二人三脚の献立日記

〜定番洋食〜

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マカロニ　（１００ｇ）、 ツナ缶　（オイル漬け１缶）、 キャベツ　（３〜５枚）、 トマトジュース　（１缶）、
とろけるチーズ　（フレークで５０ｇ）、 醤油　（大さじ１）、 パセリ　 ↓マカロニは袋の表示通りにゆで、ざるにあげておく
↓キャベツはざく切りにする
↓フライパンにキャベツと水大さじ１を加え、しんなりするまで蒸す
　（あらかじめさっと湯がいても可）
↓ツナ缶、トマトジュースを加え強めの中火で加熱する
↓トマトジュースが煮立ったらマカロニを加え、木べらでざっくり混ぜる
↓汁気が少なくなってきたらとろけるチーズを振り入れ、ざっくり混ぜる
↓鍋肌に醤油をたらしてひと混ぜする
↓チーズと醤油が全体に馴染んだらできあがり

◎グラタンに入ってそうな具材なら何でも使えます。ツナ缶の油の代わりにはオリーブオイルを加えます。
◎トマトジュースの代わりに牛乳を使うなら、味付けは塩こしょうにします。