひたし、ビール　夕方から徐々に回復。寝れば寝るほど熱が下がったのでちょっと笑ってしまう。　寝過ぎで腰が少し痛い（笑）。
５月１３日（土）	ブランチ　アイスティー、卵サンド、野菜ジュース　夜　昼過ぎより発熱、ウーロン茶、お水を摂っていただけ。　突然の発熱にびっくり！　こんこんと何時間もひたすら眠る。
５月１２日（金）	朝　キャベツ、人参、椎茸などなど色んな野菜の入った味噌汁、玄米ごはん、　　　納豆、海苔、日本茶、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　　　　コーヒー　夜　ニラと桜エビのチヂミ、温野菜と海老のマリネ、ペンネアラビアータ、ビール
５月１１日（木）	朝　コーヒー　昼　味噌ラーメン、コーヒー　間食　マンゴーヨーグルトジュース　夜　ささみとアボカドのサラダ、山芋のサラダ、焼き鳥数種、生ビール　今日は１日お友達（♀）とおデート♪ 　積もる話がすごくあって、時間があっという間に過ぎてしまいました。　今日はちょっと個人的にびっくり仰天するような出来事があり、夜のお酒タイムは　めちゃめちゃ盛り上がりました（笑）。　好きな友達と美味しいモノをいただき、そしてビールをじゃぶじゃぶ飲みながら、　思いっ切りガールズトークをかますことは、最強の美容法かも！　こういう夕食は、絶対太りませんからっ★
５月１０日（水）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　ちりめん山椒のおにぎり、ウーロン茶　夜　チキンのトマトソース煮、かぼちゃのサラダ、グリーンアスパラ、　　　ビール
５月９日（火）	朝　日本茶、コーヒー、キウイ　昼　ほうれん草と卵のリゾット、豆乳、苺、ウーロン茶　夜　豆腐と野菜のキッシュ、鱈の玉ねぎ蒸し、バケット、ビール、白ワイン
５月８日（月）	朝　納豆、玄米ごはん、半熟卵とグリーンアスパラの和え物、野菜ジュース、　　　コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　夜　サーモンとセロリのマリネ、とろろ蕎麦、キャベツとアンチョビのソテー、　　　ビール
５月７日（日）	ブランチ　納豆とオクラと山芋のパスタ、コンソメスープ、コーヒー　夜　サーモンとクリームチーズのベーグルサンド、トマトとツナのサラダ、　　　キャベツのガーリックソテー、ビール、カンパリソーダ
５月６日（土）	ブランチ　トースト、ママレード、生姜紅茶、キウイ、りんご、コーヒー　夜　山芋とチーズの包み揚げ、鯛のカルパッチョ、ニラのチヂミ、などなど　　　生ビール　夜はお友達と宴会（笑）。　土曜でどこの居酒屋さんも大混雑でした。　店員さんもなかなか来てくれないので、もう一気にアルコールを大量注文（笑）。　けたたましいガールズトークは、終電まで続いたのでした……
５月５日（金）	ブランチ　ほうれん草のシーザーサラダ、生ビール　夜　あじのたたき、きびなごの南蛮漬け、枝豆、豆腐サラダ、生ビール、白ワイン
５月４日（木）	ブランチ　ブランフレーク、豆乳、苺、キウイ、コーンスープ、コーヒー　夜　ねぎラーメン、餃子、生ビール
５月３日（水）	ブランチ　筍ご飯、あさりの味噌汁、卵焼き、せりのサラダ、日本茶　夜　帆立のカルパッチョ、ゴーヤチャンプル、冷や奴、ポテトサラダ、ビール
５月２日（火）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　玄米と有機野菜のお弁当、日本茶　夜　イカと桜エビのお好み焼き、レバニラ炒め、海藻とこんにゃくとイカのサラダ、　　　ビール、赤ワイン
５月１日（月）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　ビール　夜　ちらし寿司、ほうれん草のおひたし、イカ納豆、ビール、冷酒　突然の真夏日！　そんな日に鎌倉へ行って来ました。　アネッサをベタ塗りして出掛けたモノの、やっぱり焼けてしまった（涙）。　ビタミンＣ、ビタミンＣ！
４月３０日（日）	ブランチ　わかめとなめこの蕎麦、ツナサラダ、コーヒー　間食　アップルパイ、コーヒー　夜　キーマカレー、ナン、レタスとセロリとオイルサーディンのサラダ、ビール、赤ワイン
４月２９日（土）	ブランチ　高菜炒飯、しめじの味噌汁、アロエヨーグルト、コーヒー　夜　豚の生姜焼き、こんにゃくの香味野菜和え、茄子とかぼちゃとグリーンアスパラのグリル、　　　玄米パン、ビール
４月２８日（金）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　なめこ蕎麦　夜　ワインバーへ飲みにいく　　　魚介のカルパッチョ、大根サラダ、ピザマルゲリータ、白＆赤ワイン　夜は仕事でお世話になった方たちとお食事へ。　最高に楽しかったです。ありがとうございました！　コラーゲンの話で盛り上がる（笑）。　私はタッキーのアミコラを飲んでいるのですが、ファンケルのコラーゲン飲料は、なんと生理前の　不調にも効くそう。　早速試してみます。
４月２７日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　豆乳、コーヒー　夜　キャベツとコンビーフのホットサンド、トマト　　　スープ、ビール、白ワイン　やっと何か食べたくなって来て安心しました（笑）。
４月２６日（水）	朝　日本茶、コーヒー　昼　コーヒー　夜　きびなごの南蛮漬け、野菜の煮物、ビール　１日食欲なし。　夜は近所の友達とごはんを食べる約束があった　おかげで、なんとか頂けました。　助かりました、ありがとう！
４月２５日（火）	ブランチ　にぎり寿司、日本茶　間食　グレープフルーツティー　夜　ビール、ブランデー　久しぶりに築地市場へお寿司を食べに行きました。　なんとなく入ったお店が、なんと今日がオープンの日とのことでした（驚）！　おめでたいムードのなか頂いたお寿司はもう泣くほど美味しかったです。　夜はちょっと精神的にきつく、（いい意味で）とても食べものが喉を通らず。
４月２４日（月）	朝　日本茶、コーヒー　昼　玄米弁当、日本茶　夜　みず菜と油揚げの煮浸し、帆立と大根のサラダ、　ほっけ塩焼き、もずく酢、ビール、　　　焼酎緑茶割り　お昼に買ったお弁当がよかった！　色々雑穀が入って美味しく炊けた玄米ご飯に、豆腐ハンバーグやおひたし、煮物などなど、色々　入っていて嬉しくなってしまう。　絶対リピートしそうです。
