本日のメニュー（お食事日記）

　

美味しいものほど美しくなれる！食と美容はシンクロするもの★
　私のライブな食事日記です。

　　

３月吉日	※　皆さま、長いこと「お食事日記」愛読してくださってありがとうございました。 　このたび、わたしのブログ、「ユウコのBrand New Life！」をはじめました。 今後はこちらで色々なお話をして行こうと思っております。 これからも、どうぞよろしくお付き合いくださいませ<m(__)m>！
２月２９日（金）	朝　カフェオレ 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　キャベツと鶏の重ね蒸し、納豆奴、ビール、白ワイン
２月２８日（木）	朝　フレンチトースト、コーヒー 　昼　にぎり寿司 　夜　もずくうどん、ビール
２月２７日（水）	朝　カフェオレ 　昼　タンメン 　夜　しゃぶしゃぶ、ビール、いちごのタルト
２月２６日（火）	朝　カフェオレ、キウイ 　昼　アーモンド、バナナチップ、コーヒー 　夜　鮭とグリーンアスパラのライスサラダ、きゅうりとわかめの酢の物、 　　　かぶのスープ、ビール
２月２５日（月）	朝　カフェオレ、キウイ 　昼　もずくそば 　夜　明太子のパスタ、野菜スープ、かまぼこと三つ葉のわさび和え、 　　　ビール
２月２４日（日）	ブランチ　ひじきごはん、野菜の味噌汁、卵焼き、大根おろし、日本茶 　夜　チゲ鍋、ビール、白ワイン
２月２３日（土）	ブランチ　アーモンド、バナナチップ、カフェオレ 　夜　にぎり寿司、ビール、冷酒
２月２２日（金）	朝　カフェオレ、バナナ 　昼　野菜かきあげ蕎麦 　夜　ツナ、ブリーチーズ、野菜スティック、ブロッコリー、 　　　バケット、ビール、白ワイン
２月２１日（木）	朝　カフェオレ、バナナ 　昼　スープストックトーキョーで 　　　山芋と黒酢とモロヘイヤのスープ、石釜パン 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、じゃがいものポタージュ、 　　　ちくわ、ビール
２月２０日（水）	朝　納豆、ひじきごはん、野菜ジュース、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　イカとセロリのナンプラー炒め、あんかけ豆腐、 　　　もずく酢、ビール、白ワイン 　「おネエ★MANS」でおなじみの、如月音流さんに電話取材を 　しました。可憐で清楚な、やさしい雰囲気を漂わせながらも、 　とても精神的なパワーの強さを感じました。 　美と強さは、ワンセット！　なんですネ。
２月１９日（火）	朝　カフェオレ、いちご 　昼　ひじきごはんのおむすび、ウーロン茶 　夜　ほうれん草のキッシュ、納豆とセロリのサラダ、 　　　しらすおろし、ビール
２月１８日（月）	朝　カフェオレ、いちご 　昼　もずくそば 　夜　茄子と油揚げとしし唐のサラダ、かれいの煮付け、 　　　ブロッコリー、ビール、白ワイン
２月１７日（日）	ブランチ　卵サンド、野菜ジュース、コーヒー 　夜　湯豆腐、焼き鳥、みず菜の胡麻和え、ビール
２月１６日（土）	朝　エスプレッソ、おにぎり、笹かまぼこ 　昼　茶蕎麦、ごはん、漬物、日本茶 　間食　みたらし団子、ところ天 　夜　ちくわ、ビール 　取材で京都へ行きました。 　仕事の後、時間があったので清水寺へお参り。 　ちらちら雪が降って来て、それは冬らしい絶景かな、でした！
２月１５日（金）	朝　キウイ、コーヒー 　昼　わかめそば 　夜　ロールキャベツ、バケット、納豆オムレツ、ビール
２月１４日（木）	朝　キウイ、りんご、日本茶 　昼　タイ料理店で 　　　チキンレッドカレー、トムヤムクン、春雨サラダ、コーヒー 　夜　豆乳野菜スープ、バケット、ビール、白ワイン
２月１３日（水）	朝　ラクベジ、カフェオレ 　昼　ハムとチーズのクロワッサン、野菜サンドイッチ、コーヒー 　夜　焼き鳥、生ハムとクレソンのサラダ、生ビール 　東京ドームへポリスのライブを見に行きました。 　スティングの声、まったく衰えを感じさせず！ 　仙台から遠征で見に来たお友達と久々に会えて嬉しかったです〜★ 　夜は近況報告と音楽談義で終電ギリギリ（笑）。
２月１２日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおむすび、カフェオレ 　夜　にぎり寿司、フルーツタルト、ビール、白ワイン
２月１１日（月）	ブランチ　豆乳野菜スープ、バケット、いちご、コーヒー 　夜　さばの味噌煮、ほうれん草のおひたし、大根とわかめの酢の物、 　　　キャベツと卵のレンジ蒸し、ビール
２月１０日（日）	ブランチ　玄米ご飯、なめこの味噌汁、玉子焼き、あじの開き、梅干 　夜　シーザーサラダ、絹さやのナンプラー炒め、サーモンステーキ、 　　　トマトサラダ
２月９日（土）	ブランチ　トマトと茄子のパスタ、ねぎと大根のスープ、コーヒー 　夜　チゲ鍋、ビール、白ワイン
２月８日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　とろろそば 　夜　鶏手羽先のグリル焼き、かぼちゃのごま和え、れんこんのきんぴら、 　　　ビール、冷酒
２月７日（木）	朝　バナナ、カフェオレ 　昼　卵サンド、アセロラジュース 　夜　糸昆布とえのきの煮物、ささみのわさび和え、玉子焼き、大根おろし、 　　　ビール
２月６日（水）	朝　バナナ、カフェオレ 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　鱈とねぎのの黒酢ごま油和え、小松菜と油揚げの煮びたし、ちくわ、 　　　ビール、白ワイン
２月５日（火）	朝　キウイ、コーヒー 　昼　野菜かきあげ蕎麦 　夜　湯豆腐、高菜炒飯、ビール、白ワイン
２月４日（月）	朝　キウイ、豆乳ラテ 　昼　玄米五穀ごはんのおむすび、野菜ジュース 　夜　風呂ふき大根、いかとたらことセロリの和え物、ちくわ、ビール
２月３日（日）	ブランチ　とろろそば、いちご、珈琲 　夜　ツナとレタスのサンドイッチ、ミネストローネ、かぼちゃのサラダ、 　　　ビール、白ワイン
２月２日（土）	ブランチ　あさりと大根と卵の雑炊、いちご、コーヒー 　間食　マンゴープリン、紅茶 　夜　タンメン、ビール 　最近少食生活をはじめたのですが、急にとんこつラーメンのスープが 　重く感じられるようになって、少し苦手になってしまいました。 　断然塩味のラーメンがいい！ 　今日、買い物帰りに寄った中華屋さんのタンメンは絶品で、嬉しく 　なりました(^o^)
２月１日（金）	朝　バナナ、豆乳ラテ 　昼　野菜かき揚げ蕎麦 　夜　照り焼きチキンサンド、野菜スティック、ちくわ、ビール、白ワイン 　思い立って耳たぶにピアスを開けて来ました。 　その後、「全然大丈夫」という映画を見に。 　なんだかとてもストライク中のストライクな映画でした。 　ヒロインの大好きなちくわが妙にココロに残り、コンビニで購入。 　ちくわをかじりながら思いに耽りました（笑）。
１月３１日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　エビとアボカドのラップサンド、カフェオレ 　夜　とろろ、オクラ、納豆のパスタ、温野菜のトマト煮、ビール
１月３０日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　卵サンド、レタスとセロリとトマトのサラダ、ビール、 　　　白ワイン 　久々に岩盤浴へ行きました。 　冷え切ったカラダがほかほか(^o^)。 　幸せな気分で眠りにつきました。
１月２９日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　納豆スパゲッティ、コーヒー 　夜　さばの味噌煮、もやしのナムル、しし唐の塩焼き、ビール
１月２８日（月）	朝　豆乳ラテ、バナナ 　昼　山芋と黒酢とモロヘイヤのスープ、石釜パン 　夜　湯豆腐、野菜炒め、ビール
１月２７日（日）	ブランチ　あんかけ蕎麦、烏龍茶 　夜　ニラと桜エビのチヂミ、茹でじゃがいもの明太子ソース、 　　　海草サラダ、ビール
１月２６日（土）	ブランチ　高菜炒飯、なめこの味噌汁、コーヒー 　夜　山芋とオクラのあんかけ豆腐、キャベツと鮭の中骨のオーブン焼き、 　　　トマトと青紫蘇のマリネ、ビール、白ワイン
１月２５日（金）	朝　豆乳ラテ、バナナ 　昼　梅干しのおにぎり、コーヒー 　夜　キャベツと半熟卵のスパゲッティ、小松菜と油揚げの煮浸し、 　　　ビール
１月２４日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　カフェモカ、トマトとハムのラップサンド 　夜　シーフードサラダ、生ビール、白ワイン 　スザンヌ・ヴェガのライブへ行って来ました！ 　実年齢が信じられないほどにみずみずしく、ピュアで透明感のある、 　美しいミューズにずっとうっとり(^o^) 　抜けるような白い肌に、真紅のリップが素敵で、赤い口紅にトライ 　してみたくなりました（笑）。
１月２３日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ささみとキャベツとトマトの、ドナーケバブ風サンドイッチ、 　　　野菜スープ、ビール 　最近屋台でも見かける、トルコのサンドイッチ、ドナーケバブ。 　家でも食べたくて、似せて作ってみました。 　ささみは茹でて裂いておき、キャベツは千切り、トマトは薄切り。 　それをバケットにはさみ、マヨネーズ、ケチャップ、カレーパウダー、 　赤唐辛子で味付け。 　うーん、似てるかも（笑）。
１月２２日（火）	朝　日本茶、りんご 　昼　野菜の味噌汁、納豆、玄米五穀ごはん 　夜　オムレツのなめこあんかけ、ほうれん草のごま和え、かます一夜干し、 　　　ビール、白ワイン
１月２１日（月）	朝　豆乳オレ、りんご 　昼　スープストックトーキョーで 　　　 山芋と黒酢とモロヘイヤのスープ、石釜パン 　夜　根菜とツナのドライカレー、コールスロー、ビール
１月２０日（日）	ブランチ　ミネストローネ、ペペロンチーノ、コーヒー 　夜　チゲ鍋、ビール、白ワイン
１月１９日（土）	ブランチ　とろろ蕎麦、コーヒー 　夜　ささみとザーサイと長ネギの和え物、ピーマンともやしのアンチョビ炒め、 　　　かまぼこ、ビール、白ワイン
１月１８日（金）	朝　日本茶 　昼　マトンカレー、ほうれん草のカレー、サラダ、ナン 　　　（ナンを半分残す） 　夜　海草サラダ、カッテージチーズ、ビール
１月１７日（木）	朝　豆乳、みかん 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　コーヒー 　夜　キャベツとしらすと桜エビのお好み焼き風、ビール
１月１６日（水）	朝　ラクベジ、豆乳コーヒー 　昼　納豆と生姜とわかめ、キャベツの辛子和え、コーヒー 　夜　鮭の中骨、温野菜、ビール
１月１５日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　納豆巻、日本茶 　夜　ささみと海草のサラダ、ビール 　思い立って、今日から少食生活に入ってみました。 　ダイエットが目的ではありません。 　余分な食べ物を排除することで、カラダもココロも健康になれたらな、ということが第一目標。 　そして、感性の感度のアップを狙っています！
１月１４日（月）	ブランチ　なめこ雑炊、野菜ジュース 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、トマトとささみの和え物、 　　　オクラ納豆、ビール 　新成人のかた、おめでとうございます！ 　仕事に勉強に、ご自分の世界を大きく広げて、果敢にチャレンジして 　行かれてください(^_^)v 　応援しております。 　そして、Tさん、おめでとうございます！！
１月１３日（日）	ブランチ　野菜かき揚げ蕎麦、コーヒー 　夜　飲みに行き、ほとんど何も口にせず、ビールだけ飲んでいました。
１月１２日（土）	ブランチ　茄子とトマトのカレー、野菜スープ、コーヒー 　夜　餃子、春雨サラダ、冷や奴、わかめの酢の物、ビール
１月１１日（金）	朝　バナナ、豆乳、ラクベジ 　昼　卵サンド、ミネストローネ、コーヒー 　夜　あんかけ豆腐、枝豆、人参とツナのサラダ、ビール、白ワイン
１月１０日（木）	朝　アロエヨーグルト、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　チキンレッドカレー、温野菜明太子ソース、筍とわかめの煮物、 　　　ビール
１月９日（水）	朝　バナナ、コーヒー 　昼　野菜かき揚げ蕎麦 　夜　ふろふき大根、アジの開き、ほうれん草のおひたし、ビール
１月８日（火）	朝　人間ドッグへ行くためパス 　昼　鶏とキクラゲの生姜ソテー、トムヤムクン、春雨サラダ 　夜　湯豆腐、たらことわかめの酢の物、カリカリ油揚げのサラダ、 　　　ビール 　 　今日は年に一度の人間ドッグ。 　胃をとてもほめていただきました。 　まるで１０代の胃だそうです(^_^)v