４月２３日（日）	ブランチ　海鮮サラダそば、生ビール　夜　鶏ささみのオクラ和え、かぼちゃのガーリックソテー、小松菜とじゃこと桜エビの炒飯、　　　ビール、冷酒
４月２２日（土）	ブランチ　茄子とトマトのパスタ、野菜スープ、コーヒー　夜　生春巻き、春雨のスパイシーサラダ、海老と野菜のグリーンカレー、ビール　夜はタイ料理の練習（笑）。　やっぱり春巻きが今ひとつ上手に巻けない。　もっと厚めのライスペーパーにして、専用の霧吹きも買ってこよう。　だんだんそれらしい調味料が揃って来て嬉しい♪
４月２１日（金）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　キャベツとコンビーフのベーグルサンド、アイスコーヒー　夜　ローストチキンサラダ、冷や奴、空豆、ほうれん草のおひたし、ビール、赤ワイン
４月２０日（木）	朝　日本茶、豆乳、ブランフレーク　昼　チーズトースト、トマト、野菜ジュース、コーヒー　夜　春雨と野菜のナンプラー炒め、納豆オムレツ、ポテトサラダ、ビール
４月１９日（水）	ブランチ　五目おこわ弁当、日本茶　夜　ベトナム料理店で　ベトナム風お好み焼き、生春巻き、蓮の茎サラダ、はまぐりの蒸し物、などなど、ビール　先日出た本の打ち上げで、西麻布のすごーく美味しいベトナム料理店に連れて行って頂き　ました！　どれも野菜がたっぷりで、特にバジルがいっぱい添えられていたのに大喜び！　本当に、こんなに楽しい食事会は久しぶりでした。　嬉しくなってしまって、ビールをがぶがぶ飲んでしまう　（笑）。　こんな素敵な仕事をさせていただいて、本当にありがとうございました。　心から感謝のひと言です！
４月１８日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　海鮮サラダそば、生ビール　夜　冷麺、ちーかま、ビール、焼酎ウーロン茶割り
４月１７日（月）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　なめこ蕎麦、ウーロン茶　夜　鶏としし唐の生姜焼き、オクラと山芋のサラダ、ジャコとアーモンドの炒飯、ビール、冷酒
４月１６日（日）	ブランチ　キャベツとアンチョビのパスタ、野菜スープ、　　　　　　　苺ヨーグルト　夜　海老餃子、春雨のタイ風サラダ、えびせんべい、豆腐の大根おろし煮、ビール
４月１５日（土）	ブランチ　卵サンド、コーヒー　間食　生ビール、アミノコラーゲン　夜　にぎり寿司、土瓶蒸し、野菜と鰆の寄せもの、　　　酢の物、ビール、冷酒　数日前から、ふっと思い立ってアミノコラーゲンを飲み始めてみたのですが、今日の肌の張りには　ちょっとびっくり！　自分でも見入ってしまうほど、張りが出たんです★ 　１本２８カロリーしかないし、割とさっぱりしてて美味しいし、しばらく続けてみます。
４月１４日（金）	朝　日本茶、コーヒー、生姜紅茶　昼　ちりめん山椒、玄米ごはん、ほうれん草と卵の味噌汁、日本茶、苺、アミノコラーゲン　夜　ピーマンと椎茸のイエローカレーペースト煮、　　　豚肉とニラともやしの重ね煮、みょうがとオクラと豆腐のサラダ、ビール
４月１３日（木）	朝　ツナとレタスのサンドイッチ、プレーンオムレツ、　　　野菜ジュース、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　間食　アミノコラーゲン　夜　茄子と筍とひき肉の煮込み、玄米ごはん、みず菜と人参とオイルサーディンのサラダ、　　　空豆、ビール　今日は「アトリエ・ブラッツ」にて、１ＤＡＹメイクレッスンを受けて来ました。　実はきちんと正式にメイクを１から習ったことがない私。　目からウロコの瞬間を、何度も味わって来ました！　メイク終了の鏡の中に、別人のような自分を見つけたときは、もう講師の方に感謝するしかなかっ　たです★ 　その後、プロのカメラマンの方に写真も撮って頂きました。　実に有意義なレッスン、近日中に詳細をＵＰしますので、ご期待ください。
４月１２日（水）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　茶巾寿司、太巻き、日本茶　夜　あさりと青じそのパスタ、砂肝の生姜煮、しし唐と椎茸の網焼き、ビール、赤ワイン
４月１１日（火）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　なめこ蕎麦、納豆、ウーロン茶　夜　鶏カルビ（ピーマン、もやし、しいたけ）、ほうれん草のごま和え、ペペロンチーノ、　　　　ビール　思い出したようにまたジム通いを決心（笑）。　家でヨーガやストレッチはしていましたが、やはり定期的にしっかりカラダを動かして汗をかかないと　精神的なリセットも出来ないみたいですね。　明日もがんばろう！
４月１０日（月）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　コロッケパン、苺サンド、コーヒー　夜　山芋とねぎの和風オムレツ、大根おろし、サーモンステーキ、青梗菜のおひたし、　　　ビール、焼酎ウーロン茶割り
４月９日（日）	ブランチ　お好み焼き風オムレツ、全粒粉パン、　　　　　　　かぼちゃのスープ、コーヒー、苺　夜　ベトナム風生春巻き、ココナッツミルクと鶏の煮込み、春雨と野菜のバジル炒め、ビール、　　　カンパリソーダ　夜はベトナム・キュイジーヌに挑戦。　何度やっても生春巻きはきれいに巻けない（笑）。　でも、野菜が沢山取れるし、香辛料や香味野菜は　刺激的だし、ホントにお気に入りです♪
４月８日（土）	ブランチ　トマトソースのパスタ、野菜スープ、　コーヒー　夜　天ぷら（精進揚げ、海老）、日本蕎麦、もずく酢、ビール、冷酒
４月７日（金）	朝　日本茶、コーヒー　昼　全粒粉パンのトースト、ママレード、紅茶、かぼちゃのスープ、りんご　夜　かきのタイ風卵とじ、春雨サラダ、じゃことアーモンドの炒飯、ビール、赤ワイン　最近、少しずつタイ、ベトナム料理に使われる調味料を集め始めました。　今日はシーズニングソースを使ってみたのですが、確かにそれっぽくなっていい感じ♪
４月６日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　野菜と卵のフォー、苺、ジャスミンティー　夜　アンチョビとガーリック、クレソンのパスタ、海老と帆立とセロリと焼きピーマンのマリネ、　　　ビール、赤ワイン
４月５日（水）	朝　日本茶、生姜紅茶、ヨーグルト　昼　なめこ蕎麦、ジャスミンティー、苺　夜　グリーンアスパラと半熟卵のサラダ、スモークサーモン、豆腐とネギと茄子のグラタン、　　　ビール
４月４日（火）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　参鶏湯、白ごまごはん　夜　冷麺、春菊のごま和え、鶏レバー生姜煮、ビール、冷酒　一番好きなファストフードは、やっぱりSoup StockTokyoかな。参鶏湯美味しかったです♪
４月３日（月）	朝　日本茶、りんご、コーヒー　昼　ブランフレーク、豆乳、キウイ、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー　夜　筍と菜の花のグラタン、お刺身盛り合わせ、たこの唐揚げ、ごはん、ビール、冷酒　お友達から出版祝いにすごーーく美味しい日本酒をいただく。ナイトキャップにチビチビ飲るのが　楽しみ♪　ありがとうございました！
４月２日（日）	ブランチ　焼鮭、納豆、しらすおろし、玄米ごはん、　みょうがと青じその味噌汁、日本茶　夜　鶏のゴボウ巻き、かまぼこ、卵焼き、大根おろし、日本蕎麦、ビール、冷酒
４月１日（土）	ブランチ　冷麺、クランベリージュース、コーヒー　夜　ニラと桜エビのチヂミ、ほうれん草のナムル、鶏カルビ、キムチ豆腐、ビール、焼酎ウーロン　　　茶割り　コリアンなお食事に終始してしまいました（笑）。　今日から４月。何故かお正月より気分が新しくなります。がんばりましょう！
３月３１日（金）	朝　日本茶、生姜紅茶　昼　ミネストローネ、豆乳、イチジクのヨーグルト、ライ麦クラッカー　夜　ほっけ塩焼き、納豆といかと青じそのパスタ、野菜スティック、冷や奴、ビール、冷酒　あの「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」をセブンイレブンで発見！　本当にこくがあって美味しい　ですね。　カリカリに炒った桜エビと生姜をたっぷり乗せて、ぽん酢でいただきました。最高♪
３月３０日（木）	朝　オニオングラタンスープ、トースト、ポテトサラダ、りんご、コーヒー　昼　サーモンとクリームチーズのベーグルサンド、エスプレッソ　夜　燃効スープ、ジャスミンティー　胃がもたれていたので夜はスープだけ。
３月２９日（水）	朝　日本茶、コーヒー、カステラ　昼　明太子のパスタ、かぼちゃのスープ、コーヒー　夜　さば塩焼き、ほうれん草のおひたし、エリンギとピーマンの炒め物、ビール　昨夜のすっぽん効果か、なんとなく肌の張りが出たような…？！　たまに家でも食べてみようかと思いました。　デパ地下でも結構見かけますしネ。
３月２８日（火）	朝　雑煮、苺、日本茶、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　夜　すっぽん鍋、ビール、冷酒　あのセレブ姉妹も週に何度か召し上がるというすっぽんをいただきに。　明日の肌に変化は見られるか？！　お味は大変結構でした。もちろん雑炊はお代わりしました（笑）。
３月２７日（月）	ブランチ　グリーンカレー、春雨サラダ、トムヤムクン、ライチ　夜　鴨せいろ、ビール　午前中、お仕事で顔写真を撮っていただきました。　多分近いうちに、皆さまの目に触れるかと思います。　写真ってほとんど撮ってもらう機会がないので、なんだか顔がこわばってしまって困りました。　とても自然になんて笑えない～（汗）！　夜はまた別件で「滝沢演舞城」を見に行きました。　究極の目の保養（笑）！
３月２６日（日）	ブランチ　ベトナムカレー、サラダ、ベトナムコーヒー　夜　焼鮭、かぼちゃサラダ、春菊のごま和え、ビール、焼酎お湯割り　最近外食はタイかベトナム料理のお店ばかりに行ってしまいます。　インテリアも素敵だし、非日常な雰囲気が味わえるのもお気にいり♪ 　ベトナムコーヒーは香りもよくて本当に美味しい！　やっぱり家でも淹れてみようかなあ。
３月２５日（土）	ブランチ　きつね蕎麦、コーヒー　夜　にぎり寿司、茶碗蒸し、鰆のゼリー寄せ、生ビール
３月２４日（金）	朝　日本茶、コーヒー、アロエヨーグルト　昼　山菜おこわ弁当、日本茶　夜　揚げ茄子とグリーンアスパラのマリネ、生ハム、春雨と野菜のナンプラー炒め、卵焼き　ビール、赤ワイン
３月２３日（木）	朝　日本茶、玄米ごはん、しらすおろし、納豆、　　　コーヒー、苺　昼　食べる時間がなくてパス　夜　オイルサーディンのレタス巻き、セロリとたこの梅肉和え、ほうれん草と卵の炒飯、ビール、　　　焼酎緑茶割り
３月２２日（水）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　タイ料理店で　　　鶏と野菜のバジル炒め、野菜スープ、ごはん、サラダ、タピオカココナッツ、コーヒー　夜　卵サンド、ビール　ストーンズのライブへ行って来ました！！　それにしても、ミックはどうしてあんなに元気なのでしょう？！　キースは何故、あんなに少年のようなのでしょう…？！　　最後のほうは興奮し過ぎてわけがわからなくなりましたが（爆）、最年長にして最強のバンド、　今年が最後と言わないで、また来年もぜひ来て欲しいです。
３月２１日（火）	ブランチ　野菜かき揚げ蕎麦、コーヒー　夜　焼き肉へ　　　カルビ、ハラミ、ミノ、ホルモン、ナムル、キムチ、野菜焼き、生ビール　３冊目の本が出たお祝いに、がっつり焼き肉を食べに行きました♪ 　冷麺も食べたかったけれど、なんとなくやめておきました（笑）。
３月２０日（月）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　タイ料理店で　　　鶏ときくらげの生姜ソテー、ごはん、トムヤムクン、春雨サラダ、ライチ　夜　もやしとニラと豚肉の重ね蒸し、れんこんチップ、みず菜のごま和え、卵焼き、ビール、冷酒　「食べても、食べても、痩せられる！？　　脂肪燃焼ダイエット」発売になりました！！　今日、各書店を覗きに行ってみたら、ありました。　しかも、あの佐伯チズ先生のご著書の隣にひら積みになっていて…恐縮です～。　　書店で見かけたら、ぜひ手に取ってみて下さい。　そして、そのままレジへ持っていっていただけたら嬉しいです。