１月７日（月）	朝　みかん、コーヒー 　昼　納豆スパゲッティ、日本茶 　夜　チゲ鍋、ビール 　今年は、少し食べる量を減らしてみようと思っています。 　やや小食ちゃん、という感じに。 　ダイエットのためじゃないんです！ 　小食にしたほうが、脳がイキイキするような気がして。 　第六感も鋭くなるみたいですよ(^o^)
１月６日（日）	ブランチ　トースト、プレーンオムレツ、ポテトサラダ、コーヒー 　夜　シーフードマリネ、あさりとわかめのスパゲッティ、じゃこと大根のサラダ、 　　　ビール、白ワイン
１月５日（土）	ブランチ　とろろそば 　夜　にぎり寿司、酢の物、いちご、ビール、冷酒
１月４日（金）	ブランチ　渋谷の某ホテルのカフェで 　サンドイッチプレート、マンゴープリン、コーヒー 　夜　アジアンフードのお店で 　スンドゥブチゲ、春雨サラダ、ネギチヂミ、タイ風やきそば、ビール、 　カシスソーダ 　なかよしの編集者さんと初詣へ。
１月３日（木）	ブランチ　お雑煮、おせち料理各種、みかん 　夜　しゃぶしゃぶ、ビール、赤ワイン
１月２日（水）	ブランチ　タンメン、烏龍茶 　夜　和食のお店へ 　お刺身、煮物、揚げ物と和食のコースを２時間かけて 　 　夕食は実家の両親と新年会でした。 　日本酒は「美少年」を。
１月１日（火）	ブランチ　お雑煮、なます、黒豆などおせち料理 　夜　おせち料理各種、ほうれん草のキッシュ、ローストチキン、 　　　湯豆腐、ビール、赤ワイン 　あけましておめでとうございます！ 　年頭に思ったのは、今年は少し小食にしてみようかなということ（笑）。 　ダイエットのためではないんです。 　そのほうが、なんだか神経が研ぎ澄まされて、、感覚も敏感になるような 　気がするから。 　今年もよろしくお願いします。
１２月３１日（月）	ブランチ　トースト、目玉焼き、ブロッコリー、トマト、コーヒー 　夜　揚げワンタン、五色豆、チョレギサラダ、鮭のマリネ、ざるそば、 　　　ビール、冷酒 　この１年を振り返りながら、今年最後のごはん。 　今年も実によくいただきました(^_^)v
１２月３０日（日）	ディズニーランドへ 　ブランチ　チーズバーガー、フライドポテト、コーヒー 　間食　カレーポップコーン、ハニーチュロス 　夜　玄米がゆ、ビール 　２日間思いっ切り遊びました。１８０分待ちには恐れをなしましたが（笑）。 　ワゴンのチャーミングな食べ物も満喫！ 　やっぱり夢の国は最高でした(^o^)
１２月２９日（土）	ディズニーシーへ 　ブラックペッパーポップコーン、ギョウザドッグ、スモークチキン、 　うきわまんを１日かけて食べました。
１２月２８日（金）	ブランチ　あんかけ蕎麦、みかん、コーヒー 　夜　照り焼きチキンサンド、ポテトサラダ、ビール 　頑張って１日大掃除。 　明日からディズニーリゾートです(^o^)
１２月２７日（木）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ペペロンチーノ、ツナと卵のサラダ、しし唐塩焼き、ビール
１２月２６日（水）	ブランチ　梅干しのおにぎり、なめこの味噌汁、コーヒー 　夜　学芸大学の「倭人伝」にて 　カレー鍋＆ビューティーコラーゲン鍋 　ビール 　 　友人の元彼さんから（笑）ご紹介いただいた、世にも美味しいコラーゲン鍋！ 　ぷるぷるのゲル状のかたまりがお鍋にのせられて来たのにびっくり。 　火がついて温まってくると、とろりと液状に変わって、まろやかな、やわらかな 　テイストのスープに変わるんです。 　これでいただいた野菜の美味しかったこと。 　やっぱり、外で友人と、美味しいごはんをいただくのは嬉しいモノです。 　家でばっかり食べていると、だんだん料理をするのに嫌気がさす… 　というのが本音かな（笑）。
１２月２５日（火）	ブランチ　チキンレッドカレー、野菜スープ、コーヒー 　夜　バジリコのパスタ、サーモンステーキ、トマトとセロリとレタスのサラダ、 　　　ビール、赤ワイン 　今日もおうちでメリークリスマス。
１２月２４日（月）	ブランチ　とろろ蕎麦 　夜　鶏のガーリックマスタードソース、温野菜のサラダ、ベイクドポテト、 　　　バケット、ブリーチーズ、ベリーのタルト、ビール、赤ワイン 　ディナーに出掛けることもなく、おうちでメリークリスマスイブ（笑）。
１２月２３日（日）	ブランチ　トースト、ベーコンエッグ、ブロッコリーと人参のサラダ、 　　　　　　　野菜ジュース、コーヒー 　夜　煮卵入りラーメン、クラッカー、クリームチーズと鮭のディップ、 　　　ビール 　近所のお友達と忘年会。 　地元の美味しいラーメン屋さんに行ってから、我が家であらためて 　乾杯！ 　外へ出掛けるのも楽しいけれど、たまには家でまったりするのも超リラックス出来て 　いいモノですネ。
１２月２２日（土）	ブランチ　キムチと豆腐の雑炊　目玉焼き、コーヒー 　夜　筑前煮、ひじきサラダ、ミミガー、卵焼き、ビール、白ワイン
１２月２１日（金）	朝　キウイ、アロエヨーグルト、コーヒー 　昼　チキンカレー、サラダ、コーヒー 　夕方　ビール、焼酎ロックなど 　夜　わかめ蕎麦、日本茶 　なんと午後３時スタートの忘年会に出席！ 　なんだか体内時計が狂ってしまって、５時半頃早々に 　退席。結構酔ってしまいました。 　ちょっと疲れも出てしまったのかも。
１２月２０日（木）	朝　キウイ、アロエヨーグルト、コーヒー 　昼　海鮮リゾット、サラダ、コーヒー 　夜　ちらし寿司、海老焼売、海草サラダ、ビール
１２月１９日（水）	朝　バナナ、キウイ、トースト、目玉焼き、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　豆乳コーンスープ、サンドイッチ（卵、ツナとレタス）、 　　　ピーマンとしらすとガーリックのソテー、ビール、ラムコーヒー
１２月１８日（火）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　おにぎり（こんぶ、高菜）、烏龍茶 　夜　鶏とバジルのタイ風ソテー、ガーリックライス、トマトサラダ、 　　　ビール、赤ワイン
１２月１７日（月）	朝　トマトジュース、コーヒー 　昼　卵雑炊、キウイ 　夜　ぶりの照り焼き、三つ葉のおひたし、大根と人参のなます風、 　　　豆腐と青梗菜と油揚げの炒め煮、ビール
１２月１６日（日）	ブランチ〜夕食まで 　サンドイッチ（海苔とチーズ、明太子とじゃがいも）、野菜スティック、 　クリームチーズと柚子胡椒のディップ、豚肉のグリル、 　火鍋（みずな、水餃子、豆腐、キャベツ、鶏、などなど）、バナナケーキ、 　ビール、冷酒 　昼過ぎから仲良しの友人が集まり、夜遅くまで食べて飲みっぱなし！ 　みんなでDVDを見たりしながらの忘年会は最高に盛り上がりました。
１２月１５日（土）	ブランチ　茄子とトマトのカレー、野菜スープ、コーヒー 　夜　チゲ鍋、パイナップル、マンゴー、ビール、赤ワイン
１２月１４日（金）	朝　キウイ、豆乳 　昼　高菜としらすのパスタ、野菜ジュース、コーヒー 　夜　湯豆腐、たことセロリのマリネ、野菜炒め、ビール、冷酒
１２月１３日（木）	朝　バナナ、りんご、コーヒー 　昼　とろろ蕎麦、抹茶ラテ 　夜　サーモン＆クリームチーズベーグル、野菜スティック、 　　　トマトと卵のソテー、ビール、ラムコーヒー
１２月１２日（水）	朝　バナナ、りんご、コーヒー 　昼　野菜かき揚げ蕎麦、ウーロン茶 　夜　ふろふき大根、さばの塩焼き、キャベツの浅漬け、ビール、赤ワイン
１２月１１日（火）	朝　バナナ、キウイ、トースト、目玉焼き、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　照り焼きチキンサンド、トマトとセロリのサラダ、グリーンアスパラのオムレツ、 　　　ビール、ラムコーヒー
１２月１０日（月）	朝　バナナ、コーヒー 　昼　チキンレッドカレー、サラダ、トムヤムクン、ライチ、コーヒー 　夜　納豆スパゲッティ、キムチとささみのソテー、しし唐と椎茸の網焼き、ビール
１２月９日（日）	ブランチ　玄米八穀ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、納豆、梅干、コーヒー 　夜　ざるそば、しらすおろし、卵焼き、焼き海苔、ビール、冷酒
１２月８日（土）	ブランチ　スパゲッティジェノベーゼ、豆乳野菜スープ、コーヒー 　夜　卵サンド、シーザーサラダ、かぼちゃのスープ、ビール、 　　　ラムコーヒー
１２月７日（金）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　タンメン 　夜　チゲ鍋、ビール、赤ワイン
１２月６日（木）	朝　キウイ、紅茶 　昼　シーフードリゾット、サラダ、コーヒー 　夜　湯豆腐、ほうれん草のおひたし、人参とれんこんのきんぴら、 　　　ビール、冷酒
１２月５日（水）	朝　コーヒー 　昼　納豆スパゲッティ、卵とわかめのスープ 　夜　オムライス、サラダ、スープ 　夜食　ビール、白ワイン、ドライマンゴー 　「タイツ先生」という愛称で親しまれている、吉澤雅之先生の取材＆ 　撮影に行って来ました！ 　セルライト撲滅エクササイズを教えていただきました。 　次号の「からだにいいこと」に掲載されます。 　どうぞお楽しみに！
１２月４日（火）	朝　バナナ、キウイ、コーヒー 　昼　とろろそば 　夜　麻婆豆腐、海草サラダ、鮭の中骨とオニオンスライスのポン酢和え、 　　　ビール
１２月３日（月）	朝　バナナ、豆乳、トースト、コーヒー 　昼　納豆、玄米雑穀ごはん、野菜スープ 　夜　炒め玉ねぎとアンチョビ、オリーブ、トマトのピザ、グリーンサラダ、 　　　ビール、ラムコーヒー 　ピザをさくっと作ってみました。勿論クラストは購入しました（笑）。 　あめ色玉ねぎをクラストに敷き、アンチョビとオリーブとトマトをのせて、 　粉チーズを振って焼いただけ。 　寒くなって来たので、熱いコーヒーにラムを入れて飲みました。 　あったまります(*^_^*)
１２月２日（日）	ブランチ　卵雑炊、ウーロン茶 　夜　ざるそば、卵焼き、鶏と椎茸、絹さやのソテー、ビール
１２月１日（土）	ブランチ　納豆とオクラのスパゲッティ、なめこの味噌汁、コーヒー 　夜　屋形船にて 　天ぷら、おでん、焼き鳥など少々、ビール 　 　夜は大学時代のサークルの皆さまと屋形船で宴会。 　楽しみにしていたのですが、これが揺れる揺れる！！ 　幸い酔わずにすんだのですが、なんともスリリングな酒宴でありました。 　当分屋形船はパスかな（笑）。
１１月３０日（金）	朝　キウイ、バナナ、紅茶 　昼　とろろそば、コーヒー 　夜　さばの五香粉焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、 　　　海草サラダ、ビール、冷酒
１１月２９日（木）	朝　りんご、豆乳、コーヒー 　昼　玄米山菜弁当、ウーロン茶 　夜　ミネストローネ、卵サンド、ポテトサラダ、ビール 　申し訳ありませんm(_ _)m 　先日、NHKの「ゆうどきネットワーク」に出演すると書きましたが、 　コメンテーターの先生より、「民間療法についてはコメント出来ない」との 　NGが入り、急遽中止になってしまいました。 　 　実は、撮影はわたしの家で行われることになっていたんです。 　なんとなく嫌だなあって思っていまして（笑） 　そのせいか、こんな結果になってしまいました。ちょっとほっとしていたりもします。 　メールくださった方、本当にごめんなさいね。
１１月２８日（水）	朝　キウイ、紅茶 　昼　チキンレッドカレー、コーヒー 　夜　かぼちゃの豆乳スープ、ほうれん草のおひたし、 　　　鮭の中骨とオニオンスライス、セロリのパスタサラダ、ビール、 　　　白ワイン
１１月２７日（火）	朝　バナナ、キウイ、豆乳、コーヒー 　昼　「東京純豆腐」でランチ 　　　牛すじスンドゥブ、ナムル、キムチ、ごはん、杏仁豆腐 　夜　ブロッコリーとカリフラワーのレンジ蒸し、卵サンド、 　　　卵豆腐、ビール 　寒くなって来たので、スンドゥブが食べたくなりました。 　「東京純豆腐」はランチタイムに気軽にスンドゥブが楽しめる 　オススメのお店です。 　とろとろの牛すじの入ったスンドゥブは、コラーゲンの宝庫！ 　明日のお肌も楽しみになります(^o^)
１１月２６日（月）	朝　ごはん、せりのおひたし、鮭の粕漬け、あさりの味噌汁、みかん 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ささみの明太子マヨ和え、グリーンサラダ、プレーンオムレツ、 　　　ブリオッシュ、ビール、赤ワイン
１１月２５日（日）	ブランチ　鴨南蛮、柿、りんご 　夜　おでん、サラダ、漬け物、ビール