３月１９日（日）	ブランチ　キーマカレー、玄米ごはん、ミネストローネ、コーヒー　夜　野菜と鶏のスープ、ブリーチーズ、野菜スティック、全粒粉パン、ツナとマッシュルームの　オムレツ、ビール、赤ワイン
３月１８日（土）	ブランチ　きつね蕎麦、卵焼き、しし唐と鶏の炒り煮、コーヒー　夜　新橋演舞場でお弁当　　　炊きこみごはん、卵焼き、高野豆腐などなど　タッキーの「滝沢演舞城」を見てきました。　タッキーが場内狭しとフライングするシーンは圧巻でした。見ている方が怖い（笑）。　想像以上におきれいな、透明感のある人でした。　意外に二の腕の筋肉がすごかったのにびっくり！　私はバックで踊っている、ある男のコがお気に入りなのですが、その日も華麗に、セクシーに踊って　いらして大満足！　幕間にお友達と、「滝こみごはん弁当」を食べながら、あの子が可愛い、あの子もかっこいいと大騒　ぎ（笑）。　ストレスが全部消えてなくなりました。
３月１７日（金）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ブランフレーク、豆乳、アロエヨーグルト、生姜紅茶　夜　近所の和風ファミレスで　　　シーザーサラダ、揚げ出し豆腐、鶏の炭火焼き、お新香、生ビール　　久しぶりに、本当に久しぶりにジムへ行きました。　やる気満々で、今日は１０ｋｍ走ってやろうじゃないの！　って勢いで走り出したモノの、５ｋｍでギブアップ（笑）。　カラダって、鍛えてあげてないとあっという間にダメになりますねー。　正直テンションの下がっていたジム通い。　また頑張ろうっと。
３月１６日（木）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　燃効スープ、紅茶、トースト、ママレード　夜　もやしとニラと豚の蒸し煮、麻婆豆腐、かに焼売、　　　みょうがとモロヘイヤの酢の物、ビール、焼酎ウーロン茶割り
３月１５日（水）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　なめこ蕎麦、ウーロン茶　夜　しし唐と鱈の煮付け、青梗菜としめじの炒め物、人参サラダ、ビール
３月１４日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　ベトナム料理店で友人とランチ　　　ベトナムカリー、生春巻き、サラダ、かぼちゃのプリン、ベトナムコーヒー　夜　鶏とごぼうの炒り煮、ブロッコリーとセロリのサラダ、　　　ニラ玉、ガーリックライス、ビール　ランチのあとで頂いたベトナムコーヒーのなんと香ばしくコクがあって美味しかったこと！！　ちょっと練乳で甘味がついていたのですが、それもほっとする味で、最高に気に入ってしまいました。　コーヒーは控えていたのに（笑）。
３月１３日（月）	朝　日本茶、苺、玄米クラッカー　昼　燃効スープ、オクラと納豆とみょうがの全粒粉パスタ　夜　カリフラワーと海老とアスパラのオーブン焼き、じゃことピーマンの炒飯、もずく、かまぼこ、　ビール、焼酎緑茶割り
３月１２日（日）	ブランチ　燃効スープ、トースト、苺ジャム、紅茶　間食　マンゴーヨーグルト、ウーロン茶　夜　レバーとほうれん草のカレー、ナン、シーフードサラダ、きゅうりと青海苔の酢の物、ビール、　　　　焼酎　似合わなくなってしまったアイシャドーや口紅を整理する。うわっ、何でこんな色を使っていたのだ　ろうかと、ギョッとするものも、ままあり…（汗）。　顔って変わるんですよね。　年齢は戻れないけど、常に元気でイキイキした顔でいたいと思います。
３月１１日（土）	朝　日本茶、野菜ジュース、りんご　昼　幕の内弁当、日本茶　間食　エスプレッソ　夜　卵サンド、春雨サラダ、ビール、ウォッカ水割り
３月１０日（金）	朝　日本茶、生姜紅茶、苺　昼　燃効スープ、トースト、マーマレード、紅茶　夜　さば塩焼き、みつ葉のおひたし、こんにゃくのきんぴら、筑前煮、ビール、焼酎緑茶割り　前から肌がきれいだと思っていた友達が、実は大のコーヒー嫌いということが発覚！　（カフェオレは大好きなんですって　笑）　何か関係があるような気がして、このところコーヒーをがまんしたりしています。
３月９日（木）	朝　日本茶、生姜紅茶、りんご　昼　山菜おこわ、日本茶、アロエヨーグルト　夜　にぎり寿司、ビール、冷酒
３月８日（水）	朝　日本茶、納豆、ちりめんじゃこ、梅干し、玄米ごはん、　　　みかん　昼　食べる時間がなくてパス　間食　紅茶、黒砂糖　夜　麻婆茄子、蕎麦、青海苔とみず菜のサラダ、うなぎ、カリカリ油揚げ、ビール、焼酎　親戚から、採れたての青海苔を送っていただく。　青々として、いかにも葉緑素って感じが嬉しい！　これは最高にして、最強の美容フード。　スープや味噌汁にいれて、ガンガンいただきたいです。　お肌も、ウエストラインもいい感じになる！　絶対★
３月７日（火）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　あさりと青じそのパスタ、コーヒー　夜　チゲ鍋、苺、キウイ、ビール、ウォッカ　しまった！　すっかり確定申告のことを忘れていました。　ちょっとだけパニック（笑）。
３月６日（月）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　ネギトロ巻き、大根とねぎの味噌汁、ウーロン茶　夜　サーモンのムニエル、温野菜、もやしとニラのおひたし、炒飯、ビール、焼酎
３月５日（日）	ブランチ　玄米キムチ炒飯、カリフラワーと玉ねぎとベーコンのスープ、紅茶　夜　さわらの西京焼き、みず菜と豆腐の小鍋、かぼちゃのチーズ焼き、玄米クラッカー、ビール、　　　　焼酎　ひょっとして春が近づいてる？！　薄着の季節も近いですね。　そろそろジムも混み出す予感がします（笑）。
３月４日（土）	ブランチ　レタスとツナのサンドイッチ、コーヒー、りんご、苺　夜　天ぷら定食、ビール　オリンピックに影響されたわけではないのですが、スケートに行きました。　むちゃくちゃ下手になっていたので軽く凹む（笑）。　ジュニアの子たち（選手かな？）が、くるくる何回転も回っているのに圧倒されました。　（そばで見ると怖いくらい上手！）、　次はあの子がメダルを取ったりするのかも知れません。
３月３日（金）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　わかめ蕎麦、ウーロン茶、チョコレート　夜　中華のコース料理をいただく　夜は仕事の打ち合わせのあと、そのままお食事をご一緒させていただきました。　どの料理もびっくりするくらい美味しくて、紹興酒もすすんでいい気分に（笑）。　ふわ～っと幸せ気分で帰宅後、テンションが上がっていたので、ヨーガをやって落ち着いてから　就寝。
３月２日（木）	朝　日本茶、りんご、コーヒー　昼　タンドリーチキンカレー、コーヒー　夜　チゲ鍋、ビール、冷酒　３月２０日に発売になる、「脂肪燃焼ダイエット」。　作業も大詰めで、いよいよ出るんだなあと実感が湧いて来ました。　キャーッ、嬉しい！　というのではなく、ひしひしと嬉しい。　静かに、静かに嬉しさに満たされていくような、そんな感じです。
３月１日（水）	朝　日本茶、玄米ご飯、納豆、焼鮭、ほうれん草の味噌　　　汁、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　夜　かます一夜干し、とろろ蕎麦、筑前煮、海藻サラダ、　　　ビール
２月２８日（火）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　粒あんとマーガリンのパン、コーヒー　夜　野菜スティック、ミミガー、ミネストローネ、春雨サラダ、ビール、赤ワイン　もう２月も終わり！！　早すぎる（驚）。　今、美味しいものを食べることですごくテンションが上がっています。　たとえ太ったとしても、あとで何とかすればいいって思えるほど（笑）。
２月２７日（月）	朝　日本茶、玄米ごはん、納豆、野菜スープ、豆乳　昼　食べる時間がなくてパス　夜　肉じゃが、みず菜のおひたし、大根と帆立のサラダ、かまぼこ、ビール
２月２６日（日）	ブランチ　玄米炒飯、残り野菜の味噌汁、アロエヨーグルト、コーヒー　間食　　スターバックスで　　　　　　シナモンシュトロイゼルラテ、ブルーベリーソイマフィン　夜　ちらし寿司、ほうれん草のおひたし、ビール、冷酒　スタバの新商品を頂いてみました。　シナモンの入った温かい飲み物を頂くと、どうしてもスザンヌ・ヴェガの「CARAMEL」って曲を連想　してしまいます。　ちょっと官能的で、素敵な曲なんですよね（笑）。
２月２５日（土）	ブランチ　鶏と野菜のスープごはん、りんご、コーヒー　間食　生姜紅茶、チョコレート、キウイ　夜　青じそとパセリのオムレツ、ペペロンチーノ、野菜スティック、ブリーチーズ、ビール、赤ワイン　　なんとなくカラダがむくんでいたので、おやつに生姜紅茶をたっぷりいただく。　途端にトイレに行きたくなってしまって、やっぱりむくんだときはこれしかないと痛感しました。　これをご教示くださった石原先生には、一生感謝です。　そんな先生に、また本の監修をして頂けることに、あらためて感激してしまいました。
２月２４日（金）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　わかめ蕎麦、アロエヨーグルト、コーヒー　夜　すき焼き、ビール
２月２３日（木）	朝　日本茶、コーヒー、チョコレート、りんご　昼　なめこと玄米の雑炊、豆乳、りんご　夜　キノコと鶏とピーマンのココナッツミルク煮込み、タイ米、人参サラダ、ビール　今夜、タイ米を炊いて、タイ風ごはんにしてみました。　私の前世は、タイかベトナムでスパイスの調合に従事していた女性かな（笑）。　それほど、タイ＆ベトナム料理が好きです。　勿論、現地に今すぐ飛びたいほどです！
２月２２日（水）	朝　日本茶、コーヒー、苺　昼　オクラとめかぶとツナのパスタ、野菜ジュース　夜　まぐろのカルパッチョ、かぼちゃの煮物、アスパラと茄子、ピーマン、鶏のグリル焼き、ビール
２月２１日（火）	朝　日本茶、コーヒー、苺、チョコレート　昼　おこわ弁当　夜　みず菜と鶏ささみのナムル、納豆オムレツ、いかとしし唐のソテー、ビール　来月２０日に出版される３冊目の本の作業にかかりきりの日々です。　お昼は編集者のかたが、すごく美味しいお弁当をごちそうしてくださって、幸せ～♪　　ありがとうございました！　おこわ２種のほかに、高野豆腐や山菜、ひじき、などなど和風のお総菜がいっぱい入っていて、　大満足★ 　美味しいものを食べると、ホントがんばれますね。
２月２０日（月）	朝　日本茶、コーヒー、チョコレート　昼　めかぶそば、コーヒー　間食　生姜紅茶、シナモン・キャラメルクッキー　夜　焼き鱈のみぞれ和え、にら玉、塩ネギ焼きそば、セロリのからし和え、ビール、焼酎緑茶割り　面白い雑誌に出会いました。　「psiko （プシコ）」といいます。　日本ではじめての心理学マガジン、だそうで、今月の特集は、「恋愛実践主義」！　なるほど、と思わせる記事がいっぱいで、思わず脳内彼氏を作ってみたくなってしまいました（笑）。　あ、あのコにしよう（爆）。　定期購読しようかなあ…
２月１９日（日）	ブランチ　ユッケジャンスープ、ごはん、ほうじ茶　間食　紅茶、シナモン・キャラメルビスケット　夜　ニラともやしと豚肉の重ね蒸し、コールスロー、プレーンオムレツ、ビール、焼酎お湯割り
２月１８日（土）	ブランチ　サンドイッチ（ハム、卵）、コーヒー、苺　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ミミガー、ビール　夕食はご近所のお友達を招いてどんちゃん騒ぎ！　お鍋を囲んで、女同士のヒミツの語らいは延々と続いたのでした（笑）。　楽しい時間はどうしてこう、マッハで過ぎちゃうんでしょうね。
２月１７日（金）	朝　日本茶、玄米五穀ごはん、納豆、トマトスープ　昼　食べる時間がなくてパス　夜　寄せ鍋、ビール　今日、はじめてお鍋に薄くスライスしたお餅を入れて食べてみました。　これが３秒ほどで柔らかくなって美味しかったです。　採用！
２月１６日（木）	朝　日本茶、コーヒー　昼　タイスキ、ごはん、ウーロン茶　夜　シーフードサラダ、クロワッサン、ビール　前から気になっていたタイレストランで、タイスキのランチをいただきました。　セロリ、パクチーなど香りの強い野菜がたくさん入っていて私好み（笑）。　沢山のスパイスが入っていて、もう食べ終わる頃には　カラダがぽっかぽか。　そういえば、タイ料理って絶対タイ米を合わせたほうが　いいですね。　家で作るときも、タイ米を炊くべきだと、あらためて思いました。