１１月２４日（土）	朝　コーヒー、クロワッサン、柿、りんご 　昼　にぎり寿司 　夜　下北沢の台湾料理店で「火鍋」のコースを 　　　火鍋、鶏とカシューナッツの炒め物、海老マヨ、焼きビーフンなどなど 　お友達（♀）と１日楽しいおデートへ。 　池袋サンシャインシティでプラネタリウムを見て、下北でショッピング。 　夜はわたしのたっての願いで（笑）、火鍋をいただきました。 　海鮮たっぷりで、ほどよい酸味が効いた、パンチのあるお鍋。 　激辛大好きのわたしには、もうちょっと辛くてもＯＫでしたが、カラダも 　ココロもぽっかぽか。 　胃袋に、熱々のファイヤー・ビートが広がって、脂肪燃焼効果も感じられました(^o^)
１１月２３日（金）	ブランチ　トースト、トマトと卵の炒め煮、コーンスープ、コーヒー 　夜　天ぷら色々、茶碗蒸し、お刺身盛り合わせ、赤だし、ビール、冷酒
１１月２２日（木）	朝　バナナ、コーヒー 　昼　玄米と納豆と残り野菜の炒飯、ネギとわかめのスープ 　夜　まぐろのポキ、キャベツとアンチョビのソテー 　　　明太子とじゃがいものサラダ、ビール
１１月２１日（水）	朝　コーヒー 　昼　あぶりチキンと野菜のカスクートサンド、黒ごまバナナ豆乳 　夜　ラタトゥイユ、カリカリ油揚げとセロリ、レタスのサラダ、 　　　しらすおろし、ビール 　昼、NHK「ゆうどきネットワーク」のディレクターさんと会いました。 　出演頼まれちゃいました！ 　以前に、雑誌で「ゼラチン」で髪が増えたということを紹介したのですが、 　それについて話して欲しいとのこと。 　恥ずかしながら、了承いたしました。
１１月２０日（火）	朝　バナナ、キウイ、豆乳 　昼　野菜かき揚げ蕎麦 　夜　かぼちゃのそぼろあんかけ、海草サラダ、鮭とキノコと 　　　しし唐のホイル焼き、ビール 　今日、思い立ってへそピアスを開けて来ました！ 　まずはファーストピアスということで、医療用のチタンで今日から 　ホールを形成します。 　２週間後に、晴れてセカンドピアスで完成の予定。 　膿まないように、せっせと消毒しなくちゃ！(^o^) 　実は耳ピアスで膿んでしまった経験アリなんです。 　以来、耳はパスしてたんですけど。 　可愛くヘソピがキマるといいな♪
１１月１９日（月）	朝　納豆スパゲッティ、なめこの味噌汁、キウイ、日本茶 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　いかとしらすとネギのお好み焼き風、チョレギサラダ、 　　　グリーンアスパラとベーコンのソテー、かまぼこ、ビール
１１月１８日（日）	ブランチ　アサリのラーメン、ビール 　夜　名古屋　「世界の山ちゃん」にて 　　手羽先、キムチ鍋、漬け物盛り合わせ、などなど 　大学時代の友人に会いに、名古屋へ行って来ました。 　メールではしょっちゅうやりとりしているので、あまり久し振りという 　感じがしなかったのですが、やはりリアルで会って話すのが一番ですね。 　夜は名古屋で人気の手羽先屋さんへ。 　スパイスが効いた手羽先が美味しく、ビールをガンガンおかわりしちゃいました！
１１月１７日（土）	ブランチ　チキンとキノコとほうれん草のカレー、野菜ジュース 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、ポテトのカレー粉焼き、 　　　さば缶と炒め茄子の生姜和え、ビール
１１月１６日（金）	朝　バナナ、キウイ、豆乳、コーヒー 　昼　梅干しのおにぎり、トマトジュース 　夜　麻婆豆腐、小松菜としらすの炒飯、海老とカリフラワーのソテー、 　　　ビール、ラムソーダ
１１月１５日（木）	朝　バナナ、キウイ、豆乳、コーヒー 　昼　野菜かき揚げ蕎麦、コーヒー 　夜　トマトと茄子のパスタ、ビール 　今日は昼から夜まで撮影でした。 　この日の模様は、１２月１６日発売予定の、「からだにいいこと」に 　掲載されます。 　とても楽しい企画なので、乞うご期待です！
１１月１４日（水）	朝　コーヒー、キウイ 　昼　うにと野沢菜のパスタ、生ビール 　夜　ミネストローネ、金目鯛の塩焼き、ほうれん草のごま和え、 　　　ビール 　今日はお休み。お友達（♀）と原宿でデートを楽しんで来ました！ 　お互い趣味が同じなので、話が尽きず、あっという間にお別れの 　時間。Ｍさん、今日は本当にありがとうございました(^o^)
１１月１３日（火）	朝　玄米五穀ごはん、納豆、海草スープ、豆乳、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　湯豆腐、たらことれんこんのソテー、セロリとささみの辛子和え、 　　　ビール、冷酒
１１月１２日（月）	朝　バナナ、豆乳、紅茶 　昼　照り焼きチキンベーグル、コーヒー 　夜　温野菜の柚子胡椒マヨネーズ、ペンネアラビアータ、納豆とピーマンのオムレツ、 　　　ビール
１１月１１日（日）	ブランチ　モダン焼き、ビール 　夜　チゲ鍋、くらげのサラダ、ビール、ラムソーダ
１１月１０日（土）	ブランチ　ラタトゥイユ風カレー、玄米五穀ごはん、わかめスープ 　間食　ミルクゼリー、紅茶 　夜　小田巻き蒸し、アスパラとベーコンとじゃがいものソテー、 　　　油揚げとごぼう、人参、いんげんの煮物、ビール、冷酒
１１月９日（金）	朝　バナナ、キウイ、コーヒー 　昼　茄子とチーズのカレー 　夜　クリームシチュー、バケット、ツナと海草のサラダ、ビール、赤ワイン
１１月８日（木）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　野菜かき揚げ蕎麦 　夜　豆腐としいたけと小松菜の中華風煮、野菜スティック、ローストチキン、 　　　ビール、赤ワイン 　ちょっとおめでたいことがあったので、いつもよりいい赤ワインをいただきました。 　美味しかったです〜♪
１１月７日（水）	朝　キウイ、ラクベジ、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんの卵雑炊、トマトジュース、紅茶 　夜　ほっけ塩焼き、ほうれん草のおひたし、筑前煮、ビール 　玄米を切らしてしまって、しばらく玄米五穀ごはんをいただいていなかったの 　ですが、今週より再開。やはりカラダの調子がいいです。 　たくさん噛むので、フェイササイズにも！　 　真っ白い新米はとても美味しかったけれど、雑穀のつぶつぶ感もなかなか。 　玄米、胚芽押し麦、あわ、ひえ、アマランサス、黒米がわたしのチョイスです。
１１月６日（火）	朝　梅干しのおむすび、バナナ、キウイ、豆乳、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　黒ごまバナナ豆乳 　夜　いか焼売、海草サラダ、ブロッコリーと海老のソテー、ガーリック炒飯、 　　　ビール、ラムソーダ
１１月５日（月）	朝　バナナ、豆乳、紅茶 　昼　納豆、玄米五穀ごはん、太平燕 　間食　パンプキンソイミルク 　夜　湯豆腐、野菜炒め、さばの味噌煮、ビール
１１月４日（日）	ブランチ　とろろ蕎麦、コーヒーゼリー、コーヒー 　夜　かき鍋、ビール、冷酒
１１月３日（土）	ブランチ　チキンとキノコと野菜のスープカレー、玄米ごはん、コーヒー 　夜　麻婆豆腐、アスパラとカリフラワーと茹で豚のサラダ、トマトのマリネ風、 　　　プレーンオムレツ、ビール
１１月２日（金）	朝　梅干しのおむすび、バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　金目鯛の煮物、たたきごぼう、小松菜と桜エビの炒め物、冷や奴、 　　　ビール、冷酒 　今日開幕した女子バレーを見ながら夕ごはん。 　皆さまほとんどノーメイクなのに、とってもきれい！！ 　戦っている女性って美しい。 　結果は３−０で日本圧勝！！ 　明日も見よう（笑）。
１１月１日（木）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　照り焼きチキンサンド、トマトジュース 　夜　チゲ鍋、ビール
１０月３１日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　とろろ蕎麦 　夜　大根と帆立、オクラのサラダ、ポテトチップスに納豆マヨをのせたモノ、 　　　リッツにはちみつと生姜をのせたもの、ビール 　娘がお友達に招待されて、ベースで開催されたハロウィンパーティーへ。 　それを待つ間、近所のお母様と我が家でビールを飲んで待っていました。 　娘は、大袋にいっぱいのアメリカンなお菓子を持って帰宅！ 　Mちゃんのダディー＆マミー、素敵な思い出をありがとうございました！！
１０月３０日（火）	朝　クロワッサン、チーズ、プレーンオムレツ、トマトジュース、バナナ、グレープフルーツ、 　　コーヒー 　昼　ざる蕎麦 　夜　かんぴょう巻き、納豆巻き、ほうれん草のおひたし、ビール、 　熊本から帰宅。 　帰り、空港で「太平燕」という名産品の春雨スープを購入。 　「太平燕」と書いて「タイピーエン」と読むんだそうです。 　タイピーという名前が可愛いですね（笑）。
１０月２９日（月）	朝　　梅干しのおむすび、ウーロン茶 　昼　にぎり寿司、日本茶 　夜　幕の内弁当、ビール、ショートケーキ 　 　所用で熊本へ
１０月２８日（日）	朝　トースト（ブルーベリージャム）、バナナ、コーヒー、ラクベジ 　昼　食べる時間がなくてパス　ビール 　夜　ミックスサンドイッチ、ビール
１０月２７日（土）	ブランチ　茄子とトマトのパスタ、オニオンコンソメ、コーヒー 　間食　キウイ、紅茶 　夜　湯豆腐、ささみとオクラの納豆和え、イカと里芋の煮物、しし唐の塩焼き、 　　　ビール
１０月２６日（金）	朝　バナナ、ラクベジ、紅茶 　昼　とろろ蕎麦 　夜　さばの五香粉焼き、しし唐の塩焼き、野菜炒め、パイナップル、キウイ、 　　　ビール、ラムソーダ
１０月２５日（木）	朝　バナナ、トースト（苺ジャム）、ラクベジ、豆乳 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　キャベツとニラと鶏肉の重ね蒸し、納豆サラダ、鮭缶としょうが、みょうがの和え物、 　　　ビール
１０月２４日（水）	朝　バナナ、紅茶　 　昼　小鯛の笹浸けごはん、ひじき煮、キャベツの浅漬け、豆腐の味噌汁 　夜　栗ごはん、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたし、じゃこ入り卵焼き、 　　　ビール 　急に思い立って、栗ごはんを炊いてしまいました。 　この、急に思い立って作ったモノというのは、美味しくいただける確率が高い　 　ですね（笑）！ 　本能が、否応なしにお料理を成功させるのでしょうか(^o^)？！
１０月２３日（火）	朝　キウイ、紅茶 　昼　カレー、野菜サラダ、ビール 　夜　トースト（苺ジャム）、豆乳、りんご 　お昼は、近所のお友達にお招きいただき、最高に美味しいカレーを 　ごちそうになりました！　あまり美味しかったので、思わずおかわりを（笑）。 　愛情も一緒に煮込まれていたから、あんなに美味しかったのかな？ 　Aさん、ご馳走様でした！
１０月２２日（月）	朝　梅干しのおむすび、日本茶、紅茶 　昼　食べる時間がなくてパス　 　間食　キウイ、紅茶 　夜　ほっけの塩焼き、もやしのナムル、かぼちゃの甘煮、 　　　枝豆、ビール
１０月２１日（日）	ブランチ　あさりとトマトのリゾット風、豆乳ラテ 　夜　ツナとコーンのオムレツ、ブロッコリーとカリフラワーとトマトのマリネ、 　　　バケット、ビール
	<(_ _)>申し訳ありません！ ９月３０日〜１０月２０日まで、多忙のため日記が書けませんでした。 どうぞご容赦くださいませ！
９月２９日（土）	ブランチ　キャベツとしらすのペペロンチーノ、ミネストローネ、コーヒー 　夜　かつおのたたき、ちらし寿司風ピラフ、山芋と海老の生春巻き、 　　　ビール、白ワイン 　夜はお友達の誕生パーティー。 　創作和食のお店で盛り上がりました。 　もう少しで終電を逃すところでドキッ（笑）。
９月２８日（金）	朝　ラクベジ、バナナ、コーヒー 　昼　ひじきごはん、なめこと豆腐の味噌汁、じゃこ入り入り卵焼き 　夜　さばの五香粉焼き、みず菜のおひたし、豆腐とキノコの炒め煮、ビール
９月２７日（木）	朝　ラクベジ、バナナ、コーヒー 　昼　ほうれん草とマッシュルームのカレー、コーヒー 　夜　豆乳野菜スープ、ツナサラダ、クリームチーズ、バケット、 　　　ビール 　よく行く仕事先がいくつかあるのですが、どこにも美味しいインドカレーの 　お店があるんです。 　今日は久々に、「サムラート」へ行きました。 　ママカレーでは、今ひとつ元気が出ないわたし（笑）。 　辛〜いカレーをいただくと、テンションが上がります！
９月２６日（水）	朝　黒ごまきなこ豆乳、バナナ、オクラ納豆ごはん、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　鶏と長ネギの生姜煮、しらすおろし、ニンニクの芽の辛子和え、 　　　冷や奴、ビール
９月２５日（火）	朝　黒ごまきなこ豆乳、バナナ、コーヒー 　昼　ミネストローネ、梅干しのおむすび、アロエヨーグルト 　夜　豆腐グラタン、小松菜と桜エビのソテー、いか焼売、ビール、冷酒
９月２４日（月）	ブランチ　キムチと納豆の炒飯、豆腐と絹さやの味噌汁、ビール 　夜　お好み焼き、トマトとセロリのサラダ、ビール