２月１５日（水）	朝　日本茶、コーヒー　昼　かれいの唐揚げ弁当、日本茶　夜　みず菜のペペロンチーノ、ミネストローネ、ブリーチーズ、ビール、赤ワイン
２月１４日（火）	朝　日本茶、コーヒー　昼　茶巾寿司、日本茶、コーヒー　夜　さば塩焼き、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたし、なめこおろし、ビール、焼酎緑茶割り　ハッピー・バレンタイン♪ 　皆さま、本命のかたにはプレゼントされましたか？！
２月１３日（月）	朝　日本茶　昼　ピザ、ビール、笹かまぼこ　夜　かき揚げ蕎麦、ビール　お昼はお友達の家でごちそうに♪ 　久しぶりにゆっくり話せて楽しかったです。　夜も近所のファミレスで友達とごはん。　まるっきり料理をしない１日というのも幸せなものです　（笑）。
２月１２日（日）	ブランチ　あさりと人参、三つ葉の炊き込みごはん、　　　　　　豆腐の味噌汁、キャベツの浅漬け、日本茶　夜　鶏のマスタード焼き、マッシュポテト、ブロッコリー、かぼちゃのグラタン、ビール、赤ワイン、　　　ケーキ
２月１１日（土）	ブランチ　茄子とトマトのパスタ、野菜スープ、コーヒー　夜　ほっけの塩焼き、みず菜と帆立のサラダ、　　　なめこおろし、ミミガー、セロリスティック、ビール、冷酒　ミミガー大好き★ 　本当は沖縄料理店でいただくのがいいけど、コンビニで売っているのでも十分。　ちょっと粒マスタードをつけて食べるのが好きです。　美味しいコラーゲンフードです。
２月１０日（金）	朝　日本茶、みかん、りんご　昼　ほうれん草とトマトのスープ、玄米五穀ごはん、アロエヨーグルト、紅茶　夜　白菜と豚肉の重ね蒸し、ニラとキノコのチヂミ、　　　まぐろとオクラのみぞれ和え、ビール、焼酎緑茶割り
２月９日（木）	朝　日本茶、アロエヨーグルト　昼　焼き魚定食　間食　つぶあんとマーガリンのパン、コーヒー　夜　野菜スープ、プレーンオムレツ、野菜スティック、ブリーチーズ、バケット、ビール、赤ワイン　忙しいと、食欲がなくなる人とそうでない人に分かれると思いますが、私は断然後者（笑）。　しっかり食べて頑張るタイプです。　というか、食べないとやっていられないというか… 　太ったとしても、あとで戻せばいいんですよ！　すごいポジティブシンキングです（笑）。
２月８日（水）	朝　日本茶、カフェモカ　昼　幕の内弁当、日本茶　夜　お刺身盛り合わせ、手羽先、春菊とベーコンのサラダ、生ビール
２月７日（火）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　きつね蕎麦、紅茶　夜　チゲ鍋、ビール、焼酎緑茶割り
２月６日（月）	朝　日本茶、豆乳シナモンティー　昼　野沢菜ちりめんのおにぎり、麦茶　夜　さば塩焼き、みず菜のおひたし、かぶのひき肉あんかけ、れんこんチップ、ビール、　　　焼酎お湯割り　最近、ちょっと焼酎ブームが来ています。　友達が焼酎を好きになったのがきっかけで、あらためて味わってみたら、これがいいんですよね。　寒い夜のお湯割りなんか特に（笑）。　お湯で割ってもいいし、熱い緑茶で割るのもいい。　夜のお楽しみが増えました。
２月５日（日）	ブランチ　茄子とピーマンとトマトのカレー、玄米五穀ごはん、豆乳コーンスープ、コーヒー　夜　チゲ鍋、うどん、ビール、焼酎お湯割り
２月４日（土）	ブランチ　豆乳シナモンティー、チョコレート　夜　春巻き、コールスロー、ミミガーときゅうりの和え物、湯豆腐、れんこんのきんぴら、ビール、　　　焼酎緑茶割り　「喰いタン」見ています。かなり面白いですね。　今夜の、「食べると言うことは命をいただいていると　いうことなんです」のセリフに思わずジーン　　（涙）。　ほんと、その通りだと思いました。　きちんと命を生かせば、変に太ったりもしないはず。　　今夜ヒガシが食べていた焼き芋の美味しそうだったこと（笑）。　久しく屋台の焼き芋を食べていないので、近いうちにぜひいただきたい！
２月３日（金）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ　昼　焼き魚定食、コーヒー　夜　恵方巻、みず菜とベーコンのサラダ、豚キムチ、ビール、焼酎ウーロン割り　やっぱり今夜は恵方巻♪　と思って、近所のミニ　ストップで買って帰りました。すごく大きくて食べ応えがあったので、長々願い事を思い浮かべて　いられました（笑）。
２月２日（木）	朝　日本茶、コーヒー、チョコレート　昼　マトン、トマト、ほうれん草のカレー、ナン、ラッシー、コーヒー　夜　寄せ鍋（三つ葉、春菊、豆腐、白滝、牡蠣、ささみ）　　　ビール　先日よりカカオ含有量９９％のチョコを食べているのですが、やっぱりこれはさすがに無理　でした（笑）。　なので、ＧＡＢＡ（ビター）と一緒に食べることにする。　これならいい感じ！　　朝食べると、私はすごくアタマが冴える気がするんです。
２月１日（水）	朝　日本茶、コーヒー、リンゴヨーグルト　昼　玄米五穀ごはん、野沢菜ちりめん、だしまき卵、しめじの味噌汁、日本茶　夜　海老ギョウザ、空芯菜の炒め物、カリフラワーとセロリのサラダ、しめさば、ビール、冷酒　やっとお湯が出るようになった！　久々の家風呂。最高～～♪ 　あまりに嬉しくて、湯船でまるまる１冊本を読んでしまいました。
１月３１日（火）	朝　日本茶、コーヒー、ツナとレタスのサンドイッチ　昼　食べる時間がなくてパス　間食　シナモン豆乳ティー　夜　さば塩焼き、キャベツと鶏の卵とじ、大根と帆立のサラダ、ほうれん草とベーコンのパスタ　寒くて銭湯パス！　明日、念願の給湯器の工事が決まりました。　もう恋人を待つ以上の情熱で、リペアマンを待っております（笑）。早く来てね～♪
１月３０日（月）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、コーヒー　昼　キノコと納豆のパスタ、わかめスープ、紅茶　夜　ニラと海老のチヂミ、かぼちゃのグラタン、なめこおろし、かます一夜干し、ビール　銭湯はお風呂も大きくて気持ちがいいのですが、　帰ってくるまでにすっかりカラダが冷え切ってしまうのがつらいぃぃぃ（涙）。　そういえば銭湯って本当に激減しましたよね。　片道２０分も歩いて行ってます。
１月２９日（日）	ブランチ　なめこととろろの蕎麦、リンゴヨーグルト、　　　　　　　紅茶　夜　かぶと人参のひき肉あんかけ、さばの塩焼き、春菊ごま和え、かまぼこ、ビール、焼酎
１月２８日（土）	ブランチ　シーフードピラフ、野菜スープ、キウイ、　　　　　　コーヒー　夜　春雨サラダ、納豆オムレツ、スモークサーモン、筑前煮、ビール、焼酎緑茶割り　お風呂が使えないので、ゆっくり日帰り温泉に行って　来ました。気持ちはよかったのですが、早く家のお風呂に入りたいです…
１月２７日（金）	朝　日本茶、コーヒー、脂肪燃焼スープ　昼　ブランフレーク、豆乳、かぼちゃの甘煮、紅茶　夜　シーフードピザ、グリーンサラダ、ビール　大ピンチ！　給湯器が壊れてしまいました。　業者さんに見てもらったら、もう部品が製造中止なので、新しく取り替えるしかないとのこと。　いつでもお湯が出るって、ありがたいことだったんですね。　久しぶりに銭湯へ行くことになりそうです。　それも楽しいか（笑）。
１月２６日（木）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　食べる時間がなくてパス　夜　チゲ鍋、ビール、冷酒　１日、都内でお仕事。　ラフォーレが見たくて、帰りにちょこっと原宿に寄るも、時間がなくてほとんどお買い物出来ず（涙）。
１月２５日（水）	朝　日本茶、コーヒー、野菜ジュース　昼　山菜蕎麦　間食　シナモン豆乳ティー、チョコレート　夜　手羽先のスパイス焼き、れんこんチップ、レタスとセロリのサラダ、オムライス、ビール　友達から、渋谷の松涛に新しいスパが出来たと聞き、早速ウェブサイトを見てみました。　名前はシエスパと言います。　なかなか楽しいイベントもあるし、くつろげそうなので、ぜひ行ってみたくなりました。　大きなお風呂でゆっくりあたたまりた～い♪
１月２４日（火）	朝　日本茶、コーヒー、みかん　昼　ブランフレーク、豆乳、なめこと卵のスープ、コーヒー　夜　かき揚げ、ほうれん草のおひたし、蕎麦、ブリーチーズ、ビール、赤ワイン　仕事の合間にヨーガをするのが癖になってしまいました。　やらないと肩が凝ってどうにもならないんです。　空腹感をが押さえられる、「眠れる兵士のポーズ」というのが最近好きなポーズです。
１月２３日（月）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　ちらし寿司、日本茶　夜　みず菜とエリンギのパスタ、いかしゅうまい、川海老の唐揚げ、きゅうりとわかめの酢の物、　　　ビール、冷酒
１月２２日（日）	ブランチ　きつね蕎麦、桃のヨーグルト、コーヒー　間食　紅茶、ドライマンゴー　夜　豆腐チゲ、ブロッコリーとツナのチーズ焼き、こんにゃくのきんぴら、セロリの辛子和え、　　　ビール、焼酎
１月２１日（土）	ブランチ　あじの開き、せりのおひたし、かぶときゅうりの漬け物、なめこの味噌汁、日本茶　夜　キノコと鱈の天ぷら、イカとキャベツのサラダ、しらすおろし、かぼちゃの煮物、ビール　無事、ストーンズのチケットが取れました（汗）。　電話とＰＣに向かい、格闘すること、実に３時間！　当日はうんと細いパンツをはいていきたいのでエクササイズ頑張ります☆
１月２０日（金）	朝　日本茶、コーヒー　昼　つぶあんとマーガリンのパン、りんご、コーヒー、豆乳　夜　ミックスピザ、生ビール　夜は久しぶりにカラオケへ。　明日のストーンズのチケット予約が気になって、ストーンズの曲ばかり入れてしまいました（笑）。　　かなりジャンクな１日を送ってしまって、反省。
１月１９日（木）	朝　日本茶、アロエヨーグルト、コーヒー　昼　とろろ蕎麦、コーヒー　夜　残り野菜のトマトスープ、プレーンオムレツ、　　　　バケット、ビール、赤ワイン　今日も寒かったので、夕ご飯は熱々のスープに決ま　り。お鍋のなかでふつふつ野菜が煮えている様子は　見てるだけでほっとします。　あまり食品をストックしたりはしないのですが、ホール　トマトの缶詰だけは必ず数缶常備してあります。
１月１８日（水）	朝　日本茶、チョコレート、コーヒー　昼　ほうれん草とカッテージチーズのカレー　夜　大根と帆立のサラダ、春菊のごま和え、　　　油揚げのピザ風オーブン焼き、バターコーン、　　　ビール、焼酎
１月１７日（火）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、コーヒー　昼　ブランフレーク、りんご、かぼちゃとあずきの　　　甘煮、紅茶　夜　ニラとキノコのチヂミ、せりのおひたし、れんこ　　　んのきんぴら、ビール、焼酎　最近、なんだか料理が楽しい。　ふっとそんな気がしたので、ここにも書いておきま　した（笑）。
１月１６日（月）	朝　日本茶、コーヒー、りんご　昼　脂肪燃焼スープ、玄米五穀ごはん、紅茶　間食　シナモン豆乳ティー、チョコレート　夜　白菜と豚肉の重ね蒸し、チキンサラダ、　　　ツナと大根おろしと青じそのパスタ、枝豆、　　　ビール、焼酎　甘いモノが無性に欲しくなってしまったので、　豆乳で紅茶を煮出してシナモンを振り、はちみつで　甘味をつけた「シナモン豆乳ティー」を開発してみま　した（笑）。　シナモンはカラダがあたたまり、リラックス効果もあ　るので、ちょっとイライラしたときにもおすすめです。
１月１５日（日）	ブランチ　キノコと牡蠣の炊きこみごはん、野菜　　　　　　　ポタージュ、アロエヨーグルト、コーヒー　間食　コーヒー、チョコレート　夜　寄せ鍋（春菊、鶏ささみ、豆腐、ねぎ、里芋、　　　海老）、ビール、日本酒
１月１４日（土）	朝　検査のためパス　昼　卵焼き、鶏わさ、ざる蕎麦、ビール、日本酒　夜　たこしゃぶ、ビール、日本酒　無事検査終了！　詳細は追って郵送されるのですが、今日の時点でわ　かることについては、完璧でした♪ 　体脂肪も１８．５％。　脂肪燃焼スープの効果かも知れません。　　ということで、昼下がりからお蕎麦屋さんでまったりし　てしまいました（笑）。
１月１３日（金）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、みかん　昼　ツナと卵のサンドイッチ、かぼちゃのスープ、　　　りんご、コーヒー　夜　親子丼、しめじと油揚げの味噌汁、ほうれん　　　草のおひたし、紅茶　あすの人間ドッグに備えて禁酒。　検査が終わるまで、１５時間のプチ断食です。