９月２３日（日）	ブランチ　リビングフード・レストランで 　　　　　　　ひじきとキノコの和え物、切り干し大根、いんげんのごま和え、 　　　　　　　酵素玄米パン、などなど 　間食　苺のケーキ、コーヒー 　夜　餃子、野菜炒め、酢豚、生ビール 　お昼はお友達と、代々木上原にあるリビングフード・レストラン、 　「Veggie　Paradise」へ。リビングフードとは、新鮮な野菜や果物の「酵素」を 　壊すことなく生かして作った食スタイルのこと。 　調理法もシンプル、ベジタリアン寄りなので、わたし好みでした。 　いかにもカラダがきれいになりそう！　大満足したものの、やっぱり夕方頃 　お腹が空いてしまってケーキを食べてしまいました！！　嗚呼……（笑） 　夜はお仕事へ。そのあと仲良しの編集者さんと中華をいただく。 　話題が尽きず、終電１本前で帰りました。
９月２２日（土）	朝　バナナ、豆乳 　昼　サンドイッチ（ツナ、ハムとレタス）、かぼちゃのサモサ風包み揚げ、 　　　卵焼き、ブロッコリー、プチトマト、キウイ、梨、マテ茶 　夜　近所の居酒屋さんで 　　　さんまの塩焼き、酢の物、あさり酒蒸し、天ぷらなどなど 　　　生ビール、冷酒 　今日は娘の運動会でした。 　１日中暑くて、かなりガードしたつもりなのに、見事に焼けてしまいました…… 　お弁当づくりもそれなりに頑張った（笑）！
９月２１日（金）	朝　バナナ、豆乳 　昼　梅干しのおむすび、キウイ、梨、マテ茶 　夜　キャベツとささみのトマトソースパスタ、オニオングラタンスープ、 　　　納豆オムレツ、ビール、ラムソーダ
９月２０日（木）	朝　バナナ、納豆、ジャコ入り卵焼き、ごはん、野菜スープ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　冷たいトマトのスープ、セロリとレタス、ベビーリーフのサラダ、 　　　ささみのチーズ焼き、バケット、ビール 　現在進行中のお仕事の、会議に行く。 　ちょっと緊張！　でも、はじまったら何故か落ち着いてしまって 　結構ガンガン意見が言えました。 　しっかり朝ごはんをいただいていったせいかな（笑）。
９月１９日（水）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　納豆とオクラのパスタ、とろろ昆布のスープ、コーヒー 　夜　麻婆茄子、豆腐サラダ、大根と油揚げの煮物、 　　　もずく酢、ビール、冷酒
９月１８日（火）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　黒ごま豆乳バナナジュース、クロワッサン 　夜　ほうれん草のオムレツ、しし唐の塩焼き、トマトのピクルス風、 　　　焼き鳥（皮、レバー、なんこつ）、ビール、冷酒
９月１７日（月）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　回転寿司で、炙りサーモンなど４皿くらい、生ビール 　夜　イタリアンレストランで 　　　トマトとモッツアレラチーズのサラダ、ピザマルゲリータ、 　　　生ビール 　本日めでたくお誕生日を迎えました！ 　１日中、ずっと大好きなヒトたちと過ごせて、最高の誕生日 　でした。 　人生はじまって以来の幸せな誕生日でした★ 　 　これからも気を引き締めて、いいお仕事をたくさんしていきたい 　と思っております。 　今後とも、皆さまどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
９月１６日（日）	ブランチ　あさりとしめじのパスタ、オニオンスープ、コーヒー 　夜　魚すき、冷酒、ビール
９月１５日（土）	ブランチ　麻婆豆腐、ごはん、なめこの味噌汁、コールスロー 　夜　ブイヤベース、チキンガーリックソテー、野菜のグリル、 　　　フルーツタルト、ビール、赤ワイン
９月１４日（金）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　ゴーヤチャンプル、玄米五穀ごはん、納豆、マテ茶 　夜　取材のあと、銀座某ビアレストランで 　　　にしんのマリネ、野菜サラダ、豚トロとキノコのソテー、 　　　生ビール 　銀座某L店のビールはやっぱり美味しい！ 　中ジョッキを頼んでも、大ジョッキぐらいの大きさで出て 　来ちゃうのが、また嬉しい（笑）。 　当然がぶがぶといただく！ 　仲良しの編集者さんと、ラストオーダーまで話し込んで 　しまいました。
９月１３日（木）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　バジルチキンサンド、黒ごまマンゴーミルクスムージー 　夜　鶏と筍のグリーンカレー、トマトのピクルス風、しし唐の塩焼き、 　　　納豆、ビール、ラムソーダ
９月１２日（水）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　チーズオムレツのサンドイッチ、黒ごま豆乳バナナジュース 　夜　近所のもんじゃ焼き屋さんへ 　　　明太もちチーズもんじゃ、豚キムチもんじゃ、鶏ネギの塩焼き、 　　　　生ビール 　パラグアイ産のマテ茶が美味しい！ 　パラグアイは美女の産地として有名なのだそうですが、そのヒミツが 　このお茶にあるようなんです。 　別名を「飲むサラダ」と言うんですって！！
９月１１日（火）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　豆腐と野菜の炒め煮、玄米五穀ごはん、マテ茶 　間食　豆かん、アイスコーヒー 　夜　納豆奴、キムチ、枝豆、ブリーチーズ、ビール、焼酎マテ茶割り
９月１０日（月）	朝　バナナ、ラクベジ、コーヒー 　昼　梅干しのおむすび、バナナ、マテ茶 　夜　ささみとオクラの納豆和え、卵焼き、アンチョビとガーリック、唐辛子のペンネ、 　　　トマトのピクルス風、ビール 　朝、トマトを湯むきして、それをみじん切りのガーリックと玉ねぎ、ハーブソルトと 　ブラックペッパー、そしてオリーブオイルとバルサミコで和え、冷蔵庫にしまって 　出掛けます。帰宅する頃には美味しいトマトのピクルス風の出来上がり！ 　そのまま頂いてもいいし、冷製パスタのソースにもなります。
９月９日（日）	ブランチ　山芋とめかぶとオクラのパスタ、トムヤムクン、コーヒー 　夜　海老とアーモンドとアスパラのソテー、ひじきと油揚げの煮物、 　　　トマトのピクルス風、ブリーチーズ、バケット、ビール、赤ワイン
９月８日（土）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　サンドイッチ、レアチーズケーキ、コーヒー 　夜　たことめかぶのポン酢和え、キャベツとコンビーフのピリ辛ソテー、 　　　納豆オムレツ、ビール 　今日は娘の友達が遊びに来てくれたので、珍しくレアチーズケーキを 　作ってみました。まあまあ美味しくできてよかった(^^;)。 　お菓子作りなんて久しぶり！　 　でも、まともに作れるのはこれと、あとはゼリーとプリンくらいなんです。 　こちらの才能は全然ありません（笑）。
９月７日（金）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　めかぶそば 　夜　油揚げのピザ風、ぶりとしし唐の照り焼き、大根サラダ、冷や奴、 　　　ビール、ラムソーダ
９月６日（木）	朝　バナナ、ラクベジ、納豆オクラごはん、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　チゲ鍋、ビール、パイナップル、キウイ 　夜半中、ガラス窓を雨風が叩き続けて、ちょっと怖くて眠れないほどでした(>_<) 　それにしても激しい暴風雨。まるでわたしのココロ模様のようでした（笑）？！
９月５日（水）	朝　バナナ、ラクベジ、梅干しのおむすび、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　たらことキノコのペンネ、ささみと梅と鰹節の和え物、ブロッコリー、 　　　もずく酢、ビール、ラムソーダ 　パラグアイのラムをネットで購入。サラサラっと軽くて飲みやすいです。 　パラグアイの音楽を聴きながらいただくと、ぐっと気分が出ます（笑）。 　最近、何故かパラグアイに興味がわいてなりません。いつか行きたい！ 　出来れば、来年にも！！
９月４日（火）	朝　バナナ、コーヒー 　昼　打ち合わせで和食のお店へ 　　　冷しゃぶサラダごはん、野菜とひじきの煮物、豆腐とわかめの味噌汁、 　　　茶碗蒸し、巨峰、メロン、コーヒー 　夜　ツナとレタスのサンドイッチ、セロリ、プチトマト、ビール、ラムソーダ
９月３日（月）	朝　バナナ、豆乳、コーヒー 　昼　恵比寿のつばめグリルで 　　　ロールキャベツ、トマトサラダ、バケット 　夜　ブリーチーズ、バケット、焼き鳥、ほうれん草とベビーリーフのサラダ、ビール
９月２日（日）	ブランチ　豆腐と豆乳のポタージュ風スープ、キャベツとコンビーフのサンドイッチ、 　　　　　　　キウイ、コーヒー 　夜　レタスとカッテージチーズのサラダ、しし唐と鱈のコチュジャン炒め、 　　　たことキャベツのお好み焼き風、カリフラワー、ビール、ラムソーダ 　パラグアイ産の美味しいラムをネットで買いました。 　まろやかでこくがあって、うっとりするようなお味！
９月１日（土）	ブランチ　茄子とトマトのペンネ、かぼちゃの冷たいスープ、コーヒー 　間食　バナナ、コーヒー 　夜　ささみとオクラ、みょうが、生姜の柚子胡椒和え、砂肝とにんにくの芽のソテー、 　　　みず菜のおひたし、しらたきとわかめの炒め煮、ビール、ラムソーダ
８月３１日（金）	朝　バナナ、コーヒー、納豆スパゲッティ、トマトジュース 　昼　コーヒー、トマトジュース 　夜　ツナとレタスのサンドイッチ、プレーンオムレツ、グリーンアスパラ、 　　　ビール、焼酎ジャスミンティー割り
８月３０日（木）	朝　バナナ、コーヒー 　昼　梅干しのおむすび、ラクベジ 　夜　ささみと三つ葉のわさび和え、たこと海老のアーモンドソテー、 　　　かぼちゃとレーズンの甘煮、ビール
８月２９日（水）	朝　ラクベジ、バナナ、コーヒー 　昼　ハムとレタス、チーズのサンドイッチ、アイスコーヒー、バナナ 　夜　納豆奴、砂肝とニンニクの芽のソテー、じゃこと大根のサラダ、 　　　トマト、ビール 　先週の撮影で、すっかりバナナがマイブームに！ 　朝いただくと、気持ちが安定して、やる気がわきます。 　あの甘みも食べ飽きないし、ダイエットにもいいと思います。 　そういえば、バナナオレも美味しいですよね(*^_^*)
８月２８日（火）	朝　ラクベジ、バナナ、コーヒー 　昼　そうめん、じゃこ入り卵焼き、オクラ納豆 　夜　鱈と豆腐、三つ葉のポン酢煮、キャベツと青紫蘇のガーリックソテー、 　　　カリフラワーと玉ねぎのオムレツ、ビール
８月２７日（月）	朝　ラクベジ、バナナ、コーヒー 　昼　しらすとわかめのおむすび、ジャスミンティー、バナナ 　夜　キャベツと桜エビのお好み焼き、海草サラダ、ハーブソーセージ、 　　　冷や奴、ビール
８月２６日（日）	ブランチ　茄子とピーマンのキーマカレー、野菜スープ、コーヒー 　夜　魚すき、うどん、ビール
８月２５日（土）	ブランチ　トースト、ベーコンエッグ、ブロッコリー、すいか、桃、コーヒー 　夜　タコのマリネ、野菜スティック、生ビール、冷酒、きつね蕎麦
８月２４日（金）	朝　稲庭うどん、野菜ジュース、コーヒー、すいか 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　バナナミルクジュース、バナナサラダなどなど、バナナのアイディア料理を 　夜　ポテトサラダ、枝豆、トマト、ビール 　午後、バナナの美味しいアイディア料理の撮影に行きました。 　このお料理は、来月発売の「からだにいいこと」で紹介されます。 　どうぞご覧くださいね！
８月２３日（木）	朝　納豆、しらすおろし、いんげんとかぼちゃの甘煮、豆腐の味噌汁、ごはん 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　明太子スパゲッティ、温野菜のアンチョビソース和え、ミネストローネ、 　　　枝豆、ビール、赤ワイン
８月２２日（水）	ブランチ　トマトの冷たいスープ、チーズマフィン、シナモンロール、コーヒー 　夜　母と娘と一緒に、焼き肉へ 　骨付きカルビ、ハラミ、レバ刺し、焼き野菜、ナムル、冷麺、生ビール 　久しぶりに３世代揃って、女だけのお食事会を。 　新宿の「東海苑」。ここの冷麺が一番美味しいと思います！
８月２１日（火）	ブランチ　ピザマルゲリータ、いくらと夏野菜のパスタなどなど、生ビール 　夜　天むす、大根サラダ、漬け物いろいろ、生ビール、焼酎緑茶割り 　大変尊敬しているかたから、とても嬉しいギフトを頂きました。 　家宝にします。心からそのかたに感謝した１日でした！！ 　Ｔさん、ありがとうございました！！