１月１２日（木）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、アロエヨーグルト　昼　天ぷら蕎麦、ウーロン茶　夜　すき焼き、ビール、日本酒、ゆずシャーベット　久しぶりでジムへ。　思った通り、体力がなくなっていました（涙）。
１月１１日（水）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、コーヒー、チョコレート　昼　ブランフレーク、豆乳、アロエヨーグルト、紅茶　間食　コーヒー、チョコレート　夜　チキンレッドカレー＋しらたき、小松菜のごま和え、　　　しらす入り卵焼き、ビール、赤ワイン　ちょっと思いついて、タイのチキンレッドカレーを、しら　たきにかけて食べてみました。　しらたきは炒めて、水気をしっかり飛ばして。　これがなかなか、違和感がなくて美味しかった！　これから大好きなタイカレーも、気にせず食べられる★ 　　思いついたら、やってみるものですね。　何事も（笑）。
１月１０日（火）	朝　日本茶、脂肪燃焼スープ、コーヒー　昼　ブランフレーク、紅茶、苺　夜　白菜と豚肉の重ね蒸し、いかと明太子の和え物、　　　セロリとベーコンのペペロンチーノ、ブロッコリー、　　　ビール、日本酒
１月９日（月）	ブランチ　脂肪燃焼スープ、コーヒー　夜　スモークサーモンのサラダ、蕎麦サラダ、肉豆腐、　　　ビール、焼酎お湯割り　このところ頂いている脂肪燃焼スープとは、「いいもの　王国」というところより取り寄せたものです。　（正式名称は、燃効スープダイエット）。　ガルシニアとツイントースがプラスされ、体脂肪により　効果的にアタックしてくれそうな商品です。　これにつきましては、またあらためて本編ででもご紹介　したいと思っております。
１月８日（日）	朝　脂肪燃焼スープ、コーヒー　昼　食べる時間がなくてパス　　　「満腹３０倍ダイエットサプリキャンディ」をなめてす　　　ませる。　夜　寄せ鍋（牡蠣、鱈、豆腐、結び白滝、みず菜、クレ　　　ソン）、ビール、冷酒　年末、仕事がタイトで、まったく大掃除が出来ないまま　だったので、今日１週間遅れの大掃除を頑張りました。　昼ご飯を食べる時間も惜しく、ダイエットキャンディでが　まん！　くたくたになったカラダに寄せ鍋は最高でした。
１月７日（土）	ブランチ　脂肪燃焼スープ、コーヒー　夜　手巻き寿司、ビール
１月６日（金）	ブランチ　ギョウザドッグ、アプリコットメープルシロップ　　　　　　　パイ、ホットココア　夜　野沢菜のおにぎり、シーフードヌードル、わかめサ　　　ラダ、ビール　朝起きたら、お肌がつるっつる！！　居心地のいいお部屋と、快適な広いお風呂に心底癒　されて眠っただけで、こんなに肌の調子が変わるなん　て！！　今日ははじめてのディズニーシーへ。　オトナならシーがいいですね。日没後は、まさに絶景♪ 　そして、シーのワゴンフードはとても美味しかったです。　これはジャンクフードなんかじゃない（笑）！　ココロまで満たされる美味しさでした。
１月５日（木）	ブランチ　チュロス、ポップコーン、コーヒー　夜　バーベキューチキン、ソーセージとマッシュルーム　　　のピザ、コーヒー、ビール　東京ディズニーランドへ。　なんと、あのお素敵アトラクション、ビックサンダーマウ　ンテンがメンテ中だったのにショボーン（笑）。　この日は浦安ブライトンホテルで１泊。　部屋の冷蔵庫にあったビールを飲んで落ちつきました。　最高に居心地のいいお部屋で、しばらく浦安の夜景と　ビールを楽しんだ後、ぐっすりと眠りました。
１月４日（水）	朝　コーヒー、みかん、ヨーグルト　昼　とんこつラーメン、生ビール　夜　ビール、ツナとレタスのサンドイッチ、ポテトサラ　　　ダ、セロリ　横浜アリーナで、ＮＥＷＳのコンサートを見て来ました。　広い会場だから、２階席以上は全然近く感じられない　だろうなと思っていたら、アリーナにどーんと花道があっ　て、リフターやゴンドラで縦横無尽に動き回ってくれた　ので、十分に楽しめました。　あれだけ動いて踊って歌えば、体脂肪なんかつくわけ　ないですね（笑）。　それにしても、あの高いリフター、高所恐怖症の人は絶　対に無理。　ＮＥＷＳのみなさんのど根性を感じました！
１月３日（火）	ブランチ　お雑煮、お煮しめ、おせち料理色々、苺、　　　　　　　みかん　夜　寄せ鍋（牡蠣、鱈、豆腐、せり、白菜、結びしら　　　たき、ねぎ、うどん）、ビール、赤ワイン　元旦の夜から実家に帰っていて、両親の作るお雑煮　をたっぷりと堪能。　子供の頃からの大好物で、お雑煮は実家で食べるも　のが一番！　なんですね。　具は、鴨、たけのこ、里芋、人参、三つ葉。鴨からいい　だしが出て、もうお代わりちゃいます。　早く完コピしたいのですが、なかなか同じ味にならない　んですよね。
１月２日（月）	ブランチ　お雑煮、帆立ときのこの酢の物、お煮しめ、　　　　　　　漬け物色々、日本茶　夜　韓国料理店で　　　イカと野菜の和え物、チャンジャ、海鮮のオーブン　　　焼き、チヂミ、チャプチェ、ビール、マッコリ　新宿へ出たら、やっぱりすごい人出！　予想通りもみくちゃになって、これでやっとお正月気分　を味わえました（笑）。　とても買い物出来たものじゃなかったのですが、奇跡的　に、オゾンロックスでカッコ可愛いセーターが半額になっ　ていたのに、今年の幸先の良さを感じました？！　夜はお気に入りの、小田急サザンタワー内の「ジンロガ　ーデン」へ。
１月１日（日）	ブランチ　磯辺巻き、しじみの味噌汁、みず菜のおひ　　　　　　　たし、鮭の粕漬け、かぼちゃのいとこ煮、　　　　　　　ビール　夜　おせち料理色々、あさりの薫製、ポテトサラダ、　　　酢だこ、野菜スティック、わさび漬けなどなど　　　ビール、赤ワイン　あけましておめでとうございます！　今年はどんな１年になるでしょうか。　希望としては、うんと艶っぽい、セクシー担当になる　こと（笑）。　具体的には保湿と体脂肪減というところです。　皆さまの１年が、素敵に輝きますように！！

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