８月２０日（月）	朝　コーヒー、キウイ、クロワッサン 　昼　お台場メリディアンホテルのカフェでランチ 　　　冷たいトマトのカッペリーニ、真鯛のポワレ、パパイヤのムース、 　　　コーヒー 　夜　キノコと筍の炊き込みご飯、茶碗蒸し、お刺身いろいろ、みず菜のおひたし
８月１９日（日）	ブランチ　梅干しのおむすび、納豆、野菜スープ、コーヒー 　夜　にぎり寿司、生ビール、冷酒
８月１８日（土）	ブランチ　そうめん、ジャコ入り卵焼き、ほうれん草のナムル 　夜　デリバリーのシーフードピザ、トマトサラダ、ビール
８月１７日（金）	朝　ラクベジ、黒酢、コーヒー 　昼　冷たいミネストローネ、梅干しのおにぎり、マンゴープリン 　夜　枝豆、冷や奴、焼き鳥、トマトとモッツァレラチーズのサラダ、 　　　生ビール
８月１６日（木）	朝　ラクベジ、卵サンド、黒酢、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　アボカドと海老のサラダ、炙りトロサーモンのカルパッチョ、 　　　酢の物盛り合わせ、鶏の軟骨唐揚げ、生ビール、焼酎緑茶割り 　詳しくは語りませんが、最高の１日でした。 　夜は勢いに乗って大宴会！ 　まったくもって、夜は更けませんでした（笑）。
８月１５日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　梅干しのおむすび、野菜ジュース 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、冷や奴、枝豆、 　　　ささみの梅かつお和え、ビール
８月１４日（火）	朝　ラクベジ、納豆スパゲッティ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　黒ごまクリームあんみつ、アイスコーヒー 　夜　マトンカレー、生ビール 　 　パソコンの部品を買いに行った帰りに、「スパイスガーデン」で 　インドカレーをいただく。 　わたしはどちらかというと、ナンよりもサフランライスで食べる 　ほうが好きなんです。 　そして、やさしい味のお母さんカレーよりも、インドやタイのスパイシーな 　刺激のあるカレーのほうが断然好き！
８月１３日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　冷やしきつね蕎麦 　夜　冷たいミネストローネ、プレーンオムレツ、ブリーチーズ、 　　　バケット、ビール
８月１２日（日）	ブランチ　そうめん、炒め茄子、きゅうり、みょうが、卵焼き 　夜　赤飯、餃子、たこと大根のガーリックサラダ、納豆奴、ビール 　 　ご近所のお友達が遊びに来てくれました。 　美味しい手作りのお赤飯をお土産に(^o^) 　早速ビールで乾杯！ 　先日出掛けて来た箱根で買って来た地ビールが美味しい〜(^_-) 　 　大したお料理も用意出来なかったのですが、やはりいちばんの 　ご馳走は、楽しいマシンガントークでした！
８月１１日（土）	ブランチ　イタリアンのブッフェで 　　　焼き野菜のマリネ、トマトサラダ、クアトロ・フロマッジ、キノコとバジルの 　　　ペペロンチーノ、ヴィシソワーズ、シーフードサラダ、などなど 　夜　きびなごの南蛮漬け、たこの串焼き、かきの薫製、大根サラダ、 　　　広島風お好み焼き、生ビール 　以前勤めていた会社でお世話になった先輩がたと、年に一度の会合デー！ 　皆さま美味しいモノに詳しい詳しい（笑）！！ 　山形出身のお姉さまが教えてくださった、「だし」というお料理に興味津々！！ 　茄子、きゅうり、おくら、たまねぎ、青紫蘇、しょうがなどをみじん切りにしただけのモノ 　なのですが、温かいごはんに乗せてお醤油を落としていただくもよし、 　そうめんの薬味にしてもよし。 　食欲の落ちる夏には、打ってつけの逸品です。 　わたしは、冷たいほうじ茶茶漬けにトッピングしていただいてみたくなりました。 　 　美味しいモノのお話は、元気が出ます！！
８月１０日（金）	朝　コーヒー、アロエヨーグルト 　昼　きつね蕎麦 　夜　ラタトゥイユ、プレーンオムレツ、セロリスティック、ビール
８月９日（木）	朝　ホテルのバイキングで 　　　中華粥、焼鮭、筑前煮、納豆、ほうれん草のごま和え、ポテトサラダ、 　　　グリーンサラダ、クロワッサン、グレープフルーツ、オレンジ、コーヒー 　昼　おなかが空かずにパス 　夜　ざる蕎麦、卵焼き、しらすおろし、焼き海苔、ビール 　バイキング＝食べ過ぎる、はどうして克服できないのでしょう（汗）。 　でも、朝だし、まあいいか、なんて(^^;) 　食べた分、エネルギー消費してから帰ろうと、チェックアウトギリギリまで 　プールで泳ぎました！
８月８日（水）	朝　野菜ジュース、梅干しと明太子のおにぎり 　昼　生ビール、ソフトクリーム 　夜　焼き鳥いろいろ、揚げごぼうのサラダ、手作り豆腐、 　　　生ビール、焼酎グレープフルーツジュース割り 　箱根小涌園　ユネッサンへ遊びに行く。 　プールと温泉が両方楽しめるのは最高！ 　あらためて、水泳ってカラダに無理のない、一番理想的な 　運動かも知れないと思いました。 　普通のエクササイズに比べて、ひざや腰などに負担もかかり 　にくいし……水泳のシェイプ効果、見直してしまいました！
８月７日（火）	朝　ラクベジ、納豆スパゲッティ、りんご 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　アイスオーレ 　夜　焼きビーフン、餃子、野菜炒め、生ビール 　夜は、仲良しの編集者さんと、美味しい中華屋さんへごはんを 　食べに行きました。 　激務、多忙な彼女は、どうしても野菜が不足がち。 　外食するなら、中華はいいと思うと意見が一致！ 　外食がちなヒトは、どのお店に行けば、野菜がたくさん摂れるか、 　チェックして、　覚えておくといいですね(^o^)
８月６日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　五目おこわ、野菜ジュース、アロエヨーグルト 　夜　冷麺、ポテトサラダ、ビール 　これから立ち上げる某プロジェクトの打ち合わせに行く。 　まだここで発表出来ないのが残念なのですが、このお仕事に 　関われることがすごく嬉しい！ 　しっかり食べて、頑張ろうと思います。 　いつでも平常心が保てるよう、精神のビタミン、B群を十分に 　取って（笑）。
８月５日（日）	ブランチ　ツナとほうれん草のスパゲッティ、ミネストローネ 　夜　魚すき、ビール、冷酒
８月４日（土）	ブランチ　玄米五穀ごはん、納豆、海苔、なめこの味噌汁、 　　　　　　　卵焼き、トマトジュース 　間食　ブルーベリーヨーグルト、シュークリーム 　夜　ビール、卵雑炊 　今夜もまた盆踊り大会へ。 　ご近所の仲良しさんと待ち合わせて、積もる話に花を咲かせ　 　つつ、また飲む（笑）。　 　オンナ同士のナイショ話は、お酒の勢いも手伝って、延々と 　続くのでした。そして続きはまた来週！(^o^)
８月３日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　冷たいミネストローネ、バケット、キウイヨーグルト 　夜　ビール、焼き鳥、マンゴープリン 　夜は地元の盆踊り大会へ遊びに行く。 　ご近所の皆さまと、ビールで乾杯(^o^) 　ついつい飲み過ぎ、帰宅後はほとんど気絶状態で 　寝てしまいました。嗚呼……
８月２日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　梅干しのおむすび、日本茶 　夜　冷や奴、油揚げとみず菜の煮浸し、 　　　ささみの梅和え、ビール
８月１日（水）	朝　ラクベジ、玄米五穀ごはん、オクラ納豆、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　鮭とじゃがいものグラタン、トマトとセロリのサラダ、 　　　かまぼこ、韓国海苔、ビール
７月３１日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー、りんご 　昼　キーマカレー、アイスコーヒー 　夜　冷や奴、かぼちゃの煮物、ビール、焼酎ジャスミンティー割り
７月３０日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー、りんご 　昼　とろろ蕎麦 　夜　ミネストローネ、バジルと青紫蘇とパセリの緑色のパスタ、 　　　プレーンオムレツ、ビール 　取材で、久しぶりに大久保コリアン・タウンのコスメショップ、 　レインボー化粧品店へ行きました。 　なんと、わたしの本を読んで、このショップへ来たとおっしゃる 　かたに、店内で偶然出会ってしまい、びっくり＆感激！！ 　嬉しかったです。 　ありがとうございました。感謝しています！！
７月２９日（日）	ブランチ　かぼちゃの冷たいスープ、玄米五穀ごはん、 　　　　　　　大豆と野菜のカレー 　夜　トマトとモッツアレラチーズのピクルス、　茄子の生姜焼き、 　　　鰆としし唐のソテー、みょうがとわかめの酢の物、ビール、ラムソーダ
７月２８日（土）	ブランチ　にぎり寿司 　間食　生ビール 　夜　アボカドと海老のサラダ、トマトの冷たいスープ、生ビール、 　　　ラムソーダ 　また「滝沢演舞城」観劇へ。 　華麗にアクロバットを決める女性ダンサーの、見事に割れた 　きれいな腹筋に目がテン（笑）。 　常に鍛え続けているヒトのカラダは、緊張感にあふれていて、 　甘えのない、凛とした美に圧倒されてしまいます。 　日頃の運動不足を反省してしまいました。 　そして……弁慶、最高でした(*^_^*)
７月２７日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　そうめん、納豆、りんご 　夜　チキンカレー、枝豆、ほうれん草とひよこ豆のサラダ、ビール
７月２６日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー、トースト、ベーコンエッグ、マンゴーヨーグルト 　昼　食べる時間がなくてパス　 　間食　コーヒーフロート 　夜　かき揚げ蕎麦、生ビール
７月２５日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー、納豆、玄米五穀ごはん、野菜スープ 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ささみのゆず胡椒和え、キノコとしし唐のホイル焼き、 　　　チーズオムレツ、かまぼこ、ビール
７月２４日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー、アロエヨーグルト 　昼　Soup Stock Tokyoで 　　焼きトマト入りオニオンスープ、白ごまごはん、アイスコーヒー 　夜　まぐろのポキ、納豆奴、枝豆、かまぼこ、ビール
７月２３日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　冷やしきつね蕎麦、アイスコーヒー 　夜　すき焼き、ビール 　お肉、特に牛肉は、家ではほとんどいただかないのですが、すき焼きは時々 　やりたくなります（笑）。 　でも、一番はしが伸びるのは白滝と焼き豆腐！ 　実はこのふたつが一番すき焼きを支えている具材だと思うんです（笑）。
７月２２日（日）	ブランチ　パンケーキ、桃、メロン、トマトジュース、コーヒー 　夜　鶏のガーリックソテー、トマトとクレソンのサラダ、ほうれん草のおひたし、 　　　ビール
７月２１日（土）	朝　おはぎ、日本茶 　昼　炊き込みごはん弁当、ビール 　夜　トマトと野菜の冷たいスープ、生ビール
７月２０日（金）	朝　ベーコンエッグ、ブリオッシュ、トマトジュース、コーヒー 　昼　りんご、ウーロン茶 　間食　黒ごまクリームあんみつ 　夜　チキンカレー、生ビール 　夜は打ち合わせの後、神保町の「エチオピア」でカレーをいただく。 　辛さは、０〜７０倍まで選べるそうで、とりあえず１０倍でお願いしてみたところ、 　全然大したことなかったので、次回は３０倍くらいで行ってみたいと決意！ 　茹でたじゃがいもが別に添えてあって、かなり体育会系の胃袋のわたしでも 　最後はかなりおなかいっぱいになってしまいました。超満足★ 　以前は、カレー屋行脚をしていたこともあるんです！ 　また、ライフワークとして再開しようかなあ（笑）。
７月１９日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー、納豆、玄米五穀ごはん、わかめスープ、キウイ 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　マンゴージュース 　夜　さば寿司、お新香、くらげの酢の物、シュークリーム、ビール
７月１８日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー、梅干しとしらすのおにぎり 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　冷麺、ビール、焼酎ジャスミンティー割り
７月１７日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　ざる蕎麦 　夜　砂肝とニラのソテー、納豆奴、野菜スティック、クロワッサン、ビール 　納豆奴は、わたしのオリジナルパワーフード（笑）。 　絹ごし豆腐の上に、お醤油で味付けた納豆と、きざみねぎ、それにから煎りした 　桜エビとオクラを乗せて、ごま油をちょっぴり落としただけのモノなのですが、これが 　食べ飽きないんです。キムチを乗せてもいいかも。おすすめです！！
７月１６日（月）	ブランチ　キノコとたらこの炊き込みごはん、あさりの味噌汁、 　　　　　　　キャベツと紫蘇の実の塩もみ、桃 　夜　卵サンド、野菜サンド、ビール
７月１５日（日）	ブランチ　天ぷらそば、桃、スイカ 　夜　にぎり寿司、生ビール
７月１４日（土）	ブランチ　海鮮サラダそば 　夜　和風ステーキ、大根サラダ、ビール 　タッキーの「滝沢演舞城」を見て来ました。 　昨年も見たのですが、今年もまた、綺麗な女形にほれぼれ（笑）。 　もろ肌脱ぐシーンでは、見事に割れた腹筋をご披露！ 　１mmの贅肉もないカラダに、ちょっと我が身を反省しながらも、 　夜はなかよしの編集者さんと待ち合わせて、わいわいお酒をいただきました。
７月１３日（金）	朝　ラクベジ、納豆スパゲッティ、アメリカンチェリー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ちらし寿司、漬け物、マンゴープリン、ビール 　夕方、佳川奈未先生にインタビューをして来ました。 　大好きな先生なので、いつも緊張してしまうのですが、会った 　途端にいつもはじけるような笑顔で、リラックスさせてくださる 　素晴らしい方！！ 　今日もよいお話が聞けました。 　心から、その真心＆ピュアネスに感謝です！！
７月１２日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー、アメリカンチェリー 　昼　とろろ蕎麦 　夜　ラタトゥイユ、バケット、ブリーチーズ、ビール、ラムソーダ
７月１１日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー、アメリカンチェリー 　昼　納豆そば、コーヒー 　夜　鶏のマスタード焼き、冷や奴、きゅうりとわかめの酢の物、ビール
７月１０日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　角煮と温泉卵の丼、アイスコーヒー 　間食　黒ごまクリームあんみつ 　夜　春雨サラダ、バケット、ブリーチーズ、トマト、ビール
７月９日（月）	朝　納豆スパゲッティ、ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ミネストローネ、プレーンオムレツ、鮭としし唐とキノコのホイル焼き、 　　　ビール 　今日は以前からお世話になっているヒーラーの先生のセッションを受けて 　来ました。 　ちょっとエネルギーが下がっていたので、調整していただいたら、帰りは 　ケロリと元気が戻って来て、自分でもびっくり。 　明日からまた頑張ろう！！
７月８日（日）	ブランチ　トースト、ベーコンエッグ、カリフラワーのマリネ、 　　　　　　　ラクベジ、コーヒー 　夜　魚すき、うどん、ビール、冷酒
７月７日（土）	ブランチ　高菜炒飯、卵とトマトのスープ、コーヒー 　夜　シーフードマリネ、卵豆腐、茄子とピーマンのナンプラーソテー、 　　　ビール、ラムソーダ 　皆さまの願い事が、ひとつ残らず最高のタイミングで叶いますように！
７月６日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　チーズピザ、梅肉とささみの冷たいパスタ、生ビール 　夜　トマトとセロリとたこのサラダ、ブリーチーズ、ビール、 　　　ラムソーダ 　お昼、久々に地元のお友達とランチに行きました。 　ゆっくり会うのは本当に久しぶり！！ 　話題もつきなくて、あっという間にお別れの時間。 　帰宅後、仕事をしようと思っていたらいつのまにか爆睡……（笑）。
７月５日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　マグロとアボカド丼、コーヒー 　間食　クリームあんみつ 　夜　とろろ蕎麦、生ビール
７月４日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　玄米リゾット、納豆、ヨーグルト、コーヒー 　夜　かき揚げせいろ、生ビール 　先日ライブを見た、松井常松さんへインタビューをしてきました。 　今の彼のココロ模様を、結構深くうかがえることが出来たかな？ 　よい記事にしたいと思います。
７月３日（火）	ブランチ　鴨せいろ 　夜　うなぎとにんにくの芽のソテー、花巻、トマトとセロリのサラダ、 　　　コーンとたまねぎのオムレツ、ビール、ラムソーダ 　昨日の楽しかったお泊まりのことを思い出しながら、夜はゆっくり 　ビールをいただきました。幸せだったなあ……（笑）。
７月２日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　ツナとレタスのサンドイッチ、コーヒー 　夜　日暮里のトルコレストラン、「ザクロ」で 　　　「食べきれないコース」をいただく 　夜、大崎のホテルに泊まって来ました！ 　リフレッシュ大成功！　(^_-) 　ザクロは、かなりエキセントリックでエキサイティングな（笑） 　レストラン。「食べきれないコース」というのがあって、これが 　断然お得で嬉しいのですが、これを食べ切れたヒトはかつて 　ない、というほどのヴォリューム。 　ベリーダンスのショーもあり（お客さんも踊らされる！！）、 　本当に楽しいお店。 　興味のあるかたは、ぜひ訪ねてみてね。
７月１日（日）	ブランチ　キーマカレー、野菜ジュース、コーヒー 　夜　冷麺、ほうれん草のナムル、鶏の海苔とわさび和え、 　　　じゃことピーナッツとネギの炒め物、ビール、ラムソーダ
６月３０日（土）	ブランチ　モスバーガーで 　　　　　フィッシュバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー 　間食　黒ごまソフトクリーム 　夜　ざる蕎麦、生ビール 　昼は編集者さんと一緒に、羽林由鶴先生のセミナーへ。 　次号の「からだにいいこと」で、ユズ先生の記事が載りますので 　ぜひご覧下さい！ 　夜は鎌倉歐林洞というカフェで、松井常松さんのライブを見て来ました。 　ココロにしみる、オトナのための歌。 　聴いていると、いちばん好きなヒトのことをどうしても思ってしまいます（笑）。
６月２９日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー、アロエヨーグルト 　昼　玄米五穀ごはん、オクラ納豆、コーヒー 　夜　麻婆豆腐、ネギ塩焼きそば、海草サラダ、ビール、冷酒
６月２８日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー、アロエヨーグルト 　昼　梅肉と鶏ささみのパスタ、シーザーサラダ、コーヒー 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、茄子の生姜焼きと豆腐のサラダ、 　　　ビール
６月２７日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー、キウイ 　昼　とろろ蕎麦 　夜　シーフードサラダ、豚キムチのお好み焼き、枝豆、ビール、赤ワイン
６月２６日（火）	朝　ラクベジ、納豆スパゲッティ、キウイ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　冷や奴、枝豆、帆立とニラとキノコの炒め物、ブロッコリー、ビール
６月２５日（月）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　野菜とツナのサンドイッチ、コーヒー 　夜　ラタトゥイユ、たことセロリのマリネ、おくらとなめこのオムレツ、 　　　シャンパン、ビール、ショートケーキ 　今日はとてもおめでたいことがあったので、シャンパンで乾杯！ 　少し酔ってしまいました(^o^)
６月２４日（日）	ブランチ　きつね蕎麦 　夜　新橋の美味しい居酒屋さんで 　　まぐろのステーキ、大根と手羽先の煮込み、青菜炒め、 　　トマトのチーズ焼き、生ビール
６月２３日（土）	ブランチ〜夕食までだらだらと 　たこときゅうりと海草の明太子酢和え、空豆とささみのサラダ、 　かぼちゃのサモサ、ブランタード、バナナケーキ、ビール、 　 　今日はお友達を招いてちょっとしたパーティー（笑）。 　その前に、全員で叶神社へ参拝もして来ました。 　ブランタードとは、フランスの家庭料理。 　茹でたたらとじゃがいもをつぶして、生クリームと塩胡椒、 　みじんぎりのにんにくとオリーブオイルで和えたものです。 　これをクラッカーやバケットにのせていただくのですが、 　簡単なのに目先が変わって楽しい一品。 　ぜひ試してみてください。
６月２２日（金）	朝　納豆とオクラのスパゲッティ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　スタバで 　　　　　エスプレッソフラペチーノ 　夜　魚すき、きゅうりとわかめの酢の物、ビール、 　　　赤ワイン
６月２１日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　冷やしきつね蕎麦、鱈とキムチとキノコの小鍋、 　　　ビール、赤ワイン
６月２０日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　とろろ蕎麦 　夜　グリーンアスパラとオイルサーディンのサラダ、冷や奴、 　　　茄子の生姜焼き、ささみとオクラの梅肉和え、ビール
６月１９日（火）	朝　ラクベジ、納豆としらすのスパゲッティ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　間食　抹茶フロート 　夜　鴨せいろ、生ビール 　お仕事で新しい方との出逢いあり。 　かねてからトライしてみたかったお仕事を、勉強させていただける 　ことになりました。嬉しい！
６月１８日（月）	朝　ラクベジ、キウイ 　昼　ひじきと油揚げの炊き込みごはん、ラクベジ 　夜　帆立と大根のサラダ、れんこんのきんぴら、みず菜のおひたし、 　　　ビール、カシスソーダ
６月１７日（日）	ブランチ　ほうれん草のグリーンカレー、生ビール 　夜　まぐろの山かけ、油揚げの肉みそがけ、 　　　シーフードサラダ、生ビール、冷酒
６月１６日（土）	ブランチ　キャベツとしらすのペペロンチーノ、ラクベジ、 　　　　　　　アロエヨーグルト、コーヒー 　夜　ラタトゥイユ、ほうれん草のナムル、海草サラダ、 　　　ポテトオムレツ、ビール 　夕ごはんどうしようかなあ、面倒だなあと思っていたら 　突然仲良しの編集者さんが訪ねて来てくれることに！ 　それならと料理をする気も湧いてきて、思いがけない 　楽しい夕餉になりました♪ 　勿論お仕事の話もして、充実の土曜の夜に。 　Yさんありがとうございました(^o^)
６月１５日（金）	朝　ラクベジ 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　あぶ玉、納豆奴、かます干し、大根おろしとツナのパスタ、ビール 　あぶ玉というのは、油揚げと卵を甘辛く煮付けたモノ。 　ここへ、三つ葉をたくさん入れると、彩りもいいし、美味しくなります。 　美味しいモノの宝庫、田辺聖子さまの小説より、レシピをいただきました。
６月１４日（木）	朝　ラクベジ、ヨーグルト、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　焼き鳥、みず菜のおひたし、冷や奴、きゅうりのたたき、納豆炒飯、 　　　ビール 　朝から、トラブル＆トラブル＆トラブル！！ 　ところが、夕方過ぎから、嬉しいニュースが続々と！！ 　嘘でしょうっ？！　ってくらいの嬉しいお知らせに、これは昨日の叶神社効果かと、 　思わず手を合わせてしまいました。
６月１３日（水）	朝　ラクベジ、キウイ、コーヒー 　昼　豆乳ごまだれ蕎麦 　夜　冷麺、ほうれん草のナムル、かまぼこ、ビール 　よく晴れた今日、ずっと行ってみたかった「叶神社」へ行って来ました。 　叶姉妹のようなゴージャス・ビューティーがゲット出来る御利益は、あるかどうか 　分からないのですが（笑）。
６月１２日（火）	朝　ラクベジ、りんご、コーヒー 　昼　なめこ雑炊、ウーロン茶 　間食　クリームあんみつ、アイスコーヒー 　夜　のり巻き、ほうれん草のおひたし、漬け物、ビール 　今日は仲良しの編集者さんと打ち合わせ。 　連れて行っていただいた和カフェのあんみつが美味しかった！ 　ちぎり寒天に濃厚な黒蜜がからんで…… 　それにうっとりしてるだけではなく、ちゃんとお仕事の話もしました（笑）。
６月１１日（月）	朝　納豆スパゲッティ、野菜スープ、ラクベジ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　豆腐ときのこのオムレツ、春雨とキムチ、ニラの和え物、 　　　カリフラワーと人参のサラダ、ビール
６月１０日（日）	ブランチ　カレー蕎麦、ブロッコリとささみのサラダ、コーヒー 　夜　魚すき、うどん、ビール、冷酒 　今日は、音楽ライターとしての仕事に必死！ 　あるミュージシャンの新作のレビューを書くという、またとない 　素晴らしい機会に恵まれ、頑張りました。 　そしておなかがペコペコ（笑）。 　今夜はＴＶプログラムがあったので、ガン見しながらお鍋を 　延々とつついておりました。
６月９日（土）	ブランチ　しらすおろしパスタ、ラクベジ、コーヒー　 　間食　紅茶のゼリー 　夜　チキンカレー、ナン、海草サラダ、ビール
６月８日（金）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　冷やしとろろ蕎麦 　夜　チゲ鍋、かぼちゃのソテー、ビール、冷酒 　朝の一杯を大高酵素からラクベジに変えて、本当に 　幸せな気分です（笑）。 　美味しいって嬉しい！！
６月７日（木）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　キムチと海草の玄米雑炊、ウーロン茶 　夜　卵サンド、大根と水菜とツナのサラダ、 　　　新じゃがのチーズ焼き、アスパラと海老の煮浸し、 　　　ビール
６月６日（水）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　ツナとレタスのサンドイッチ、トマトジュース、コーヒー 　夜　シーザーサラダ、バケット、かぼちゃコロッケ、生ビール 　今日は素敵な女性にインタビューでお逢いしてきました。 　カウンセラーでもあり、作家でもある素晴らしいかた、 　羽林由鶴先生！！ 　素晴らしい恋愛と人生の話が聞けて、仕事中なのに涙が 　止まらなくなってしまって、ちょっと反省！ 　このインタビュー記事、是非多くの皆さまに読んでいただき 　たいです。 　詳細が決まり次第ご紹介しますね。
６月５日（火）	朝　ラクベジ、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおむすび、トマトジュース、コーヒー 　夜　鱈としし唐と舞茸のホイル焼き、トマトサラダ、 　　　セロリとイカのソテー、コーンサラダ、ビール
６月４日（月）	朝　納豆スパゲッティ、ラクベジ、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　ツナと茄子の生姜焼きをのせた冷や奴、 　　　キムチとカリカリ油揚げのサラダ、砂肝とピーマンの炒り煮、 　　　ビール
６月３日（日）	ブランチ　冷やしきつね蕎麦、ラクベジ、コーヒー 　夜　たこ焼き、サラダ、ビール、赤ワイン 　大高酵素を切らしてしまい、あらためてネット注文する気持ちにも 　なれず（爆）、乳酸菌発酵野菜が入っているという「ラクベジ」」に 　切り替えてみました（笑）。] 　断然美味しいです！！　 　また再トライする気になるまで、しばらくはラクベジを愛飲します。
６月２日（土）	ブランチ　チキンカレー、ナン、サラダ 　間食　サーティワン　マンゴーココナップル 　夜　シーフードとトマトのパスタ、生ビール 　すごく暑い１日でした。 　サーティワンに長蛇の列が（笑）。
６月１日（金）	朝　コーヒー、アロエヨーグルト 　昼　サブウェイクラブサンドイッチ、アイスコーヒー 　夜　麻婆豆腐、焼き茄子、ほうれん草のオムレツ、ビール、 　　　カンパリソーダ
５月３１日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　ボルシチ、白ごまごはん、アイスティー 　夜　ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、ブリーチーズ、目玉焼き、 　　　バケット、バターコーン、ビール、赤ワイン
５月３０日（水）	朝　納豆とオクラのパスタ、野菜ジュース、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　かぼちゃのスープ、卵サンドイッチ、コンビーフとキャベツのサンドイッチ、
５月２９日（火）	朝　コーヒー 　昼　オマール海老と渡り蟹のスープ、白ごまごはん、コーヒー 　夜　チゲ鍋、ビール
５月２８日（月）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　とろろ蕎麦、アイスコーヒー 　間食　コーヒー、レアチーズケーキ 　夜　ウニと生ハムのペンネ、シーザーサラダ、ビール、赤ワイン 　昼過ぎからこってりと仕事の打ち合わせ。 　まだまだ未知数ではあるのですが、絶対成功させたいプロジェクトが 　あるんです。 　ぎゃんばるぞ！！
５月２７日（日）	ブランチ　ラタトゥイユ、バケット、ビール 　間食　ビール、ポップコーン 　夜　シーフードピザ、シーザーサラダ、ビール、ラムソーダ 　今日は１日まったりとＤＶＤで映画を見て過ごしてしまいました。 　というか、このところ、休みになると朝からビールを飲んでしまうのは 　いかがなものか（汗）。
５月２６日（土）	ブランチ　なめこ蕎麦、ビール 　夜　魚すき、ビール、冷酒
５月２５日（金）	朝　大高酵素、りんご、アイスコーヒー 　昼　豆乳、野菜ジュース、卵サンド 　夜　手羽先の塩焼き、カリフラワーとアスパラのマリネ、 　　　キムチ豆腐、ビール、赤ワイン
５月２４日（木）	朝　納豆とオクラのパスタ、コーヒー、野菜ジュース 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　近所のお友達と和風ファミレスで 　　　冷やしたぬきそば、生ビール
５月２３日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　とろろ蕎麦 　夜　にぎり寿司、ビール、冷酒
５月２２日（火）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　梅干しの五穀米おむすび、アイスコーヒー 　夜　ペンネアラビアータ、ツナとセロリのサラダ、茄子の生姜焼き、ビール
５月２１日（月）	朝　大高酵素、アイスコーヒー 　昼　ざる蕎麦、野菜ジュース 　夜　ゴーヤチャンプル、豆と白身魚とグリーンアスパラのマリネ、 　　　ビール、マンゴーゼリー
５月２０日（日）	ブランチ　海老と帆立のピラフ、ブロッコリー、野菜スープ 　夜　餃子、海草とこんにゃくのサラダ、納豆オムレツ、ビール、 　　　冷酒
５月１９日（土）	ブランチ　バジルとコリアンダーのペペロンチーノ、野菜スープ、 　　　　　　　ビール 　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ビール
５月１８日（金）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　アロエヨーグルト、バナナ、玄米五穀ごはんのおにぎり、 　　　アイスコーヒー 　夜　ブリーチーズ、野菜スティック、ツナ、バケット、ビール、 　　　白ワイン
５月１７日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　クリームシチュー、サンドイッチ（ツナとオリーブ、キャベツと 　　　コンビーフ、クリームチーズとブルーベリージャム）、 　　　ビール 　夜　オクラとみょうがと豆腐のサラダ、ビール 　お昼はご近所のなかよしさんと合作ランチ。 　わたしはサンドイッチを思いつくまま作って行きました。 　久しぶりのミーティングに、積もる話が炸裂！ 　昼間っからほろ酔い気分で最高でした（笑）。
５月１６日（水）	朝　黒ごまきなこ豆乳、コーヒー 　昼　冷やしきつね蕎麦、アイスコーヒー 　夜　まぐろのポキ、砂肝とにんにくの芽炒め、 　　　しらすと大根のサラダ、ビール
５月１５日（火）	朝　黒ごまきなこ豆乳、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、野菜ジュース 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、トマトサラダ、 　　　あさりの酒蒸し、ビール、冷酒 　大高酵素が切れてしまった。 　それなのにネット注文するのをすっかり忘れてしまった（汗）。 　無意識のうちに避けているのでしょうか（笑）。 　今日注文しました！(^o^)
５月１４日（月）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　きつね蕎麦、ウーロン茶 　夜　イカとセロリのピリ辛炒め、ささみのわさびマヨネーズ、 　　　なめこおろし、チーズクラッカー、ビール、ラムソーダ
５月１３日（日）	朝　スタバで　バナナココナッツフラペチーノ 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　手羽先の生姜煮、小松菜のごま和え、きゅうりとわかめの酢の物、 　　　納豆奴、ビール、ラムソーダ
５月１２日（土）	ブランチ　筍とひき肉のマカロニ、ブロッコリー、ビール 　夜　里芋ときのこの炒め煮、ピーマンとアンチョビとセロリのサラダ、 　　　トマト、ガーリックトースト、ビール、赤ワイン
５月１１日（金）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　サブウェイで 　　ベジーデライト、コーヒー 　夜　ミックスピザ、ミックスナッツ、生ビール、カンパリソーダ 　手相家、ライフコンサルタントの西谷泰人先生にインタビュー。 　手相も見ていただいてしまいました。 　わたしの過去をズバリと当てられ、もうびっくり。 　そして色々、気になっていることをうかがってみたのですが、 　とても嬉しいことを言っていただけました。 　本当に生きる希望を湧かせてくれる先生です！ 　心から感謝します！！
５月１０日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　茄子とトマトのペンネ、ひじきサラダ、枝豆、ビール 　今日は美容院と歯医者へ。 　ずっと明るめにカラーリングしていた髪を、漆黒に染めました！！ 　なんとなく今、リニューアル気分が高まっているんです(^o^) 　わたしの地毛はやや茶色っぽいので、実はここまでの黒髪は 　人生始まって以来のこと！！ 　結構気に入りました。当分黒髪で行こう！！
５月９日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ビール、ラムソーダ
５月８日（火）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　きつね蕎麦 　夜　海草サラダ、ビール 　海草サラダは、わかめにこんにゃくにオクラ、ササミとネギ、ゴーヤをポン酢 　＋辛子で和えたモノなんですけど、それなりに美味しかったです。 　海草、豆腐、ササミ、野菜はダイエットの友ですね。 　おかげさまで今日でウエイトも元通り。 　ああ、よかった　(^^)
５月７日（月）	朝　大高酵素　コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　豆腐サラダ、ビール 　連休の間、かなり羽目を外しすぎて、体重計に乗ったらあり得ない数字に！！ 　昨日から急遽、３日間集中ダイエット中です。
５月１日（火）〜 ５月６日（日）　まで	連休中、バタバタしていて記録をサボってしまいました。 というか、ちょっとここに公開出来ないような食事内容だったりもして（汗）。 ごめんなさい！　割愛させていただきます　m(_ _)m
４月３０日（月）	ブランチ　ささみと野菜のホットサンド、ビール 　夜　豆腐のクリームスープ、海草サラダ、金目鯛のグリル、 　　　温野菜のアンチョビソース、ビール、白ワイン
４月２９日（日）	ブランチ　豚肉と野菜のグリル、雑穀米、ヴィシソワーズ、アイスティー 　夜　小海老のトマトクリームパスタ、生ビール 　仲良しの編集者さんと、パシフィコ横浜へ。 　中谷彰宏氏と、船井幸雄氏の講演を聞いてきました。 　５分に１度は、「腑に落ちる瞬間」がおとずれ、価値あるひとときを過ごして 　来ました。
４月２８日（土）	ブランチ　カポナータ、バケット、鶏とキノコのクリームカレー煮込み、 　　　　　　ピクルス、などなど、ビール 　夜　バナナケーキ、ビール、赤ワイン 　友人M嬢のおうちにお呼ばれ。M嬢の美味しいお料理をいただきながら、 　女４人でマシンガントーク！！ 　その内容たるや、とてもここでは公開出来ないほどヴァカヴァカしく、 　そして素晴らしく楽しかったです（笑）。 　お料理上手のM嬢。おみやげにもらったお手製のバナナケーキがまた 　最高。おなかはいっぱいだったけれど、寝る前に一切れいただいてしまい 　ました。
４月２７日（金）	ブランチ　大高酵素、コーヒー、トースト、目玉焼き、ヨーグルト 　夜　東銀座の「ナイルレストラン」でムルギーランチ 　今日はレイキ・ヒーリングの勉強へ。 　夜は久々に「ナイルレストラン」へ。 　鶏の骨付き肉が煮込まれたスパイシーな美味しいムルギーランチ。 　夜でもランチなのはどうしてなのでしょう（笑）。 　ウエイターさんが目の前で鶏をほぐしてくれるのが嬉しいんです。 　お昼にここへ行くと、メニューも見せずに、 　「ムルギーランチですネ」と無理矢理オーダーを取っていくそうなのですが、 　ここに来たらムルギーランチで間違いないので、それはそれで結構（笑）！
４月２６日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　デリバリーのシーフードミックスピザ、シーザーサラダ、 　　　ビール、赤ワイン
４月２５日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてパス 　夜　筑前煮、まぐろのポキ、みず菜と大根のサラダ、ビール、 　　　ラムソーダ
４月２４日（火）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　れんこんのきんぴら、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ、 　　　ハーブソーセージ、ビール
４月２３日（月）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　わかめ蕎麦、コーヒー 　夜　豆腐と野菜とあさりの唐辛子炒め、枝豆とひじきのサラダ、ツナサラダ、 　　　ビール、白ワイン
４月２２日（日）	ブランチ　豆乳野菜シチュー、トースト、苺、コーヒー 　夜　チゲ鍋、ビール、冷酒
４月２１日（土）	ブランチ　筍ご飯、野菜の味噌汁、アロエヨーグルト、コーヒー 　夜　手羽先のグリル、かぼちゃと茄子とズッキーニのアンチョビソテー、 　　　グリーンサラダ、ビール、カンパリソーダ
４月２０日（金）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　空豆、枝豆、いんげんのグリーンポタージュ、ボルシチ、 　　白ごまごはん、コーヒー 　夜　うなぎとニンニクの芽の炒め物、海草サラダ、 　　納豆と豆腐とオクラのサラダ風、ビール、赤ワイン 　Soup Stock Tokyoでランチをいただくのが好きです。 　カレーも美味しいんですけどね。今日はスープの気分でした。
４月１９日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　玄米とちりめんじゃこと梅干しのおにぎり、ジャスミンティー 　夜　筑前煮、小松菜とちりめんじゃこのソテー、冷や奴、ビール
４月１８日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　照り焼きチキンサンド、野菜ジュース、コーヒー 　夜　ミネストローネ、ポテトサラダ、バケット、ビール、赤ワイン
４月１７日（火）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　きつね蕎麦、コーヒー 　夜　チゲ鍋、ほうれん草のナムル、ビール
４月１６日（月）	朝　大高酵素、納豆、しらす、玄米五穀ごはん、コーヒー 　昼　食べる時間がなくてコーヒーのみ 　夜　茄子のボロネーズパスタ、４つのチーズのピザ、コーヒー 　　　帰宅後、熱燗とビール 　 　終日、舛岡はなゑ先生の取材と撮影。 　開運メイクを教えてくださる、とてもパワフルでチャーミングな先生でした。 　帰り、一段と冷え込んでガタガタ震えてしまい、思わずお燗をつけてしまいました。
４月１５日（日）	ブランチ　トマトソースのパスタ、アスパラとレタスのサラダ、 　　　　　　　コーヒー 　間食　大高酵素、コーヒー 　夜　麻婆豆腐、春雨サラダ、青梗菜とささ身の和え物、ビール
４月１４日（土）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　肉まん、野菜スープ、コーヒー 　夜　冷やし中華、野菜餃子、生ビール 　今日は電車に冷房が入っていたほど気温が上がりました。 　タンクトップのヒトも見かけました！ 　もう冷やし中華をはじめているのを発見。早速いただくことに。 　夏の味がしました（笑）。
４月１３日（金）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　レタスとキュウリとチーズのサンドイッチ、アロエヨーグルト、 　　　アイスコーヒー 　夜　しらすとネギとアーモンドの炒飯、ほうれん草のごま和え、 　　　豚キムチ、ビール、冷酒 　 　実はこれが世界で一番美味しい炒飯なのではないかと、秘かに 　思っています（笑）。 　食べ過ぎてしまうので、レタスで包んだりしてもいいかも。
４月１２日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　納豆、玄米五穀ごはん、野菜ジュース、コーヒー 　夜　トマトとバジルのパスタ、コーヒー 　 　今日は浅見帆帆子さんにインタビュー！ 　興味深いお話がたくさん聞けて幸せでした。 　とてもクレバーで、やさしくてチャーミングで素敵なかたでした。 　愛読本にサインまでいただいてしまって、大感激。 　帆帆子さん、本当にありがとうございました！！ 　心から感謝します。
４月１１日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　トマトスープ、シャリアピンステーキ、サラダ、パン、 　　　ヨーグルトムース、コーヒー 　夜　海草サラダ、しゅうまい、ビール 　お昼はニューグランドホテルのランチをいただきました。 　うーん、優雅（笑）。
４月１０日（火）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　きつねそば、ジャスミンティー 　夜　ラタトゥイユ、海草サラダ、大根と帆立と豆腐のサラダ、 　　　ビール、白ワイン
４月９日（月）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　あさりと春野菜のジェノベーゼスープ、白ごまごはん、コーヒー 　夜　鴨せいろ、生ビール
４月８日（日）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　チキンとバジルのタイカレー、野菜スープ、アイスティー 　夜　金目鯛のグリル、ポテトサラダ、ほうれん草のオムレツ、玄米パン、 　　　ビール、白ワイン
４月７日（土）	ブランチ　大高酵素、コーヒー 　夜　ペンネアラビアータ、ほうれん草とベーコンのサラダ、 　　　きゅうりとわかめの酢の物、ブリーチーズ、ビール 　何故か１５時間も爆睡してしまって、ブランチをいただいたのは 　午後３時過ぎ（爆）。 　カラダもココロもエネルギーチャージ完了しました！
４月６日（金）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　シーザーサラダ、ツナサンド、コーヒー 　夜　手羽先と野菜の生姜煮、海草サラダ、キムチ豆腐、 　　　ビール、赤ワイン 　朝食代わりに、「大高酵素」を摂りはじめました。 　５０種類もの植物エキスを発酵させたすごい飲み物です。 　そしてお味もすごいです（笑）。 　カラダをすっきりリセットしたい！ 　これからどんな変化が見られるか、楽しみです。 　よい変化が出たら、お知らせいたしますね〜♪
４月５日（木）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　わかめ蕎麦 　夜　チゲ鍋、生ビール、バナナチップ、アーモンド
４月４日（水）	朝　大高酵素、コーヒー 　昼　卵と野菜のサンドイッチ、ツナとコーンのサラダ、コーヒー 　夜　麻婆豆腐、春雨サラダ、ブロッコリーとセロリのサラダ、 　　　いかしゅうまい、ビール
３月３０日（金）	朝　黒ごまきなこ入り野菜スープ、バナナ 　昼　食べる時間がなくてパス　 　夜　天ぷら定食、生ビール 　この日から実家へ帰りました。 　申し訳ありませんが、数日日記をお休みいたします！　m(_ _)m
３月２９日（木）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、コーヒー 　昼　玄米五穀ごはんと梅干しのおにぎり、豆乳、ウーロン茶 　夜　キャベツとしらすのペペロンチーノ、ベビーリーフとレタスのサラダ、 　　　 焼き鳥、ビール
３月２８日（水）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、コーヒー 　昼　チキンと里芋のインドカレー、サラダ、ナン、チャイ 　夜　ざる蕎麦、卵焼き、大根おろし、三つ葉のおひたし、 　　　ビール、冷酒
３月２７日（火）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、なつめとクコの実入りヨーグルト 　昼　鴨せいろ、コーヒー 　夜　ひじきとツナと玉ねぎのカッテージチーズ和え、 　　　ゴーヤのおひたし、イカとセロリのマリネ、玄米クラッカー、 　　　ビール、白ワイン
３月２６日（月）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、コーヒー 　昼　鰻重、肝吸い、いちご、日本茶 　夜　ツナとレタスのバケットサンドイッチ、トマト、 　　　かぼちゃのサラダ、ビール
３月２５日（日）	ブランチ　卵雑炊、ウーロン茶 　間食　ポップコーン、ビール 　夜　ミネストローネ、トースト、プレーンオムレツ、ビール 　今日は思い切り自分を甘やかす日と決めて、延々ソファに 　寝そべったまま、ビールを飲みながら１日映画鑑賞！ 　時々眠ってしまったりしながら（笑）。
３月２４日（土）	ブランチ　根菜のハヤシライス、豆乳、コーヒー 　夜　かぼちゃサラダの包み揚げ、焼き鳥、 　　　ひよこ豆とほうれん草のサラダ、 　　　鮭の中骨とわかめとイクラのペンネ、ビール 　 　ご近所の友人をお招きして夕ごはん会♪ 　大したことは出来ませんでしたが、一番のごちそうはマシン 　ガントークと爆笑に次ぐ爆笑（笑）！ 　食べて喋って笑って、気がつけば日付が変わっていました！
３月２３日（金）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、なつめとクコの実入りヨーグルト 　昼　とろろ蕎麦、ウーロン茶 　夜　根菜のハヤシライス、海草サラダ、野菜スープ、ビール
３月２２日（木）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、なつめとクコの実入りヨーグルト 　昼　わかめ蕎麦 　夜　鶏の水煮＋生姜醤油、れんこんとしし唐のきんぴら、 　　　セロリスティック、全粒粉パン、ビール、白ワイン
３月２１日（水）	ブランチ　ツナとレタスのサンドイッチ、豆乳コーンスープ、 　　　　　　　バナナ、コーヒー 　夜　鴨鍋、ビール、冷酒
３月２０日（火）	朝　黒ごまきなこ入り豆乳、キウイ 　昼　玄米五穀ごはんのおにぎり、ウーロン茶 　夜　ロールキャベツ、ポテトサラダ、わかめとネギのぬた、 　　　コーンとピーマンのオムレツ、ビール、白ワイン
３月１９日（月）	朝　コーヒー 　昼　山芋と温野菜のサラダ、シナモンベーグル、豆腐のポタージュ、 　　　コーヒー 　夜　生ビール、冷酒、板わさ、漬け物 　今夜は前々からすごく楽しみにしていたイベントがありまして、あまりの 　嬉しさと感動に、夜はほとんど食欲ゼロで、アルコールばかり摂取して 　おりました（汗）。あああ、Tさん、お逢いできて嬉しかったです〜♪♪
３月１８日（日）	ブランチ　わかめとなめことオクラの蕎麦、カフェオレ 　夜　たこと香味野菜のマリネ、ひよこ豆とひじきの煮物、 　　　ニラ玉、キウイゼリー、ビール
３月１７日（土）	ブランチ　トースト、フルーツヨーグルト、コーヒー 　夜　純レバ丼、ビール 　夕食の純レバ丼とは、甘辛く、ちょっとコチュジャンや山椒をきかせてピリっと 　美味しく炒めたレバーの丼モノ。たっぷり刻まれたネギとからませていただく、 　一風変わったメニューです。 　亀戸は天神様前、蔵前通りにあります、「菜苑」というお店の名物料理。 　女性の敵、貧血なんかこれをいただけば飛んでいっちゃいます！
３月１６日（金）	朝　なつめとクコの実入りヨーグルト、コーヒー 　昼　高菜炒飯、なめこの味噌汁、コーヒー 　夜　茄子とキノコのガーリックソテー、 　　　ツナと大根おろしのパスタ、ビール、ラムソーダ
３月１５日（木）	朝　納豆とオクラの全粒粉パスタ、コーヒー 　